что означает принцип считал показания и беги read and run

Интервью с автором книги «Shut Up and Run». Робин Арзон – о любви к бегу и мотивации

Бег может стать не просто увлечением, а стилем жизни и главным её составляющим. Так в один момент решила автор книги «Shut Up and Run» Робин Арзон. После невероятного происшествия, произошедшего в её жизни, она сумела преодолеть свои страхи с помощью спорта и сделать его основным источником дохода. Теперь девушка покоряет ультрамарафоны, тренирует атлетов и просто живёт счастливой жизнью.

– Робин, в своей книге вы рассказываете, что пересмотрели жизненные цели в тот момент, когда встреча с друзьями неожиданно закончилась нападением на вас. Как это случилось?
– Мне было 20 лет, когда меня держали в заложниках под прицелом в баре в Нью-Йорке. С того дня я жила каждый день как последний.

– Но ведь в детстве вы не увлекались спортом. Как эта ситуация повернула вашу жизнь в это русло?
– Я была вынуждена перешагнуть травму, которую нанесла мне эта история. Есть что-то очень смелое и вдохновляющее в том, чтобы просто выйти из зоны комфорта и подтолкнуть свое тело в неудобное положение. Бег был и всегда будет для меня таким катарсисом.

Фото: Из архива героини

– Многие ведут активный образ жизни только для того, чтобы поддерживать себя в форме. Но для них это скорее необходимость, чем увлечение. Как превратить спорт в удовольствие?
– Найдите ту активность, которой вам действительно нравится заниматься, и она никогда не будет казаться «наказанием». Для меня бег – это то, что мне нравится. Я жажду выйти на длинную дистанцию. Для кого-то такой отдушиной могут стать танцы или йога.

– Россияне в большинстве своём бегают или занимаются фитнесом в качестве хобби после работы. Но как сделать это источником дохода? Как лично вам удалось начать зарабатывать на своем хобби?
– Потребовались годы тяжелой работы, чтобы добраться туда, где я нахожусь в фитнес-индустрии. Мой совет – рисковать, быть смелым, знать свою ценность и быть готовым к работе.

– Каждый ли может начать заниматься спортом и зарабатывать на этом? Или для этого нужны определенные качества?
– Прежде всего, я считаю, что любой, кто любит двигать своим телом и готов работать над собой, должен считать себя спортсменом. Если вы действительно увлечены фитнесом и хотите сделать из него карьеру, дисциплина и стойкость – это два самых важных качества. Развивайте их в себе!

Фото: Из архива героини

– Где взять силы и смелость, чтобы изменить свою жизнь?
– Я думаю, что если ты не попробуешь, ты не узнаешь. Вы программируете своё поражение ещё тогда, когда только допускаете неудачу. Я столько раз терпела фиаско, но всё это стоило того, что я имею в конце концов. Какой смысл оставаться в месте, которое, как вы знаете, не делает вас счастливым? Вы также можете попробовать что-нибудь, и если это не сработает, вы просто разворачиваетесь и идёте другим путём.

– Если бы вы могли вернуться и что-то изменить в своей жизни, вы бы начали работать над собой раньше?
– Нет. Я считаю, что это был путь, который я должна была пройти. Все испытания, с которыми я столкнулась, превратили меня в человека, которым я являюсь сегодня. Я благодарна за все это.

– Робин, а как выглядят ваши тренировки сегодня, во время, когда выходить из дома стало сложнее?
– Во время самоизоляции я включила в своё расписание другие активности, такие как йога. Это помогает мне оставаться в форме в этот нестабильный период. Я всё ещё бегаю на улице, но не на большие расстояния и не так часто, как обычно. Сейчас я живу в Нью-Йорке, городе с множеством ограничений, и важно соблюдать их для моей собственной безопасности и безопасности других людей.

Фото: Из архива героини

– Вы уже пробежали 26 марафонов, несмотря на проблемы со здоровьем. Как ограничения влияют на ваши пробежки? Бег на длинные дистанции даётся сложнее, чем могло быть?
– Я диабетик 1-го типа, и это то, о чем я постоянно должна помнить, особенно с учетом требований, которые я предъявляю к своему телу как спортсменка. Я действительно думаю, что есть определённые риски, но я знаю свое тело и знаю, на что оно способно. Инсулин — просто еще один инструмент в моем наборе супергероев.

– Есть ли у вас какие-либо ритуалы перед стартом?
– Я твердо верю, что визуализация является ключом к любой успешной гонке. Есть несколько шагов, которые я предпринимаю для того, чтобы вдохновиться на забег:

Фото: Из архива героини

А что бы вы посоветовали тем, кто также любит бегать, но боится сделать шаг в неизвестность и отказаться от своей нелюбимой работы?
— Вот мои правила для тех, кто хочет сделать карьеру в любой сфере:

Больше о Робин и её личной истории вы можете прочитать в книге «Shut Up and Run». Там она делится секретами быстрого старта. Вы познакомитесь с программой бега и прыжков и научитесь работать над собой, получая максимальное удовольствие от процесса.

Источник

Пульсоксиметрия и её показатели. Уровень кислорода в крови или сатурация

Как работает пульсоксиметрия

Пульсоксиметрия проводится при помощи пульсоксиметра. Пульсоксиметр является неинвазивным средством измерения как частоты пульса, так и насыщения артериального гемоглобина кислородом на периферическом капиллярном уровне.Он состоит из портативного монитора и фотоэлектрического зонда который закрепляется на перст, пальце руки или ноги или на мочке уха пациента.Зонд измеряет количество красного цвета в капилляре во время систолы и диастолы. Монитор высчитывает время между пиками и показывает величину пульса в ударах в минуту.Прибор также вычисляет значение, основанное на коэффициенте поглощения света на систоле и диастоле и показывает периферийный процент сатурации кислорода (SpO2).

Если пульсоксиметр показывает сатурацию ниже 92%, то это причина для беспокойства. Ее падение ниже 90% наводит на мысль о гипоксемии. Это значит, что концентрация кислорода в кровеносном русле более низкая, чем в клетках. Это затрудняет диффузию кислорода из клеток и назад в кровеносное русло, ведя к гипоксии ткани и в дальнейшем к смерти. Идеальной является сатурация в 94-99%, но следует иметь в виду факторы, которые могут повлиять на показания пульсоксиметра. Среди условий, которые могут сделать показания прибора ненадежными, можно отметить плохую периферическую перфузию, в том числе вызванную шоком, вазоконстрикцией (сужением кровеносных сосудов), гипотензией (пониженным артериальным давлением). Нельзя прикреплять чувствительный зонд к поврежденной конечности. Нельзя использовать прибор на той же руке, на которой измеряется артериальное давление. Следует иметь в виду, что показания пульсоксиметра будут идти вниз в то время, когда манжета тонометра надувается. Она будет закрывать артериальный кровоток, влияющий на показания,

Изменения, происходящие в области медицины, а также связанные с ними электронные переносные устройства, можно назвать поистине революционными. Приборы, которые раньше можно было найти только в стационарах теперь доступны для домашнего медицинского применения, Хорошим примером является концентратор кислорода для дома. Соответственно, пульсоксиметры используются медсестрами в больницах, амбулаторными пациентами дома, любителями фитнеса в тренажерном зале и даже пилотами в самолетах. Пульсоксиметрия наиболее информативный метод определения содержания кислорода к крови.

Показатель PI на пульсоксиметре. Индекс перфузии (PI) – это интенсивность объемного периферического кровотока, иными словами PI — сила пульса в месте измерения.

Величина PI измеряется в диапазоне 0,02–20,0%.

Рекомендации, необходимый поток кислорода, режим и длительность кислородной терапии, назначает лечащий врач! Кислородотерапия в домашних условиях проводится с помощью кислородных концентраторов под контролем показаний пульсоксиметра.

Демонстрационное видео. Пульсоксиметрия пульсоксиметром Армед YX301

Источник

Фразовый глагол RUN

5 класс, 7 класс, 10 класс

Основные значения глагола RUN

«Бегать, бежать» — базовое значение глагола run. Но отнюдь не единственное. Чтобы углубиться, давайте узнаем все значения фразового глагола run с примерами предложений и переводом.

Бежать

Управлять, контролировать

Работать (в значении «функционировать»), управлять устройством

Ехать, выполнять регулярные поездки по маршруту

Полезные выражения с глаголом RUN

Run — одно из многозначных слов в английском языке. Кажется, что со всеми его значениями можно легко запутаться. Но посмотрите на это с другой стороны: выучил один фразовый глагол, и он заменяет тебе десятки других глаголов. Это ж путь джедая!

Вот парочка полезных устойчивых выражений и идиом с run — сохраняйте:

Run low – заканчиваться (что-то еще есть, но скоро кончится).

Run errands — выполнять поручения. Аналог нашего «у меня дела», «я по делам».

Hit–and–run — сбить и уехать. Так говорят про водителей, которые сбили человека и умчались прочь.

In the long run — в долгосрочной перспективе, в конечном счете.

In the short run — в краткосрочной перспективе.

On the run — на бегу, второпях, занимаясь чем-то другим.

Be on the run — есть два значения: быть в бегах и быть очень занятым.

Run around in circles — тратить время зря, ходить по кругу снова и снова.

Still waters run deep — буквально: спокойные воды глубоки или «в тихом омуте черти водятся».

Make someone’s blood run cold — напугать кого-то до смерти. Испугать так, что кровь стынет в жилах.

Запомнить столько выражений без практики просто невозможно! Приходите на курсы английского языка для подростков за интенсивной практикой и увлекательными занятиями с опытными преподавателями.

Разница между словами

Фразовые глаголы (phrasal verb) — это глаголы-конструкторы, которые любят наряжаться в разные «костюмы». Они состоят из глагола и дополнительного «прицепа» в виде наречия или предлога. Вся фишка в этом прицепе — он полностью меняет смысл глагола.

В русском примерно ту же функцию выполняют приставки. Берем наш глагол «бегать» и делаем из него « вы бегать», « за бегать», « от бегать» и так далее. Английский язык использует сочетание глагола с предлогом или наречием.

Но не все так просто. Иногда о значении выражения можно догадаться. Например, run away — убежать. Но некоторые слова не поддаются подобной логике, и их нужно просто запомнить.

Вот самые популярные «костюмчики» фразового глагола run:

Давайте поговорим про каждое выражение отдельно и разберем примеры с фразовым глаголом run.

Run Off

Фразовый глагол run off переводится как «убегать», «сбегать», когда мы не планируем или просто не можем вернуться обратно:

Еще run off можно использовать в значении «печатать»: тираж, копии или статью:

Run On

Перевод фразового глагола run on — работать на чем-то (об источнике питания, энергии):

Или в значении «продолжаться»:

Run After

Run after — фразовый глагол, который означает «бежать за кем-то», «преследовать». Причем это может быть в буквальном смысле:

Или в значении «добиваться кого-то»:

Run Up

Фразовый глагол run up имеет несколько значений. Например, «быстро сделать, сварганить»:

Или в значении «подбежать к кому-то»:

А еще когда хотим сказать о цене, которая выросла:

Run Around

Варианты этого фразового глагола тоже разнообразны.

Бегать по конкретной области:

Или в значении «я очень устал», буквально — «бегал вокруг дел»:

Run Away

Похож по смыслу на run off. Это все то же «убегать», но без уточнения, вернетесь вы или нет:

Run For

Стараться занять руководящую должность:

Run Into

У этого фразового глагола тоже несколько значений.

Неожиданного кого-то встретить:

Столкнуться с проблемой:

Встретить препятствие, которое трудно или невозможно преодолеть:

Run Out Of

Отличное выражение, чтобы сообщить о том, что у вас что-то закончилось:

Run Over

И снова несколько значений.

Переехать кого-то на машине:

Перевалить через край или когда что-то заняло чуть больше времени, чем мы рассчитывали:

И даже быть увлеченным предметом, чувствами, идеями — но тогда нам нужен предлог with:

Run Through

Быстро что-то повторить, объяснить — «пробежаться»:

Run With

Принять что-то (идею, технологию), начать использовать, попробовать, развивать дальше:

Источник

Руководство по применению переносных и передвижных газоанализаторов

9.3.1 Электрическая безопасность во взрывоопасных средах

Переносные и передвижные газоанализаторы должны иметь уровень и вид взрывозащиты, соответствующий классу взрывоопасной зоны, в которой планируется их применение. Во время использования переносные и передвижные газоанализаторы нельзя перемещать из зоны с меньшим риском в зону с большим риском, если только они не защищены должным образом для применения в такой зоне. К тому же группа газоанализатора и его температурный класс должны соответствовать всем газам и парам, для контроля которых его можно применять (см. IEC 60079-20-1).

9.3.2 Безопасность технического персонала

Перед началом работы во взрывоопасной зоне необходимо специально проверить содержание токсичных веществ в воздухе и причины возможного недостатка кислорода в присутствии лица, ответственного за безопасность проведения работ, особенно если речь идет об ограниченном пространстве (см. также раздел 4).

Недостаток кислорода может быть вызван присутствием в воздухе токсичных веществ в опасных концентрациях.

Некоторые горючие газы (например, аммиак, сероводород) и почти все пары токсичны и даже смертельно опасны при объемном содержании, не превышающем нескольких процентов НКПР.

Если газоанализаторы горючих газов дополнительно оснащены высокочувствительными датчиками на определенные токсичные газы, следует понимать, что эти датчики обычно нечувствительны к другим токсичным веществам.

Газоанализаторы сами по себе не являются достаточной защитой от токсичных веществ, которые могут присутствовать в воздухе рабочей зоны. При определенных обстоятельствах могут понадобиться противогаз и (или) другие устройства.

Необходимо включить газоанализатор, прогреть и проверить его показания на чистом воздухе (см. 9.2.2) в безопасной зоне, но по возможности, в тех же условиях окружающей среды, что и во взрывоопасной, воздух в которой необходимо контролировать.

При входе во взрывоопасную зону пользователь должен часто смотреть на показания газоанализатора, так как он может войти в зону, когда опасная ситуация уже возникла.

9.3.3 Измерения в одной точке и отбор пробы

Показания газоанализатора будут действительны только для того места, где он расположен, или для точки в начале пробоотборной линии, если используется линия отбора пробы. Взрывоопасная среда может сформироваться в нескольких метрах от точки взятия пробы. Следовательно, необходимо сделать несколько измерений или взять несколько проб газа со всех сторон планируемой рабочей зоны, чтобы удостовериться, что в рабочей зоне не присутствуют скопления взрывоопасного газа или пара.

Если существует вероятность присутствия паров, то рекомендуется сделать несколько измерений на высоте несколько миллиметров от пола, включая все расположенные поблизости углубления, используя раздвижной пробоотборный зонд или, при необходимости, пробоотборную линию. Такие измерения помогут выявить небольшую проблему (например, незначительную утечку жидкости) на ранней стадии.

Аналогично, если существует вероятность присутствия легких газов или паров (например, водорода, метана, аммиака), то рекомендуется взять несколько проб возле потолка или, по крайней мере, так высоко, насколько это практически возможно.

Показания газоанализатора действительны только на тот момент, когда они считаны. Обстановка постоянно изменяется. Рекомендуется часто регистрировать показания газоанализатора, особенно если могут присутствовать жидкости и отмечается повышение температуры.

Пробоотборный зонд должен быть изготовлен из электроизоляционного материала, и зонд, и пробоотборная линия должны быть сухими, если существует вероятность контакта с оборудованием, подключенным к сети переменного тока.

9.3.4 Отбор проб над поверхностью жидкости

При взятии пробы пара над поверхностью жидкости следует избегать контакта пробоотборной линии или датчика с жидкостью, поскольку она может перекрыть доступ газа к газоанализатору, повредить устройства отбора пробы или датчик или привести к ошибочным показаниям газоанализатора. Для предотвращения попадания воды в датчик следует использовать гидрофобный фильтр или другой, дающий тот же эффект. Применение пробоотборного зонда с боковым входным отверстием и прочным наконечником предотвратит втягивание жидкости в пробоотборную линию.

Если на газоанализатор или устройство отбора пробы попала жидкость, их следует считать негодными к применению, пока жидкость не будет полностью удалена.

9.3.5 Меры по предотвращению конденсации

При перемещении переносного газоанализатора из холодной в теплую среду необходимо выждать достаточное время, чтобы его температура повысилась, и, таким образом, избежать конденсации пара, которая может послужить причиной загрязнения датчика и (или) привести к ошибочным показаниям при измерениях.

Насыщенный пар может закупорить огнепреградители некоторых типов датчиков, что сделает газоанализатор неработоспособным.

9.3.6 Отравление датчиков

Если переносной многокомпонентный газоанализатор содержит датчики для определения низких концентраций токсичных газов (например, сероводорода, аммиака и хлора), то градуировка датчиков токсичных газов может вызвать уменьшение чувствительности некоторых типов датчиков горючих газов, в частности термокаталитических. Следует применять только поверочные газовые смеси и методику градуировки, предписанные изготовителем. Если при контроле воздуха рабочей зоны многокомпонентным газоанализатором срабатывала аварийная сигнализация по какому-либо из каналов токсичных газов, то необходимо проверить чувствительность датчика горючих газов перед дальнейшим использованием газоанализатора.

Если вероятно присутствие в атмосфере веществ, отравляющих датчики (например, силиконов, этилированного бензина, кислот и др.), необходимо чаще проверять чувствительность термокаталитических, электрохимических и полупроводниковых датчиков (см. 9.2.2).

9.3.7 Изменения температуры

При повышении температуры, когда испаряемость жидкостей возрастает, необходимо проводить измерения чаще с учетом того факта, что объемное содержание пара в воздухе может удваиваться при повышении температуры на каждые 10 °С.

9.3.8 Случайное повреждение

Если переносной или передвижной газоанализатор упал или получил повреждения, то могут быть повреждены элементы, обеспечивающие его взрывозащищенность и (или) технические характеристики. В этом случае следует немедленно отключить газоанализатор, провести его тщательный осмотр, выполнить в случае необходимости ремонт и отградуировать перед повторным использованием.

Безопасность возрастает, если обращать внимание на незначительные изменения показаний, а не полагаться всецело на аварийную сигнализацию, которая всегда срабатывает при несколько более высоких значениях показаний.

Без всесторонней подготовки пользователь не должен проводить измерения в среде, где фактически присутствуют или ожидается присутствие высокого содержания горючих газов или паров.

Пользователь, работающий во взрывоопасной зоне, может не быть хорошо знаком со свойствами взрывоопасных газов и вредным воздействием окружающей среды. В подобных случаях пользователь должен руководствоваться принципом «Считал показания и беги».

Согласно этому принципу основными действиями являются:

a) наблюдение за показаниями на чистом воздухе в условиях, насколько возможно более приближенных к условиям, которые встретятся в контролируемой среде, особенно это касается температуры и влажности окружающей среды.

b) корректировка нулевых показаний на чистом воздухе или, если это не разрешено или практически невыполнимо, запись полученных в чистом воздухе показаний;

c) если при входе в опасную зону показания газоанализатора изменились относительно показаний в чистом воздухе, то это и будут «точные показания»;

e) поставьте в известность ответственное лицо, которое обеспечит тщательное исследование обстановки силами квалифицированного персонала с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Дата добавления: 2018-09-23 ; просмотров: 686 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Источник

Сатурация легких при коронавирусе: что это, какая норма, таблица

В разговорную речь все больше входят специализированные термины. Так, с недавних пор каждый человек знаком с коронавирусом. Из-за него понятие «сатурация» стало уже общераспространенным, а что такое сатурация – можно прочитать в описании ниже.

Что такое сатурация

Сатурация лёгких – термин, который является показателем уровня насыщенности крови кислородом.

Несмотря на постоянство видимого дыхательного процесса поступление в организм живительного газа способно снижаться и ухудшать самочувствие и возможности организма.

Важно здесь то, зачем именно отслеживается уровень кислорода. Вещество прямо участвует в получении порядка 90% всей генерируемой организмом энергии. Кислород выполняет перенос питающих клетки молекул с целью получения ими энергии при переработке в процессе жизнедеятельности. Поэтому при падении его уровня страдает весь организм.

определение нормы сатурации

Количественная оценка сатурации – процентами, обозначающими количество отдельных молекул гемоглобина сравнительно с общим количеством молекул, взаимодействующим с О2 (обозначение кислорода в химии).

Применяется 2 метода получения показателя:

Последний метод применяется повсеместно ввиду своей быстроты и безопасности, а также отсутствия временного разрыва на исследования при подчас критическом состоянии пациента.

Неинвазивный метод (от англ. invasion – погружение) заключается в работе прибора под названием «пульсоксиметр». Его закрепляют на палец и включают – на это требуются считанные секунды благодаря схожести с прищепкой. Спустя сбор информации и ее анализ, продолжающиеся не больше минуты, результат показывается на экране.

пульсоксиметр — измерение сатурации в крови

Принцип работы заключается в улавливании цветовой гаммы при освещении крови. При меньшем содержании в ней кислорода цвет обязательно изменится.

Бригады скорой помощи обязательно имеют этот прибор в своей «укладке». Он занимает мало места, почти ничего не весит и имеет небольшую стоимость.

Какая норма сатурации у взрослых — таблица

Что означает сатурация 99 или 100? У взрослых норма сатурации — показатель в интервале от 95 до 99%. Самочувствие при этом не имеет отклонений, общетерапевтические жалобы отсутствуют. Следует учитывать также индивидуальные особенности человека:

Характерно, что этот показатель является статичным: организм поддерживает его примерно на одном уровне. Это выявлено на основе статистики и многократно проверено.

Какая норма сатурации у детей

Для детского организма значительного отличия нет, показания схожи с данными у взрослых и даже повторяют их.

Единственная оговорка делается для новорожденного. У грудничка нормальная сатурация составляет величину от 93 до 96%. С возрастом показания достигают уровней взрослого человека.

Сатурация при коронавирусе

Заболевание коронавирусной инфекцией (в разговорной речи – «коронавирусом») характеризуется мощным и всеобъемлющим поражением основного органа дыхания – легких. Поражаются в первую очередь альвеолы — единичные клетки, выполняющие газообмен между воздухом, попадающим в легкие, и кровью, переносящей кислород к клеткам организма.

Альвеолы и их перегородки блокируются вирусом и воспаляются, в результате их полезная работа за короткий промежуток времени снижается до нуля. Воспаление переходит на соседние альвеолы, пораженная площадь увеличивается. В результате объем кислорода, поступающий за единицу времени в организм, непрерывно снижается.

Состояние постепенно или достаточно резко (за 3-5 суток) ухудшается, самочувствие субъективно оценивается эпитетами «уставший» или «вымотанный», проявляются простудные симптомы.

Сатурация при коронавирусе является критерием степени поражения организма. При слишком низком значении необходима незамедлительная медицинская помощь – вплоть до подключения к аппарату искусственного дыхания.

Причины заниженной сатурации

Низкая сатурация кислорода в крови указывает на какое-либо отклонение в состоянии здоровья. Чаще всего таким является:

Среди причин также называют табакокурение.

Что делать при низкой сатурации

При критичном уровне следует применять лекарственные средства и оборудование для поддержания жизни. Этим занимается медперсонал.

При пониженном рекомендуется самостоятельно:

Регулярные тренировки дыхания, совмещенные с физическими упражнениями, усилят организм и позволят проще переносить любое заболевание ввиду улучшения функции питания кислородом всех нуждающихся тканей.

Источник