какие травы можно запаривать в бане

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

Хит-парад напитков для бани

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Источник

Какие травы можно запаривать в бане

В русском языке существует несколько десятков поговорок про баню. Если верить народной мудрости, она позволяет избавиться от хвори, расправить кости, не стариться и даже заново родиться. А на сколько же полезна баня с точки зрения врачей?

Мы выбрали 7 распространённых утверждений о бане и сауне и попросили экспертов Международного медицинского центра «СОГАЗ» рассказать о том, насколько они правдивы.

1. Правда ли, что баня помогает похудеть, и за один сеанс в хорошей парилке можно «расплавить» до 2 см жира?

Елена Юрьевна Григорьева, врач-диетолог:

«Жировые отложения в бане «расплавить» можно, но избавиться от них таким способом не получится. Визуальное ощущение похудения на 2-3 см складывается из-за того, что жировой слой обезвоживается.

При встрече с горячим воздухом (выше 60°) жир в подкожно-жировой клетчатке из полутвёрдого состояния переходит в более текучую форму. При этом он по-прежнему остаётся в клетке, ведь наружу его не пропускает липидная оболочка. Сам липоцит под воздействием тепла никуда не исчезает, и жир, охлаждаясь, опять принимает форму плотного вещества.

А вот вода, которая находится в клетке и рядом с ней, в межклеточном пространстве и в капиллярном русле, в сауне начинает испаряться. Ведь потоотделение — единственный способ охлаждения, доступный нашему организму в ответ на избыток тепла, получаемый в бане.

Воды в подкожно-жировом слое содержится достаточно много, — это незаменимый ресурс для метаболизма липидов, и при обезвоживании в бане может уйти до 2-х литров жидкости. Из-за этого может сложиться ощущение, что человек похудел и стал более подтянутым. Однако это не похудение: жир остаётся в липоците, а влага за пару дней возвращается и в межклеточное пространство, и в саму жировую клетку.

И всё же баня полезна для похудения, поскольку стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует микроциркуляцию в органах и тканях, а при хорошем кровоснабжении ускоряется обмен веществ, что способствует жиросжиганию в комплексе с диетотерапией и физической нагрузкой».

2. Действительно ли баня опасна для людей с заболеваниями сердца?

Александр Евгеньевич Филиппов, руководитель Центра атеросклероза и нарушений липидного обмена, врач-кардиолог, д.м.н. профессор:

«Суховоздушная гипертермия (иначе говоря, баня) тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому для здорового человека она не противопоказана и даже полезна. Но людям с кардиологическими заболеваниями или предрасположенностью к ним нужно соблюдать определённую осторожность и перед посещением бани проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности. Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, а сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется. За несколько посещений парилки пульс здорового человека может подняться до

140 ударов в минуту, что равноценно ЧСС во время хорошей кардиотренировки.

Организм здорового человека на подобные нагрузки, предлагаемые с определённой регулярностью, ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Только вот у многих сердечных больных такого механизма адаптации нет, и несоответствие между притоком кислорода к клеткам миокарда и потребностью может обернуться тяжёлыми последствиями.

Абсолютным противопоказанием посещения бани являются пороки сердца и миокардит. Пациентам с ХСН, ИБС, гипертонией и другими сердечными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с врачом в отношении допустимой нагрузки».

3. Баня помогает справиться с тоской и тревогой?

Людмила Викторовна Кораблева, врач-невролог:

«Посещение бани и сауны действительно помогает нормализовать эмоциональное состояние.

Под воздействием температуры увеличивается периферическое кровообращение. Происходит перераспределение крови и отвлечение её от мозга, он начинает потихоньку тормозить свою работу и расслабляться. Снижается уровень «гормонов стресса» — адреналина и кортизола, расслабляются мышцы.

Активное воздействие на кожу (например, с помощью веника) стимулирует окончания вегетативной нервной системы, поэтому регулярное посещение бани помогает в борьбе с психическим и физическим перенапряжением.

С другой стороны, в какой-то степени баня является стрессом для организма. Длительное пребывание в парной может привести к уменьшению положительного результата и развитию негативных эффектов (тошнота, головокружение, слабость), поэтому париться нужно в меру, и уточнить у своего лечащего врача наличие противопоказаний».

4. Правда ли, что можно повредить волосы, если находиться в парилке без шапочки?

Светлана Сергеевна Леденцова, врач дерматовенеролог, трихолог:

«В результате воздействия высоких температур и повышенной влажности волосы могут стать ломкими и тусклыми. Поэтому во время пребывания в бане или сауне обязательно нужно надевать банную шапочку.

Специальный головной убор будет выступать в роли термоизолятора и поможет избежать ожогов кожи головы и волос. Выбирая шапочку, отдавайте предпочтение изделиям, которые хорошо впитывают влагу и сделаны из натуральных материалов, таких как шерсть, войлок, фетр, хлопок.

Также обратите внимание на то, чтобы шапка не была окрашена. Яркие и необычные головные уборы, конечно, радуют глаз, но красители, придающие насыщенные цвета изделию, могут содержать вредные примеси и ядовитые вещества.

Не используйте в парилке резиновую шапку, потому что она сильно сдавливает голову, ухудшает кровообращение и может вызвать боли в голове. Если шапочки с собой нет, то посещая сауну, можно покрыть голову и полотенцем. Только следите, чтобы оно плотно прилегало ко всем участкам головы и обязательно периодически смачивайте водой – хлопчатобумажные изделия очень быстро нагреваются, чем могут вызвать перегрев.

Чтобы структура волос не изменилась из-за высокой температуры, пред посещением парной можно нанести на кончики волос специальное масло, которое будет питать и восстанавливать волосы, защищая их от жара».

5. В бане можно вылечиться от простуды и насморка

Анастасия Викторовна Шабалина, врач-оториноларинголог:

«Здоровым людям посещение бани и сауны показано в качестве средства профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма, в том числе функций его дыхательных путей. Но вопреки распространённому убеждению, в простуженном состоянии идти в баню не рекомендуется.

Отёк в области носа — благоприятная среда для бактерий, а под воздействием тёплого и влажного воздуха они начинают размножаться ещё быстрее. Посещение бани во время острой фазы респираторных заболеваний может ухудшить общее состояние больного, спровоцировать усиление процессов воспаления, слизистых выделений, головной боли. К тому же, велик риск заразить соседей по парной, так как микробы чувствуют себя в ней очень комфортно.

Любые заболевания носоглотки нужно сразу лечить под контролем врача, отложив посещение банных комплексов до полного выздоровления — как минимум на 2 недели с момента выписки, поскольку даже остаточные проявления болезни могут запустить рецидив заболевания на фоне перегрева».

6. В баню нельзя детям до 3-х лет и беременным женщинам

Анна Александровна Никитенок, врач-педиатр, детский кардиолог:

«Это не миф. Действительно, у детей младше 3-х лет нестабильно работает центр терморегуляции, расположенный в головном мозге. Для них высокие температуры (выше 30°) противопоказаны, поскольку могут запускать отрицательные процессы, которые в обычном состоянии не запустились бы. Любой перегрев и обезвоживание грозят тяжёлыми последствиями.

Например, вплоть до 1 года у детей ещё активно развивается Центральная нервная система, и от перегрева процесс формирования нужных связей может нарушиться – риск развития неврологических осложнений.

Однако после 3-х лет работа нервной системы стабилизируется и риски от посещения бани и сауны сводятся к минимуму».

Елена Юрьевна Иванова, врач акушер-гинеколог:

«Беременность — это, конечно, дополнительная нагрузка на организм, но не болезнь. И при нормальном течении беременности у здоровой женщины баня, сауна, хамам в разумных пределах и с соблюдением всех правил (идеальное самочувствие, длительность пребывания в парилке не более 15 минут при температуре не более 70°, использование специальной шапочки, обильное питьё и т.д.) не будут ей противопоказаны.

Если же у будущей мамы есть признаки каких-либо заболеваний, от избыточных тепловых воздействий на организм лучше воздержаться. При наличии предрасположенности к каким-либо хроническим болезням, повышенная температура может стать катализатором их развития. В каждом случае принимать решение нужно после консультации с врачом и тщательного анализа состояния здоровья».

7. Баня улучшает барьерную функцию кожи, очищает её и делает более упругой

Майя Александровна Парфёнова, врач косметолог-дерматовенеролог:

«Это действительно так! За счёт активного притока крови к эпидермису ускоряется метаболизм. Кожа насыщается кислородом, обогащается питательными веществами, избавляется от лишней воды и залежей кожного сала, пар и тепло способствуют отделению омертвевших клеток. Эти процессы способствуют повышению эластичности, мягкости и упругости кожи, а также и препятствуют процессу образования акне и старению.

Чтобы сделать посещение бани ещё более полезным:

тщательно помойтесь перед посещением парной, чтобы грязь не забивалась в поры и тело не так быстро нагревалось;

маски и пилинги можно делать в перерывах между посещениями парной, но не в ней — часто в составах средств есть вещества, которые быстро окисляются в тепле, теряя полезные свойства;

для полноценного ухода сделайте первой отшелушивающую маску, а питательную или увлажняющую наносите последней;

не стоит использовать в бане средства на жировой и масляной основе, они способны закупорить сальные железы;

если во время банных процедур не использовались маски и скрабы, то по завершении сеанса можно нанести увлажняющий или питательный крем, если же проводились ухаживающие процедуры, его нанесение будет лишним.

Берегите себя, подходите к посещению бани с умом и выбирайте relax-комплексы банных процедур с качественным сервисом.

Источник

Какие травы можно запаривать в бане

Банные процедуры обладают очищающими и оздоровительными эффектами, воздействующими на весь организм. Эффект от парной усиливается при использовании лекарственных растений. Рассмотрим, как воздействуют различные веники на организм и какие растения и травы можно применять в бане.

Применение лекарственных растений в бане

Как применяются лекарственные травы и растения в бане:

Использование веников в бане

Оздоравливающее действие банных веников выражается в:

Правила заготовки веников

Изготовление веников

Запаривание веников

Основные способы запаривания веников:

Веники из свежих ветвей в запаривании не нуждаются. Достаточно ополоснуть их под проточной водой и встряхнуть.

Виды веников

Для заготовки банных веников используют:

Банные веники могут быть смешанными: состоять из веток деревьев разных видов и с добавлением трав.

Лиственные веники

Основными лиственными деревьями для изготовления банных веников служат береза, липа, дуб.

Береза

Заготовка банных веников из березы начинается со второй половины июня и продолжается весь июль. Собранные рано ветки быстро осыпаются, а при поздней заготовке становятся слишком ломкими. Учитывая колебания сроков цветения берёзы в разных местностях, следует ориентироваться на опадание сережек. В это время ветки хорошо подходят для срезки.

Для веников выбирают веточки с блестящими листьями.

Березовые листья содержат эфирное масло, дубильные вещества, фитонциды, бетулин и бетулиновую кислоту, витамин С.

Ветки дуба срезают на веник в августе-сентябре.

Активными веществами дуба являются дубильные вещества, преимущественно танины. Они обладают способностью связывать и осаждать белки, поэтому образуют защитную пленку на поврежденных тканях. Защитная пленка предохраняет от действия раздражителей и ускоряет процесс заживления.

Париться дубовым веником полезно при воспалительных заболеваниях кожи. Выделяемые в воздух эфирные вещества умеренно снижают артериальное давление и оказывают успокаивающее действие.

Использование дубового веника рекомендуется для восстановления после физических нагрузок и при склонности к гипертонии.

Липовые ветви заготавливают в период цветения. Срезанные в это время ветки увеличат свою пользу за счет цветков – липового цвета, как их называют в народе. Сроки цветения могут отличаться в разных регионах, но приходится примерно на период с конца мая по первую половину июня.

Липовый веник не используется для массажа. Основное его применение – усиление циркуляции горячего пара. Если липовые ветки касаются тела, то движения им должны быть как при легком массаже.

Хвойные веники

В изготовлении веников для бани используются ветки ели, сосны, можжевельника, пихты. Их хвоя имеет разную степень жесткости, но все из них должны распариваться не менее 30 мин. Срезать хвойные веточки можно срезать круглый год, но лучше всего подходит молодая или не пожелтевшая хвоя. Ветки используются только свежими, их нельзя долго хранить, т. к. хвоя быстро теряет аромат и начинает осыпаться.

Польза хвойных веников

Распаренная хвоя выделяет в воздух эфирные вещества, которые оказывают антибактериальный, тонизирующий и отхаркивающий эффект. Массаж хвойным веником снимает мышечные спазмы и психоэмоциональное напряжение, улучшает подвижность суставов и улучшает кровообращение.

Париться хвойным веником полезно при дерматологических, респираторных заболеваниях, аллергиях, болях в мышцах и суставах.

Меры предосторожности при использовании хвойных веников

Под воздействием высокой температуры хвойные ветки выделяют клейкую смолу – живицу. Отдельно собранная живица применяется в народной медицине. Но, плавясь в бане, она приносит некоторые неудобства, т. к. может налипнуть на руки и окружающие предметы. Застывшую смолу очень трудно потом удалить. Во избежание этого, ручку хвойного веника необходимо обмотать плотной тканью.

Можжевельник

Ветки можжевельника можно заготавливать круглый год, но наиболее эффективны срезанные ранней весной с молодыми шишками – почками. Если веник кажется слишком колючим, то ветки можжевельника можно перемешать с березовыми и дубовыми.

Лечебные свойства можжевелового веника:

Выделяемые эфирные масла используются при лечении остеохондроза, радикулита. Настоем, оставшимся после распаривания веника, можно обливаться при аллергии и кожных заболеваниях. Также его можно использовать как средство против перхоти.

Пихта

Иголки пихты менее колючие, чем у остальных хвойных пород, поэтому пихтовый веник можно использовать даже тем, у кого чувствительная кожа.

Пихта богата эфирными маслами, бальзамическими веществами, фитонцидами и смолами.

Лечебные свойства пихты:

Сосна

Хвоя сосны богата фитонцидами, эфирными маслами, смолой, дубильными веществами. Для банных веников лучше срезать веточки с молодой хвоей и почками, которые появляются в феврале-марте.

Полезные свойства банного веника из сосновых веток:

Травы для банного веника

Для изготовления банных веников используются не только деревья, но и травы. Для использования в бане подойдут растения, максимально выделяющие полезные вещества при распаривании и контакте с кожей.

Крапива жгучая

Крапива жгучая богата витаминами, фитонцидами, дубильными веществами и органическими кислотами, среди которых есть придающая листьям жгучесть муравьиная кислота. Трава оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее и регенерирующее действие. Витамины и минеральные соли улучшают состояние кожи и волос. Благодаря присутствию в железистых волосках муравьиной кислоты листья крапивы проявляют согревающий эффект.

Состояния и заболевания, при которых полезно париться веником из крапивы жгучей:

Зверобой продырявленный

Зверобой для банных процедур собирают в июле, в пик его цветения.

Трава с цветками содержит антрахиноны, среди которых наиболее активен геперицин. Благодаря его содержанию зверобой обладает противовоспалительными, антисептическими и согревающими свойствами.

Эффекты применения травы зверобоя в бане:

Тысячелистник

Лечебные эффекты тысячелистника:

Запарки для бани

Для запарок используются отвары и настои лекарственных растений. Перед разбрызгиванием на камни, их необходимо разбавить. Недопустимо плескать на раскаленные камни концентрированные средства: запах будет слишком насыщенным, вплоть до неприятного, и нескоро рассеется.

Лечебные эффекты лекарственных запарок

Как приготовить и применять запарку

Для приготовления запарки используют эмалированную или деревянную емкость. Материал и объем зависят от способа приготовления запарки.

Общий алгоритм приготовления запарки:

Если травы использовались без мешочка, то полученный настой необходимо процедить.

Применение запарки:

Состав настоев и отваров для определенного физического состояния организма

Наиболее распространены в качестве запарок чабрец, душица, мелисса.

Чабрец обыкновенный (тимьян ползучий)

В траве чабреца в большом количестве содержатся эфирные масла, основным компонентом которых является тимол. Тимол обуславливает бактерицидное, успокаивающее и болеутоляющее действие растения. Для приготовления настоя чабрец собирают во время цветения.

Показания к применению чабреца в бане:

Душица обыкновенная

Душица обыкновенная содержит эфирные масла, и дубильные вещества. Трава с цветками проявляет успокаивающее, потогонное, противомикробное и желчегонное действия.

Траву душицы применяют в бане при:

Мелисса

Мелисса обладает успокаивающим, сосудорасширяющим и антисептическим свойствами.

Действие травы мелиссы в качестве запарки для бани:

Травяные сборы для запаров

По характеру воздействия на организм сборы для бани можно разделить на 3 типа:

Успокаивающий сбор

Ингредиенты:

Приготовление:

По мере необходимости разбрызгивать на камни по 200 мл разбавленного настоя.

Бактерицидный сбор

Ингредиенты в равных частях:

Приготовление:

По 200 мл разведенного настоя разбрызгивать на разгоряченные камни. Подходит не только для использования во время банных процедур, но и перед ними для травяной дезинфекции помещения

Тонизирующий сбор

Ингредиенты в равных частях:

Приготовление:

Свежие травы в парилке

Лекарственные травы, собранные в пучки, можно подвешивать в парилке на стенах, под потолочными балками, рассыпать по полу, раскладывать на полках.

Подходят растения с большим содержанием ароматических веществ. По мере возрастания температуры и под воздействием пара в воздух будут выделяться эфирные масла, фитонциды, дубильные и другие соединения.

Разложенные на полу растения дополнительно способствуют заживлению микротрещин на подошве и пятках, уменьшают потливость, снимают усталость в ногах и улучшают кровообращение.

Мята перечная

За счет действия эфирных веществ трава мяты способствует устранению спазмов сосудов и внутренних органов. В результате налаживается работа желудочно-кишечного тракта и успокаивается боль в голове. Ментол, выделяющийся вместе с паром, очищает дыхательные пути, оказывает антисептическое действие и стимулирует работу головного мозга.

Заболевания и состояния, при которых полезно раскладывать мяту в бане:

Полынь горькая и обыкновенная

Трава полыни горькой обладает более сильным запахом, чем обыкновенная, что следует учитывать при составлении пучков для бани. Травы собирают до и во время цветения, цветки еще не должны побуреть. В более поздние сроки в траве уменьшается количество полезных веществ.

Полынь горькая и обыкновенная богаты эфирными маслами, смолистыми и дубильными веществами. Применение в бане обоих видов полыни дает одинаковый эффект.

Эфирные пары полыни оказывают противомикробное и спазмолитическое действие.

Польза горькой и обыкновенной полыни:

В веточках ели содержатся фитонциды и эфирные масла, благодаря которым хвойные пары оказывают эффекты:

Ветки ели можно просто раскладывать в бане, отдельно хвою рассыпать на полоке, создавая хвойный слой для лежания на нем.

Порошок из толченных трав

В бане можно использовать измельченные до порошкообразного состояния травы. Травяной порошок следует наносить плотным слоем только на распаренное тело. Пар расширяет поры кожи, и это облегчает проникновение выделяющихся из порошка веществ. Затем можно париться веником, уплотняя и словно бы вдавливая растительные части в тело. После этого следует хорошо ополоснуться.

Данная процедура способствует заживлению ран и язв, очищению пор кожи, устраняет усталость и сонливость.

Для банного порошка подходят трава полыни, шалфея и зверобоя, листья мяты, цветки липы.

Источник