что означает стойкий человек

7 причин, почему самые добрые люди являются самыми стойкими

Мне кажется, что в наши дни доброта — это большая редкость. Мир, похоже, немного не в себе. Все мы чувствуем себя изолированными и разобщенными, и это расстраивает, ведь люди могут быть гораздо выше этого.

Говорят, если не обращать внимания на чужое мнение, то вам никогда не причинят боль. А если ничего не ждать от других людей, то вас никогда не разочаруют. И хотя теоретически эти утверждения справедливы, они не принимают во внимание одну важную деталь: у каждого из нас есть свои желания, потребности и эмоции. А игнорирование своего внутреннего «я» — это проявление слабости.

Не позволяйте этому жестокому миру отбирать ваши эмоции. Не позволяйте невежеству других людей лишать вас глубокой любви, живущей внутри вас. Все мы люди и можем радоваться жизни вместе. Нужно лишь быть чуточку добрее друг к другу.

Давайте же пообещаем с сегодняшнего дня начать творить добро. Ведь все начинается с каждого из нас. Как говорится, плати вперед!

1. Добрые люди не прячут свои чувства.

Каждый, кому приходилось открывать свои чувства или секреты, понимает, что это непросто. Чтобы раскрыть свой внутренний мир перед другим человеком, требуется особая сила и стойкость духа, которыми обладают лишь самые стойкие души.

2. Добрые люди помогают другим.

Сила — это не только то, что вы можете сделать для себя, но и все то, что вы можете дать другим людям. Добрые люди с радостью помогают окружающим. Это делает их сильнее всех тех личностей, которые действуют только исходя из корыстных мотивов. Только добрые люди способны изменить этот мир.

3. Добрые люди сами формируют свою стойкость.

Поднимая тяжести, вы тем самым растягиваете свои мышцы. Удивительно, но в процесс самовосстановления эти же мышцы становятся больше и крепче. Однако для этого сначала должно иметь место «повреждение».

То же самое происходит и с вашим сердцем… метафорически, не буквально. Чем больше трудностей попадается у вас на пути, тем сильнее вы становитесь.

Вспомните самый первый пункт: добрые люди не прячут свои чувства. Это означает, что им очень просто причинить боль, но в конечном счете благодаря своему опыту они становятся умнее, мудрее и сильнее.

4. Добрые люди контролируют свои эмоции.

Добрые люди обладают терпеливостью и толерантностью, необходимыми для того, чтобы оставаться спокойными и собранными в сложных ситуациях. Например, во время общения с капризным покупателем или конфликтным партнером. Любой человек, которому когда-либо приходилось контролировать свои эмоции, знает, что без внутренней стойкости и доброты это невозможно.

5. Добрые люди занимаются саморазвитием.

Если мы поймем, что нам нравится или не нравится в другом человеке, это откроет нам глаза и на то, что нам нравится или не нравится в нас самих.

Если же мы изолируемся от внешнего мира, то нас будет вести вперед только то, что мы сами оставили в своей жизни. И личностный рост в таком случае будет похож на спуск вниз по узкому проходу, а не на подъем навстречу целому океану новых возможностей. Никогда не знаешь, что можно узнать, открыв свой разум для других людей.

6. Добрые люди интересуются новыми взглядами на мир.

Одна из вещей, которые делают жизнь такой интересной, это разные люди. Все мы отличаемся уникальным опытом, воспитанием, мыслительным процессом и мировоззрением. Какая же это удивительная возможность посредством простого разговора прикоснуться к чужому разуму! А если мы не будем любопытными, то так и проведем отведенное нам время с людьми, похожими на нас.

Добрые люди всегда интересуются новыми взглядами на мир и используют их для того, чтобы быть всесторонне развитыми личностями.

7. В долгосрочной перспективе добрые люди счастливее остальных.

Эмоциональные связи с другими людьми приносят нам чувство удовлетворения и помогают сделать жизнь более полной. А отказ от этих возможностей снижает риск того, что вам могут причинить боль, но также лишает вас шанса найти свое счастье.

Новое видео:

Источник

«Гвозди бы делать из этих людей». 5 мифов о стойкости, мешающих вам начать развивать ее

Почему в глубине души вы тоже стоик, даже если вам так не кажется

Стой­кость? Нет, ка­жет­ся, это точ­но не про нас. Нам ва­жен уют, спо­кой­ствие. Ни­ка­ких рез­ких дви­же­ний. Но что де­лать, если гра­ни­ца на­шей зоны ком­фор­та очень услов­на и че­рез бре­ши в ней по­сто­ян­но про­би­ра­ют­ся угро­зы из внеш­не­го мира? Пси­хо­ло­ги уве­ре­ны: стой­кость — не при­рож­ден­ная чер­та ха­рак­те­ра. Это на­вык, ко­то­рый мож­но раз­ви­вать. Зна­чит, стой­ко­сти надо учить­ся. Де­лать это нам ме­ша­ют предубеж­де­ния. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Fast Com­pany о 5 та­ких ми­фах.

Стой­кость да­ет­ся от рож­де­ния

Хотя неко­то­рым лю­дям стой­кость при­су­ща по при­ро­де, те, кто ею не на­де­лен, мо­гут на­учить­ся ей. Де­бра Ка­ва­ха­ра из Ка­ли­фор­ний­ской шко­лы про­фес­си­о­наль­ной пси­хо­ло­гии при Меж­ду­на­род­ном уни­вер­си­те­те Эл­ли­ант счи­та­ет, что стой­кость мож­но прак­ти­ко­вать в по­все­днев­ной жиз­ни. На­при­мер, для на­ча­ла мож­но по­ста­рать­ся на­стра­и­вать себя на оп­ти­мизм и ис­поль­зо­вать по­зи­тив­ный селф-ток — то есть в раз­го­во­рах с са­мим со­бой из­бе­гать от­ри­ца­тель­ных эмо­ций. Еще одна по­лез­ная при­выч­ка — быть бла­го­дар­ным. Каж­дый день вы­би­рай­те две или три вещи, за ко­то­рые ис­пы­ты­ва­е­те бла­го­дар­ность, со­ве­ту­ет Ка­ва­ха­ра.

«Стой­кость — это не фик­си­ро­ван­ное со­сто­я­ние, — до­бав­ля­ет Джош Эл­т­ман, за­ме­сти­тель ди­рек­то­ра Кон­суль­та­ци­он­но­го цен­тра для сту­ден­тов при Уни­вер­си­те­те Адел­фи. — Это спо­соб­ность, на­вык, ко­то­рый мож­но со­вер­шен­ство­вать». Вы­зо­вы сто­ит вос­при­ни­мать как шанс вы­учить что-то но­вое. Неуда­чи — как вре­мен­ные про­ва­лы, кри­ти­ку — как сти­мул раз­ви­вать­ся, про­бле­мы — как воз­мож­но­сти.

Стой­ких лю­дей ни­что не бес­по­ко­ит

Стой­кость при­хо­дит не ко­гда за­кры­ва­ешь гла­за на неуда­чи, боль и труд­но­сти, а бла­го­да­ря им, го­во­рит Эл­т­ман. В каж­дом из нас уже есть пред­рас­по­ло­жен­ность к стой­ко­сти, объ­яс­ня­ет он. Что­бы раз­вить ее, нуж­но на­учить­ся при­ни­мать вы­зо­вы, а не из­бе­гать их.

На са­мом деле, стой­ко­сти не бы­ва­ет без дис­ком­фор­та, до­бав­ля­ет пси­хо­лог Ва­нес­са Кен­не­ди. Ко­гда мы стал­ки­ва­ем­ся с та­ки­ми непри­ят­ны­ми эмо­ци­я­ми, как грусть, гнев или разо­ча­ро­ва­ние, нуж­но поз­во­лять себе пе­ре­жи­вать их. При этом не сто­ит стес­нять­ся про­сить о по­мо­щи в их пре­одо­ле­нии, счи­та­ет Кен­не­ди.

Стой­ким лю­дям не нуж­на по­мощь

Ко­гда мы пред­став­ля­ем себе стой­ких лю­дей, мы ино­гда за­бы­ва­ем о тех, кто под­дер­жи­ва­ет их, го­во­рит коуч Сара Грин­берг. На са­мом же деле важ­но, что­бы ря­дом с вами все­гда были люди, ко­то­рые без­ого­во­роч­но под­дер­жат и не бро­сят в труд­ную ми­ну­ту. Не ме­нее важ­но и са­мим под­дер­жи­вать дру­гих. Стой­кость — во мно­гом меж­лич­ност­ное со­сто­я­ние.

Одно из глав­ных усло­вий это­го со­сто­я­ния — быть ча­стью со­об­ще­ства, чув­ство­вать под­держ­ку, по­ни­мать, что вы не оди­но­ки, со­гла­ша­ет­ся Эл­т­ман. «Про­сить по­мо­щи не при­знак сла­бо­сти — это при­знак силы, и у лю­дей, уме­ю­щих это де­лать, боль­ше шан­сов до­стичь стой­ко­сти, — го­во­рит он и до­бав­ля­ет: — Лю­бо­пыт­но, что, по дан­ным ис­сле­до­ва­ний, на лю­дей, про­ся­щих о по­мо­щи, смот­рят как на за­слу­жи­ва­ю­щих боль­ше­го до­ве­рия и бо­лее ком­пе­тент­ных».

Стой­кость — это все­гда хо­ро­шо

Хо­ро­шая чер­та мо­жет стать сла­бо­стью, если вы слиш­ком силь­но на нее по­ла­га­е­тесь, го­во­рит Ричард Сит­рин, ав­тор кни­ги «Пре­иму­ще­ство стой­ко­сти». Стой­кость не ис­клю­че­ние. «Это мо­жет при­ве­сти к тому, че­ло­век не бу­дет при­зна­вать про­бле­мы, и пред­по­чтет оста­вить все, как есть», — объ­яс­ня­ет Сит­рин. Ти­пич­ный при­мер — вы ра­бо­та­ет в офи­се с ти­ра­нич­ным бос­сом. Вме­сто того что­бы пе­ре­стать ему под­чи­нять­ся и най­ти но­вую ра­бо­ту, вы пред­по­чи­та­е­те храб­ро иг­рать свою роль.

Стой­кость — это уме­ние вер­нуть­ся в нор­му

Неко­то­рые непри­ят­ные со­бы­тия ме­ня­ют по­ло­же­ние ве­щей на­столь­ко, что вер­нуть­ся к преж­ним нор­мам не по­лу­ча­ет­ся, го­во­рит Кен­не­ди. Од­на­ко, если мы адап­ти­ру­ем­ся и со­зда­дим «но­вую нор­маль­ность», это мо­жет по­мочь на­ше­му раз­ви­тию. Стой­кость долж­на слу­жить не для того, что­бы вер­нуть­ся в преж­нее со­сто­я­ние, а ско­рее для того, что­бы под­го­то­вить­ся к бу­ду­щим вы­зо­вам. Мы долж­ны быть го­то­вы к про­бле­мам. Долж­ны де­лать себе сво­е­го рода при­вив­ку от гря­ду­щих невзгод. И то­гда, ко­гда мы на­ко­нец столк­нем­ся с ними, они по­ка­жут­ся нам ме­нее страш­ны­ми.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Источник

Сильная личность: черты, примеры, теории

«Как жаль, что у меня нет такой силы духа, как у него!» – мысль, периодически посещающая тех, кто не может справиться с какими-либо трудностями. Бывает, смотришь на человека и поражаешься его психологической устойчивости, выносливости, терпению, думая, что мать-природа одарила его невероятной силой.

В чем же заключается сила личности? Каждый понимает ее по-своему: кто-то оценивает силу по поступкам и действиям, кто-то уверен, что даже движения выдают волевой характер, а другие отождествляют с житейской мудростью, способностью правильно воспринимать окружающий мир и подстраиваться под его изменения, и все они правы.

В этой статье мы расскажем, какими качествами обладает сильная личность, приведем несколько интересных примеров и дадим пару советов, как стать сильным человеком.

Сила = стойкость?

Сильная личность, в первую очередь, характеризуется устойчивой психикой в стрессовых ситуациях. Такой человек воспринимает выход из зоны комфорта, как стимул к развитию, а не как повод для переживаний. Он отличается выносливостью, стойкостью и зрелостью. Эти качества, по мнению ученых, формируются еще в детстве.

Психологи считают, что определить наверняка, стойкий ли человек, по каким-либо тестам нельзя. Стойкость формируется только у тех, кто сталкивался с препятствиями в своей жизни.

Норман Гармези, психолог Университета Миннесоты, проводил много исследований на эту тему. Он наблюдал за детьми, но один мальчик произвел на него особенное впечатление: он рос в неблагополучной семье и в школу всегда приносил бутерброд, который состоял только из двух кусочков хлеба. Но мальчик настолько не хотел, чтобы его жалели и плохо думали о его матери, что не подавал виду и всегда приходил на учебу с улыбкой. Таких детей Гармези называет преуспевающими, ведь у них есть особая черта личности – устойчивость.

Эмми Вернер, специалист по возрастной психологии, провела эксперимент, который длился тридцать два года. Она наблюдала за группой примерно из семисот детей, начиная с момента, когда мамы вынашивали их в утробе, и до тридцати лет жизни. Эмми изучала влияние стресса на формирование личности каждого из них. Две трети исследуемых выросли в стабильных условиях, что нельзя сказать об остальных.

В итоге выяснилось, что дети из зоны риска по-разному реагировали на стресс, который происходил в их жизни: у одних к десяти годам начали появляться проблемы в поведении, к совершеннолетию многие из детей стали правонарушителями и душевно нездоровыми, а из других выросли уверенные в себе, заботливые молодые люди, которые использовали любые возможности для развития.

Стойкость детей объяснялась сильной поддержкой родителей, опекунов, но в большинстве случаев развитие устойчивости напрямую зависело от реакции на окружение. Выносливые дети с малых лет охотно взаимодействовали с миром, проявляли независимость и позитивно смотрели на вещи. Они были уверены, что сами формируют свою жизнь.

Но при этом Эмми Вернер обнаружила, что с течением времени стойкость может ослабевать, если человек столкнется с более сильным стрессом, который перевесит его уровень выносливости.

Джордж Бонанно, клинический психолог университета в Колумбии, посвятил изучению стойкости почти двадцать пять лет. Он пытался выяснить, почему кто-то справляется с препятствиями легко, а кто-то нет. Одним из влияющих факторов, по его мнению, является восприятие: человек может считать стрессовую ситуацию травмой или возможностью для роста.

Например, уход близкого человека из жизни – это, безусловно, стресс. Но если найти в этом печальном событии какой-то особый смысл, который приведет к пониманию болезни или религии, то событие не будет столь травмирующим. Кстати, стойкие люди чаще остальных говорят о религиозной поддержке.

По мнению Джорджа Бонанно, положительной реакции на происходящее можно научиться, но природа человека настолько удивительна, что он может своими руками добиться противоположного эффекта: усилить свою реакцию на стрессовые факторы [М. Конникова, 2016].

Какие они – сильные стороны личности?

Что отличает между собой сильную и слабую личность хорошо описала Эми Морин, практикующий психотерапевт, в своей книге «13 вещей, которые не делают сильные духом люди».

По мнению автора, личность может разрушить жалость к себе, которой она поддается в случае невезения. Также развитие сильно тормозят желание держать все под контролем, постоянное самокопание и рассуждения о том, чего человек так и не смог достичь. Такой фокус внимания на негативные стороны отнимает много сил и снижает продуктивность.

Часто люди заботятся о том, что же о них подумают окружающие, тем самым делая себя уязвимыми и позволяя манипулировать собой. Получается, человек забывает о себе и поступает так, как хотели бы другие.

Сильная личность умеет признавать наличие своих слабых сторон и постоянно работает над ними. Если говорить кратко, то такие люди не делают следующего:

Универсальной трактовки, что представляет собой сильная личность, нет, но, безусловно, когда мы говорим о силе характера, мы автоматически подразумеваем уверенность в себе, умение брать на себя ответственность и подстраиваться под любые изменения.

Какие же еще черты присущи сильным людям?

Психологи выделяют следующие признаки сильных людей:

Безусловно, этот список можно продолжать до бесконечности, ведь для каждого свои критерии силы. Главное, что отличает сильных людей от слабых духом, – способность идти до конца, какие бы препятствия ни встречались на пути. И в этом им как раз помогают уверенность в себе, целеустремленность и другие качества и умения, перечисленные ранее.

А что бы еще вы включили в список характерных признаков сильной личности?

При чем здесь Раскольников?

Вопрос классификации личностей на сильных и слабых часто поднимался в произведениях классиков и современных писателей. Федор Михайлович Достоевский в своем произведении «Преступление и наказание» уделил этому особое внимание и осветил на тот момент актуальную проблему современного общества.

Теория Раскольникова – это теория о сильной личности. Главный герой романа поделил человечество на две категории: «тварей дрожащих» и «имеющих право». Проще говоря, по его мнению, одни люди – избранные: они могут совершать великие дела, вершить судьбы и, подобно Наполеону, совершать преступления ради своей цели, т.е. жизнь и идеи лидера стоят жизни людей; другие же созданы только для продолжения рода.

Писатель на примере Раскольникова хотел показать, как социальное неравенство толкало людей на такие противозаконные поступки, и что не право на убийство делает личность сильной, а ее способность оставаться доброй и милосердной вопреки различным обстоятельствам [В. Кироптин, 1986].

А теперь рассмотрим на примерах

Давайте познакомимся с примерами сильных людей, которые уже вошли в историю или только начинают свой путь, мотивируя на успех других.

Петр I

Петр I – выдающийся правитель, который внес весомый вклад в развитие государства. Он был четырнадцатым ребенком своего отца и первенцем для матери. Отец Петра I ушел из жизни, когда будущему царю не было и четырех лет.

Будучи царем, Петр I поставил перед собой цель поднять Россию до уровня преуспевающих стран. Правитель поделил страну на десять губерний, подчинил церковь государству, основал армию и флот, а также реформировал сферу образования и культуры: стали открываться новые учебные заведения, появилась возможность обучаться за границей. Благодаря нововведениям Петра I Россия стала империей, а правитель получил звание «Великого императора».

Несколько интересных фактов: рост Петра I был чуть больше двух метров, но при этом у него был небольшой размер ноги. Чтобы скорректировать эту разницу, он носил обувь на несколько размеров больше. Император был против пьянства и боролся с ним с помощью чугунной медали: ее вешали на тех, кто злоупотреблял спиртным, так, чтобы было невозможно снять, и ходить с ней нужно было семь дней. Петр I разбирался в различных ремеслах, он владел мастерством каменщика, плотника и т.д.

Царь имел суровый характер, на формирование которого, вероятно, повлияла трагическая ситуация в детстве: на глазах у маленького мальчика бунтовщики расправились с его родственниками. Личность Петра I до сих пор вызывает интерес, но то, что он определил ход развития России на много лет вперед, сделало его одной из великих личностей, которая наделила силой государство.

Юрий Гагарин

Мог ли однажды мальчик из простой семьи подумать, что он станет первым человеком, который покорит космос? Наверное, нет.

Юрий Гагарин жил в деревне Клушино. В 1941 году маленький Юра готовился пойти в школу, но вместо счастливых дней за партой он был вынужден бороться за жизнь, встретившись лицом к лицу с войной. Немцы выгнали его семью из дома, в котором в дальнейшем развернули мастерскую. Он прожил в землянке вместе со своими родными полтора года без возможности встать в полный рост и свободно передвигаться.

Несмотря на все беды, Юрий Гагарин смог преуспеть в учебе, окончил училище, индустриальный техникум и поступил в спортивный аэроклуб, где совершил свой первый полет. Однажды его чуть не отчислили с училища из-за того, что ему никак не удавалось совершить правильную посадку самолета. В итоге выяснилось, что виной всему его маленький рост. Проблему решили, положив на кресло толстую подкладку.

В 1961 году он попал в группу из шести кандидатов на полет в космос. Юрий Алексеевич успешно прошел все испытания и подготовку, не оставив никаких сомнений, что именно он должен стать избранным.

Юрий Гагарин погиб в авиакатастрофе, причина которой до сих пор вызывает споры. В своей записке, которую он написал жене перед полетом в космос, было следующее: «Когда-то еще в детстве прочитал слова Валерия Чкалова: “Если быть, то быть первым”. Вот я и стараюсь им быть и буду до конца». Записку супруга получила только после смерти летчика [Anews.com, 2020].

Илон Маск

Это имя, пожалуй, у всех на слуху, но мало кто знает, что в детстве сегодняшний американский предприниматель, инженер и миллиардер был замкнутым ребенком и даже подвергался насилию со стороны сверстников, а однажды после очередного избиения ему пришлось восстанавливать сломанный нос.

Родители Илона развелись, и мальчик решил жить с отцом, у которого был непростой характер. Будучи ребенком, Илон Маск помогал отцу на работе, которая была связана со строительством. В десять лет Маску подарили компьютер, а в двенадцать лет он продал свою первую программу – видеоигру, за пятьсот долларов. В 1995 году он поступил в Стэнфорд, который покинул ровно через два дня, чтобы основать свою первую компанию.

Сегодня Илон Маск является основателем нескольких компаний, таких как X.com и PayPal (персональные денежные переводы), SpaceX (разработка ракет-носителей), Tesla (производство электромобилей) и т.д. Он удостоен звания лучшего предпринимателя года и включен в список наиболее влиятельных людей двадцать первого века, а также награжден премией Хайнлайна за достижения в коммерциализации космоса [Biography.com, 2021].

Еще несколько вдохновляющих историй

Ник Вуйчич с рождения не имеет рук, а маленькая ступня с двумя пальцами выступает прямо из бедра. Несмотря на свою редкую болезнь, Ник ведет полноценную жизнь, которой могут позавидовать те, кто полностью здоров. Он занимается плаванием, серфингом, играет в футбол и гольф. Более того, он окончил колледж и получил диплом по двум специализациям.

Ник Вуйчич проводит лекции, на которых своим примером мотивирует людей не опускать руки и верить в себя. Кстати, он женат и воспитывает четверых детей, которые родились абсолютно здоровыми [Stories of success, 2020]. Это ли не счастье?

Джессика Кокс не просто женщина-пилот, а пилот без рук. У нее врожденный дефект. Самое интересное, что матери Джессики во время беременности все анализы указывали на то, что малышка развивается без патологий.

Несмотря на свою особенность, девушка водит машину и сама себе расчесывает волосы, все это она делает при помощи ног. Также она выучилась на психолога, занимается танцами и имеет двойной черный пояс по тхэквандо.

Чтобы выучиться на пилота, девушка прошла трехлетние курсы по вождению самолета, где ее обучали три инструктора [Jessica Cox, 2020]. Вот что значит сила воли и целеустремленность!

Несмотря на это, он получил музыкальное образование и смог привлечь к себе внимание: его стали приглашать на различные выступления. Андреа Бочелли стал одним из первых, кто смог сочетать оперную музыку с эстрадным стилем [Stories of success, 2020].

Как видите, сила личности, в первую очередь, проявляется в несгибаемости перед трудностями, стойкости характера, мощной самомотивации и силе духа. Такие разные истории, но все они доказывают, что каждый из нас сам творец своей судьбы.

Как стать сильной личностью

Все чаще вокруг твердят, что нужно быть сильным. Об этом говорят еще со школьной скамьи, ведь даже ученикам часто дают задание написать сочинение на тему сильной личности.

Итак, что же дает внутренняя сила:

И это только малая часть того, что дает человеку внутренняя сила. Если вы прочитали нашу статью и поняли, что далеко не все черты сильной личности относятся к вам, не расстраивайтесь. Во-первых, ваша сила уже заключается в том, что вы признали свои слабые стороны, а во-вторых, есть множество методик, которые помогут закалить характер самостоятельно.

Вот несколько советов, как стать сильной личностью:

Сильная личность формируется благодаря ежедневной работе над собой. Да, природа нам дарит определенные задатки характера при рождении, у каждого из нас есть сильные и слабые стороны, а это значит, что у всех есть равные шансы стать тем, чьи волевой характер и крепость духа приведут к заветным целям, несмотря на преграды.

Подведем итог

Реалии сегодняшней жизни таковы, что волей-неволей человеку приходится воспитывать в себе сильную личность. Оно и понятно: тот, кто обладает твердым характером, стойкостью и умеет постоять за себя, легче достигает результатов и быстрее приспосабливается к обстоятельствам, чем тот, кто постоянно сетует на жизнь, перекладывая ответственность за свои поступки на других, и подвержен страху любых изменений.

Человек по своей природе – уникальное творение. У каждого из нас есть свои плюсы и минусы, черты характера, убеждения. Не стоит думать, что сильные люди не имеют недостатков, у них тоже есть слабые стороны, но они умеют над ними работать.

Помните, вам подвластно все. Вы можете пройти через любые препятствия, воплотить в жизнь самые заветные мечты, главное – ежедневно работать над собой, прокачивать свои преимущества, превращать недостатки в достоинства, уважать себя и свое мнение и не бояться идти вперед. Дерево не становится крепким сразу, оно тоже когда-то было тонким стеблем со слабой корневой системой, как и все мы. Мы не рождаемся с внутренней силой. Мы сами зарождаем эту силу внутри себя.

Источник

5 признаков того, что это не депрессия, вас просто окружают токсичные люди

Вас не покидает чувство грусти и безысходности? Считаете, что у вас депрессия? Вы уверены в том, что дело в вас, а не в людях, которые вас окружают?

Депрессия — это не шутки. Это серьезное заболевание, которое буквально ломает жизнь. И прежде, чем ставить себе диагноз, убедитесь в том, что проблема действительно в вас, а не в токсичных персонажах, которые есть в вашей жизни.

Мудаки повсюду

Есть такие люди, которые одним своим присутствием в вашей жизни высасывают из вас все счастье. И какими бы понимающими, сильными и стойкими вы себе ни казались, токсичные люди очень быстро истощат вашу энергию. Если, конечно, вы не будете защищаться.

Проанализируйте свое окружение. Возможно, в нем есть человек, который делает вас несчастными.

Сила мудаков

Вопрос в том, как у этих людей получается вгонять вас в депрессивное состояние? Ответ прост: потому что по своей натуре вы добрый и порядочный человек, который умеет уважать других, и поэтому они этим пользуются.

С детства нас учат уважать окружающих, ценить чужое мнение, принимать во внимание чувства других, уметь слушать и никого не унижать и не оскорблять. Но далеко не все вырастают с такими установками.

Для некоторых ваша доброта — это слабость. Как только вы сами начинаете в это верить, у вас появляются сомнения касательно ваших ценностей и принципов, и как результат — вы чувствуете себя глубоко несчастными.

Ваша самооценка снижается, вы начинаете грустить, появляется апатия и чувство безысходности. Вы все еще думаете, что у вас депрессия? Это вряд ли. Просто еще раз внимательно присмотритесь к людям, которые вас окружают.

Признаки того, что вас просто окружают токсичные люди:

1. Они энергетические вампиры

Токсичные люди мастерски забирают энергию и позитивные эмоции, оставляя вас истощенными. Они постоянно что-то забирают, ничего не предлагая взамен, и не важно, хотите вы этого или нет.

Одно их присутствие в вашей жизни заставляет почувствовать себя угнетенными и униженными. Токсичные люди могут вести себя так, будто заботятся о вас, но на самом деле им наплевать на ваши чувства и потребности.

2. Они пытаются вызвать у вас чувство вины

Токсичные люди также часто являются нарциссами и манипуляторами. Они без угрызений совести будут склонять вас к поступкам, которые укрепят их эго и удовлетворят их потребности.

Они настоящие манипуляторы, которые пытаются каждый разговор перевести на себя. Такое поведение заставляет вас отвлечься от собственных чувств и забыть о собственных потребностях.

Когда вы сосредоточены в первую очередь на другом человеке, то это обычно приводит к разочарованию и обидам. Также это может привести к депрессии, поскольку вы постоянно подавляете свои истинные чувства и теряете интерес к тому, что по-настоящему вам нравится.

3. Они громкие и высокомерные

Они без угрызений совести перейдут любые границы, даже если им для этого придется нарушить ваше личное пространство. Токсичные люди всегда хотят, чтобы последнее слово оставалось за ними, и для этого они готовы на все.

Когда они чувствуют угрозу разоблачения, то в ход идут совершенно грязные приемы. Они лгут, перекручивают факты и даже переходят к публичным оскорблениям, потому что глубоко внутри не уверенны в себе.

4. Они превращают вас в того, кем вы не являетесь

Токсичные люди попытаются манипулировать вами, чтобы превратить вас в совершенно другого человека. Им нужно, чтобы вы стали тем, кем сами никогда не хотели стать. Может дойти до того, что вы перестанете себя узнавать.

Такие люди любят строить из себя жертв и обвинять вас в том, что у них самих в жизни что-то не складывается. Со временем вы начнете сомневаться в своих собственных решениях и действиях.

Как результат — вы начнете испытывать частые эмоциональные всплески, реагируя даже на самые незначительные триггеры, что, в свою очередь, негативно скажется на вашем эмоциональном, физическом и психическом здоровье.

5. Они нагло лгут, чтобы манипулировать

Токсичные люди могут соврать о чем угодно, чтобы добиться желаемого. У них мастерски получается морочить голову и распространять слухи. Они верят в то, что всегда правы, поэтому не считают, что их ложь может причинить кому-либо вред.

Если вы встанете у манипуляторов на пути, то они пойдут на все, чтобы вас остановить. В результате вы начнете сомневаться в своей адекватности, потеряете уверенность в себе и останетесь без поддержки. Они заставят вас поверить в то, что вы больны.

Стратегия восстановления от токсичных людей:

Токсичные люди есть повсюду, но вы можете дать им отпор и вернуть себе свою жизнь.

Вот несколько способов, которые вам в этом помогут:

1. Наблюдайте и будьте честны

Осознайте реальность. Поймите, что определенный человек в вашей жизни пытается вами манипулировать. Первый шаг на пути к тому, чтобы вернуть чувство собственного достоинства — определить, кто из вашего окружения является манипулятором.

2. Возьмите контроль над своей жизнью в свои руки

Как только вы определите токсичного человека, начинайте действовать. Решите для себя, что вы можете сделать и как именно.

3. Оборвите все связи

По возможности прекратите общение с токсичным человеком или, по крайней мере, сведите его к минимуму. Выбранный вами план действий поможет держаться подальше от этого человека и его токсичности. Общайтесь с ним как можно реже, или, что еще лучше, вообще не общайтесь.

4. Заботьтесь о себе

Любовь к себе — это ваш самый сильный инструмент, который поможет вам исцелиться после таких травмирующих событий.

Следите за своим здоровьем, занимайтесь тем, что приносит удовольствие, проводите больше времени с близкими людьми, съездите в отпуск… Одним словом, уделяйте время тому, что делает вас счастливыми.

В некоторых случаях стоит обратиться за помощью. Не бойтесь просить о помощи, будь то ваш врач, члены семьи или друзья.

Настало время постоять за себя. Учитесь понимать, когда вы имеете дело с обычными мудаками, избавляйтесь от них и их токсичности и живите счастливо.

Новое видео:

Источник