гуфи и регуляр что это
Конструкция и принцип действия сноубордов таков, что здесь попросту отсутствует понятие левой и правой ноги, как, скажем, горнолыжном спорте. Райдер мчится стоя на одной доске, и в этом случае куда важнее понять какая нога передняя, или ведущая, а какая задняя. Какую из двух ног вы чаще используете?
Как определить какая ведущая? Какой стороной “выгоднее” пользоваться? Все это мы и рассмотрим в настоящем обзоре.
Кто такие гуффи и регуляры
Примечательно история этих понятий, пришедших к нам из серфинга. Самые первые серферы использовали чаще всего левую ногу, называя подобную стойку “обычной” (с англ. regular). Райдеров которые предпочитали обратную стойку в шутку начали называть уничижительно “goofy” (глупый или бестолковый).
Сегодня, определения регуляр и гуффи описывают только выбранную ведущую ногу. В самом сноубординге также не критично, какая нога ставиться вперед. Порой райдеры предпочитающие гуффи, выполняют трюки в обратной стойке, или свиче, меняясь на положение “регуляра”, а регуляры выполняют эти ж трюки в “гуффи”.
Свич (switchstance) требует обладания продвинутыми навыками, свидетельствует о профессионализме сноубордиста, и сравнимо с письмом левой рукой для правши, ну или наоборот.
Способы определения ведущей ноги
Так что вероятнее всего, вы рефлекторно будете выбирать перед склоном, стоя на доске одну из двух ног, и от этого выстраивать свое поведение и технику управления.
Среди таковых перечислим самые известные:
Какую стойку выбрать в сноубординге?
Я начну с некоторой обобщенной информации, а потом перейду к скучной зубосводящей математике, касающейся выбора стойки на сноуборде.
Зайдя в магазин, авито, куда угодно, вы услышите от «юного продована» (я позволю себе слабость шутить в честь выхода звездных войн,кстати не такой уж и крутой фильм) что-то из этих слов, а скорее всего все вместе:
-Покупайте доски Capita они самые надежные, делаются не в китае, а в америке, почти в ручную и супер контроль качества.
-Покупайте доски Burton они самые модные, красивые и тд, фирма на рынке сто лет.
-Покупайте фирменный сноуборд, он не сломается.
Сам я бы рекомендовал доски, которые я разделил по производителям по таким критериям: Сначала бренды у которых все доски хороши, потом чуть более проходные, потом совсем проходные. Хороши-это значит сложные по составу (всякие карбоновые вставки и тд) доски,которых не погнушается и профессионал, кстати это совсем недорогие доски, т.к. их не покупают новички. Потом более проходные бренды, т.е. у них полно отличных профессиональных досок, но и дребедени с красивыми картинками, за кучу денег хватает.
2. Capita, Rome, Ride, Rossignol-хорошие доски, много про-досок, но цены высоки, хлам тоже попадается.
3. Never Summer, Lib Tech, APO,GNU,Atomic,Arbor, (любители ламината, т.е. доски залачены, но не покрашены, видно внутренний ламинат-слои доски и тд.),Nidecker,Jones, K2, Flow Самые разные доски, красиво раскрашенны, но цены необоснованно кусаются, нет ничего такого выдающегося, за что стоило бы платить так много. Но тут надо искать.
-Roxy(Чисто женский бренд, очень симпатичные вещи делает) хотя тоже весьма проходной.
—Особняком стоят крепления фирмы Union, считающиеся очень надежными (пожизненная гарантия на базу, например, хотя как сломать металлическую базу, даже имея тот же самый топор, ума не приложу).
Также вышеперечисленные бренды, которые далеко не все(я описал самые ходовые и знакомые мне), производят различные сопутствующие спорту товары, порой очень неплохого качества.
1. А теперь по существу. Перейдем к деталям, а именно выбор стойки в сноубординге.
Райдеры делятся на 2 типа: Гуфи и Регуляр
Гуфи-ведущая нога правая(нога впереди, когда вы едете)
Регуляр-соответственно левая нога ведущая.
Как сделать выбор: вообще советуют так, неожиданно толкнуть сзади человека, которой ногой он пойдет вперед, та и ведущая. От себя добавлю, если вы левша, логичнее кататься на левую ногу. Правши выбирают по разному, но на моем опыте, человек решил, что он Регуляр (т.е. левша в катании) прокатался пол недели, потом встал на правую ногу и у него начало получаться кататься, до этого результатов не было. Я бы рекомендовал правшам Гуфи, левшам Регуляр. опять же вы катаетесь на роликах и коньках, можете попробовать по аналогии решить что вам ближе, какая нога ведет
2.1. есть 2 вида стойки: «Duck» (Утиная) и Направленная( Forward )
По себе скажу: Ставить на Ведущую ногу большой угол(те же 30°) будет адски болеть внешняя сторона стопы, т.к. нога в ненормальном положении. Мало кто так может стоять.
Я всех ориентирую на Направленную стойку, как более прогрессивную для катания, хотя в ней тяжелее удержать равновесие только что вставшему на доску новичку. Вы научились немного кататься, тогда эта ваша стойка. Несмотря на мнение опытных райдеров(описанное ниже) в направленной стойке больше нагрузка на заднее колено, а в даке-на мышцы задней ноги. В даке вы больше едите боком, в направленной-больше грудью. Потоки воздуха меньше рассекаются при направленной стоке, проще контролировать скорость.
Duck или Forward? Аргументы тру-райдеров
Аргументы за утиную (дак) стойку более сомнительны. Много опытных райдеров высказывались против ее, жалуясь на проблемы с коленями. Похоже, что любая сила, приложенная вдоль доски (например, столкновение с деревом), плохо влияет на заднее колено.Более частые травмы сноубордистов, ставивших задний угол на 0 или в минус. Конечно, это может означать, что бордеры в duck-стойке совершают более опасные трюки.
Однако, есть аргументы и в пользу дак-стойки: в ней гораздо легче глубоко садиться. Это легко проверить: попробуйте сесть как можно глубже в направленной стойке и в даке. А поскольку такой присед очень важен в сноубординге, эту стойку можно назвать более дружелюбной к вашим коленям и позвоночнику.
Вообще вам должно быть удобно стоять на доске, ноги на ширине плеч, отсутствие неудобств из-за поворота ступней. Попробуйте несколько вариантов, сами поймете то, что надо.
Ноги должны располагаться по центру доски. Это обычно так и получается. Но более точных результатов можно добиться, если встегнуть ботинок в крепление, поставить на доску и найти удачное положение, обращая внимание на диски креплений. У некоторых креплений задник фиксирован (Burton, Flow), и вам придется сдвигать диск (использовать соседние отверстия на нем). На остальных креплениях можно сдвинуть задник, чтобы сменить положение ноги.
Сноубордическая стойка
Альпийская позиция
обычно используется на досках, предназначенных для гор, т.е. для досок с острым носом и обрубленным концом. Для катания на этих досках используются жесткие ботинки, больше похожие на лыжные, чем на сноубордические.
Градусы углов на креплениях выставляются, как правило, очень крутые: обе ноги между +70 и +35 градусами. Этот стиль учитывает агрессивные резкие повороты, универсален для скоростного спуска. Чтобы хорошо контролировать доску на резких поворотах, между передней и задней ногой рекомендуется выставлять разницу минимум в 5 градусов.
Но есть существенный аргумент в пользу использования стойки duck: она гораздо более естественна в том смысле, что вам будет удобнее сгибать колени и пружинить в том положении, когда стопы направлены в разные стороны. Кроме того, в стойке duck вам будет гораздо удобнее учиться ездить в свиче (не в своей стойке), что в дальнейшем облегчит освоение трюков на трамплинах. А так же при катании по рейлам симметричная стойка поможет лучше держать равновесие.
Центровка стойки
Положение вашей стопы всегда должно быть центрировано и выровнено относительно ширины вашей доски. И это очень важно. Если одно из ваших креплений не будет центрировано, вы будете чувствовать себя очень неуверенно при поворотах. Когда не центрированы оба крепления, это не так страшно, но все же ваши повороты и закантовки будут не четкими.
Правильная центровка стойки приводит к лучшей балансировке на поворотах и уменьшает вероятность того, что вы «словите канта». Ботинки не должны вылезать за край доски больше, чем на один сантиметр, поэтому при покупке вам нужно будет подобрать ширину доски, соответствующую вашему размеру ботинка, а затем, правильно установив крепления, пристегнуть ботинки и закрепить их в таком положении, чтобы они не вылезали за край доски.
Крепления некоторых производителей имеют фиксированную заднюю часть (Burton, Flow), и вам нужно будет перемещать диски на крепах для того, чтобы ботинки приняли правильное положение. Другие крепления имеют такие задники, которые можно двигать вперед и назад, изменяя, таким образом, положение ботинка.
Расстояние между креплениями
Расстояние между креплениями зависит, главным образом, от вашего роста. Оно должно быть приблизительно равно расстоянию от вашего колена до стопы или примерно на 1 дюйм (2.5 см) больше, чем ширина ваших плеч. Если вы выбрали сноуборд с вашей ростовкой (в вертикальном положении доска, должна доставать ровно до вашего подбородка), то расстояние между креплениями будет соответствовать отверстиям, сделанным на заводе-производителе.
Расстояние, на котором установлены крепления, сильно влияет на контроль над доской. Стиль катания будет существенно отличаться даже при изменении в несколько сантиметров. Более широкая позиция даст больше уверенности, доску вы будете чувствовать лучше, но повороты будет делать труднее.
Широкую позицию часто используют райдеры, катающиеся в свободном стиле (фристайл), более узкую стойку практикуют те, кто катается на сноубордах класса Alpin. Если вы не очень опытный райдер, лучше поменьше экспериментировать с расстоянием между креплениями.
Смещение креплений от центра доски к пятке (setback или offset).
Актуально для досок класса Directional и Alpin. Обычно находится в пределах от 20 мм для типичных фрирайдерских досок до 60-80 мм для моделей спортивного класса (слалом, гигант, скоростной спуск). Чем больше крепления смещены к хвосту, тем вам, например, будет удобнее скользить по целяку.
Вообще крепления всегда должны быть хоть чуть-чуть смещены назад, в противном случае вы будете «цеплять носом». Вычислить offset можно следующим образом: измерьте расстояние от самой широкой части на носу до центра переднего крепления (а), то же самое сделайте с хвостом и задним креплением (б), теперь вычтете «б» из «а» и вы получите искомую цифру.
Хотя, по идее, на инструкции с характеристиками вашей доски должна быть таблица со всеми расстояниями «сетбэка», возможными на этом сноуборде. Вот несколько стоек, которые используют профессионалы фристайла.
Как определить стойку сноубордиста: гуфи или регуляр?
школы 2021-2022
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТОЙКУ СНОУБОРДИСТА: ГУФИ ИЛИ РЕГУЛЯР?
Интересная статистика: среди девушек больше гуфи, среди мужчин регуляров. При этом, среди мужчин-гуфи много левшей, чего не замечено за девушками-регулярами, но и мужчин-левшей больше, чем женщин-левшей.
Как же определить гуфи вы или регуляр, если вы ещё ни разу не катались на сноуборде или вы задаётесь этим вопросом для друга / подруги?
Имея опыт катания на скейтборде, сёрфе, вейкборде и других досочных видах спорта, обычно, вопрос с ведущей ногой решен. Иногда начинающий уже сам знает, какой ногой вперёд он будет ехать. Он уже давно мысленно катается и выбрал ведущую ногу. Такое встречается не часто. Есть теория, что это связанно с особенностями восприятия пространства. Многие отмечают, что при катании в свиче, привычная обстановка ощущается по-другому.
Если же такого опыта нет, то есть два способа выявить гуфи и регуляров. Первое, провести тест на ведущую ногу.
Существует несколько способов:
1. Какой ногой вы ударяете по мячу?
2. Какой ногой вы толкаетесь, если прыгаете с разбегу?
3. Какой ногой вы сделает шаг вперёд, если вас неожиданно толкнут в спину?
4. Какой ногой вперед вы поедете по ледяной дорожке?
Во всех вариантах ответ указывает на переднюю ногу. Однако зачастую на практике эти тесты противоречивы и не соответствуют реальному положению дел. Особенно, если вы амбидекстер – человек, который одинаково хорошо владеет и правой, и левой рукой (в нашем случае ногой). Как же быть в этом случае?
Второй, более правильный способ – первое время пробовать кататься и одной, и другой ногой вперёд. Постепенно придёт понимание, как удобнее и как лучше получается.
Бывает и так, что человек долго не может определиться с выбором ведущей ноги, что сильно замедляет прогресс. Вы можете попросить более опытных товарищей понаблюдать за вами и довериться их мнению. Если вы катаетесь совсем один, то лучше возьмите инструктора и не мучайтесь, хотя бы пару занятий. Хороший инструктор не только поможет определить вашу стойку, но и заложит базу для дальнейшего прогресса. Более того, учиться всегда проще, чем переучиваться. Наконец, с хорошим инструктором вы освоите сноуборд быстрее, а удовольствия от процесса обучения получите гораздо больше.
Однако детям до 8 лет рекомендуется кататься и той, и другой ногой вперёд примерно в равных долях. Это связано с особенностями растущего организма и воздействием направленной нагрузки на него.
Goofy or Regular?
Жизнь постоянно сталкивает нас с проблемой выбора. Какую таблетку взять: красную или синюю; в кого трансформироваться: в автобота или десептикона; за кого сегодня играть: за ковбоев или индейцев. И, конечно, бывают ситуации, когда от сознательного выбора человека мало что зависит. Ну, например, родился ты мужчиной, значит быть тебе мужиком до конца жизни. Похожая ситуация и с выбором стойки у сноубордистов, этому и будет посвящена наша беседа. Большинство уже рождается гуфи или регулярами. В больницах курортных городов опытный акушер может по крику младенца определить его стойку :). Но у нас такой роскоши нет, и чаще всего проблема выбора стойки настигает новичка совсем неожиданно, в юношеские годы или в зрелом возрасте, когда он, наконец, решает приобщиться к миру сноубординга.
Для пущей детализации снабдим статью поясняющими фотографиями. Итак, первое, что нужно сделать – выставить углы установки креплений в начальную позицию. Опытным путем было выяснено, что оптимальными углами являются +12/-6 или +12/-9. Для тех, кто не знает, такое положение креплений называется duck stance или «утиная стойка», т.е. носки ботинок врозь.
 |
Тут, конечно, необходимо предварительно выбрать себе переднюю ногу. Можешь использовать «народные» способы, а можешь просто подкинуть монетку. Все это условно, т.к. в итоге может оказаться, что выбранная нога не передняя, а очень даже задняя :). В этом случае duck stance очень пригодится, т.к. ты сможешь вполне комфортно ехать в обе стороны, без сильных нагрузок на ноги. Чаще всего обучение катанию на доске начинается с обучения соскальзыванию на заднем канте. Будем считать, что вы с инструктором/другом/сами это уже прошли. Между прочим, duck stance является оптимальной для отработки соскальзывания на кантах, т.к. повторяет естественное положение ног в спокойном состоянии. После соскальзывания новичок обычно осваивает упражнение «падающий лист» на заднем канте. Вот на этом этапе и начинается разговор новичка со своим организмом, т.е. запускается процесс автоопределения стойки. Все очень просто. Падающий лист представляет собой соскальзывания на заднем и переднем кантах под небольшим углом к склону, так что фактически ты проезжаешь небольшой участок сначала левой ногой вперед, т.е. как регуляр, потом правой, как гуфи.
 |
Естественно, в процессе выполнения данного упражнения ты пробуешь проезжать все дальше между сменами стоек. Чем «глубже» падение листа, т.е. чем дольше твой косой проезд вниз по склону, тем громче твоя передняя нога «кричит» о том, что она и есть передняя, и что стоит ехать так и дальше. И, соответственно, тем сильнее ты чувствуешь дискомфорт, если спускаешься задней ногой вперед. В итоге, «падающий лист» будет спокойней и уверенней получаться одной ногой вперед и не очень уверенно другой. Иногда даже передняя нога, оказавшись сзади, настойчиво стремится встать спереди.
 |
Теперь тебя можно поздравить, ты, наконец, нашел свою команду.
 |
Смело разворачивай крепы в обратную сторону, если первоначальное положение не совпало с мнением твоего организма, и подгоняй удобные углы для себя, и это не обязательно «утиная стойка», можешь направлять крепы в одну сторону. Продолжай обучение с осознанием принадлежности к гуфи или к регулярам.
Слушай свое тело и дальше, оно лучше знает, что тебе нужно, и используй защиту при обучении.