депрессия достижения что это
Депрессия от. успеха
На самом деле, ничего удивительного в этом нет. Представьте себе: вы куда-то бежите. Торопитесь, перепрыгиваете препятствия, у вас перед глазами маячит заветный образ. И вот вы добежали.
Дело сделано, цель обретена, какой бы она ни была: новая работа с хорошим окладом, замужество, отпуск за границей или идеальный вес. Спустя короткое время эйфория от достижения успеха проходит. И вдруг наступает растерянность и какое-то опустошение. В голову приходят вопросы вроде: «Что дальше?», а иногда даже: «Ну и зачем мне это было нужно»?».
Вариант 1. Цель была не вашей. К примеру, мама очень хотела, чтобы вы выучились на финансиста и нашли престижную работу. На руках у вас красный диплом, а работодатели выстраиваются в очередь за вашей кандидатурой. Без всякой радости вы выбираете наиболее престижное предложение и каждый день уныло тащитесь в офис.
Или ваш бойфренд настаивал, чтобы вы скопили денег на машину, а вы втайне мечтали о путешествии. Но ведь тратить деньги на автомобиль куда практичнее! И вот он, сияя от радости, возится с новой игрушкой и зовет вас в ресторан обмыть покупку. Но вам почему-то не хочется.
Зачем копить денег на машину, если больше всего на свете вы ненавидите стоять в пробках. Иногда кажется, что близкие люди не простят отказа. Действительно, в случае конфликта интересов трений между вами не избежать. Но если ни разу не попробовать отстоять свои права и цели, так и будете всю жизнь жить чужими. И тогда депрессия гарантирована.
Вы, постройневшая и прекрасная, появляетесь на новом месте работы, и все коллеги восхищенно провожают вас взглядом. А самый красивый топ-менеджер начинает тайно присылать цветы. Стоп. Получается, что решив проблему лишнего веса, вы надеялись автоматически наладить личную жизнь и подняться по карьерной лестнице?
Признайтесь честно: сброшенные килограммы вы не сможете приписать к резюме. А если с вашей новой, прекрасной фигурой, вы будете проводить все вечера дома, бойфренда у вас тоже не появится.
Многие женщины почему-то питают иллюзию, что белое свадебное платье «вычеркнет» из их жизни неприятности, решит финансовые проблемы и сгладит неровности в отношениях с любимым. Но это не так.
Вариант 3. Больше не к чему стремиться. Есть тип людей, которым необходимо всегда, буквально каждую минуту, «быть на коне». А для этого нужно всегда побеждать, добиваться, покорять вершины. Казалось бы, что плохого в такой амбициозности, если она приносит успех? Но в том-то и ловушка, что люди этой породы не чувствуют себя успешными. Они просто не успевают насладиться победой: ведь после покорения вершины на ней можно постоять минутку-другую, а дальше начинается спуск под гору.
Также в рубрике Психология:
Что такое депрессия и как она проявляется
Слово «депрессия» стало сейчас настолько употребительным, но нелишне будет узнать, что такое депрессия и как она проявляется по мнению специалистов. Депрессия — это состояние мозга и нервной системы, которое проявляется в потере интереса к удовольствиям и к жизни в целом.
Обычно она характеризуется печалью, пессимизмом и безнадежностью. Однако, депрессия является чем-то большим, нежели просто смена эмоции; это настоящая болезнь с физиологическими симптомами, как нарушение сна, потеря аппетита, изменения веса, угасание энергии, медлительность и рассеянность.
При глубокой депрессии в процесс вовлечены все медицинские, биологические и физиологические факторы.
Прискорбно, что слово «депрессия» используется для описания как болезни медицинского характера, так и плохого настроения. Некоторые люди путают эти два выражения и думают, что причиняемые депрессией значительные физические, интеллектуальные и эмоциональные нарушения — не более чем плохое настроение. Всякий, кто страдал депрессией, знает, что между этими двумя состояниями мало общего.
Такая лингвистическая путаница вносит свою лепту в мифы вокруг депрессии. В конце концов, если у вас просто плохое настроение, почему вы не можете приложить некоторое усилие и справиться с ним, — удивляются люди. Однако, вы не в состоянии выйти собственными усилиями из глубокой депрессии.
Она может быть очень изнурительной и часто заканчивается смертью от несчастного случая или самоубийства. Люди не сводят счеты с жизнью из-за плохого настроения.
Существуют еще другие различные медицинские состояния, в названии которых присутствует слово «депрессия», как биполярная депрессия, органическая депрессия и т.д.
Является ли диагноз «депрессия» просто модой?
Депрессия была замечена врачами в самом начале письменной медицины, и с того времени ее симптомы не изменились. Крестный отец греческой медицины Гиппократ описал симптомы депрессии в 400 году до н.э: бессонница, уныние, раздражительность, беспокойство и отвращение к еде. Одна из первых англоязычных книг о депрессии была опубликована в 1621 году (Анатомия Меланхолии от Роберта Бартона).
Депрессия не модный диагноз. Насколько она серьезна, известно на протяжении длительного времени.
Как депрессия влияет на организм в целом?
Депрессия может нарушить нормальное функционирование организма, стать причиной снижения сексуального влечения и гормональных нарушений, как и головных болей, болей в суставах, мышцах, желудке и проблем с пищеварением.
Глубокая депрессия меняет биохимию мозга и каждый новый эпизод депрессии только усугубляет болезнь.
Мысли замедляются, внимание ухудшается, человека посещают навязчивые мысли и это повторяется вновь и вновь. Во время очередного эпизода депрессии восприятие мира человеком искажается. Хорошие ситуации кажутся хуже, чем на самом деле, а плохие – безнадежными.
Куда бы человек не посмотрел, он нигде не может найти удовлетворения и покоя от своих темных, негативных эмоции и мыслей.
Как депрессия влияет на здоровье
Среди всего населения таким заболеваниям, как астма, артриты и диабет больше подвержены люди, страдающие глубокой депрессией.
Депрессия является таким же важным фактором риска развития сердечных заболевании как курение и высокое кровяное давление. При эпизоде депрессии вероятность смерти у лиц с заболеваниями сердца повышается на 15%. И наоборот, наблюдения показывают, что у переживших сердечный приступ после лечения антидепрессантами риск повторного сердечного приступа снижается.
Если у вас было несколько эпизодов депрессии, вероятность развития деменции (слабоумия) увеличивается. Как показывают наблюдения, депрессия часто предшествует развитию болезни Альцгеймера.
К счастью, при лечении антидепрессантами и психотерапией риск развития других заболевании у депрессивных людей заметно снижается. Если вас надлежащим образом пролечили антидепрессантами и психотерапией, вы можете выглядеть, действовать и чувствовать себя как и любой другой здоровый, и даже лучше. И в подавляющем большинстве случаев лечение бывает успешным.
Депрессия — это серьезно?
Эмоциональная и физическая боль, социальная изоляция, снижение концентрации внимания и способности принимать решения – все то, что приносит с собой глубокая депрессия и может стать причиной утраты всего того, что вам дорого.
Глубокая депрессия часто приводит к разрушению важных взаимоотношений с супругами, любимыми, с родителями, детьми и друзьями.
Депрессия может стать причиной неудач на работе и в учебе, потери работы, денежных средств, и способности выполнять свои обязанности и нести личную ответственность.
Депрессия является второй по счету причиной потери трудоспособности на рабочем месте, создающей проблемы для самого человека, его коллег, корпорации и национальной экономики.
Депрессия очень серьезна – и ее лечение крайне важно.
Кто более других подвержен эпизоду глубокой депрессии?
Лица в возрасте между тридцатью и сорока годами более подвержены вероятности возникновения первого эпизода глубокой депрессии, хотя она может быть и у детей и у пожилых.
Депрессия диагностируется у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, хотя эта разница может быть результатом нежелания мужчин обращаться за помощью.
Среди лиц с эпизодами депрессии в значительной степени больше тех, у кого такие эпизоды уже имели место в прошлом.
Вот почему целью лечения депрессии является избавление от ее симптомов в настоящем времени и предупреждение ее возникновения в будущем.
Усугубляется ли депрессия с течением времени?
При каждом эпизоде депрессии ваше заболевание становится тяжелее и хуже поддается лечению. Например, после первого эпизода у вас остается 50% шанса заболеть ею вновь в течение года после завершения лечения. После двух эпизодов вероятность заболеть снова увеличивается до 70%. После третьего эпизода у вас 90% шанса возвращения болезни.
Наблюдения показывают, что каждый эпизод увеличивает гибель клеток мозга и выключает его естественную систему защиты. Вот почему так важно не допустить возникновение эпизодов в дальнейшем.
Придется ли мне пожизненно принимать лекарства или посещать психотерапевта?
Вы можете прекратить лечение в любое время по вашему желанию, это зависит только от вас.
Однако, риск повторения еще одного эпизода депрессии, который может навредить работе, учебе, семье и социальной жизни очень высока, и многие предпочитают продолжать лечение даже после стабилизации своего состояния.
В частности, дальнейший прием антидепрессантов защищает клетки вашего мозга от повреждения в результате стресса и предупреждает ухудшение тяжести заболевания.
Многие эксперты рекомендуют пациентам после двух или более эпизодов депрессии (когда риск более 70%), продолжать прием антидепрессантов неопределенно долгое время.
С каждым годом соверщенствуются способы лечения депрессии, и возможность получить лучшее лечение увеличивается. Если в данное время вы лечитесь от депрессии,очень скоро выбор лекарств для вас станет еще шире.
Риск самоубийства в результате депрессии выше, чем от шизофрении или панического расстройства, депрессия является потенциально «фатальным заболеванием». Недавно проведенные подсчеты показывают, что в некоторых местах смертность от депрессии является второй после рака.
Мы можем добавить, что помимо самоубийства во всех несчастных случаях от автомобильной аварии, падении с высоты, отравлении и в других сопровождающих депрессию несчастных случаях количество смертей от нее намного выше.
Как проявляется депрессия
Как выглядят люди в депрессии?
В тесных кругах депрессивные люди часто сторонятся других, чтобы не соприкасаться с другими людьми, они склонны сидеть на расстоянии со скрещенными руками и ногами, которые транслируют, что «держаться надо подальше». Они как будто съеживаются.
К счастью, эти проявления уходят с успешным лечением, и вы увидите, что их поведение вернется в норму.
Как мое состояние изменится, если депрессия будет прогрессировать?
Отрицательные эмоции, такие как грусть, беспокойство, одиночество, раздражительность, страх, гнев и паника становятся сильнее, настолько, насколько ваша депрессия прогрессирует. Например, вы могли смотреть некоторые из ваших любимых фильмов в течение многих лет и наслаждались ими каждый раз. Теперь, когда вы в депрессии, вы чувствуете себя грустным и плачете в тех же сценах, над которыми вы раньше смеялись.
Вы также можете потерять доступ к своим обычным эмоциям. Люди, страдающие от депрессии, часто считают, что их эмоции ограничиваются несколькими негативными чувствами, такими как грусть, гнев и отчаяние. Например, это может быть твой день рождения и вы окружены счастливыми людьми, подарками, мороженым и кексами. Несмотря на радостную обстановку, вы не можете найти тех, кто счастливых эмоции, которые вам знакомы, но которых вы не испытываете сейчас.
Ваши чувства могут быть притуплены, и вы можете уйти в себя, чувствовать онемение и опустошенность. Например, вы можете смотреть матч, игру, которыми вы всегда наслаждались в прошлом. Теперь вам кажется, вы не в состоянии сосредоточиться на игре, кто играет или какой там счет. Вы чувствуете себя так, как будто вы находитесь на трибунах, глядя вниз на что-то маленькое и далекое. Позже той ночью, слушая ваших друзей, обсуждающих игру, вы чувствуете, как будто вы отделены от них толстым стеклом.
Худшей частью лечения депрессии может быть осознание того, что вам придется ждать и работать над тем, чтобы ваши чувства стали нормальными и снова естественными. Но с правильным лечением и некоторой работой над вашим состоянием, эти неестественные эмоции пройдут раньше, чем вы думаете.
Что случилось с моим аппетитом?
Физиологические эффекты депрессии часто приводят к тому, что люди теряют аппетит и худеют. Есть может быть трудно для вас, потому что еда не выглядит аппетитной. Если вы попытаетесь заставлять себя есть, она может показаться безвкусной и непривлекательной. Некоторые люди с депрессией находят пищу тошнотворной.
В нашем обществе вы можете быть вначале счастливы потерять несколько килограммов, но чем дольше вы продолжаете быть в депрессии, тем больше веса вы теряете. Сначала это может быть незаметным, но если вы теряете очень много веса, другие люди начинают замечать, что вы выглядят подтянутой, но болезненной. К счастью, вы снова вернетесь к здоровому весу после успешного лечения.
Почему я всегда ем нездоровую пищу и прибавляю вес, когда я впадаю в депрессию?
Депрессия может сделать здоровую пищу неаппетитной, и тогда только еда с усилителями вкуса и шоколад кажутся привлекательными. Если вы переедаете, у вас может увеличиваться вес. Не волнуйтесь, аппетит к здоровой пище вернется с лечением депрессии.
Когда ваш вес меняется, трудно понять, сколько насколько это важно. Критерии Американской психиатрической ассоциации предполагают, что потеря или увеличение более чем на 5 процентов от вашего естественного веса, может быть вызвана депрессией.
Почему я никогда не высыпаюсь?
Депрессия влияет на центральную нервную систему так, что вы не спите нормально. Вам может быть трудно спать по ночам, вы засыпать тридцать минут или больше. Утром вы можете проснуться рано без возможности снова заснуть. И даже когда вы засыпаете, ваши нормальные стадии легкого сна, сна и глубокого сна нарушаются, так что ваш сон не успокаивает. Утром вы можете проснуться такой же уставшей, как тогда, когда вы пошли спать.
Вам может быть трудно расслабиться, когда вы лежите в кровати, и вы можете быть занятой мыслями о дне, вашей жизненной ситуации и сомнениями в себе.
Снотворные помогают вам заснуть, но большинство снотворных еще более расстраивает ваши стадии сна. Некоторые люди пробуют пить алкоголь, чтобы заснуть. Вначале кажется, что эта стратегия помогает, но в конечном итоге она приводит к ухудшению сна.
К счастью, антидепрессанты и методы снятия стресса могут помочь подавить ваши навязчивые мысли, и некоторые антидепрессанты могут даже нормализовать этапы вашего сна, чтобы вы могли стать более спокойной и быстро заснуть.
Могу ли я принимать антидепрессанты, чтобы дать себе больше энергии?
Антидепрессанты помогают только людям с однополярной депрессией. Если усталость — это главное, что вас беспокоит, пойдите к врачу и попросите физический осмотр с особым вниманием к причинам утомления. Усталость может быть вызвана некоторыми внутренними проблемами со здоровьем, поэтому получите отчет о здоровье, прежде чем перейти к любому психиатрическому лечению.
Какие физические симптомы характерны для серьезной депрессии?
Во время эпизодов депрессии вы можете испытывать головные боли, боли в шее, боли в спине, плечах, боль в мышцах и суставах. Проблемы с желудком, тошнота, спазмы и диарея чаще встречается у людей, страдающих депрессией. Физические проблемы обычно уходят, как депрессия начинает проходить после эффективного лечения.
Помощь психолога при депрессии
Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида
Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.
Про вину за отношения родителей и панические атаки
Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.
С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.
Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.
Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы
В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.
У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.
Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.
55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.
Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.
К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.
Про первый опыт лечения у психиатров
Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.
В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.
Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!
Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.
Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.
Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.
Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.
Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.
Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.
Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Это был новый шок — думаю, наркоманские «ломки» примерно такие же.
Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.
Про депрессию и попытки суицида
В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.
У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.
Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.
Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, и подняться самому очень-очень трудно.
Про поиски врача
Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».
Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.
Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.
Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?
Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?
Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.
Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».
Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.
Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.
Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.
После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.
Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».
Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление
На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.
Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.
Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.
Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью?
Про жизнь сейчас и планы на будущее
Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.
Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.
Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.
Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.
Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя.
С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.
Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.