картинка и что тревожило теперь не беспокоит
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога
8 декабря 2020 года
Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.
Тревожность в характере
«Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.
Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:
Откуда берется тревога
Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство. Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье.
Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.
Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.
«Неблагоприятная обстановка в семье, среди друзей и сверстников также может спровоцировать развитие тревожности. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.
Тревога проявляется по-разному:
ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К ПОБЕДЕ
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду. Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
«Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни», — подчеркивает Людмила. — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».
Как распознать тревожное расстройство
«Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист.
Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений:
«Все эти симптомы требуют обращения к специалисту, и это ни в коем случае нельзя откладывать на потом», — говорит Людмила. — «Тревожность может привести к нарушению сна, потере социальных связей, расстройствам пищеварения и сердечным заболеваниям».
На заметку
Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах тревожного состояния и выйти из кризисного состояния.
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, воспользуйтесь «Социальным навигатором» — картой всех учреждений города, которые оказывают москвичам социальные услуги. Зайдите в раздел «Психологическая помощь», выберите подходящую организацию и запишитесь на прием к специалисту.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните по круглосуточному номеру 051 — специалисты неотложной психологической помощи выслушают, дадут бесплатную консультацию и подскажут, что делать. Для звонков с мобильного телефона набирайте +7 (495) 051.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
100 цитат
Живу по Ахматовой: иду домой и ничего не жду.
1. Я так много скучаю по Вам
И так мало говорю Вам об этом.
3. Она обладала удивительной способностью возрождаться из пепла
после самосожжения в чувственной любви. И всегда возвращалась домой.
4. И что тревожило, теперь не беспокоит, как будто снегом замело.
5. Наверное, любопытно много лет спустя встретить человека,
без которого когда-то, мир казался невозможным.
6. Я всегда был убеждён, что одна правда другую не предаст.
Пока не вмешалась недосказанность,
И не встало на пути молчание.
7. Есть такие люди, которых можно ждать годами.
8. Старайтесь не давать повода расстраиваться тем, кто с вами.
Не обижайте тех, кто выбрал вас.
9. Что творилось со мной, не волнует теперь. На висячий замок, запер в прошлое дверь.
10. Я хотел бы любить тебя просто за то, что ты есть. Но тебя нет.
11. Зачем же вы называете человека Родным, а потом, так легко отказываетесь
от него – забывая? Родных же не бросают.
12. А в глубине тебя пылает свет, и для меня он ярче солнца!
13. Она настолько меня любила, что объявила мне войну. Представляете?
А знаете для чего? Чтобы сдаться мне в плен.
14. Я видел очень сильных женщин, которые за черствостью скрывали свои эмоции.
Но я видел их в моменты, когда они любят.Трогательные особы, слабые и прекрасные!
16. Мне кажется, или раньше действительно волшебства больше было?
18. Любят ни за что, а уходят с массой причин.
19. А мне не надо большей веры,
Чем та, что есть уже в тебя!
И знай, что нет во мне той меры,
В том, сколько жить, тебя любя!
20. Никогда не жалуйся на тяжёлую жизнь! Вообще, никогда не жалуйся!
21. Жди беды, если любимый человек оглушительно замолчал.
22. Осень — пора рецидивов, особенно тяжелых для одиноких. Если тебе есть с кем разделить плед, глинтвейн и хорошую комедию, а после вы вместе приготовите ужин,
сходите в горячий душ и снова посмеётесь над фильмом, и ляжете в одну постель,
не всё ли равно, что происходит за окном?
23. Всё тлен, и даже речи срываясь с губ, растают в дым.
24. Чем больше я понимаю, что от Вас мне уже ничего не нужно,
тем сильнее я чувствую, что нужны мне только Вы!
25. Невообразимо горько и досадно становится от того, что все вокруг расходятся.
Ладно там серенькие, промежуточные отношеница, но великая любовь проходит.
26. Забавно, летом ты считаешь, что она твоя судьба, а в конце осени, благодаришь судьбу,
что это не она.
27. Отсекаешь привязанность и понимаешь: зависимость.
28. Если вы решились играть в любовь, то будьте любезны, сделайте это безупречно!
29. Хочу сказать спасибо всем, кто отвлекал меня в те моменты, когда мне было больно.
30. Вот ты жалуешься, что тебе не хватает везения. Ты жалуешься, что не можешь найти любовь.Друг мой, запомни: не везёт тебе в том, что не твоё. А любовь сама тебя найдёт, когда ты точно поймёшь: каким должен быть тот самый, единственный, твой человек!
31. Как бы тебе передать моё состояние в тот момент, когда я осознал, что уже отлегло.
Это, как в тот момент, когда адски раскалывается голова. Когда выпил таблетку, выключил свет, лёг и ждешь… Потом отвлекся, погрузился в мечты и забыл про боль.
И тут ты словно очнулся, понял и обрадовался, что больше нет боли!!
Это такое счастье, когда перестает болеть!
32. И мне бы вычеркнуть тебя из жизни, да только жизнь не черновик!
33. Я знаю, как это бывает: первоначально, решаешь реже писать и напоминать о себе,
чтобы не надоедать. Потом, немного злишься, что и тебе первым не пишут.
Затем, просто начинаешь отвыкать. И после, просто потихоньку забываешь человека…
Нам противопоказано не обниматься каждый день!
34. Я владею неимоверной способностью безвозвратно терять тех, кого люблю..
35. Чаще всего, удержать нас могут именно те, кто не подпускает к себе слишком близко.
Как и Муза, всегда должна оставаться далёкой и холодной, как звезда.
36. Помню, как обрабатывал её рану. Как пот со лба её протирал, как уговаривал терпеть,
что-то нелепое рассказывал, лишь бы отвлечь, а это была душевная рана.
37. Ты выпьешь из меня всю жизнь. А я так тянусь к тебе, словно ты оазис.
38. Нет смысла дёргать Вас за нитки, Вы – кукла заводная.
39. Всё изменится, когда в твою жизнь войдёт «Твой человек». Как узнать, что это
«Твой человек»? Всё просто: он абсолютно другой, но вы понимаете друг друга так,
как если бы он был полностью идентичен тебе!
40. Не нужно еб@ть мозги тому, кто выбрал тебя, и хочет связать с тобой свою жизнь!
41. Жить несуществующим, могут либо поэты,либо сумасшедшие.
Хотя, диагноза «Поэт» в медицине нет.
42. Откуда появляются эти жгучие и внезапные желания: пoзвoнить ночью, поговорить,
cильнo, сильно полюбить, наговopить мнoжeствo нежнocтeй и приятностей, проcтo обняться
и прocидeть так час, и всё это ночью, когда ты явно не cмoжeшь пoеxать к тому чeловeку,
к которому так хочeтcя.
43. Мне жаль лишь тех, кто слепо верит в любовь без боли, без потерь.
44. Нет, не один раз мы живём. Мы живём столько раз, сколько любим.
45. Я каждый раз люблю, как в первый. И каждый раз люблю навек.
46. Представь тот день, когда тебе очень захочется приехать ко мне, когда ты вспомнишь всё самое
чудесное, что было между нами, а ехать будут некуда, а ехать будет не к кому.
47. Каждый день не забывайте, пусть не говорить, но давать понять, что любите тех, кто рядом, тех, кто выбрал вас таким, какой вы есть!
48. Когда – то… Я хотел приходить к тебе, и просто ложась рядом, знать, что у нас с тобой есть «Завтра» А теперь… Прошли месяцы этих несостоявшихся «Завтра» и у нас, так и ни разу, не выпало простой возможности полежать в обнимку, ни о чём не думая. А я, даже после слова «Прощай» продолжаю, верить в это «Завтра» Чертово рабство.
49. Я всё смогу, если ты со мной. Я всё отдам, если ты навсегда.
50. После моих признаний в любви, она принимала валерьянку и до сих пор лечит нервы.
51. Самое мерзкое, это когда симулируешь любовь и надеешься, что со временем полюбишь
по-настоящему, а человек в итоге становится тебе отвратителен и невыносим.
И не всегда хватает отваги, чтобы сразу пресечь всё на корню.
52. Помните, как у Достоевского: «Я хочу хоть с одним человеком обо всем говорить, как с собой. » Так вот, когда этот человек берет ещё и твою фамилию, только тогда ты начинаешь понимать, что жизнь только начинается! И не важно сколько вам лет на тот момент.
53. Они так боялись опошлить свои отношения, всё испортить, что так и не начали их.
54. Пока привязан был к тебе, я в рабстве был бескрайне счастлив.
55. Иногда люди цепляются друг за друга только лишь потому, что хотят убежать от одиночества.
Это не плохо и не хорошо. Такие люди очень благодарны друг другу и трепетны, но редко
кто сознается даже сам себе, что это побег от мучительного состояния,
в котором они устали пребывать.
56. Пора вдохнуть в себя новую жизнь.
57. Как бы так взяться за ум, чтобы не повредить психику.
59. Сойти с ума вдвоём – не страшно, страшно, когда палаты на разных этажах.
60. И я тебя, всецело тоже.
61. – Ты всё ещё её помнишь? Спросили меня, спустя пять лет.
– Я всё ещё её люблю, словно прошло пять дней.
62. От тех, кто забирает покой, лучше избавляться в самом начале, пока они не начали орудовать молчанием. Иначе всё. Пропадёшь!
63. Бывают такие люди, теряя которых ты теряешь себя. Теряешь настолько, что кажется ты уже
и не жив. Ты не понимаешь кто ты. Кто все эти люди, что окружают тебя.
Зачем ты тут находишься, в этом месте, сейчас.
64. Я считаю, что обоюдная, полная во всех смыслах любовь является чудом!
Я не говорю про влюблённость, страсть, желание обладать и тем более иллюзию…
Дайте свободу человеку с первых минут, и он наверняка захочет остаться с вами рядом.
66. От человека лишь лекарство человек.
67. Не делайте того, о чём будете страшно сожалеть, и не стройте планов на жизнь,
ибо у неё свои планы на вас.
68. А осень, как похмелье после лета. Теперь лишь вспоминать, как было хорошо.
69. Когда вернуть уже нельзя, тогда мы думаем об этом.
70. – Как определить, что любишь человека?
– Попробуй без него месяц.
71. По новому веет осенняя грусть, и в сердце обмякшем нет места для боли.
72. Вы говорите, что любите меня, тогда почему, единственное чего мне так хочется, это любви?
73. Мы рисуем друг друга заново, словно не было нас до этого.
Друг для друга рисуем, старательно, без помарок, легко и с нежностью.
74. Вы безнадёжно живы. Вы неотступно влюблены. Вы беспорядочно счастливы.
75. Да и чёрт бы побрал эту привязанность к свободе,
которая ничего не может мне дать, кроме саморазрушения и маеты.
76. Хорошо, когда ты находишь в ней что – то очень тонкое и уникальное,
И знаешь, как это развивать в ней, не навредив.
77. Одиночество не самый худший вариант, оно, по крайней мере, позволяет придумывать тех,
Кого бы вы хотели видеть рядом с собой в идеале.
78. Делайте то, что хотите именно вы. И не бойтесь того, что люди вас не поймут!
Я вот сам не понимаю этих людей и ничего, живу и не жужжу!
79. Она говорит: «Я по-моему, стала видеть тебя в каждом лице! И это не лечится!»
У меня же всё иначе: я лиц не вижу. Одно лицо в себе ношу и всё.
80. Меня всегда поражало, когда люди старательно пытались заглушить в себе
всё самое прекрасное, лишь бы только не полюбить и не поддаться чувствам, которые могут захлестнуть, и захлестнуть обоих.
82. Порой, достаточно увидеть человека с утра, когда он только проснулся, чтобы понять:
захочешь ли ты прожить с ним всю жизнь.
83. Она никогда не доказывала, что она другая.
Но ей удалось понять и вдохновить меня так, как не смогли остальные.
84. Мы с тобой друг другу гораздо больше чем необходимость. И ты мне больше чем любовь!
86. Мне Вас не жаль, Вы били больно! Вы мне мертвы. Мне Вас довольно!
87. Что может быть лучше того, чего у тебя | уже | нет
88. Кто-то бегает за успехом, делает карьеру,жертвует любовью, семьей, забывая,
что семья и есть главный успех!
89. Я знаю чуть больше, и чувствую немного глубже. И от того мне гораздо хуже.
90. Иногда, нужно разругаться с человеком вдрызг,чтобы потом, не разлей вода быть.
Ну, или хотя бы шелковыми.
91. Ты мне больше нравилась, когда раздражала!
92. Девочек надо распускать. Их нужно за ниточки тянуть,
да в клубочки сматывать и,Выматывать, ох, как выматывать!
93. Что-то мерзко, как осенью стало, ни тепла, ни чудес за окном.
94. Чем дальше ты от меня, тем ярче ты отражаешься в моих глазах.
Я не смотрюсь уже в зеркало, больно.
95. Я перестал задавать вопросы, на которые не хочу услышать ответы.
Меньше лжи, или правды? Нет, меньше боли и разочарований.
96. И это ведь полбеды, любить того. кто вас, увы… Беда тогда приходит к вам,
Когда любить не сможешь сам.
97. Ни платье, ни румяна красят бабу, а бабу красят счастье и любовь!
98. Когда ты одинок, вот тогда ты действительно готов на глупости!
99. Как бы так взяться за ум, чтобы не повредить психику..
100. Вместо того, чтобы сидеть друг с другом вместе, мы сидим в соц. сетях.