для развития инициативности спортсменам борцам необходимо что
Развитие волевых качеств боксера
Одно из важнейших качеств, обеспечивающих достижение намеченной боксером цели, это настойчивость.
Ясное представление цели и желание ее добиться помогает преодолевать трудности тренировки и соревновательных боев. Для развития этого качества необходимо применять в тренировке упражнения с большой интенсивностью, использовать дополнительные раунды в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевать время раундов, применять «рывки» во время боя с тенью и «спуртовую» работу на снарядах.
Для развития инициативности в условном бою рекомендуется требовать, чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и к контратакам и т.д. Полезно использовать вольные бои с различными партнерами по манере ведения боя. Во время выполнения упражнений боксеры должны быть активными, применять множество ложных действий (финтов), развивать атаки, контратаки, не переходя к грубому обмену ударами и др.
Целеустремленность можно воспитать при условии, что спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству и личную заинтересованность в спортивных достижениях.
Тренер должен обсудить с боксером все положительные и отрицательные стороны его подготовленности; наметить этапы работы над исправлением ошибок и пути совершенствования в технике и тактике.
Надо добиваться того, чтобы боксер относился к тренировочным заданиям не как к обязанности, а рассматривал их как источник творческих действий. Он не должен ждать напоминаний тренера, а самостоятельно заниматься подготовкой, подбирая для этого наиболее соответствующие ему упражнения; совершенствовался в излюбленных приемах. Надо все время напоминать боксерам, упражняющимся в парах, в чем лейтмотив действий каждого из них. Причем тренирующиеся обязаны выполнять эти действия в соответствии с поставленной задачей.
Например, при целевой установке совершенствоваться в защитах, ни в коем случае не переходя в атакующий бой, надо заставить себя применять разнообразные защитные действия и избегать ударов спарринг-партнера. При отработке средств боя на дальней дистанции надо не задерживаться на средней и ближней дистанциях.
Для развития волевого качества выдержкинадо постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса. Во время тренировок необходимо приводить боксерам примеры о том, как выдающиеся мастера советского ринга, скрывая от окружающих плохое самочувствие или полученные ранее повреждения, побеждали сильных противников благодаря выдержке.
Уверенность в силах появляется в результате формирования совершенной техники, тактики и высокого уровня физической подготовленности. Например, овладев хорошо несколькими защитами и хотя бы одним излюбленным ударом, боксер начинает верить в свою «неуязвимость» и в возможность в любой момент оказать противнику успешное противодействие.
Поражение не должно вызвать у спортсмена большого разочарования, его нужно убедить в том, что если бы он не допустил некоторых ошибок в бою, то, несомненно, победил бы. После поражения следует заставлять боксера встречаться в тренировочных боях с партнерами, обладающими примерно теми же особенностями, что и противник, которому он проиграл бой.
Самообладание. В данном случае речь идет о способности не теряться в трудных и неожиданных обстоятельствах, управлять своим поведением, контролировать ситуацию в условиях помех, высокой напряженности психики. Проявлению данной способности помогает наличие плана действий, учет возможных вариантов развития событий, знание закономерностей спорта.
Стойкость боксера проявляется в том, насколько он способен выдерживать трудности в ходе занятий данным видом спорта (отрицательные эмоциональные состояния, боль, сильное утомление и др.), не сдаваясь, продолжать следовать избранным путем.
Примерами заданий, направленных на совершенствование волевых способностей, может являться введение дополнительных трудностей и помех в тренировки. Например, после достаточно напряженного тренировочного занятия объявляется о дополнительных раундах боя, которые необходимо еще провести. Широко практикуются варианты тренировок с «неудобным» противником, в утяжеленных перчатках, без защитного снаряжения; спарринги в присутствии большого количества зрителей, тотализатора; бой со свежими партнерами и др. Важнейшим средством воспитания способностей к проявлению волевых усилий является выполнение рекордных нагрузок для данного спортсмена.
Специальная психологическая подготовка
Специальная психологическая подготовка направлена на решение следующих частных задач:
— ориентация на те социальные ценности, которые являются ведущими для спортсмена в его соревновательной деятельности вообще, в данном турнире в частности;
— формирование у спортсмена психических «внутренних опор», облегчающих преодоление психических барьеров;
— преодоление психических барьеров, особенно тех, которые возникают в борьбе с конкретным соперником;
— моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической программы действий непосредственно перед соревнованием и ее реализация в ходе турнира.
Специальная психологическая подготовка в основном направлена на регуляцию состояния тревожности, которое испытывает боксер перед соревновательным боем.
Признаки тревожности перед боем делят на две основных группы: признаки соматической и когнитивной тревожности.
Наиболее типичные для первой группы (соматическая тревожность):
— неприятные ощущения в желудке, жидкий стул, частые позывы к мочеиспусканию;
— влажные ладони и ступни;
— изменение голоса (хриплый голос);
— дрожание мышц, пальцев рук (тремор);
— покраснение кожи, особенно лица (вазомоторика);
— ощущение утомления уже в начале разминки.
Признаки когнитивной тревожности:
— заметная раздражительность по любому поводу, проявляющаяся за один-два дня до турнира;
— бессонница, появление в сновидениях сюжетов, связанных с потерей чего-то, сожалением, невыполненным делом;
— ощущение неполного отдыха после сна, нередко «тупая» головная боль;
— мысли постоянно «перескакивают» с одного объекта на другой;
— любимая, привычная спортсмену музыка на этот раз не производит никакого впечатления;
— раздражительность в ответ на «ненужные приставания» окружающих, даже близких друзей;
— спонтанная смена чрезмерной говорливости молчаливостью;
— спортсмен невнимательно, рассеянно выслушивает наставления тренера перед стартом.
В этом случае применяются следующие программы психической регуляции.
Программы воздействия на когнитивную (умственную) сферу:
— средства целеполагания: постановка целей, при которой спортсмен ориентируется на преодоление прогнозируемых психических барьеров (например, «неудобный» соперник-левша, слишком высокий, с нокаутирующим ударом и т.д.);
— организация направленности мыслей в нужное русло, отвлечение сознания от стресс-факторов: мысленное повторение технических приемов, безотносительно к модели предстоящего боя;
— аутотренинг как регуляция, которая связана с формированием готовности к единоборству не вообще, а с конкретным соперником.
Программы воздействия па физиолого-соматический компонент спортсмена, когда не только регулируется соматическая напряженность, но и создается необходимое состояние готовности к соревновательной деятельности:
— варианты психомышечной тренировки, по А.В. Алексееву (1997);
— самоконтроль за состоянием мимических мышц;
Любая работа такого рода должна основываться на хорошем навыке релаксации, прежде всего мышечной релаксации. Ее назначение состоит в том, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение. Это достигается за счет переключения деятельности нервной системы на восстановление биологического потенциала организма.
Исходным пунктом психорегулирующей работы является четкое представление единоборца о себе и своем теле. Зная в подробностях свое тело, четко ощущая функции каждой его части, спортсмен лучше понимает свое «Я» и лучше управляет своим поведением.
Активному использованию мимики как средства психической регуляции помогает зеркало. Глядя на себя, можно оценивать все варианты мимики, соответствующей тому или иному настроению (в чем наиболее выразительно проявляется тревога, неуверенность в своих силах, жажда реванша, нетерпеливость и т.д.), и регулировать настроение.
Эффект релаксации намного сильнее, если параллельно с формулами психомышечной тренировки используется самоконтроль дыхания. Чем спокойнее и размереннее дыхание (сначала за этим необходимо специально следить, затем такой самоконтроль приходит неосознанно), тем глубже релаксация.
Одним из универсальных средств психического воздействия является так называемая пауза психорегуляции. Ее нужно использовать при работе повышенной напряженности, большой длительности и(или) при длительном воздействии монотонных раздражителей (например, тренировки технической направленности).
Продолжительность паузы обычно не превышает 5 мин. Она состоит из 4-х частей.
3-я часть продолжается 1,5-2 мин. Здесь необходимо оптимально настроить и мобилизовать психические и физические возможности. Начинается эта часть формулой: «Я настраиваюсь на следующий этап работы». Затем мысленно проговаривают предстоящее задание, стараясь идеомоторно выполнить наиболее трудные элементы атакующих или защитных действий, 5-6 раз.
В 4-й части спортсмен выполняет те элементы задания, которые он сможет сделать без соперника.
Таким образом, с помощью пауз психорегуляции можно быстро восстановиться после нагрузок, сформировать оптимальное состояние для выполнения тренировочных заданий, настроиться на их целенаправленное выполнение, совершенствовать навыки саморегуляции.
Секундирование обычно начинается за 20-30 мин до начала боя.
Как правило, процедура секундирования включает в себя следующие компоненты:
— анализ опыта удачной и, в меньшей степени, неудачной борьбы с данным соперником в сравнении с сегодняшним состоянием самого спортсмена и соперника;
— анализ физического и психического состояния спортсмена с выделением всех нюансов состояния в предстоящем поединке;
— рекомендации по наиболее подходящим средствам противодействия данному сопернику;
— обсуждение наиболее вероятного течения поединка и тактики поведения при тех или иных вероятных его изменениях;
— формирование эмоционально окрашенного отношения к сопернику и к предстоящему поединку;
— внушение отношения к предстоящему поединку как таковому, который должен безусловно завершиться успешно;
— формирование состояния психической готовности к поединку. Секундирования перед боем и в перерывах между раундами боя различаются весьма существенно. Ведь при секундировании во время перерыва важными становятся задачи изменить психическое состояние спортсмена, а если оно отвечает поставленным задачам, надо создать условия, чтобы оно не ухудшилось в последующем. Важно подсказать спортсмену, какие тактические задачи он решал успешно, а какие требуют коррекции, какие замыслы соперника пока распознать не удалось. Необходим хладнокровный анализ допущенных ошибок с указанием реальных путей исправления ситуации.
Самое главное: спортсмену необходимо внушить, что все-таки в целом он действовал неплохо, но необходимы те или иные конкретные коррекции, которые ведут к реальному результату.
Ответы на тесты Синергия, МОИ
Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор
2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор
4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор
5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор
только легкоусваиваемых углеводов
только «медленных» углеводов
+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор
7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
+ в различных бассейнах и на разных дорожках
8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор
9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Жиры (особенно ненасыщенные)
Жиры (особенно насыщенные)
Жиры, белки и углеводы
10.В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ подвергаются сильному износу
подвергаются незначительному износу
11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ как спринтеру, так и стайеру
12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор
использовать дополнительное занятие той же направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занят
+ использовать дополнительное занятие смежной направленности
13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор
сезонов года (зима, лето)
+ скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря
14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
+ происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
+ водой
18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
19.Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
20.Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
+ приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок
22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор
+ большого расходования энергии
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание
наличия предрасположенности к риску
23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор
+ анаэробном
смешанном
24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор
+ на 15–20 % меньше, чем
на 5–10 % больше, чем
примерно столько же, что и
25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
+ изометрического
+ концентрического
плиометрического
изокинетический
+ эксцентрического
26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
+ в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
27.Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
28.Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй
29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
+ 4-недельный
5-недельный
6-недельный
Для развития инициативности спортсменам борцам необходимо что
СГА | АУП | Витте | Курсовые | Тесты | Помощь запись закреплена
Предмет: Физическая культура и спорт Э5
Вопрос 1. Согласно принятой классификации видов спорта по характерному типу проявления физических и технико-тактических способностей занимающихся, тхэквандо относится к …
спортивным играм
сложнокоординационным видам спорта
скоростно-силовым видам спорта
единоборствам
многоборьям
циклическим видам спорта
Вопрос 3. В числе объективных показателей в спортивных играх, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс подготовки спортсменов и осуществлять контроль, –
реакция болельщиков на успехи любимой команды
чувственно-двигательный контроль
освещение спортивных событий в средствах массовой информации (СМИ)
элементный набор приемов игры
специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия
энергетический режим работы спортсмена
Вопрос 4.… – это прием в гандболе, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия
Бросок
Передача мяча
Ловля
Ведение мяча
Вопрос 5. Первый наиболее широкий уровень структуры соревновательной деятельности в спортивных играх, который находится на вершине иерархии структуры, – это …
физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие надежность приемов игры и тактических действий
групповые тактические действия в нападении и обороне
системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены все компоненты структуры в их взаимосвязи
индивидуальные тактические действия в нападении и защите
психические качества и свойства личности спортсменов
приемы игры, при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность
командные тактические действия в нападении и обороне
функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов
Вопрос 6. Увлечение женской борьбой пришло из Америки, и в … различные стили женской спортивной борьбы стали популярными во всем мире, а некоторые из них вошли в олимпийскую программу
начале XXI в.
начале XX в.
конце XX в.
Вопрос 7.… – это вид отдельного соревнования, упражнение или комплекс упражнений, который отличается от других формой или содержанием соревновательной деятельности и, как правило, курируется одной спортивной федерацией
Спортивная дисциплина
Вид программы
Соревновательная дисциплина
Вопрос 8. Согласно правилам игры в баскетбол,
возможна продолжительность игры в 4 периода 4 x 12 мин.
продолжительность игры составляет 40 мин. (2 половины по 20 мин.)
продолжительность игры составляет 60 мин.
Вопрос 9. Комплекс сложно координированных движений, имитирующих приемы каратэ (без поединка), в котором движения выполняются одно за другим в строго определенной последовательности, – это …
кихон
кумитэ
ката
Вопрос 10. Неверно, что приемы, предложенные Д.К. Семиным для включения в комплексную методику психологической подготовки хоккеистов, включают …
внушенный отдых
жесткий внешний контроль
беседы с игроками
самоубеждение и самоприказ
Вопрос 11. Основным критерием эффективности соревновательной деятельности в спортивных играх служит …
получение спортивного разряда и звания
физическая подготовка спортсменов
победа над соперником
Вопрос 12. … боевые искусства развивались и совершенствовались в течение многих столетий и легли в основу большинства единоборств стран Восточной и Юго-Восточной Азии
Китайские
Корейские
Японские
Вопрос 13. Вид спорта – это …
отдельное соревнование, упражнение или комплекс упражнений, который отличается от других формой или содержанием соревновательной деятельности и, как правило, курируется одной спортивной федерацией
разновидность соревновательной деятельности, в котором проводится состязание спортсменов, в результате которого осуществляется распределение мест и (или) медалей среди участников спортивного соревнования
исторически сложившийся тип соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная ее составляющая
Вопрос 14. История отечественного волейбола начинается с …
1923 г.
1938 г.
1911 г.
1918 г.
Вопрос 15. Командное действие, когда конкретизированы действия всех игроков команды в определенный момент игры в нападении или защите, –это … игры
система
прием
стиль
тактика
техника
Вопрос 16. … – это прием в гандболе, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, и обыгрывать защитника
Ловля
Бросок
Передача мяча
Ведение мяча
Вопрос 17. Хоккей с шайбой постоянно входит в программу зимних Олимпийских игр с …
1928 г.
1936 г.
1932 г.
1924 г.
Вопрос 18. Критерий эффективности и основное специфическое средство подготовки спортсменов – это …
мероприятия, направленные на формирование личности спортсменов
соревнования и соревновательная деятельность
тренировка и тренировочная деятельность
Вопрос 19. Говоря о специфических особенностях подготовки спортсменов в разных видах единоборств, можно утверждать, что борьбу дзюдо отличает …
интенсивная, напряженная «взрывная» деятельность, высокий темп ведения борьбы, а в ходе схватки борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь большое самообладание, выносливость и мгновенную реакцию
усложнение оперативного мышления, сужение объема внимания и увеличение нагрузки на эмоционально-волевую сферу
увеличение объема и широты оперативного мышления, расширение поля внимания, восприятия, обострение мышечного чувства
Вопрос 20. В процессе соревновательной подготовки спортивных игроков следует учитывать, что
привлекать к участию в соревнованиях следует всех спортсменов, независимо от наличия достаточной подготовленности к ним
соревнования по направленности и степени трудности должны строго соответствовать задачам и особенностям подготовки определенных контингентов спортсменов
состав участников и программа соревнований должны обеспечить необходимую конкуренцию и условия для максимальной реализации функциональных возможностей
Вопрос 21. Хапкидо – это … боевое искусство
японское
корейское
израильское
китайское
бразильское
Вопрос 22. Для развития выдержки спортсменам-борцам необходимо
вести атакующий бой
прибегать к вызовам на удары и к контратакам
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса
стойко переносить в боях болевые ощущения
Вопрос 23. В хоккее характерными особенностями … являются асинхронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста
ведения без отрыва крюка клюшки от шайбы
широкого ведения
короткого «взрывного» ведения шайбы
Вопрос 24. В баскетболе действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, в связи с этим считается, что … должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным
защитник
крайний нападающий
центровой игрок
Вопрос 25. К смешанным видам единоборств относится …
грэппинг
кендо
сават
муай-тай
Вопрос 26. Совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы – это … игры
тактика
прием
стиль
система
техника
Вопрос 26. К целям … относятся высшие спортивные достижения и определение лучших в своем виде спорта
боевых единоборств
спортивных единоборств
боевых искусств
Вопрос 27. Установите соответствие видов спорта определенным группам, согласно классификации по характеру двигательной активности:
Вопрос 28. … в спортивных играх – это воспитание нравственных, волевых и тех психических качеств, которые адекватны специфике спортивной игры и содействуют формированию личности спортсменов и высокой надежности соревновательной деятельности
Тренировочная деятельность
— Психологическая подготовка
Соревновательная нагрузка
Теоретическая подготовка
Интегральная подготовка
Вопрос 29. Установите соответствие фаз, на которые разделены приемы в волейболе, и движений волейболистов
Вопрос 30. В … в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая в дальнейшем получила название волейбол
1847 г.
1911 г.
1895 г.
Вопрос 31. В хоккее используются прием и остановка шайбы …
только клюшкой (крюком, рукояткой) и коньком
только клюшкой (крюком, рукояткой), ногой и коньком
только крюком клюшки
клюшкой (крюком, рукояткой), рукой, ногой, коньком и туловищем
Вопрос 33. Главное средство передвижения в баскетболе – это …
Повороты
бег
ходьба
прыжки
Вопрос 34. Самбо – комплексная система самообороны и вид спортивного единоборства, …
название которого переводится с японского как «борьба вольного стиля»
название которого образовалось от словосочетания «самооборона без оружия»
происхождение названия которого связывают с боксом
Вопрос 36. Цель … единоборств – выжить в случае смертельной опасности, и в случае гибели – нанести максимальный урон противнику
спортивных
боевых
смешанных
Вопрос 37. Датой зарождения спортивной игры гандбол принято считать …, когда в Дании преподаватель женской гимназии Хольгер Нильсен на своих уроках ввел игру под названием «Хаандбольд», в которой соревновались команды, передавая мяч друг другу и стремясь забросить его в ворота
1911 г.
1898 г.
1923 г.
1876 г.
Вопрос 38. Игра баскетбол была придумана в …
1912 г.
1891 г.
1901 г.
1923 г.
Вопрос 39. Ориентировочные нормы соревновательной нагрузки в годичном цикле в командах квалифицированных спортсменов составляют …
100–110 игр
80–90 игр
40–60 игр
60–70 игр
Вопрос 40. При обучении передачам и приему мяча в волейболе применяют
мяч на амортизаторах
пружинящий мяч
подвесные мячи
держатели мяча
Вопрос 41. Для развития инициативности спортсменам-борцам необходимо
чаще применять ложные действия (финты)
вести атакующий бой
сдерживать себя от стихийных атак и беспорядочного обмена ударами
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса
стойко переносить в боях болевые ощущения
использовать вольные бои с различными по манере ведения боя партнерами
Вопрос 42. К характерным психологическим особенностям спортивных игр относят
стабильность и предсказуемость условий игры и неизменность игровой обстановки
индивидуализм, свойственный действиям игроков
высокую эмоциональность
соревновательный характер игр
привычку подчинять свои действия интересам коллектива