говорят что после работы есть время на личную жизнь картинки
От перфекционизма до нервного срыва: зачем трудоголики так много работают
Трудовой опыт читателей Т—Ж
Не имеет значения, рабочие в стране дни или нерабочие, если ты просто не можешь остановиться.
Мы попросили читателей Т—Ж, замеченных в трудоголизме, рассказать о своих отношениях с работой: почему они предпочитают ее отдыху и сну и к чему может привести такая любовь.
😍 Удовольствие от работы и перфекционизм
😬 Депрессия и развод
Выполняла обязанности руководителя отдела: разбирала заявки от клиентов, вела проблемные дела, обучала новых сотрудников, составляла график работы и насчитывала всем зарплаты. Доход был выше среднего, работа первое время приносила удовольствие, несмотря на усталость: приезжала домой в 11 вечера и падала в кровать, а по выходным продолжала работать из дома. Редкое свободное время проводила в основном с коллегами.
Ушла, потому что перегорела и уже не было сил ни на что. Итогом моей работы стала депрессия и как следствие — развод. Тяжело жить с человеком, который несколько месяцев подряд каждый день ревет и не хочет вставать с кровати. Сейчас нашла идеальную работу, где количество задач и зарплата сбалансированы.
😍 Молодость и энтузиазм
😬 Разочарование в начальстве
Делал с командой других айтишников клиентский портал для европейской фармацевтической компании. Платили хорошо. Но потом меня поставили на проект, где людей мало, а работы настолько много, что я не занимался ею, только пока ехал в офис.
Проснулся — кодишь, ложишься спать — просматриваешь рабочую почту, сидишь на унитазе — читаешь рабочий чат.
И вот спустя семь лет такой работы до меня наконец дошло, что начальники просто меня использовали. Молодой фанатик, которому ничего особо не нужно, блестяще делающий свою работу. Никакой личной жизни и хобби. Проект, кстати, закрыли. И зачем я тогда убивался?
😍 Ипотека, долги и страх потерять самодисциплину
😬 Никакой личной жизни
Люблю медицину, но занимаюсь не тем, чем хочу. Мне больше близка лечебная практика, чем рентгеновские снимки и осмотр водителей перед поездкой. Коплю на мединститут. Работаю в будни по шесть с половиной часов, в выходные — по два часа, но из-за дороги свободного времени все равно остается мало. Стараюсь не отдыхать: боюсь потерять самодисциплину. А если все-таки получается вырваться, еду в отпуск в другой город.
Хочу быстрее закрыть долги и вылечить зубы. Уже уменьшила срок ипотеки с 30 лет до пяти, купила машину, еще одну комнату и закрыла три кредита больше чем на сто тысяч рублей.
Горжусь собой и все равно недовольна: долги еще остались, на отпуск не хватило.
Возможно, кто-то назовет мою личную жизнь провалом, но я счастлива жить в свое удовольствие и реализовывать собственные желания. Планирую перестать так много работать, когда мой пассивный доход позволит не брать кредиты.
😍 Призвание и польза от работы
😬 Постоянный стресс и тревожное расстройство
Представляю оригинальные препараты с огромной доказательной базой, каждый день езжу по аптекам и врачам, которые назначают эти средства пациентам и говорят, что они действительно работают. Устроилась на эту работу спонтанно и ни разу не пожалела: достойный уровень зарплаты, ДМС, возможность использовать служебную машину в личное время. И главное — мне нравится сама суть работы, я чувствую, что делаю что-то хорошее. Но график у меня ненормированный: домой могу вернуться только в девять вечера, часто нужно отложить домашние дела и продолжать смотреть отчеты и таблицы, учить цифры новых исследований, до полуночи составлять базы клиентов. Зато в выходные, как правило, свободна как ветер.
В том году были тяжелые два месяца, когда я вообще не вылезала с работы и пребывала в постоянном стрессе. Поняла, что больше так не могу, когда обнаружила, что еду на работу и рыдаю. Все закончилось визитом к врачу и диагнозом «острое тревожное расстройство», но удалось относительно быстро выйти из этого состояния с помощью таблеток и аутотренинга. С тех пор, когда чувствую, что становится тяжеловато, иду в пятницу в любимый бар с бодрейшей музыкой и танцую там всю ночь с друзьями. А о более спокойной работе подумаю, наверное, лет в 40—50.
😍 Талант организатора и желание все контролировать
😬 Переутомление и год психотерапии
Между интересной работой с небольшим окладом и неинтересной с большим однозначно выберу первый вариант. Мне всегда нравилось приводить все в порядок, налаживать и контролировать процессы. В небольшой строительной фирме, где я работала главным бухгалтером и по совместительству исполнительным директором, я организовала почти весь цикл работы.
Он целый год лечил меня от трудоголизма, но зависимости не особо лечатся.
Теперь знаю, что я увлекающийся человек, и прошу окружающих меня затормозить, если меня снова начнет заносить. Понятия свободного времени у меня нет, всегда что-то запланировано. Иногда работаю по 10—14 часов и приезжаю домой только переночевать. Если не работаю, то занимаюсь хореографией, собираю пазлы, читаю книги, изучаю языки. Каждую неделю хожу на массаж и иногда в спа.
Пару раз после нескольких недель напряженной работы была еще и бессонная ночь, а потом я за рулем ехала с друзьями кататься на лыжах. Это не сильно нормальный образ жизни, но пока я не причиняю вреда окружающим, мне нравится все успевать.
У меня нет семьи и детей, но я не считаю, что это провал, просто так сложилось. Пока смутно представляю, что может появиться человек, ради которого я захочу изменить свой график, отложить дела и поменять привычки.
😍 Востребованность, опыт и финансовые цели
😬 Синдром хронической усталости
Провожу экономические экспертизы в рамках судебных и иных споров. Ключевой стимул много работать — интерес, хотя зарплата тоже того стоит. Правда, в целом в нашей профессии это редкость.
У меня один выходной в неделю: езжу на природу, встречаюсь с друзьями, читаю, играю в компьютерные игры, готовлю. Однажды работал совсем без выходных почти три месяца: нужно было провести масштабную экспертизу в сжатые сроки. Каждый день 12—14 часов приходилось заниматься интеллектуальной работой, требующей постоянной внимательности. Вместе с командой мы справились вовремя, получили отличный опыт и достойное финансовое вознаграждение.
Я был востребован и, как следствие, постоянно загружен работой. Это привело, с одной стороны, к быстрому росту и хорошей оплате труда, с другой — к синдрому хронической усталости и нехватке времени на друзей и родителей.
Хорошо хотя бы жена пока не сбежала.
Немного успокаивает, что почти у всех моих знакомых режим жизни примерно такой же. Однако все время я так работать не смогу, поэтому после выполнения ряда финансовых целей планирую перейти к преподавательской и спикерской деятельности.
😍 Важные клиенты и сделки
😬 «Разряженная батарейка»
Занимаюсь продажами лизинга транспорта: поиском клиентов, одобрением сделок, составлением договоров и передачей техники. Но, так как компания у нас небольшая, на мне и работа над сайтом, и много чего еще. Кроме того, я общаюсь с собственниками компаний, а у них нет выходных.
Меня никто не заставляет работать в выходные и во время отпуска. Просто меня вдохновляют важные сделки и возможность делать хороший сервис. Деньги, конечно, тоже, но они явно не лидируют в этом списке.
Почти не устаю, но иногда батарейка разряжается — например, когда у меня несколько командировок подряд. Две ситуации, которые меня расслабляют: полеты на самолете и посещение стоматолога — сплю в кресле. А еще я узнал, что можно спать по шесть часов вместо восьми, и организм будет под это подстраиваться. Ухудшения состояния не заметил: тело само понимает, что болеть некогда.
😍 Возможность зарабатывать больше и азарт
😬 Проблемы со здоровьем
Работаю в СМИ 11 лет. На последнем месте — уже семь. Люблю свою работу за ее разнообразие. Вдохновляет, когда получается что-то полезное.
В журналистике сейчас платят мало, но потолка по оплате не существует. Возможность заработать — для меня огромный стимул. Это азарт и желание преодолевать себя. Если бы у меня был оклад, вряд ли я делала бы так много.
Единственное ограничение — время. Иногда не хватает часов в сутках и дней в месяце. При этом нельзя сказать, что у меня мало свободного времени. Просто я всегда на низком старте: когда не пишу тексты и новости, я их читаю. Поэтому обычно сил хватает только потупить на диване и иногда сходить в гости. Зато отпуск — настоящий праздник, готовлюсь к нему долго и со вкусом.
А вообще трудоголизм приносит большие проблемы со здоровьем. Но малоподвижный образ жизни и отсутствие нормального питания — выбор каждого, и работа не оправдание.
😍 Премии и повышение зарплаты
😬 Почти нервный срыв
Моя обязанность — привлекать клиентов и помогать им оформлять ипотеку. Усилия, которые отдаются работе, не покрывает ни оклад, ни ожидаемая квартальная премия.
Весь отдел работает с 8:20 до 22:00 без перерыва на обед. Настроение в коллективе — минус сто: никто не понимает, когда станет легче. С конца прошлого года выходила на работу даже по субботам, без оплаты. Была близка к нервному срыву, но благодаря заботе мужа все обошлось. Впредь старалась грамотно расставлять приоритеты, уходить вовремя и не думать о работе дома.
Свободное время трачу на сон — это лучшее лекарство.
В будущем хочу найти баланс между работой и личной жизнью. Хотя ожидается повышение по службе и увеличение оклада, все же жить и работать в стрессе — не цель моего существования.
😍 Успешный бизнес и адреналин
😬 Постоянное напряжение и эмоциональное выгорание
Долго не мог понять, чем хочу заниматься. Рабочие специальности — не мое, а офисно-коммерческие быстро повергали в уныние от рутины и регламентированности.
Все изменилось, когда мы открыли семейный бизнес. Пошли деньги, которых раньше не видели: в месяц выходило до полумиллиона. Купил первую приличную одежду, иномарку, квартиру. Но потом начались первые сложности. Одна рабочая модель сломалась, а другой не было. Я впервые ощутил, что значит ответственность: я не мог сменить место работы и никто ее за меня не сделал бы. Наверное, тогда начала вырабатываться адреналиновая зависимость от процесса.
Бизнес выстоял, пережил 2014 год и скачки курса. После очередных трудностей я целый год работал над изменением концепции проекта и новыми решениями. Из-за нагрузки и перфекционизма узнал, что такое эмоциональное выгорание.
Самой неприятной оказалась потеря чувств и эмоций: ощущал полное безразличие, все перестало радовать.
Сейчас вышел из психологической ловушки, финансово восстанавливаюсь, проект развивается. Трудоголизм — это, с одной стороны, успешный бизнес, а с другой — постоянное напряжение.
😍 Высокооплачиваемое рабочее время и большие накопления
😬 Бесконечный день сурка
Мне 25 лет. Когда я стал программистом, мое личное время стало слишком ценным, чтобы тратить его впустую. Постоянно вставал выбор: пойти в парк или заработать за это время пять тысяч. В итоге занимаюсь дополнительными задачами перед работой, после нее, на выходных и не прекращаю работать в отпуске.
Мне постоянно попадаются подработки: многие предлагают проекты или просят помощи. В итоге сейчас тружусь на три разные организации и бывает, что аврал случается одновременно на всех трех работах. Я постоянно балансирую на грани нервного срыва. Хроническая усталость преследует год за годом, вся моя жизнь похожа на день сурка.
Доход получается очень неплохим — нередко зарабатываю больше полумиллиона рублей в месяц, из которых трачу меньше ста тысяч, а остальное откладываю. Но у меня нет эффективного способа сбросить напряжение. Гуляю в парке, играю в компьютерные игры или встречаюсь со знакомыми, но все это не приносит облегчения: постоянно преследует мысль, сколько полезного можно было бы сделать вместо этого. Хочу сходить к психологу, чтобы перестать так серьезно относиться к своему времени.
Еще не определился, когда выходить из такого режима. Когда три раза подряд мне повышали зарплату на 50 000 Р в месяц, хотел бросить подработки. Но ведь с ними финансовый поток еще больше, поэтому теперь просто беру более сложные и дорогие проекты и избавляюсь от старых. Надеюсь к 30 годам выйти на полную финансовую независимость и заниматься работой только для удовольствия.
😍 Карьерный рост
😬 Недосып и синяки под глазами
Работаю с персоналом: обучаю, контролирую, обеспечиваю стабильный уровень продаж и выполнение планов. Пришел в компанию обычным продавцом, уже поднялся на три ступени и не хочу останавливаться на достигнутом.
Когда мне предложили перейти на текущую должность, я начал совмещать две позиции — старшего продавца на одной точке и управляющего еще тремя точками в другом городе. Из-за разницы часовых поясов мой рабочий день начинался в восемь, а заканчивался только в 22 часа. Но результат того стоил: я успешно прошел испытательный срок и перешел на новую карьерную ступеньку. Теперь работаю с 10 до 20 в офисе либо в точках продаж, дома еще пару часов провожу за ноутбуком, проверяя отчеты. Раз в месяц приходится оставаться на ночь на одной из точек для контроля ремонта или проведения работ. Все никак не могу избавиться от синяков под глазами.
Сейчас мой доход выше средней зарплаты по региону, но и свободного времени в будни нет. В выходной иногда могу позволить себе несколько часов не проверять рабочие чаты, но как минимум три раза в день захожу туда и по полчаса отвечаю на вопросы. Раз в месяц хожу в театр или филармонию, пару раз — в кино или в ресторан. Раз в пару месяцев удается выбраться за город, посидеть у костра. Остальные выходные провожу дома за уборкой. Мне 24, хочу работать в таком темпе до 30, а дальше успокоиться и сосредоточиться на семье.
😍 Интересные задачи
😬 Мозг, который не отключается без алкоголя
Работаю в компании, которая занимается разработкой мобильных приложений и веб-сервисов с нуля. Я дизайнер, делаю интерфейсы на основании ТЗ, которое дает клиент. Разбираюсь в структуре, создаю стиль и применяю его ко всему приложению. Большую часть времени отрисовываю экраны в графическом редакторе.
Обожаю свою работу, но больше десяти часов за компьютером не выдерживаю. Работа не отпускает меня и по ночам: часто вижу сны, связанные с текущими задачами, а утром продолжаю думать обо всем этом уже наяву.
Свободного времени почти нет, да и сил тоже. Два раза в неделю занимаюсь английским и три раза хожу в спортзал, приучила себя читать книги перед сном.
Смотреть кино или сериал не могу: не покидает чувство, что я трачу свое время на фигню.
Разучилась бездельничать, мозг постоянно работает, поэтому теперь я употребляю алкоголь два раза в неделю. Страшно жить в таком темпе. Хочу на основной работе дойти до оклада в 60 000 Р и бросить подработки.
😍 Любовь к спорту
😬 Лишний вес
К сожалению, футбол приедается, приходится периодически освобождать себя от просмотра матчей, чтобы не перегореть полностью. У меня круги под глазами и постоянный недосып, а из-за сидячей работы еще и лишний вес и проблемы с осанкой. Поэтому мы с женой приобрели абонементы в тренажерный зал. Свободного времени, несмотря на плотный график, достаточно. Частенько выбираемся в кино, гуляем и ездим к родителям. Раз в полгода выезжаем за границу. Но даже в отпуске я постоянно в телефоне.
😍 Желание учиться
😬 Синдром самозванца
Пишу код, занимаюсь разработкой приложений. Долгое время хотела сменить работу и пришла в программирование по любви. Поэтому сейчас я младший разработчик, и зарплата у меня маленькая. Пока ты junior, сто тысяч рублей в секунду, как обещают на всяких обучающих платформах, — просто обман. Ты еще не приносишь столько пользы.
Уже забыла, что такое свободное время. На работе обучением никто заниматься не хочет, а расти нужно. Поэтому никаких выходных, праздников и сериалов по вечерам — только Гугл, только хардкор.
Долго не могла устроиться на работу, стремительной карьеры не получилось. Прогресс идет медленнее, чем мне хотелось бы. Ничего, кроме хронической усталости и синдрома самозванца, я пока не получила. Но отдыхать все равно не планирую: навыки сами себя не прокачают.
Трудоголик, помни: лучше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала, и памятник ей не поставили.
*) нечего = «ничего не хочу/не умею/ нет мотивации без начальника с палкой».
Лично с таким не сталкивался, кроме как в начале карантина пару дней, но я быстро это заметил и переобулся.
Очень пригорает с историй, когда люди полностью отдавались делу,творили чудеса производительности, забивали на личную жизнь и получали взамен шиш с маслом. Надеюсь никогда не повторить этой ошибки.
Аня, я для себя принял линию, при которой я понимаю, что все, что я делаю, в дальнейшем поможет мне при развитии собственного бизнеса. Работаю, как на себя, но в найме 🙂
Аня, например, я много лет была трудоголиком. Да, я что-то упустила в жизни за те годы. Но я бы не поменяла прошлое: это было кайфовое время с множеством счастья от каждой трудовой победы.
Как найти любовь, если из-за работы нет времени на личную жизнь?
Автор: Мария Кравчук
Баланс между работой и личной жизнью или work-life balance — эта тема затрагивается практически на каждой консультации, независимо от проблемы, с которой ко мне обращаются. В одних случаях собеседницы прямо обвиняют работу в проблемах с личной жизнью. В других, наоборот, не осознают, что именно из-за чрезмерной самоотдачи в работе нет времени на отношения. В этой статье я постараюсь развеять мифы, которых вокруг темы work-life balance огромное количество, и расскажу, как построить отношения, не жертвуя карьерой.
Работа и личная жизнь — возможен ли баланс?
Как найти баланс между работой и личной жизнью? На эту тему написаны сотни книг и каждый год появляются десятки новых, ей посвящены тысячи статей, видеороликов и блогов. Казалось бы, с таким количеством предлагаемых советов и приемов, проблема давно должна быть решена. А все, кто с ней сталкивался, уже могли бы жить счастливо. Что же не так с этим балансом, что достичь его не получается? Может, правда в том, что его не существует, а все описанные в книгах и статьях решения — утопия?
«У каждого из нас в сутках 24 часа. И только мы сами решаем, как ими распорядиться» — вот она, основная идея всех «трактатов» на эту тему. И, казалось бы, да, так и есть. Я же сама решаю, как поступать, это мой выбор. Но что в реальности? На распорядок дня, месяца и года, помимо нас самих, влияют сотни факторов и десятки людей: родные, друзья, клиенты, партнеры, коллеги, руководитель, начальство руководителя и абсолютно случайные люди.
Ты можешь сколько угодно планировать свой день, месяц или год, а в результате одна случайная встреча или непредвиденное событие перечеркнут все планы.
И это только первая причина, по которой популярные советы по поиску баланса не работают.
Вторая. Мы достигаем успеха в том, чему отдаем больше времени и сил. И если сейчас для тебя важнее добиться признания на работе, личная жизнь автоматически уйдет на второй план. Если в приоритете семья, существующая или планируемая, карьерный рост замедлится.
Нужно ли воспринимать это как замкнутый круг? Нет. Ведь приоритеты имеют свойство меняться. Чтобы балансировать, нужно вовремя увеличивать самоотдачу там, где она сейчас нужнее. То есть целью должен быть не сам баланс, а правильная расстановка приоритетов в каждой конкретной ситуации.
Почему не работают советы по поиску баланса
Мне неоднократно приходилось работать с женщинами, которые жаловались, что работа отнимает все время и энергию, а на личную жизнь сил не остается. Далее следует рассказ о попытке найти баланс с помощью советов из популярных книг или тренингов по распределению времени. И каждый раз я заранее знаю, чем заканчивается история. В жизни моих собеседниц ничего не меняется.
Приведу два примера из своей практики. Это истории женщин, у которых попытка сбалансировать свою жизнь, следуя популярным рекомендациям по work-life balance, закончилась консультацией психолога.
Галина, 28 лет
Галя менеджер отдела по работе с корпоративными клиентами в украинском отделении крупной международной консалтинговой компании. Она на хорошем счету у руководства и имеет отличные перспективы построить успешную карьеру в этой отрасли. Политика самой компании лояльна к работникам, руководство старается максимально сплотить молодой коллектив. Выделяются большие суммы на обучение сотрудников, часто проводятся корпоративные мероприятия, в том числе развлекательные поездки за рубеж, отдых в Карпатах, летние выходные на море. Получается, что почти все выходные у Гали расписаны на несколько месяцев вперед.
Ко мне она обратилась с такой проблемой: «Из-за работы у меня не остается времени на общение с друзьями и родными, на увлечения. И все плохо в личной жизни».
Ольга, 40 лет
Для Оли проблема баланса между работой и личной жизнью заключалась в том, что она находит время на все — семью, друзей, саморазвитие, спорт, путешествия, профессиональное развитие, хобби. Ее инстаграм пестрит фотографиями активной успешной женщины в потрясающей физической форме. Но счастливой она себя не чувствует. Мало того, ей все чаще кажется, что вся эта гонка не имеет смысла. У нее не хватает энергии поддерживать такой ритм жизни и все реже получается по-настоящему отдыхать.
Хотя истории кажутся разными, суть у них одна — ощущение что в жизни чего-то не хватает. Их главная проблема — они не знают, чего действительно хотят. А поскольку сознание не может долго находиться в неопределенности, в качестве решения выбирает шаблоны, часто мелькающие перед глазами: в Инстаграме, в журналах, блогах. А также книгах и статьях по work-life balance.
В них авторы показывают набор «обязательных компонентов жизни счастливого человека» и дают пошаговую инструкция, как найти время на каждый элемент. И все это преподносится как универсальные методы. Но так ли они универсальны?
Нужно ли искать баланс?
На своих консультациях я советую женщинам искать не баланс, а гармонию. А это очень индивидуальное состояние. Если работа по совместительству твое хобби, дело, которое доставляет удовольствие, то гармонию ты будешь ощущать, посвящая ей большую часть времени. Все остальное только тяготит.
Если чувствуешь, что реализовать себя можешь лишь в семье, чтобы обрести гармонию все остальное нужно отодвинуть на второй план. А еще перестать обманывать себя, стремясь подогнать жизнь под стандартные признаки успеха. Если не получается решить это самостоятельно, обратись к психологу, как это сделали мои собеседницы из описанных историй.
Беседуя с Галей мы выяснили, что в целом жизнь ее устраивает. Ей нравится работа, дружный коллектив, лояльное руководство. И на самом деле проводить выходные с коллегами ей интереснее, чем с друзьями. Не устройся она в эту компанию, вряд ли у нее была бы возможность так часто бывать за границей и учиться у лучших коучей. И на данном этапе она не готова строить личные отношения, поскольку у нее другая цель — реализовать себя профессионально.
Откуда тогда ощущение полупустой жизни? Потому что из «стандартного набора», как Галине казалось, у нее было лишь один компонент — работа. А то, что в ней, помимо проектов, было интересное общение, саморазвитие (обучение на курсах, семинары), путешествия, девушка просто не замечала. Ведь ни в одной книге не было сказано, что любимая работа может включать все необходимое для комфортной во всех отношениях жизни.
С Олей мы работали долго. Понадобилось несколько встреч, чтобы она смогла определить и озвучить свои истинные желания — открыть мастерскую по изготовлению авторской мебели и больше времени проводить с дочкой. А также нашли «черные дыры», поглощающие ее энергию. Ими оказались путешествия и ежедневные силовые тренировки.
Как выяснилось, Оля до жути боялась летать. Прилетая в новую страну, она не наслаждалась новыми пейзажами и достопримечательностями, а с ужасом ожидала обратного перелета. Красивые фото в Инстаграме, очередной штамп в загранпаспорте и галочка в списке мест, в которых нужно побывать, однозначно не стоили такого стресса.
Тяжелые нагрузки в спортзале уже дали побочные эффекты — боли в суставах. Но страх потерять форму, постареть, каждый день гнал Олю на тренировку. Только глубокая проработка этого страха позволила ей адекватно оценить ситуацию и пересмотреть отношения со спортом.
В чем суть этих историй? В том, что формальное соблюдение баланса и подгон жизни под «общепринятые стандарты» не гарантирует ощущение гармонии.
Жизненные приоритеты — истинные и навязанные
Самый важный и самый сложный этап — определение приоритетов. И сейчас я говорю не о списке дел на сегодня и их распределении по важности. Речь идет о глобальных вещах — семье, карьере, отношениях с близкими, увлечениях. Выбирать самую важную сферу нужно ориентируясь только на свои внутренние ощущения, а не общепринятые или навязанные стандарты. От того, насколько ты будешь честной с собой, зависит будущее.
Семья или карьера?
Главная ценность в жизни каждого человека — семья. Во всяком случае, так считают 70 из 100 людей. Большая часть из них осознанно воспринимают семью как главный приоритет в своей жизни. Но будут и те, кто соглашаясь с этим утверждением просто повторяет заложенные в детстве или приобретенные в старшем возрасте установки.
Еще 29 человек будут сомневаться. Семья для них важна, но ощущение реализованности они получают только занимаясь любимым делом. И всего один процент может честно признаться, что не считает семью главным в жизни. Общество обычно не понимает такой позиции и часто осуждает. И в первую очередь их родные.
Но именно в этот один процент входят Рита Леви-Монтальчини, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине, открывшая факторы роста. Гертруда Белл Элайон, также нобелевский лауреат, создавшая лекарства против лейкемии, противовирусны и новые антибактериальные препараты. И еще десятки женщин и мужчин — ученых, изобретателей, врачей, которые настолько любили свою работу, что выбрали ее в качестве главного приоритета своей жизни.
Нет, я не говорю, что семья не важнее карьеры. Просто объясняю, что причиной, по которой не складывается личная жизнь, может быть подсознательное стремление профессионально реализовать себя в чем-то. А соседствующие рядом с этим желанием установки вроде «или семья или карьера», «семья заменит все», «появятся дети — закончится свобода» заставляют избегать серьезных отношений.
Поэтому, пытаясь понять, почему не складывается личная жизнь, искренне ответь себе — нужна ли она тебе в настоящий момент времени. Если тебе 23 года, ты только закончила университет и мечтаешь найти себя в выбранной профессии, не нужно огорчатся, что никак не можешь найти парня. Просто сейчас у тебя другой приоритет и вся энергия направлена на профессиональную реализацию.
Можно ли совместить работу и семью?
В предыдущем пункте я развеяла миф, что семья должна быть приоритетом для всех без исключения. Теперь то же самое сделаю со стереотипом, что семья и работа в жизни женщины не совместимы.
Карьеристка — так, с негативным подтекстом, называют женщин, которые все время отдают работе. Во всяком случае, так кажется окружающим. Конечно, среди бизнес-леди достаточно много одиноких женщин, у которых отсутствует или не ладится личная жизнь.
Но есть и те, у кого все порядке и с карьерой, и на личном фронте.
При каких условиях возможен второй вариант? Когда женщина и мужчина находятся примерно в одном статусе. Например, они оба занимают какие-то определенные должности или у каждого есть свой бизнес. В этом случае они полностью понимают друг друга.
В таких отношениях нет обид, если запланированный отпуск пришлось перенести. Или отложить ужин, потому что у кого-то из них появились неотложные дела на вечер. Мужчина не заставляет женщину выбирать между ним и работой, не мешает ей реализовывать себя.
График карьеры и личной жизни
С балансом и гармонией мы разобрались. Теперь поговорим о том, что делать, если отсутствие личной жизни напрямую связано с работой и это вносит дисгармонию в твой внутренний мир. Авторы книг по work-life balance в любой из ситуаций посоветуют тебе составить четкий график карьеры и личной жизни и точно следовать ему. Получится ли это в реальности? Поддержит ли такую идею начальник? С пониманием ли отнесутся клиенты и партнеры? Сомневаюсь. Поэтому одного графика для достижения гармонии будет мало. Придется в корне менять ситуацию. И это не обязательно означает увольнение с работы.
Как наладить личную жизнь, если работа забирает все время?
Первое, что нужно сделать в такой ситуации, понять, что так быть не должно, и найти причину, почему так происходит.
После рабочего дня не остается энергии на личную жизнь.
Разберем каждую из этих ситуаций.
Я все делаю сама
Эти девизы-установки не просто усложняют жизнь, они делают тебя заложницей собственного недоверия. Пытаясь все держать под контролем, ты тратишь колоссальное количество времени и энергии. Да ты и сама это понимаешь. И, наверное, прочла уже не одну книгу об искусстве делегировать. Даже нанимала сотрудников, чтобы переложить на них часть работы. Но все равно перепроверяла и контролировала их. И в конце концов снова брала все в свои руки.
Почему так происходит. Книги врут, а техники не работают? Нет, просто не с того ты начала решать проблему. В первую очередь нужно избавиться от негативных психологических установок, снять запрет на доверие. И здесь будет очень полезна помощь психолога. Только после этого можно применять советы по делегированию. А в освободившееся время можно подумать, где и как найти любовь и близкого человека.
Я важный человек в компании, поэтому работаю больше других
Убедить сотрудника в его важности и незаменимости — один из лучших манипулятивных приемов мотивировать его работать больше и лучше. Руководству компаний это, конечно же, выгодно. Тренеры по персоналу утверждают, что такой прием работает даже лучше, чем премии и повышение зарплаты.
Если понимаешь, что стала жертвой такой манипуляции, и иллюзорная важность твоей персоны обходится тебе слишком дорого, ставь вопрос ребром — либо руководитель нормирует твою нагрузку, либо ты ищешь новую работу. Если твой профессионализм ценен для компании, тебе, скорее всего, предложат повышение зарплаты, а не снижение нагрузки. И это не лучшая альтернатива, если ты хочешь найти любимого человека и наладить личную жизнь. Ведь работы меньше не станет, и свободное время не появится.
Работа забирает все силы
Такое возможно, независимо от того, сколько времени ты проводишь на работе. Это может быть стандартный рабочий день — 9 часов с учетом перерыва. И в принципе у тебя есть несколько часов, чтобы сходить на свидание или устроить романтический ужин дома. То есть времени вроде бы хватает, а отношений нет.
Недавно я консультировала девушку, которая как раз была в такой ситуации. Валентина работала продавцом-консультантом в магазине элитной одежды и аксессуаров. График посменный с шестичасовым рабочим днем. Казалось бы идеальный вариант — есть время и на учебу, и на личную жизнь. Но с последним как-то не складывалось.
Ко мне она обратилась с вопросом: «Что со мной не так? Почему нет личной жизни?». Причину она искала во всем — во внешности, в характере, в окружении. А вот работу даже не рассматривала. Во время общения мы выяснили, что проблема была именно в ней.
К персоналу магазина у руководства были очень жесткие требования в плане одежды, стиля разговора, поведения и межличностного общения сотрудников. Дружеские отношений между коллегами не допускались, создавалась конкуренция, приветствовалось доносничество. Атмосфера постоянно была напряженной. За шесть часов работы Валентина эмоционально выматывалась настолько, что энергии на полноценное общение с друзьями и, тем более, мужчинами ее не оставалось.
Когда девушку приглашали на свидание, она была зажатой, напряженной, необщительной, уставшей. Естественно, мужчина она казалась скучной, пассивной. Желания снова проводить с ней время у них не возникало.
Проблема решилась после увольнения. Получив расчет, Валя на две недели уехала в Рим. Из Италии она без преувеличений вернулась другим человеком — радостной, спокойной, уверенной в себе. И, кстати, вернулась не одна.
А действительно ли проблема в работе?
Физическая, умственная, моральная усталость от работы действительно часто мешает строить отношения. Но не реже женщины используют работу, чтобы оправдать собственную лень. Ведь чтобы найти спутника жизни, создать семью или построить хотя бы условно серьезные отношения, нужно прикладывать усилия:
Куда проще курсировать по маршруту «работа-дом», в свободное время листать соцсети или смотреть сериалы, называя это отдыхом. А на вопросы родных и друзей, почему ты одна, уверенно отвечать: «Ну когда мне заниматься личной жизнью, если я все время на работе. А в выходные хочется отдохнуть».
При таком подходе есть только один шанс найти любовь — встретить ее среди коллег. Но даже для этого нужно выполнять как минимум первые три пункта из перечисленных выше.
Как найти свою любовь, не жертвуя карьерой — советы психолога
Меняю одиночество на любовь
Что делать, если не ладится личная жизнь? Как устроить личную жизнь после 30? Такие вопросы я очень часто слышу от женщин, добившихся прекрасных результатов в карьере или бизнесе. И во многих случаях оказывается, что близких отношений у них нет как раз из-за работы. Точнее их убеждения, что между работой и личной жизнью обязательно нужно выбирать что-то одно. Но достаточно избавиться от этой установки, как становятся очевидными десятки вариантов гармоничного совмещения этих компонентов.
Если у тебя не получается самостоятельно расставить приоритеты, понять, что на самом деле для тебя важнее — работа или любовь, построить личные отношения, не жертвуя карьерой. Вместе мы отыщем причину твоего одиночества и найдем способ заменить его на любовь.