что означает спарринг партнер
спарринг-партнер
Смотреть что такое «спарринг-партнер» в других словарях:
спарринг-партнер — сущ., кол во синонимов: 2 • соперник (18) • спарринг партнёр (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
спарринг-партнер — спарринг партнер, спарринг партнера … Орфографический словарь-справочник
СПАРРИНГ — (англ. sparring) в боксе тренировочный бой; спарринг партнер соперник в различных тренировочных состязаниях … Большой Энциклопедический словарь
спарринг — а; м. [англ. sparing] 1. В боксе: тренировочный бой с целью всесторонней подготовки спортсмена к соревнованию. 2. Разг. Публичная дискуссия с целью выявления уязвимых, слабых мест в аргументации в последующих диспутах. Идеологический,… … Энциклопедический словарь
Чемпион (фильм, 1915) — Другие фильмы с таким же или схожим названием: см. Чемпион (значения). Чемпион The Champion … Википедия
соперник — Соревнователь, соискатель, конкурент (претендент, кандидат), противник, противная сторона, оппонент, партнер. Ср … Словарь синонимов
Сандерс, Корри — Корри Сандерс … Википедия
Корнелиус Йоханес Сандерс — Корри Сандерс Общая информация Полное имя: Корнелиус Иоганнес Сандерс (англ. Cornelius Johannes Sanders) Прозвище: Снайпер (англ. The Sniper), Бомбардировщик (англ. The Bomber) Гражданство … Википедия
Корнелиус Сандерс — Корри Сандерс Общая информация Полное имя: Корнелиус Иоганнес Сандерс (англ. Cornelius Johannes Sanders) Прозвище: Снайпер (англ. The Sniper), Бомбардировщик (англ. The Bomber) Гражданство … Википедия
Корри Сандерс — Общая информация Полное имя: Корнелиус Иоганнес Сандерс (англ. Cornelius Johannes Sanders) Прозвище: Снайпер (англ. The Sniper), Бомбардировщик (англ. The Bomber) Гражданство … Википедия
Зачем нужен спарринг партнер по большому теннису
Успехи в парных видах спорта напрямую зависят от уровня соперника. Если начинающий игрок возьмет себе в оппоненты дилетанта и начнет с ним продолжительно тренироваться, то роста и развития навыков наблюдаться не будет.
Если же молодой спортсмен пригласит на занятие сильного и опытного игрока, то положительный эффект обнаружится уже по окончанию первой встречи. В большом теннисе подобные тренировки называются спаррингами, а приглашенные соперники – спарринг-партнерами.
Кто такой спарринг-партнер?
Партнером по спаррингу не обязательно должен быть мастер спорта или профессионал с 20-летним опытом. В эту категорию попадают теннисисты, которые без труда умеют совершать подачи и практически никогда не ошибаются. Они – надежные игроки любого возраста, не стесняющиеся показать на что способны. В ряде случаев спарринг-партнер соглашается помогать за определенную оплату, в других – ради интереса.
Оппонент должен уметь:
Считается, что для эффективного спарринга нужно привлекать теннисиста с увеличенной квалификацией. Это позволит начинающему игроку вживую увидеть уровень техники исполнения разнообразных элементов, которого следует достичь.
Что дает спарринг?
Новичкам в теннисе изначально необходимо научиться удерживать мяч и отвечать на подачи оппонента в среднем темпе. За счет спаррингов всего за пару недель занятий у начинающего спортсмена сформируется и закрепится указанное умение. Суть проста: надежный партнер за час игры допустит не более 10% ошибок. Основная их часть будет совершена не по его вине, а по причине того, что соперник сделал неудобную или невозможную для возвращения подачу. Привлеченный оппонент стремится перебить все мячи, отразить сложные снаряды и правильно вернуть их на противоположную сторону корта.
Когда новичок идеально отработает базовые элементы и полностью изучит правила игра, техника и порядок ударов будут соблюдаться автоматически. Здесь важно научиться сосредотачиваться на тактике противника. Регулярные поединки с реальными игроками – залог развития, так как разные соперники выбирают разную линию поведения в процессе.
Спарринг-партнер – игрок, который смоделирует матч необходимого уровня, найдет слабые стороны и поможет их устранить. Прибегать к помощи привлеченных оппонентов целесообразно как любителям, так и профессионалам.
Правила идеального спарринга
Спарринг – это нечто переходное между самостоятельной тренировкой и настоящим боем. Подобная штука жизненно необходима каждому парню, который занимается любой формой боевых искусств. Необходим спарринг и для тех из нас, кто тренируется для себя, интереса или самозащиты ради. Уровень боя возрастает в разы, когда вместо груши ты бьёшь реального человека, который даёт, ко всему прочему, сдачи. Но, чтобы заниматься продуктивно и безопасно, нужно обрисовать некоторые простые, на первый взгляд, правила. Иначе всё это дело превратится в неконтролируемый мордобой и выбитые зубы, от которых пользы нет, если ты, конечно, не веришь в зубную фею.
1. Выбор спарринг-партнера
С каждым встречным этим не позанимаешься. Нужна определенная форма доверия, да и весовая категория должна быть соответствующей. Если у тебя нет за плечами боевых титулов, то обрати внимание на своих друзей. Их можно уговорить на это дело, так как все понимают (надеются, по крайней мере), что драки малость фиктивные. Если же твой опыт бойца значительно выше, чем у друзей, необходимо найти чувака своего уровня или выше. Это, кстати, круче. Так как другой боец, чем бы он ни занимался, может поделиться своим бесценным опытом. Где искать? Всё просто: социальные сети, спортивные залы, всевозможные качалки и секции. На самом деле найти такого чувака несложно, сложнее убедить его в том, что устраивать спарринг можно за пределами секции.
2. Непредсказуемость
Спарринг кардинально отличается от обычной работы в паре (условный бой), которую принято проводить в боксе. Если работа в паре – это оттачивание определенных ударов, то спарринг – это наиболее приближенная к реальному бою вещь. Ты не обговариваешь заранее удары и их последовательность, ты просто начинаешь биться. Проводи комбинации, хитри, защищайся, экономь энергию – используй весь спектр навыков, которыми тебя наделили природа и теория. Кстати, именно в подобных тренировках молодой боец начинает понимать, что хороший бой – это в первую очередь борьба двух умов и только потом показатель хороших физических данных.
3. Будь хладнокровным
Какая главная цель любого спарринга? Правильно, стать лучше в боевом смысле. А на горячую голову это не сделаешь, ведь в состоянии «ража» тело легко запоминает неправильные движения. Нужно быть спокойным, правильно дышать, правильно понимать, что есть лишнего в твоих движениях, а чего нет. Ты не просто дерешься со своим другом, ты пытаешься натренировать себя. Думай головой и избегай ненужных ударов, чувствуй время, следи за расстоянием. Это актуально для любой формы боевых искусств. Ты же понимаешь, что в жизни проигрывает тот, кто быстрее всех выдыхается. Представь себе, что у тебя есть определенный запас энергии, который надо продуктивно израсходовать. И этот запас, безусловно, конечный. Твой партнер по бою тоже должен всё это понимать, иначе смысла нет драться.
4. Страх
Излишнее напряжение губительно для боя. Нужно всегда следить за дыханием, да и понимать, что спарринг – это всё-таки дружественный бой. Страх, бывает, спасает нам жизни, но он же является причиной множества бед. Если ты вступил в бой, то страх мешает твоему рациональному мышлению, ты начинаешь сбивать себе дыхание, суетиться. Всё это проходит с опытом. Но даже в первых боях ты должен помнить о том, что твой главный враг – это ты сам.
5. Разнообразие – это кошерно
6. Победа не главное
Нет, не потому что мы ценим абсурдную и пораженческую фразу «главное участие». Если ты будешь побит гопниками в каком-то подъезде, то вряд ли ты будешь рад своему участию. Просто цель спарринга несколько иная. И если будешь драться так, будто это последняя битва в твоей жизни, то зря потратишь время, энергию и хит-поинты. Жесткач до потери пульса BroDude не одобряет.
7. Наставники
Хорошо бы обзавестись знакомым, который мог бы дать советы на тему боя и спарринга. Это лишним точно не будет. Но а по поводу тренеров… В общем, есть у нас уникальное мнение на этот счёт. Да, они нужны, если ты занимаешься боями профессионально и рассчитываешь на конкретный результат, но если ты хочешь научиться биться на улицах или тебе нравится сам процесс, то разрешение тренера тебе не требуется. Было время, когда отец обучал сына тому, как правильно махать кулаками в боях по типу спарринга, сейчас детей больше записывают в секции. Нам же кажется, что самостоятельность в этом плане тебе не повредит. Всегда считали, что личная инициатива определяет человека.
8. Получай удовольствие!
Это не шутка! Ты ведь не просто так переступаешь через свои страхи. Первое время всё кажется жутко неуместным. Подруга крутит у виска, когда ты возвращаешься со спарринга. Но с каждым новым разом ты всё больше получаешь удовольствия от процесса. Это ведь совсем не работа. Удовольствия от этого можно получить уйму, а после на пару с другом можно завалиться в бар. Не стоит слишком серьёзно относиться к тренировкам: тренера рядом нет, а завтра у тебя не намечается битва за титул чемпиона. Будь проще, чувак.
Спарринг-партнер
Для подготовки спортсмена к предстоящему бою подбирается боксер, который тактически напоминает будущего соперника.
Спарринг-партнер — спортсмен, принимающий участие в тренировочном процессе другого боксера. Для эффективности тренировки партнер подбирается в соответствии с весовой категорией готовящегося к поединку боксера. Работа со спарринг-партнером позволяет разработать тактику на ближайший бой, найти и устранить собственные ошибочные действия.
Идеальный спарринг-партнер — тот, кто незначительно уступает по уровню техники и неоднократно сам боксировал на ринге. Часто бывшие спарринг-партнеры становятся в последствии профессиональными спортсменами, которые достигают значительных результатов за карьеру. Партнер подбирается также максимально похожим по техническим характеристикам предстоящего противника.
Пример: часто спарринг-партнерами профессионалов становятся начинающие боксеры. В момент тренировочного боя первые отрабатывают тактические построения, тогда как новички в профессиональном боксе получают неоценимый опыт, соревнуясь с состоявшимся боксером-профессионалом.
Спарринг-партнёры в боксе и ММА: кто это такие? Советы по работе в спарринге
Достичь успеха в любом виде спорта можно только благодаря упорству и целеустремленности. Поэтому путь каждого спортсмена сопряжён с постоянными тренировками и повышением уровня своих навыков. Одним из основных методов качественной подготовки боксёра и бойца ММА является бой в спарринге. Без этого элемента тренировки спортсмен не сможет полноценно оттачивать свою технику и умения, а бой не может состояться без соперника, то есть спарринг-партнёра.
Что такое спарринг?
Спаррингом в боксе, смешанных единоборствах и других контактных боевых искусствах называют тренировочный бой с целью выполнения спортсменами определённых задач, поставленных тренером.
На протяжении всего времени поединка (один раунд), каждый из бойцов должен выполнять задания тренера для отработки определённых навыков. Участвуя в спарринг-тренировках, боксёр может определить свои сильные и слабые стороны. Именно поэтому этот элемент тренировочного процесса считается одним из самых результативных.
Преимущества спарринг-тренировок
Среди преимуществ этого вида тренировок выделяют:
Каждый из участников спарринга получает необходимый опыт, который можно применить уже в реальном бою. Но какие типажи спарринг-партнёров можно встретить на ринге?
Типажи спарринг-партнёров
Эффективность тренировочного поединка зависит не только от самого спортсмена, но и во многом от степени профессионализма его спарринг-партнёра.
Условно всех спарринг-партнёров можно поделить на группы:
Эти типажи встречаются на ринге чаще остальных, но при любом тренировочном бое важно обеспечить наиболее правильный выбор спарринг-партнёра.
Условия правильного подбора спарринг-партнёра
Правильный подбор противника в тренировочном бое играет огромную роль. Он не только способствует более быстрому повышению уровня мастерства спортсмена, но и значительно снижает уровень травматизма в процессе боя.
Правила верного подбора спарринг-партнёра:
Но даже правильно выбрав партнёра, нужно стараться соблюдать общепринятые тактики тренировочного боя.
Советы по работе в спарринге
Профессионалами бокса и других единоборств сформулированы основные советы для наиболее эффективной работы в спарринге:
Следуя советам опытных боксёров, а также максимально правильно подобрав спарринг-партнёра, можно в короткие сроки значительно улучшить свои боевые качества.
Работа в спарринге не просто способствует лучшей подготовке спортсмена, как физической, так и психологической, к реальному бою. Она может также приносить положительные эмоции и удовольствие боксёру. Главное – не забывать об основных советах и стараться правильно выбирать спарринг-партнёра.