какая сауна лучше инфракрасная или электрическая
Инфракрасная сауна или обычная: что лучше?
Наступило время отказаться от традиционных, привычных нам методов парения и взглянуть в лицо технологиям будущего. Несмотря на то, что инфракрасные сауны стали популярны относительно недавно, их польза уже проверена на опыте большого количества людей. От традиционной парилки инфракрасная сауна отличается принципиально. Парящийся попадает под воздействие длинных тепловых волн, которые способствуют прогреванию каждой части тела, без исключения. Конечно же, этот вариант подходит далеко не каждому, и многие бывалые банщики предпочитают инфракрасной кабине старую-добрую сауну или баню.
Кроме того, стоит отметить тот факт, что цена инфракрасной сауны доступна далеко не каждому. Нередко на вопрос о том, сколько стоит инфракрасная сауна, человек получает такой ответ, который заставляет его раз и навсегда отказаться от подобной затеи.
Главная особенность инфракрасной сауны заключается в мягкости ее действия. В то время как обычная сауна, а, уж тем более – русская баня, в которой температура может достигнуть 120 градусов, противопоказаны людям преклонного возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, купить инфракрасную сауну может любой, ведь отрегулировать ее настройки можно очень точно. Пожалуй, единственным противопоказанием к тому, чтобы купить инфракрасную сауну, является индивидуальная непереносимость ИК-излучения, которая присутствует у некоторых людей.
Инфракрасная сауна – достойная альтернатива традиционны способам парения
Помимо всех прочих своих преимуществ, инфракрасная сауна готова к использованию буквально через несколько минут после включения. В среднем это время занимает около пятнадцати минут. В то же время, если Вы используете обычную баню или сауну, то для того, чтобы полноценно подготовить помещение, прогреть его и так далее, у Вас может уйти около часа.
Так как в такой сауне нет воды, Вы вполне можете во время процедур наслаждаться своими любимыми MP3-треками или же просмотром фильмов.
Очень важно купить инфракрасную сауну высокого качества. В противном случае, Вы можете нанести своему здоровью вред. Большой ассортимент качественных инфракрасных саун представлен в каталоге нашей компании. Мы сотрудничаем с надежными производителями, так что, обращаясь к нам, Вы всегда можете быть уверены в том, что не прогадаете с покупкой. И пусть Вас не смущает то, сколько стоит инфракрасная сауна, ведь цены инфракрасных саун, представленных в нашей компании, доступны каждому.
Опционально интегрирован Bluetooth-модуль Sentiotec wave.com4 sound и динамики для сауны Tylo, что позволяет прослушивать музыку с любых устройств по Bluetooth.
Стоимость проекта от 400 000 руб.
Какая сауна полезнее инфракрасная или обычная?
Часто можно встретить утверждение, что инфракрасная сауна полезнее, чем обычная сауна, в которой используется тепло от печи.
Это утверждение является мифом и не подкрепляется какими-либо убедительными доказательствами.
Как правило, в пользу инфракрасной сауны приводится два аргумента:
1. Инфракрасная сауна оказывает более сильное детоксикационное действие.
2. Более низкая температура инфракрасной сауны является более комфортной, что дает возможность более длительного пребывания в ней, а, следовательно, оказывает больший эффект.
Что касается первого утверждения, то пот может содержать некоторые токсины и различные химические вещества, но на самом деле детоксикация- не главная его роль.
Органами, ответственными за детоксикацию нашего организма, являются почки и печень. Они хорошо справляются со своими функциями и поэтому поту не требуется выполнять эту работу.
Таким образом, потоотделение не связано с детоксикацией.
Пот может содержать очень малые дозы свинца, меди и других металлов. Но если пот содержит опасно высокие концентрации тяжелых металлов, то, скорее всего, лучше посетить врача, чем сауну.
Различные типы бань пользуются популярностью у многих народов мира уже не одну сотню лет.
Обычно в них поддерживается температура 70º-90ºC.
Стандартная практика посещения бани состоит в том, чтобы париться течение 10-20 минут, затем сделать перерыв (либо окунуться в холодную воду), а затем снова вернуться в парную, повторяя цикл несколько раз.
Финские ученые, изучавшие влияние сауны на здоровье, обнаружили её положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, кровяное давление, респираторные заболевания и даже слабоумие!
https://saunaspace.com/wp-content/uploads/2014/12/Benefits-and-Risks-of-Sauna-Bathing.pdf https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724
https://academic.oup.com/ajh/article/30/11/1120/3867393
https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-017-0311-6
https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230
Их самое большое исследование было основано на когорте 2315 мужчин среднего возраста, с 20-летним периодом наблюдения.
Средняя температура в сауне была 77ºC.
Наилучшие показатели наблюдались у участников, которые использовали сауну 4 и более раз в неделю.
Хотя точные механизмы положительного влияния сауны на состояние здоровья до сих пор не до конца понятны, исследование делает вывод, что повышенная частота посещений сауны связана с уменьшением риска внезапной сердечной смерти, развития ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин.
Излучение инфракрасной сауны проникает более глубоко, чем горячий воздух в обычной сауне и сопоставимо с физической нагрузкой, аналогичной ходьбе в среднем темпе.
Таким образом, домашняя инфракрасная сауна может быть особенно полезна для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни в силу различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых или дыхательных проблем.
Инфракрасная технология не нова, но инфракрасная сауна приобрела популярность только в последние десятилетия.
Проникающий характер инфракрасного тепла (на 3-4 см) дает обильное потоотделение, но более низкая температура воздуха в инфракрасной сауне по сравнению с обычной, дает более низкую частоту сердечных сокращений.
Сеансы в инфракрасной сауне могут длиться около 30-45 минут. Поэтому многие считают её более комфортной и безопасной.
Однако, традиционная сауна предполагает несколько заходов в парную, поэтому общее время сессии часто оказывается больше 45 минут. А более высокая температура в обычных саунах позволяет быстрее достичь эффекта.
Положительные результаты последних финских исследований включают многих людей, банные сеансы которых обычно длятся всего 10-20 минут.
Инфракрасная сауна менее социальная и более интимная. Кабины инфракрасных саун индивидуального пользования обычно рассчитаны на 1-2 человек, что также для многих имеет важное значение.
Имеется много свидетельств того, что сауна может вызывать глубокие физиологические эффекты.
http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/16/3/215.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26152773
https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/36/2/36_135/_article
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2018/1857413/
Интенсивное кратковременное тепловое воздействие повышает температуру кожи и температуру тела и активирует терморегуляторные пути через гипоталамус и центральную нервную систему, что приводит к активации вегетативной нервной системы.
Активация симпатической нервной системы, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой гормональной оси и ренин-ангиотензин-альдостероновой системы приводит к сердечно-сосудистым эффектам с повышением частоты сердечных сокращений, кожного кровотока, сердечного выброса и потоотделения.
Образующийся пот испаряется с поверхности кожи и вызывает охлаждение, что способствует температурному гомеостазу.
В настоящее время неясно, вызывают ли паровые бани такой же уровень физиологической реакции, как сухие сауны, поскольку более высокая влажность приводит к конденсации воды на коже и уменьшению испарения пота.
Пробуйте разные и слушайте свое тело. Возможно, вам понравится мягкое тепло и спокойная приватная обстановка инфракрасной сауны, а может быть, вы предпочтете обычную жаркую финскую сауну в компании друзей.
В любом случае, после любой сауны вы будете чувствовать себя гораздо лучше. С любой сауной лучше, чем без сауны.
Отличие финской сауны от инфракрасной: какая лучше и полезней?
Благотворное влияние банных процедур известно, пожалуй, каждому. Однако разнообразие видов бань и саун может столкнуть с выбором наиболее полезного варианта. Определить, что лучше купить ИК баню или финскую сауну, поможет их сравнительная характеристика.
Первая баня представляла собой небольшую бревенчатую постройку с единственным отверстием в потолке для вывода дыма. В центре устанавливалась каменная печь, которая накалялась и нагревала воздух помещения. Так как дымоход отсутствовал, до начала процедур следовало очистить внутренние поверхности от копоти и сажи.
Мытье начиналось после плотного закрытия потолочного отверстия и двери. Печь не предполагала функцию нагрева воды, следовательно, в помещении имелась минимальная влажность. В инфракрасной кабинке все происходит совсем по другому. Давайте рассмотрим оба варианта.
Как работает финская баня?
Процесс функционирования современных саун по-фински в целом не изменился. Чередование горячего воздуха и прохладной воды дает максимальный эффект при закаливании или лечении организма. Сегодня при строительстве сауны источник нагрева изменил свою форму — часто применяются электронагреватели или газовые котлы.
Характеристика финской бани:
Принцип действия инфракрасной сауны
Инфракрасное излучение позволяет распределить тепло на объект. Использование волнового способа передачи тепла от одного объекта на другой стало основой при создании инфракрасной сауны. Японский врач Tadashi Ishikawa немногим более 10 лет назад определил полезность такого теплообмена для организма человека и изобрел соответствующую конструкцию.
Принцип волнового действия состоит в следующем. После включения нагревателей источаемые лучи начинают прогревать кожу и тело человека постепенно в температурном режиме, не превышающим 40-60 градусов.
Для достижения максимального нагревания требуется немного времени: через 15-20 минут такая сауна готова к использованию. При этом проникновение тепла в организм достигает 5 см. Это обеспечивает интенсивное потоотделение человека, способствующего большему расходу энергии, сгоранию калорий, выведению шлаков и воды. Сауна позволяет избавиться от 20% содержащихся в тканях токсинов и липидов. Одновременно такой вариант экономичен. Волны направляются непосредственно на объект (тело человека), а не нагревают все пространство.
Какую сауну выбрать?
Резюмируя свойства обоих вариантов бань следует отметить, что:
При всех различиях обе сауны имеют неоспоримый плюс — способствуют общему укреплению организма человека, очищая его от вредных веществ, шлаков и токсинов.
Выбор модели же зависит от физической возможности установки в доме, времени на подготовку и показания врача.
Паровая сауна или инфракрасная сауна?
Думаете купить сауну для дома? Не уверен, где начать? В этой статье мы объясним разницу между традиционной паровой сауной и инфракрасной сауной и расскажем обо всех ключевых моментах, которые необходимо учитывать при покупке сауны для дома.
Проще говоря, «сауна» описывает любую систему обогрева, предназначенную для обильного потоотделения.
Считается, что сауны возникли в Финляндии около 7000 г. до н.э. Самые ранние известные конструкции сауны были вырыты в земле и облицованы камнем.
Сегодня современные сауны, как правило, представляют собой комнаты с деревянным каркасом, отапливаемые раскаленными камнями, дровяными печами, углями или электричеством. Они могут находиться в помещении или на улице.
Доступно множество различных типов сауны, от традиционных паровых саун и паровых с подогревом горячими камнями до новейших ультрасовременных саун с инфракрасной терапией.
Современные высокотехнологичные сауны могут быть оснащены: звуковые системы, освещение настроения. Затем есть все последние штрихи, такие как выбор цвета и дерева.
Сауны издавна использовались в лечебных и релаксационных целях и на протяжении многих веков были частью традиционной медицины.
На протяжении тысячелетий люди знали, насколько полезно посещение сауны для разума, тела и души.
Считается, что высокая температура обеспечивает ряд замечательных преимуществ для здоровья, включая снижение стресса, ускорение обмена веществ, детоксикацию и снятие боли в мышцах и суставах.
Какие бывают сауны?
Есть четыре различных типа саун:
Традиционная или обычная сауна (также называемая финской сауной или паровой баней)
Паровая баня или турецкая баня
Каждый опыт варьируется от одного типа сауны к другому.
Традиционные сауны и сауны с инфракрасной терапией являются наиболее распространенными для домашнего использования.
Домашние сауны или домашние сауны могут быть спроектированы по индивидуальному заказу или построены заранее. Их можно устанавливать в помещении или на улице.
Что такое инфракрасная сауна?
Узнайте больше о преимуществах инфракрасной сауны в этой подробной статье.
Разница между паровой и инфракрасной сауной
На первый взгляд традиционные паровые и инфракрасные сауны кажутся похожими.
Но, хотя они оба работают, чтобы восстановить энергию и расслабить тело, есть девять важных различий, о которых вы должны знать, прежде чем принимать решение, какой из них купить.
Узнав больше об этих различиях, вы сможете взвесить для себя все «за» и «против» и принять лучшее решение, исходя из того, что подходит именно вам.
Основное различие между инфракрасной сауной и традиционными саунами, как они используют тепло.
В традиционных саунах используется один нагреватель, который нагревает воздух, а этот горячий воздух нагревает пользователя.
С этим типом сауны вы сидите в комнате, обшитой деревом, которая обогревается электрической каменкой, заполненной камнями. Когда камни нагреваются, вы заливаете их водой, чтобы образовался пар.
Напротив, в инфракрасной сауне температура воздуха менее важна, чем качество инфракрасного тепла. После того, как ваша инфракрасная сауна нагревается в течение примерно 15 минут, вы готовы войти. Вы согреетесь с помощью сауны.
Поскольку ваше тело поглощает инфракрасное тепло, это увеличивает тепловую энергию, вызывая глубокий и расслабляющий пот.
Обычные сауны с горячими камнями или паровые сауны должны иметь температуру воздуха от 70 до 80 градусов, чтобы вызывать потоотделение, тогда как внутренняя температура воздуха инфракрасной сауны может оставаться значительно ниже 60 градусов, создавая более высокий уровень детоксикационного потоотделения.
В среднем инфракрасные сауны работают при температуре от 46 до 57 градусов, в то время как традиционные сауны могут нагреться до 85 градусов.
Поскольку инфракрасное излучение более терпимо, оно позволяет дольше оставаться в сауне и получать от нее максимум удовольствия.
3. Польза для здоровья
Сауны издавна использовались в лечебных и релаксационных целях и на протяжении многих веков были частью традиционной медицины.
Если вы хотите расслабиться, снять стресс и потеть для детоксикации, то и традиционная, и инфракрасная сауна могут предоставить эти преимущества.
В любом типе сауны вы можете испытать глубокое расслабление, ваши мышцы расслаблены, а больные суставы, скорее всего, почувствуют облегчение.
Однако из-за того, как работают инфракрасные сауны, считается, что они приносят больше пользы для здоровья, чем традиционные сауны.
Поскольку ваше тело поглощает инфракрасное тепло, это увеличивает тепловую энергию, вызывая глубокий и расслабляющий потоотделение при более низкой температуре и, в свою очередь, оказывает множество антивозрастных преимуществ для здоровья.
Доказанные преимущества инфракрасной сауны включают снятие стресса, снижение артериального давления, снятие боли в мышцах и суставах, потерю веса, улучшение кровообращения, уменьшение тонких линий и морщин, а также детоксикацию.
Сколько стоит ваша сауна, зависит от вашей местной стоимости киловатт-часа (указано в вашем счете за электроэнергию), мощности вашей каменки в киловаттах и того, сколько вы используете сауну.
В целом инфракрасные сауны более энергоэффективны, чем традиционные сауны, поскольку вам не нужно так долго ждать, пока сауна будет готова к использованию.
В среднем, если вы используете инфракрасную сауну три раза в неделю, вы можете потратить около 10 долларов в месяц на электричество.
Напротив, традиционная сауна с элементом мощностью 6 кВт, используемым в течение часа три дня в неделю, будет стоить более 20 долларов в месяц. Простаивающая сауна ничего не стоит.
Вы можете более точно рассчитать текущие расходы, умножив стоимость киловатт-часа на мощность нагревателя.
6. Техническое обслуживание
Покупая сауну, вы хотите проводить время, наслаждаясь ею, а не чистя ее.
В целом сауны не требуют особого ухода, но некоторые требуют большей чистки, чем другие.
Если для вас важны низкие эксплуатационные расходы, мы рекомендуем выбрать инфракрасную сауну.
Инфракрасные сауны обеспечивают сухое тепло, поэтому влага образуется только из вашего собственного пота, что снижает вероятность образования плесени или грибка и делает окружающую среду более чистой и здоровой.
Если вы выберете традиционную сауну, вам нужно будет внимательно следить за ее чисткой и обслуживанием, чтобы она всегда была гигиеничной и безопасной.
Независимо от типа сауны, при чистке сауны мы рекомендуем использовать только экологически чистые, нетоксичные чистящие средства.
Никогда не используйте отбеливатель или другие агрессивные химикаты. Сядьте на полотенца, чтобы предотвратить скопление микробов или пятен пота на стенах и скамейках.
Высокая температура (до 80 градусов) означает, что их можно переносить только около 20 минут за раз. Некоторым людям нравится принимать холодный душ или окунуться в холодную воду после сауны, прежде чем повторить процесс.
Напротив, инфракрасные сауны обеспечивают сухое, комфортное, расслабляющее тепло, которым вы можете наслаждаться в течение 40 минут или больше. Жара обычно держится от 50 до 60 градусов без влажности.
Хотя инфракрасная сауна может быть более низкой по температуре, она более эффективно вызывает глубокое детоксикационное потоотделение. В сочетании с комфортной температурой это означает, что вы можете расслабляться в течение длительного времени и получать максимальную пользу от сеанса потоотделения.
Когда вы решаете, какая сауна лучше, это зависит от типа тепла, которое вы хотите, и от эффекта, который вы хотите, чтобы он оказал на ваше тело.
Вы после короткого сеанса горячего пота? Или вы бы предпочли более длительный, сухой и комфортный опыт с более глубоким, интенсивным и лечебным потом?
Опять же, все зависит от личных предпочтений, и только вы будете знать, что вам больше подходит. Наш совет? Попробуйте перед покупкой и посмотрите, какие впечатления вам понравятся больше.
Традиционные паровые сауны должны быть профессионально установлены из-за их требований к водопроводу, дренажу, вентиляции и электричеству. Все это увеличивает окончательную цену сауны, и поэтому они могут быть в три-четыре раза дороже, чем инфракрасные альтернативы (подробнее о ценах на сауну ниже).
С другой стороны, большинство инфракрасных саун бывают встроенными или переносными, и их довольно легко собрать самостоятельно. Обычно на сборку инфракрасной сауны с помощью нескольких обычных ручных инструментов уходит два человека от одного до трех часов.
Прелесть инфракрасных саун в том, что вы получаете то, за что платите, так как вам не нужно доплачивать тысячи долларов на установку.
9. Стоимость сауны и цены.
Окончательная цена сауны зависит от типа сауны, которую вы выберете, размера устройства, типа и качества древесины, качества оборудования (включая каменки) и характеристик, которых много.
Традиционные паровые сауны значительно дороже инфракрасных, в основном потому, что (как объяснялось выше) они должны быть профессионально установлены.
По этой причине паровые сауны могут стоить в два-три раза больше, чем эквивалентные инфракрасные блоки.
Другими словами, вы можете заплатить за качественную инфракрасную сауну среднего класса со всеми дополнительными преимуществами инфракрасной сауны или вы можете купить паровую сауну среднего класса в 1,5 раза дороже.
Плюсы и минусы традиционной сауны
Традиционная сауна: Плюсы
Настоящая сауна. Традиционные сауны с их жаркой и парной атмосферой намного ближе к оригинальным финским саунам прошлого. Если вы не представляете сауну без сильного нагрева и пара, то это несомненный плюс.
Контроль влажности. В традиционной сауне вы можете регулировать влажность, используя больше или меньше воды. Найдите комфортный для вас уровень влажности
Использование вне помещений. Традиционные сауны хорошо подходят для отдыха на открытом воздухе в очень холодном климате.
Традиционная сауна: минусы
Дольше греть. Для нагрева традиционной сауны требуется от 30 до 45 минут. В то время как инфракрасные сауны готовы к использованию примерно через 10-15 минут.
Более короткие сессии. Из-за высокой температуры типичный сеанс длится от 10 до 15 минут.
Более высокие эксплуатационные расходы. Традиционные сауны стоят значительно дороже, чем инфракрасные. Эксплуатационные расходы могут быть в два-три раза больше, чем у инфракрасных саун.
Затраты на установку. Паровая сауна должна быть профессионально установлена и установлена профессионалом, что значительно увеличивает общую стоимость.
Инфракрасная сауна за и против
Инфракрасная сауна: Плюсы
Более быстрое время нагрева. Инфракрасные сауны готовы к использованию примерно через 15-20 минут, по сравнению с традиционными саунами, которые нагреваются примерно за 30-40 минут.
Более низкие эксплуатационные расходы. Инфракрасные сауны стоят примерно вдвое дешевле, чем традиционные электрические сауны.
Польза для здоровья. Благодаря тому, как работает инфракрасный порт, и тому факту, что вы можете оставаться в нем дольше, польза для здоровья увеличивается.
Легко установить. Готовую инфракрасную сауну можно установить примерно за один-два часа. После того, как он настроен, вы можете просто подключить его к домашней электрической розетке.
Нет вентиляции. Поскольку они являются сухими и не имеют пара, инфракрасные сауны можно использовать в помещении без вентиляции.
Инфракрасная сауна: минусы
Влажности нет. На самом деле это может быть за или против, в зависимости от ваших предпочтений. Для тех, кто предпочитает парную атмосферу традиционной сауны, сухая сауна может стать препятствием. Однако, если вы предпочитаете сауну с сушкой, недостаток влажности станет плюсом.
Ограниченное использование на открытом воздухе. Инфракрасные сауны и не подходят для очень холодного климата на открытом воздухе. Их можно установить на открытом воздухе, но лучше под навесом.
Инфракрасная или паровая сауна?
Выбор типа домашней сауны зависит от того, что вы ищете и какая сауна лучше всего удовлетворит ваши потребности в благополучии.
Однако, хотя традиционные паровые сауны обеспечивают то, что многие считают «настоящей» сауной, они, как правило, дороже, имеют более высокие эксплуатационные расходы и требуют большего ухода, чем инфракрасные альтернативы.
Как объяснялось выше, реальное восприятие сауны между инфракрасной и традиционной паровой сауной сильно отличается.
Высокая температура паровой сауны означает, что вы обычно можете терпеть только короткие перерывы в сауне (около 15-20 минут) до того, как вам понадобится перерыв. С другой стороны, инфракрасные сауны имеют более низкую температуру, поэтому вы можете оставаться в них вдвое дольше за сеанс.
С точки зрения пользы для здоровья; в то время как горячий воздух традиционной паровой сауны вызывает пот на поверхности, нежное тепло инфракрасной сауны повышает внутреннюю температуру тела, вызывая гораздо более глубокое потоотделение, более интенсивный процесс детоксикации и повышенную пользу для здоровья.
Таким образом, если, как и многие люди, вы не можете представить сауну без горячих камней, пара и сильного тепла, то традиционная сауна может быть лучшим вариантом для вас.
Однако, если вы считаете, что в традиционных саунах слишком много тепла, а здоровье и благополучие являются для вас приоритетом, тогда инфракрасная сауна может оказаться идеальным вариантом.
Независимо от того, какой тип сауны вы выберете, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед покупкой сауны.
При таком большом количестве вариантов покупка сауны может оказаться непростой задачей.
Какой вид отопления и температура вам нравятся?
Какие преимущества для здоровья вы ищете?
Сколько вы хотите заплатить?
Сауна какого размера вам нужна?
Сколько времени вы хотите уделять уходу за сауной?
Как только вы узнаете ответы на эти вопросы, вы будете иметь гораздо лучшее представление о том, какой тип сауны лучше всего подойдет вам, и который вы будете использовать и наслаждаться в течение многих лет!