Перевод you are what you think you are

You are what you think you are! Помогите пожалуйста перевести текст.

Среди подростков очень распространено иметь негативный образ собственного тела. Они настаивают, что они безнадежно ужасны независимо от того, насколько часто родители и друзья говорят им обратное! Разделы в журналах, посвященные проблемам, и интернет-блоги полны мучительно страдающих пользователей. Молодые люди, пишущие это, убеждены, что они непривлекательны и, следовательно, нелюбимы и отвергнуты остальными.

Почему подростки видят себя в таком нелестном свете? На самом деле, половое созревание играет в этом большую роль. На протяжении первых лет подросткового периода тело готовится к взрослой жизни. Новые химические вещества циркулируют в организме, так как он приспосабливается к уровню гормонов взрослых. Тело изменяет свою форму, иногда это выливается в значительную полноту. Проблемы с кожей, такие как прыщи (угри) тоже характерны. Подростки также подвержены влиянию психологически. Они смущаются и беспокоятся о своей меняющейся внешности. Это, в свою очередь, может привести к чувству незащищенности и пониженной самооценке.

СМИ также не помогает выйти из этой ситуации. Молодые люди окружены изображениями идеального тела. Все модели высокой моды в глянцевых журналах намного выше и стройнее обычных женщин. Им профессионально делают укладку и макияж. После фотосессии фотографии ретушируются для редакторов журналов, чтобы придать моделям безупречный вид перед публикацией. Актеры-мужчины в эпических фильмах красиво сгибают рельефные мышцы. Но более чем вероятно, что они были улучшены с помощью цифровой графики или «отфотошоплены», как это называют в профессии. Не говоря уже о том, что многие звезды выбирали пластические операции, чтобы улучшить свою внешность. Ничего из этого не отражает реалистичного образа тела, поэтому ничего удивительного, что молодежь заставляют чувствовать себя неполноценными и неуверенными в себе.

Хорошие новости заключаются в том, что даже если вы не удовлетворены своим внешним видом, скорее всего, это только временно! Те лишние килограммы и угри на коже со временем исчезают сами по себе. Пока твое тело разбирается в себе и приходит в окончательную форму, ты должен выдержать изменения. Сопротивляйся искушению сравнивать себя со своими сверстниками. Гораздо проще сказать, чем сделать, когда ты самая высокая девочка в классе или единственный мальчик, начавший отращивать бороду. Ты будешь чувствовать себя странным и даже можешь быть подвергнут насмешкам и оскорблениям. Просто помни, что хотя фигуры подростков меняются с разной скоростью, все в конце концов закончат примерно в том же месте!

Поэтому не будьте как Джо и Кейт! Перестаньте слишком много думать, как вы выглядите и научитесь принимать себя такими, какие вы есть. Скажите себе, что вы настолько же привлекательны, умны и круты, как и человек рядом. Если вы хорошего о себе мнения, то все шансы за то, что и другие люди будут такого же мнения о вас!

If you’re as young as I think you a

If you’re as young as I think you are, I doubt what you saw were either wrinkles relating to aging or permanent at all! That’s because when you squint your eyes, laugh or frown, your skin may wrinkle up slightly. But I bet when you stop laughing, frowning, or squinting, those wrinkles go away!
When we’re young, we don’t have wrinkles because the skin does a great job of stretching and holding in moisture. The dermis has an elastic quality thanks to fibers called elastin that keep the skin looking and feeling young. A protein in the dermis called collagen (say: KAHL-uh-jun) also plays a part in preventing wrinkles.

However, over time, the dermis loses both collagen and elastin, so skin gets thinner and has trouble getting enough moisture to the epidermis. The fat in the subcutaneous layer that gives skin a plump appearance also begins to disappear, the epidermis starts to sag, and wrinkles form.
Avoid spending too much time in the direct sun, especially during the hours when the sun’s rays are harshest (between 10 a.m. and 4 p.m.). Ultraviolet (UV) rays cause many wrinkles. Sunblock helps, but it doesn’t block out all the damaging UV rays that cause wrinkles to the skin. Still, if you are outside a lot, be sure to wear a sunblock with sun protection factor (SPF)
Don’t go to the tanning salon
Don’t smoke! Smoking robs your skin of precious moisture and causes premature (early) wrinkles.
Drink water.
Moisturize dry skin, especially during months when the air is drier

Текст песни Just the Way You Are

Oh her eyes, her eyes
Make the stars look like they’re not shining
Her hair, her hair
Falls perfectly without her trying

She’s so beautiful
And I tell her every day

Yeah I know, I know
When I compliment her
She won’t believe me
And it’s so, it’s so
Sad to think she don’t see what I see

But every time she asks me do I look okay
I say

When I see your face
There’s not a thing that I would change
Cause you’re amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you’re amazing
Just the way you are

Her lips, her lips
I could kiss them all day if she’d let me
Her laugh, her laugh
She hates but I think it’s so sexy

She’s so beautiful
And I tell her every day

Oh you know, you know, you know
I’d never ask you to change
If perfect is what you’re searching for
Then just stay the same

So don’t even bother asking
If you look okay
You know I say

When I see your face
There’s not a thing that I would change
Cause you’re amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you’re amazing
Just the way you are

The way you are
The way you are
Girl you’re amazing
Just the way you are

When I see your face
There’s not a thing that I would change
Cause you’re amazing
Just the way you are
And when you smile,
The whole world stops and stares for awhile
Cause girl you’re amazing
Just the way you are

Перевод песни Такая, какая есть

О, её глаза, её глаза
Затмевают сияние звёзд.
Её волосы, её волосы
Красиво ниспадают, хотя она их не поправляет.

Она так прекрасна,
И я говорю ей об этом каждый день.

Но каждый раз, когда она спрашивает: «Я хорошо выгляжу?»
Я отвечаю:

Когда я смотрю на твоё лицо,
Я понимаю, что не изменил бы в нём ни чёрточки,
Потому что ты потрясающая
Такая, какая есть.
А когда ты улыбаешься,
Весь мир на мгновение замирает и смотрит в изумлении,
Потому что ты, детка, великолепна
Такая, какая есть.

Её губы, её губы,
Я мог бы целовать их весь день, если бы она позволила.
Её смех, её смех,
Она сама терпеть его не может, но я думаю, что он сексуален.

Она так прекрасна,
И я говорю ей об этом каждый день.

Знаешь, знаешь,
Я бы никогда не попросил тебя измениться.
Если ты ищешь совершенства,
Тогда оставайся собой.

Даже не утруждай себя вопросами о том,
Хорошо ли ты выглядишь,
Ты же знаешь, что я скажу.

Когда я смотрю на твоё лицо,
Я понимаю, что не изменил бы в нём ни чёрточки,
Потому что ты потрясающая
Такая, какая есть.
А когда ты улыбаешься,
Весь мир на мгновение замирает и смотрит в изумлении,
Потому что ты, детка, великолепна
Такая, какая есть.

Такая, какая ты есть,
Такая, какая ты есть,
Детка, ты великолепна
Такая, какая есть.

Когда я смотрю на твоё лицо,
Я понимаю, что не изменил бы в нём ни чёрточки,
Потому что ты потрясающая
Такая, какая есть.
А когда ты улыбаешься,
Весь мир на мгновение замирает и смотрит в изумлении,
Потому что ты, детка, великолепна
Такая, какая есть.

You Are What You Think

Worry can make a small problem big.

To change your attitude, change your mind.

You are responsible for your thinking. Change your thinking and life will get better. But, what thoughts do you change? Your troublesome thoughts about a situation can easily be found in your self-talk. Self-talk is that inner running dialogue you have with yourself. It is what you tell yourself about life’s situations.

All of us have a voice that talks to us. You might think of it as your conscience. It might be that «inner observer» who seems to sits in the corner and watches everything you do. You may recognize it as that voice that starts talking to you upon awakening in the morning. Sometimes it may wait until you look in the mirror before it actually speaks. It is that voice that says, «You sure are handsome.» or «What a wonderful person you are.» Or «You are going to have a great day.» It might say, «You are so slim and your hair looks beautiful.» If you don’t’ recognize this voice then yours may be speaking to you in a different tone. You might be hearing, «You look like crap today» or «You sure have gained a lot of weight.» «Your hair is a mess.» «It’s is a terrible day! Get back in bed.» This voice, the negative, critical one, is one of the main reasons we have so many problems. It can destroy resiliency by opening the flood gates and draining away your energy.

This voice can make anything worse. You may be like most people and know how to take any small problem, think about it for awhile, and have a bigger problem. That little voice keeps telling you what might go wrong. All of the dark possibilities are pointed out. The imagination creates a very bad situation. The problem goes from a mild annoyance to a major catastrophe as you convince yourself that the imagined situation is the real situation. You are now busy confronting a problem that only exists in your mind.

Any response, at this point, is going to be out of proportion to the original problem. The normal reaction to the original problem is most likely some degree of emotional distress. If you have been laid off from a job, you may be feeling some combination of tense, worried, anxious, sad, irritated, frustrated, or angry. All of these are normal emotions for the experience. However, that inner voice may be busy exaggerating, » This is horrible and terrible. It is the world’s worst thing. You will never find another job. You are a hopeless and helpless person. No one will ever hire you. You won’t be able to pay your bills. You will lose everything you have. You should just give up.» With such a running dialogue you will soon fall into depression or become enraged at your imagined mistreatment. In a deep depression you may decide that the situation is hopeless and become suicidal. In a state of rage you may act in an inappropriate, violent manner towards your former employer. Either reaction is too intense because the response is to a situation you have created in your mind. Change your mind, your attitude, and the problem can shrink back to its original size. The original problem may be bad enough but it is not the catastrophe you have invented.

To change your attitude you must change the inner dialogue. To change the dialogue you must catch it in action. To do this you have to pay attention to yourself. You must engage in self-observation and listen for that inner voice.

The next time that you find yourself feeling «bad» don’t start asking, «Who did this to me?» Don’t start looking around for the external cause of your problems. What you should do is to ask yourself, «What have I been thinking?» «What have I been telling my self?» You may find that your inner dialogue has put you deep into emotional distress

You are my kind

Stay with it baby
And that’s all I ask of you
And I know that someday
You won’t remember
The way that this moment feels to you
Don’t let it go
Don’t turn your back on what
you think you know
You never know you know
Don’t leave it alone
‘Cause I need you to cling to

‘Cause you are my kind
You’re all that I want
Here in this life
Until we are gone
Our breath and our skin
Our hearts and our minds
They’re one and the same
You are my kind

Well call on me baby
If you should ever need someone
To help get your head straight
I’ll be your resident all night
Sure am glad just having you around
All that I know
When you find love you never let it go
You never know you know
Without you I’m lost
I get scattered
I’m shattered

‘Cause you are my kind
You’re all that I want
Here in this life
Until we are gone
Our breath and our skin
Our hearts and our minds
They’re one and the same
‘Cause you are my kind
We’re one and the same
You are my kind

Don’t let it go
Don’t turn your back on what
you think you know
You never know
Don’t leave it alone
‘Cause I need you to cling to
‘Cause you are my kind
You’re all that I want
Here in this life
Until we are gone
Our breath and our skin
And our hearts and our minds
They are one and the same
‘Cause you are my kind

Our love and our life
My heart and my soul
Need you tonight
Your love makes me whole
And it’s all I can stand
Until you come home
I need you tonight
‘Cause you are my kind
I need you tonight
‘Cause you are my kind

Oh, oh, oh, oh you are my kind
Oh, oh, oh, oh you are my kind

Ты моя вторая половинка

Сохрани это, милая,
И это все, о чем я тебя прошу.
И я знаю, что однажды
Ты не вспомнишь
То, что ты чувствуешь в этот момент.
Не отпускай его,
Не отказывайся от того,
что, как тебе кажется, тебе знакомо,
Ты никогда не знаешь, что ты знаешь,
Не бросай это,
Потому что мне нужно, чтобы ты была рядом1.

Потому что ты моя вторая половинка,
Ты – все, что я хочу
В этой жизни
До самой смерти.
Наше дыхание и наша кожа,
Наши сердца и наши мысли
Одни и те же,
Ты моя вторая половинка.

Позови меня, милая,
Если когда-то ты будешь нуждаться в ком-то,
Чтобы помочь тебе собраться с мыслями,
Я проведу с тобой всю ночь,
Конечно, я рад тому, что ты рядом.
Все, что я знаю,
Когда ты встретишь любовь, ты ее уже не отпустишь,
Ты никогда не знаешь, что ты знаешь,
Без тебя я потерян,
Я рассеян,
Я разбит.

Потому что ты моя вторая половинка,
Ты – все, что я хочу
В этой жизни
До самой смерти.
Наше дыхание и наша кожа,
Наши сердца и наши мысли
Одни и те же,
Ты моя вторая половинка.
Мы с тобой из одного теста,
Ты моя вторая половинка.

Не отпускай его,
Не отказывайся от того,
что, как тебе кажется, тебе знакомо,
Никогда не знаешь,
Не отпускай это,
Потому что мне нужно, чтобы ты была рядом,
Потому что ты моя вторая половинка,
Ты – все, что я хочу
В этой жизни
До самой смерти.
Наше дыхание и наша кожа,
Наши сердца и наши мысли
Одни и те же,
Потому что ты моя вторая половинка.

Наша любовь и наша жизнь,
Мое сердце и моя душа
Нуждаются в тебе сегодня ночью.
Твоя любовь исцеляет меня,
Это единственное, что я могу выдержать,
Пока ты не вернешься домой,
Ты мне нужна сегодня ночью,
Потому что ты моя вторая половинка.
Ты мне нужна сегодня ночью,
Потому что ты моя вторая половинка.

О, о, о, о, ты моя вторая половинка,
О, о, о, о, ты моя вторая половинка.