дельта медитация что это
Ритмы при ЭЭГ — обозначение и расшифровка
Ритмы ЭЭГ – это диагностируемые электрические колебания головного мозга. Различные степени бодрствования сопровождаются изменениями частотного спектра сигналов ЭЭГ.
В зависимости от амплитуды, формы волн, топографии, частотного диапазона и типа реакции различают ритмы электроэнцефалографии.
Основные ритмы ЭЭГ обозначают греческими буквами:
Как работает электроэнцефалография?
Передача сигналов в нервной системе человека осуществляется как химическим (с помощью нейротрансмиттеров), так и электрическим (потенциалы действия) путем. Одиночный потенциал действия или мембранное напряжение одного нейрона являются слишком слабыми, чтобы их было возможно уловить не инвазивными методами диагностики. Однако электроды могут улавливать суммирование синхронно действующих потенциалов действия и сделать колебания электрической активности видимыми.
Существует определенная связь между психическим состоянием человека и волнами ЭЭГ. Отклонения или необычные мозговые волны могут указывать на патологию. Анализом и описанием таких волн занимается невролог.
Электроды измеряют активность тех частей коры головного мозга, которые имеют высокую плотность нервных клеток. Однако ЭЭГ измеряет не только электрический потенциал нервных клеток в головном мозге, но также мышцы головы и кожи. Соответственно, основные ритмы ЭЭГ не отражают точную активность нейронов. Ритмы ЭЭГ и их связь с функциональным состоянием мозга является предметом споров в научной среде.
Дельта-ритмы
Дельта-ритмы ЭЭГ имеют низкую частоту от 0,1 до
Что такое мозговые волны и как они помогают раскрыть ваш истинный потенциал?
Ваше эмоциональное состояние и тип ментальной активности, в которой задействован ваш мозг в любой отрезок времени, измеряется частотой, известной как «мозговые волны». Ученые, изучающие работу мозга, определили, что существует несколько определенных состояний мозговых волн. Понимая эти состояния, можно научиться использовать их, по-настоящему раскрыть ваш истинный потенциал.
Если вы слушаете специальные треки во время медитаций, это помогает вам достичь более спокойного и глубокого состояния мозговых волн, что позволяет вашему мозгу работать совершенно по-другому — более целостно и эффективно, чем обычно. Результаты вас поразят!
Уровень бета
Состояние обычного бодрствования называется уровнем бета. Когда вы полностью проснулись, ваш мозг решает разнообразные повседневные задачи… а также переживает о прошлых драмах и будущих проблемах. Эти мысли зачастую лежат где-то глубоко в подсознании, но, несмотря на это, они все равно там, а значит, они высасывают ценную ментальную энергию просто ради того, чтобы ваши переживания не угасали.
Состояние бета для большинства людей — это активность левого полушария мозга. Это означает, что мыслительный процесс происходит при помощи таких понятий, как речь, время и пространственное мышление, которое основывается на логике и физических ощущениях.
Состояние бета простыми словами можно охарактеризовать, как «верить — значит видеть».
Нетривиальное креативное мышление, которое противоречит логике, пространству и времени, невозможно, если активно только левое полушарие мозга. Поэтому если вы пребываете в состоянии бета все время, это очень ограничивает ваши возможности решать сложные проблемы и мыслить творчески.
Более быстрые «высокие» бета-волны возникают тогда, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, что может привести к долгосрочным проблемам, поскольку мозг постоянно вырабатывает гормоны стресса, и у вас недостаточно возможностей высвободить эти гормоны.
Как перейти на другой уровень мозговых волн?
Иногда очень полезно покинуть бета-уровень во время бодрствования. Это возможно сделать при помощи медитации. Вы можете помочь себе достигнуть подобного состояния при помощи медитативной музыки, усиленной бинауральными ритмами, которые помогут вам перейти на более более расслабленный уровень мозговой активности, который называется альфа.
Уровень альфа
Альфа-уровень ассоциируется со спокойствием, креативностью, собранностью, внутренним равновесием и легкой обучаемостью. В этом состоянии мозг вырабатывает вещества, которые борются с влиянием гормонов стресса. Среди таких веществ — эндорфины — гормоны, улучшающие ваше состояние, натуральные обезболивающие наподобие опиатов.
На альфа-уровне левое полушарие мозга не так сильно доминирует, а творческое правое полушарие обретает более активную роль в решении проблем. Такая общемозговая работа ведет и к повышенной обучаемости. Это то состояние, в котором вы прислушиваетесь к своей интуиции, вследствие чего можете ощущать прилив вдохновения и творческого мышления.
На альфа-уровне также наилучшим образом происходит личностное развитие, поскольку мозг легко поддается влиянию, и вы можете побороть ограничения бета-мышления.
Что вам дает погружение на уровень альфа:
Расслабление, легкую обучаемость, повышенную креативность. Плюс состояние альфа избавляет вас от стресса так, что вы можете сосредоточиться на самообразовании и достижении результата.
Уровень тета
Глубокая медитация, или фаза быстрого сна — это медленные мозговые волны, называемые тета.
На уровне тета вы ощущаете глубокое понимание себя, свою интуицию, духовную связь, креативность и единство с собой. Физические ощущения ускользают, хотя автоматические функции организма продолжают работать, но вы не ощущаете своего тела; основное эмоциональное состояние — эйфория и блаженство.
Поскольку правое полушарие становится более активным в тета, этот уровень характеризуется существенным снижением речевой функции, которая является прерогативой левого полушария. Маленькие дети проводят много времени в состоянии тета, когда воображение так же реально, как и окружающая действительность.
Тета — это состояние «верить — значит видеть».
Что вам дает пребывание на уровне тета:
Раскованное воображение, креативность, интуицию. Воображение не ограничивается левым полушарием мозга в процессе решения проблем.
Уровень дельта
Глубокий сон без сновидений и невероятно глубокая медитация происходит на уровене дельта. Именно в этом состоянии тело способно полностью расслабиться и восстановиться. Ученым мало известно, что же на самом деле происходит с организмом, когда он пребывает в состоянии дельта, но, бесспорно, оно просто необходимо для восстановления организма!
Что вам дает состояние дельта: отдых и восстановление.
Метод Сильвы — самый лучший способ достигнуть более глубоких состояний альфа, тета и дельта.
Роль дельта-ритмов мозга в медитативно-созерцательном развитии
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_01.jpg?fit=300%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_01.jpg?fit=700%2C700&ssl=1″ />
/srv/www/eroskosmos.org/public html/wp content/uploads/2015/01/12 Neon mind patterns Human connectome 011
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?fit=300%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?fit=700%2C700&ssl=1″ loading=»lazy» title=»© The Human Connectome Project» src=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=500%2C500″ alt=»© The Human Connectome Project» width=»500″ height=»500″ srcset=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?w=700&ssl=1 700w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=40%2C40&ssl=1 40w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=135%2C135&ssl=1 135w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Neon_mind_patterns_Human_connectome_011.jpg?resize=630%2C630&ssl=1 630w» sizes=»(max-width: 500px) 100vw, 500px» data-recalc-dims=»1″ />
Вопрос: Почему вы считаете, что дельта-ритмы играют важную роль в медитативно-созерцательном развитии и почему в ваших основных психоактивных аудиопрограммах (таких, как «Метанойя: Глубокая медитация» и «Медитация гармонического резонанса») делается акцент именно на дельта-волнах? В ряде исследований (например, в исследованиях Ричарда Дэвидсона) преимущественно отмечается активность альфа-, тета- и гамма-ритмов у его испытуемых — практиков медитации.
Вопрос важности дельта-ритмов в медитативно-созерцательном развитии крайне интересен. Вы отметили, что, как правило, в литературе по исследованиям медитации чаще всего описываются альфа-, тета- и гамма-ритмы. Данные исследования могут иногда создавать ложное впечатление. К примеру, исследования Ричарда Дэвидсона фокусируются на гамма-ритмах, что создаёт впечатление — если невнимательно прочитать его работы, — что в рамках его экспериментов гамма-ритмы преобладают по всему неокортексу (новой коре).
На самом деле, в подобных исследованиях не говорится о том, будто гамма-ритмы равномерно распределены по всей коре. Они обычно проявляются только в определённых зонах коры. Это означает, что в других зонах активны другие мозговые ритмы, не соответствующие гамма-диапазону. И всё же этим ритмам уделяется мало внимания. Тенденция подобного рода научных исследований к некоему «туннельному ви́дению» всегда должна учитываться.
/srv/www/eroskosmos.org/public html/wp content/uploads/2015/01/12 WLBIB monk EEG08 2849
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?fit=300%2C199&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?fit=750%2C499&ssl=1″ loading=»lazy» title=»Профессор психологии Ричард Дэвидсон исследует ЭЭГ у опытного практика тибетско-буддийской медитации (Photo © Jeff Miller)» src=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849-1024×681.jpg?resize=550%2C366″ alt=»Профессор психологии Ричард Дэвидсон исследует ЭЭГ у опытного практика тибетско-буддийской медитации» width=»550″ height=»366″ srcset=»https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?resize=1024%2C681&ssl=1 1024w, https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?resize=630%2C419&ssl=1 630w, https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?w=1500&ssl=1 1500w, https://i1.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-WLBIB_monk_EEG08_2849.jpg?w=2250&ssl=1 2250w» sizes=»(max-width: 550px) 100vw, 550px» data-recalc-dims=»1″ /> Психолог Ричард Дэвидсон исследует ЭЭГ у опытного практика тибетско-буддийской медитации
Что касается дельта-ритмов, то некоторые из исследований медитации, которые были проведены в 1970-е, действительно достаточно обширно указывают на дельта-активность. В исследованиях Джеффри Томпсона также особая роль была отведена присутствию дельта- и эпсилон-волн 1 во время медитации. Анна Вайз обнаружила корреляцию между присутствием дельта-ритмов и способностью к глубокому сопереживанию (эмпатии) и излучению исцеляющей энергии. Джеймс Хардт из Института биокибернавтики связывает дельта-волны с пробуждением кундалини и повышенной способностью безусильно выражать свою волю в мире.
Во время медитации появление дельта-ритмов добавляет опыту ощутимую «глубину», которой часто недостаёт популярным формам медитации. Паттерн пробуждённого разума (Awakened Mind), например, является в действительности «облегчённой версией» медитации. С точки зрения более глубоких нейроволновых паттернов, выходящих за пределы бета-диапазона, паттерн пробуждённого разума состоит из 55 % альфа-ритмов, 27,5 % тета-ритмов и 17,5 % дельта-ритмов. Это и вправду является мощным паттерном распределения мозговых ритмов, однако когда его испытывают по-настоящему опытные медитаторы, то они отмечают недостаток глубины переживания. И мой опыт говорит о том, что трансформирующая сила этого паттерна радикальным образом возрастает при повышении удельного веса тета- и дельта-паттернов.
Тета-ритмы повышают способность доступа к подсознанию, а дельта-ритмы повышают способность доступа к бессознательному
С психологической и нейробиологической точки зрения это вполне объяснимо. Тета-ритмы повышают способность доступа к подсознанию, а дельта-ритмы повышают способность иметь доступ к бессознательному. Оба вида мозговых ритмов (и соответствующих им психических территорий) совершенно необходимы для эффективной интеграции тени, очищения кармы и глубокого эмоционального освобождения.
Анна Вайз описывает альфа-ритмы в качестве «моста» к подсознанию (тета) и бессознательному (дельта, включающее также в себя и доступ к коллективному бессознательному 2 ). Паттерн пробуждённого разума делает акцент на альфа-ритмах, то есть мосте как таковом. Но если нашим фокусом является трансформация сознания, то с чего бы нам делать основной упор на мосте? Я вырос в юго-восточной части Индианы, на реке Огайо. У нас там есть мост, соединяющий наш городок с Кентукки. Этот мост достаточно большой, чтобы позволить значительному потоку автомашин пересекать реку на пути в Кентукки и обратно. Но он от этого не доминирует над Кентукки. Если бы он доминировал там, это было бы ОЧЕНЬ непродуктивным способом использования моста.
/srv/www/eroskosmos.org/public html/wp content/uploads/2015/01/12 Ohio River bridge d
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Ohio-River-bridge-d.jpg?fit=300%2C225&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Ohio-River-bridge-d.jpg?fit=500%2C375&ssl=1″ loading=»lazy» title=»Мост в Кентукки» src=»https://i2.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Ohio-River-bridge-d.jpg?resize=500%2C375″ alt=»Ohio-River-bridge-d» width=»500″ height=»375″ srcset=»https://i2.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Ohio-River-bridge-d.jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Ohio-River-bridge-d.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w» sizes=»(max-width: 500px) 100vw, 500px» data-recalc-dims=»1″ />
На самом деле, Кентукки намного больше, чем этот мост, — так и должно быть. На основе своего опыта я могу сказать, что это применимо и к паттерну по-настоящему пробуждённого разума, который естественным образом будет излучать больше тета- и дельта-ритмов (во вдохновляющем балансе с другими мозговыми ритмами), ведь подсознание и бессознательное более не будут подавлены/вытеснены. Эмпатия, исцеление и глубокая интуиция, поддерживаемые тета- и дельта-ритмами (а также, в некоторой степени, гамма-ритмами с альфа-волнами, выступающими в качестве мостика между всеми этими видами мозговых ритмов), будут присутствовать намного более преобладающим образом, нежели в том, что Максвелл Кэйд выделил в качестве паттерна пробуждённого разума.
Обычно нейроволновая аудиостимуляция имеет способность одновременно вызывать все пять мозговых ритмов, сосуществующих в благоприятном балансе друг с другом. Поэтому психоактивная аудиопрограмма «Метанойя: Глубокая медитация» (Profound Meditation Program 3.0) преимущественно сосредоточена на дельта-ритмах. Путём большего сосредоточения на дельта-ритмах мозг будет естественным образом вызывать гармонический расклад дельта-волн в тета- и альфа-диапазонах. (Например, 1 Гц будет создавать гармоники 2 Гц, 3 Гц, 4 Гц, 5 Гц и т. д.)
Биополевая технология, которую я разрабатываю, однако, способна одновременно и сбалансированно генерировать целый ряд мозговых ритмов. Просто требуется очень много времени, чтобы выстроить её амплитуду на уровне, который будет достаточен для того, чтобы даже наиболее нечувствительные к тонкому индивиды могли глубинным образом ощутить и пережить действие этой технологии. Я надеюсь, что в этом году смогу разработать биополевую программу, которая будет поддерживать подобный благоприятный баланс.
Если бы в мозге доминировали одни лишь гамма-ритмы, то это буквально поджарило бы мозг
/srv/www/eroskosmos.org/public html/wp content/uploads/2015/01/12 Eeg2
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Eeg2.jpg?fit=300%2C370&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Eeg2.jpg?fit=380%2C469&ssl=1″ loading=»lazy» src=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Eeg2-300×370.jpg?resize=250%2C309″ alt=»eeg2″ width=»250″ height=»309″ srcset=»https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Eeg2.jpg?resize=300%2C370&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/eroskosmos.org/wp-content/uploads/2015/01/12-Eeg2.jpg?w=380&ssl=1 380w» sizes=»(max-width: 250px) 100vw, 250px» data-recalc-dims=»1″ />И, наконец, со всей этой шумихой вокруг гамма-ритмов, наблюдающейся в последние несколько лет, многие люди некорректно посчитали, что гамма-диапазон является тем пространством, в котором осуществляется настоящая трансформация. Это ошибочное мнение. Безусловно, гамма-ритмы коррелируют с пробуждением кундалини, самадхи и высших когнитивных процессов. Однако если бы в мозге доминировали одни лишь гамма-ритмы, то это буквально поджарило бы мозг, поскольку более высокочастотные мозговые ритмы обычно оказывают весьма напряжённый и интенсифицирующий эффект, тогда как более низкочастотные, или глубокие, мозговые ритмы (такие как дельта и эпсилон) вызывают релаксацию. Я это знаю на своём опыте, поскольку под воздействием высокочастотной нейростимуляции испытывал состояния, когда, по моим субъективным ощущениям, моя нервная система находилась будто бы в состоянии пожара в течение нескольких дней. Это было крайне мучительно.
Какова мораль сей басни? Гамма-ритмы играют существенную роль в пробуждении, особенно когда они находятся в благоприятном балансе с другими ритмами. Однако фокусироваться на гамма-ритмах как на волшебном ключе от всех дверей, вероятно, означает совершить ошибку. Можно привести хотя бы один пример: некоторые тибетские монахи, которых Дэвидсон изучал в своих знаменитых исследованиях, твёрдо придерживаются консервативных («синих» по спиральной динамике) ценностей, невзирая на высокие уровни гамма-ритмов, которые они генерируют. Действительно, они, как правило, очень и очень счастливы, однако при этом проявляют сильные фундаменталистские тенденции.
Наука і клінічна практика
Мы часто сравниваем человеческий мозг со сложным компьютером. Эта аналогия не слишком удачна, но если рассуждать о реальных возможностях и функциях мозга, то количество логических процессов, которые в нем происходят, поразительно велико.
Человеческий мозг состоит из трех основных элементов:
1) Глиальные клетки
Название «глиальный» происходит от греческого слова «glia», означающего «клеить». Хотя эти клетки обладают мембранным потенциалом, глиальные клетки по большей части не имеют нервных окончаний и выполняют поддерживающую роль для головного и спинного мозга.
Нейроны – нервные клетки мозга. Они образуют серое вещество, представляющее собой самый внешний 2-х миллиметровый слой мозга. Нейроны состоят из тела клетки, аксона и одного или более дендритов.
Функция нейронов – создавать и проводить нервные импульсы.
Ко второму триместру беременности развивающийся мозг уже способен вырабатывать примерно сотню нейронов в минуту. К двухлетнему возрасту ребенок может иметь уже сотню миллионов нейронов в мозге.
Люди со временем могут терять нейроны, особенно в той части мозга, которая менее всего задействована, но потеря нейронов с лихвой компенсируется увеличением количества дендритов.
.
Внешняя поверхность мозга, на которой располагаюся нейроны, состоит из извилин и борозд (складки и извилины мозга). Эта извилины и борозды увеличивают площадь поверхности расположения нейронов.
Если распрямить борозды и извилины мозга, мы получим поверхность, площадью примерно полтора квадратных фута.
Это слово происходит от греческого дерево. Аксоны и дендриты служат для связи различных нейронов. Дендриты образованы благодаря процессам в протоплазме нейронов, и передают импульсы к телу клетки нейрона. Обычно задействованы несколько сотен дендритов.
Они формируют связи, которые называются «синапсы», с другими нейронами. В результате, дендриты представляют собой систему «проводов» мозга. Они формируются мыслительными процессами, воздействием окружающей среды, обучением и жизненным опытом.
Установлено, что у образованного взрослого человека развивается примерно 1 триллион дендритов в мозге, что при физическом измерении составило бы примерно 100 000 миль (160 934,4 км.). На рисунке 1 показан нейрон и его дендриты.
ВОЛНОВАЯ АКТИВНОСТЬ МОЗГА
Типичному нейрону нужна 1 микросекунда, чтобы ответить на стимул, но когда миллионы нейронов реагируют в унисон, они производят «качающиеся» электрические разряды. Эти разряды создают ритм который получил название «мозговая волна».
Эти ритмы поддаются наблюдению посредством ЭЭГ. ЭЭГ записывает и измеряет огромное количество нейронов, реагирующих одновременно.
Эти ритмы волн мозговой активности формируются в несколько групп, в зависимости от их частот:
Бета, Альфа, Тета и Дельта (Beta, Alpha, Theta и Delta.
Электрическая активность мозга, может быть определена посредством ЭЭГ (электроэнцефалограммы), которая измеряет частоту электрического потенциала. Эта частота измеряется в циклах в секунду или Гц (Герц).
В любое определенное время эти частоты определяют Ваше настроение. Скорость частоты позволяет нам группировать наши мозговые волны в четыре категории.
Если закрыть глаза, расслабиться, станать пассивным и рассредоточенным активность мозговых волн замедлится, и появятся альфа-волны. Они располагаются в частоте от 8 до 12.9 Гц. Мы вступаем в состояние“сверхобучения” находящееся в пределах более высокого конца Альфа волн, и мы начинаем производить успокаивание нейрохимические вещества. Более глубокие структуры Альфа-ритма характерны для традиционной медитации.
Поскольку спокойствие и расслабление углубляются в сонливость, мозговые сдвигаются в сторону более медленных тета-волны. Диапазон частот тета-волн от4 до 7.9 Гц. Тета-волны часто сопровождются неожиданными, сказочными умственными изображениями. Весьма часто эти изображения могут сопровождаться яркими воспоминаниями, преобладают, как правило, воспоминания детства. Тета активность мозговых волн связана с заживлением, увеличенным творческого потенциала, внезапной способностью проникновения в суть (эврика), когда все внезапно становится ясным.
Даже очень продвинутые медитаторы могут достигать тета-состояния в течение короткого периода времени.
Каждая из этих групп представляет собой особый тип корковой активности и соотносится с такими состояниями сознания, как тревога, спокойствие, сновидение или состояние сна.
Мы постоянно производим некоторое количество одновременно всех этих частот. Поэтому состояние нашего сознания отражает смешанную активность ритмов разных волн мозговой активности и их локализацию.
Ритм волн мозговой активности характеризуется самой большой мощностью волновой активности определенной категории. Например, человек с закрытыми глазами производит большое количество альфа и малое количество бета волн в визуальной части коры, т.к. он не обрабатывает визуальную информацию.
Когда глаза открыты, производство альфа – волн резко сокращается, а мощность бета–волн возрастет в результате обработки в визуальной части коры поступаюшей визуальной информации.
Каждый из ритмов волн мозговой активности и разные состояния сознания, соответствующие каждому типу волн. Классификация ритмов волн мозговой активности изменяется в процессе того, как ученые получают новые сведения о мозге и состояниях сознания. Например, многие из этих категорий теперь имеют различные подгруппы.
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).
Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.
Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата («Что это был за звук или образ?», «Сколько будет 2 + 3?», «Это опасно?», «Я боюсь», «Что мне делать?»).
Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz), Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).
Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.
АЛЬФА ВОЛНЫ
Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля.
Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).
Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.
Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности.
Увеличение количества альфа волн дает:
ДЕЛЬТА ВОЛНЫ
Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.
Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.
Следующая таблица представляет свод позитивных, ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.
Позитивные факторы Категории волн мозговой активности
В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.
По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая часота).
Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается, амплитуда уменьшается. Рисунок 3 показывает взаимосвязь типов поведения, ассоциируемых с преобладанием какой-то одной группы частот.
ВОЛНЫ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции.
При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн – умиротворенного существования, релаксации.
Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов – медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции (АВС), мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности».
Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации или АВС.
Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости.
Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека – это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации.