почему наши квартиры так быстро захламляются дзен
Расхламление квартиры: как перестать жалеть старые вещи
Склонность копить и собирать как будто встроена в наше подсознание. В результате с годами мы обрастаем вещами, места не хватает, а времени на уборку уходит всё больше.
Многие понимают, что нужно расхламить квартиру и избавиться от лишних вещей, но на практике получается, что не так-то просто понять, какие именно вещи лишние.
Как перестать жалеть старые вещи?
Как расхламляться без мучительных сомнений и колебаний?
Как легко принимать решение от чего избавиться, а что сохранить?
Содержание
В чем смысл расхламления? Главная ошибка начинающих
Если вы попробуете найти в интернете изображения интерьеров, которые вам в целом нравятся, скорее всего вы очень скоро заметите, что даже на самых привлекательных картинках интерьеры какие-то безжизненные, холодные, ненастоящие.
Дело в том, что отличие настоящего дома, который вас будет радовать, от этих картинок в том, что в вашем доме есть вещи, которые вы любите. Вещи, которые не только полезные и не только функциональные, но которые вам просто нравятся.
Когда я спрашиваю участниц моих вебинаров и тренингов, зачем им расхламление, три самых частых ответа:
Всё это верно и правильно, но когда мы смотрим на расхламление с этой стороны, мы забываем о главном.
Если мы начнем выбрасывать все подряд, не задумываясь, есть большой риск, что мы столкнемся с тем, что под горячую руку выбросим то, что нам важно. И наш дом станет серым, неинтересным, холодным.
Получается, что самая главная задача расхламления – это оставить те вещи, которые делают вашу жизнь проще, удобнее и счастливее. Оставить нужное.
Сделайте так, чтобы вас окружали только те вещи, которые либо вам нравятся, либо делают вашу жизнь удобнее, счастливее и прекраснее.
Психологические трудности при расхламлении: как справиться с сомнениями?
Есть люди, которые избавляются от вещей с удовольствием. Им это совершенно не сложно, хотя и нужен определенный настрой.
Есть и те, кто каждую вещь подолгу держит в руках и в результате всё равно не может решить её судьбу, понять, что оставить, а с чем пора расстаться.
Да, мы разные. Но я точно знаю, что каждый человек постепенно может прийти к осознанию, что ему легко принять решение, какую вещь оставить, а с какой пора попрощаться. Потому что со временем приходит опыт, приходит понимание себя, приходит навык принимать это решение.
Когда вы приступаете к расхламлению, будьте готовы к тому, что нужно будет столкнуться со своим прошлым и подумать о своём будущем.
Дело в том, что те вещи, которые у вас есть, появились не просто так. Они пришли в вашу жизнь вместе с какими-то событиями, они хранят в себе воспоминания и принятые когда-то решения. Они связаны не только с обычными насущными потребностями, но и с вашим характером, вашими увлечениями, вашими привычками. Они – часть вашей жизни.
Тиски прошлого. Как привязанности не дают нам жить счастливо.
Что делать, если жалко выбросить то, во что вложены время, силы и деньги?
Обычно это ощущается как смутное беспокойство: «сама не понимаю почему, но выбросить жалко». В этом случае у вас скорее всего нет сильной эмоциональной привязанности к вещи, но есть чувство, мол, «вдруг пригодится».
Задумайтесь: у каждой вещи в нашей жизни есть своё предназначение.
Каждая вещь приходит в нашу жизнь зачем-то.
Если я покупаю в дом сковородку, она нужна для того, чтобы я готовила еду для своей семьи. Если я покупаю косметику, эта косметика нужна для того, чтобы лучше выглядеть.
Поэтому задавайте себе вопрос: зачем пришла эта вещь в мою жизнь? Какая у нее функция, какое назначение?
И следующий вопрос: выполнила ли вещь своё предназначение? Сделала ли она для вас то, что она должна была сделать?
Если вещь своё предназначение НЕ выполнила, тогда стоит оценить, может ли она еще сделать то, зачем пришла в вашу жизнь. Если период, когда она могла бы быть полезной, уже в прошлом, это значит, что пора с ней попрощаться и двигаться дальше.
Бывает, что вещь свою функцию уже выполнила. Очевидно, что она больше не нужна, но расстаться с ней сложно. Это вещи, с которыми связаны воспоминания.
Как расхламляться, если вещи дороги как память?
Если вещь свое предназначение уже выполнила и объективно больше не нужна, то подумайте: какие воспоминания, какие ощущения, какие осознания связаны с этой вещью?
Помните, что ваша задача не просто очистить ваш дом от хлама. Ваша задача – оставить там все (ВСЕ!) вещи, которые по-настоящему радуют и делают жизнь проще, интереснее и ярче.
Поэтому обращу ваше внимание: храните хорошие воспоминания и разрешите себе отпускать воспоминания тяжелые.
Если вы берете вещь в руку и чувствуете опустошение, если она мысленно переносит вас в какой-то сложный и болезненный период жизни, разрешите себе без колебаний с ней попрощаться. Такие вещи иногда тоже сложно отпустить, но сделать это действительно необходимо.
Однако бывает, что за какой-то вещью для вас стоят радость и счастье. И тогда, возможно, все равно стоит ее оставить, найти ей новое применение.
Своего сына я с детства учила без сожаления расставаться с ненужными вещами, и у него это неплохо получается. Но однажды, когда ему было 6 лет, случилась неожиданная ситуация.
Мы купили ребенку новый рюкзак, чтобы носить вещи в сад, потому что лямки старого рюкзака изрядно потрепались. И вот мой ребенок, который вообще-то обычно легко расстается с вещами, берет в ручки этот свой старый рюкзачок-мишку, идет к помойному ведру, собирается его выбросить, и… я вижу, что у него слезы на глазах.
Спрашиваю: «Богдан, что случилось?»
А он говорит:
– Я прощаюсь с Мишкой!
– Сынок, тебя радует этот рюкзак? Тебе с ним хорошо?
– Да, хорошо…
– Почему?
И он начинает рассказывать, как они с этим мишкой ходили в сад, носили вместе домой поделки, играли.
И Мишку мы оставили. Мы приспособили его как систему хранения – повесили этот рюкзак на крючок, чтобы складывать в него игрушки.
Моя коробка с сокровищами
Если вы понимаете, что какая-то вещь очень эмоционально-насыщенная, сохраните её, пусть она вас радует. Просто найдите ей новое применение или положите в «Коробку с сокровищами».
Ведь у вас же есть такая коробка, где лежат самые-самые милые сердцу сокровища?
Страх будущего, который держит нас в прошлом
Иногда мы держимся за ненужные вещи, потому что неизвестно, что ждет нас в будущем. Вполне может быть, что выброшенная вещь окажется настолько уникальной, что аналогичную будет просто не найти.
Или попросту не будет денег на новые вещи. И эти опасения абсолютно реальны.
Представьте себе женщину без родственников и помощников. Да, в больших городах есть вероятность, что какую-то вещь можно получить бесплатно или очень дешево. Есть много людей, которые раздают и продают ненужные вещи, есть комиссионные магазины и сэконд-хенды. А если город маленький?
И возникают вполне понятные вопросы:
Страх будущего – это вполне нормально для любого человека.
И бывает, что именно этот внутренний страх «не смогу купить новое» не дает расстаться с вещью, даже если вещей такой категории избыток. Когда этот страх появляется, самое лучшее, что вы можете сделать – рационально проанализировать ситуацию.
Во-первых, оцените, есть ли вероятность получить поддержку. Например, доход может быть не очень высоким, но есть трое взрослых детей, которые в случае чего помогут и поддержат.
Во-вторых, случаются ситуации, когда помочь некому. Тогда смотрите, сколько у вас вещей каждой категории. Тут очень подходит метод японки Мари Кондо: соберите все вещи одной категории вместе и оцените, сколько у вас, например, блузок, футболок и кофточек. И посмотрите, на сколько лет вашей жизни этого добра будет достаточно.
В итоге часто оказывается, что еще на много лет с запасом хватит, даже если ничего не покупать больше.
Как разбудить Спящую красавицу?
Бывало ли у вас такое, что вы ищите что-то в своём доме, и вдруг обнаруживаете хорошую, красивую, полезную вещь, которая почему-то давно лежит забытая в дальнем углу?
Почему вы ею не пользуетесь? Скорее всего, вы просто не знаете или не помните, действительно ли она нужна и радует ли она вас по-настоящему.
Самый лучший способ понять это – начать эту вещь использовать. Разбудите эту спящую красавицу!
Если это одежда, попробуйте её хотя бы примерить. И часто оказывается, что когда-то отложенная вещь внезапно роскошно села по фигуре. Или, наоборот, вроде симпатичная блузка на самом деле страшно мнётся, где-то жмет или колет, неприятно меняет цвет, стоит хотя бы немного вспотеть.
Точно так же со статуэтками, фоторамками, подсвечниками: поставьте их на видное место и понаблюдайте пару дней, радует вас вещь или не радует.
Достаньте из закромов бабушкины сервизы, хрустальную вазочку для конфет, отложенные «на потом» сковородки и кастрюли, попробуйте использовать. Проверяйте – радует вас вещь или нет, нравится или нет, удобно пользоваться или нет, подходит вам или не очень.
Когда вы вещь «разбудили», обычно становится просто принять решение, нужна ли она вам.
Как понять, радует или не радует?
Поначалу со многими клиентками я сталкивалась с тем, что женщина на меня смотрит круглыми глазами и говорит: «А как это – «радует»? Я не понимаю, радует меня или не радует, нравится или не нравится».
Да, иногда бывает, что в повседневной суете мы так мало прислушиваемся к своим ощущениям, что уже не можем отличить, какие вещи нас по-настоящему радуют. И тогда может быть бесполезно просто примерять одежду или брать вещи в руки, чтобы понять, нужны ли они нам.
Для того, чтобы научиться легко узнавать это чувство «Радует!», сначала нужно его в себе возродить и хорошенько запомнить. Как бы «откалиброваться» — найти в каждой категории вещей то, что вам правда нравится.
Например, если у вас есть куча блузок и футболок, которые нужно разобрать, выберите из них 3-5, которые точно вам нравятся. Помните это ощущение, когда смотришь на вещь и знаешь, что она своя, родная, любимая, греет душу?
Если у вас много книг, которые нужно расхламить, выберите из этого огромного количества 5-7 штук, без которых вы прямо жить не можете. Такие, чтоб если бы пришлось ехать на всю жизнь на необитаемый остров и можно было бы взять только 7 книг, вы взяли бы именно эти. Составьте их все вместе на одну полочку рядом.
Когда вы отберете и сложите или составите рядом те вещи, которые вам больше всего нравятся в определенной категории вещей, появляется то особенное внутреннее ощущение радости. И потом то, что вы чувствуете к другим вещам, можно сравнивать с этим ощущением радости, и тогда становится намного понятнее, что именно нужно оставить.
Два подхода к расхламлению
Есть два основных подхода к расхламлению, они описаны в популярных сейчас системах Флай Леди и Конмари.
При расхламлении по Флай-Леди:
Главный плюс такого способа в том, что вы постепенно вырабатываете привычку избавляться от хлама, и в результате со временем ваш дом очищается сам собой.
Автор системы Конмари, японка Мари Кондо, предлагает более серьезный подход. Она говорит о необходимости сделать марафон уборки, когда вы одним махом полностью разбираете свой дом.
Да, на это может уйти неделя или даже несколько месяцев, но на этот период вы по возможности откладываете другие дела и, наконец, наводите порядок в доме. Подход Мари Кондо даёт быстрые результаты, но не всегда получается найти время и силы на такое глобальное расхламление сразу.
Какой вариант больше подходит вам, можете решить только вы сами, потому что важно учитывать реальные жизненные обстоятельства.
Главное – начните! Постепенно вы будете приобретать опыт, и поэтому расхламлять квартиру будет всё проще и проще. Вы перестанете жалеть старые вещи и будете легко принимать осознанное решение, что нужно сохранить, а с чем стоит попрощаться.
Загляните ко мне в Инстаграм. Всё самое свежее и полезное там
Милые сердцу вещицы: как хордеры отравляют жизнь близких и соседей
В Москве умер семилетний мальчик с аутизмом, брошенный в заваленной мусором квартире. Следственный комитет уже инициировал проверку по факту произошедшего. По словам соседей, мусор из квартиры, где жил ребенок, вывозили в течение двух дней. Для того чтобы очистить жилье от хлама, потребовалось три грузовика. Мальчик жил с бабушкой, которая страдает так называемым синдромом Плюшкина — пожилая женщина складирует дома ненужные в быту вещи. За месяц это уже второй случай, когда ребенок пострадал из-за проживания с родственником с подобным недугом. Девочка, спасенная из квартиры на Ленинградском шоссе в Москве, усилиями врачей постепенно идет на поправку. Ее мать, отрицающая захламленность жилища, находится под следствием. Почему люди, окружающие себя мусором, не так уж безобидны и что можно предпринять, если сосед регулярно приносит домой вещи с помойки, — разбирались «Известия».
Коллекция без ценностей
Сам термин «синдром Плюшкина» несколько упрощает этот недуг, как бы делая его несерьезным. Собирательство вещей — это не невинное увлечение и не следствие нищеты, а болезнь, с которой помогают справиться психиатры. В английском языке он называется хординг (hoarding), и этому феномену посвящены многочисленные клинические исследования.
Ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета разработали четкий перечень признаков, которые отличают патологическое накопительство от неряшливости или коллекционирования. Так, главной особенностью хординга является появление в доме большого количества вещей, разбросанных хаотично, которые мешают использовать жилище по назначению и затрудняют передвижение по дому, в результате чего блокируются выходы из комнат.
Коллекционеры же, как правило, хранят предметы, имеющие ценность и отличающиеся от других, чтобы иметь возможность показать их кому-то, кто может их оценить. В отличие от коллекционеров люди с синдромом патологического накопительства не могут достичь таких целей, потому что для окружающих людей собираемые ими вещи имеют незначительную ценность.
Шопоголики, напротив, получают удовольствие именно от траты денег на новые вещи, в то время как хордеры стремятся удерживать вещи и спасать с помойки то, что, как им кажется, еще можно использовать. Иными словами, накопительство — это явление противоположное шопоголизму, когда человек стремится обрести новые вещи с нулевыми или минимальными затратами. Ценность вещей при этом не имеет значения.
Убраться — не выход
По утверждению исследователей из Стэнфордского университета, для больных этим синдромом свойственно отрицание проблемы даже в случаях, когда от патологического накопительства страдает качество жизни. Многие испытывают сильные негативные эмоции при попытке родственников или друзей помочь избавить жилище от гор мусора. Одновременно с этим человек испытывает прилив положительных эмоций, когда находит новый предмет и несет его к себе домой. Американская психиатрическая ассоциация относит выраженную форму патологического накопительства к одному из возможных симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Впрочем, по мнению американских исследователей, патологическое накопительство стоит выделить в отдельный диагноз. «Синдром Плюшкина» может иметь уникальные нейробиологические корреляты. Он связан со значительными нарушениями и может поддаваться клиническому воздействию.
Последствия патологического накопительства как для самого человека, так и для окружающих трудно назвать малозначительными. Борьба родственников с хламом, который годами собирался в квартире, подобна сражению с ветряными мельницами. Уговорами и ультиматумами выносится один пакет, а уже через неделю на его месте гора новых вещей, которые «еще могут пригодиться». Расчистка вещей может восприниматься как потеря. Быстрое и простое решение в случае с хордерами неэффективно: физическое воздействие на источник мусора в данном случае даст такие же результаты, как попытка выкинуть бутылку из дома алкоголика.
«Попытки очистить дома людей, которые занимаются накопительством вещей, без лечения основной проблемы обычно терпят неудачу. Родственники и общественные организации могут потратить много часов и денег, очищая жилище, только для того, чтобы обнаружить, что через несколько месяцев проблема повторяется. Хордеры, чьи дома очищаются без их согласия, часто испытывают сильный стресс и могут еще больше привязаться к своему имуществу. Это может привести к отказу от помощи в будущем», — говорится в статье Международного фонда ОКР.
Исследователь из Школы социальной работы Бостонского университета Кристина М. Соррентино предостерегает от попыток избавить человека от накопившегося мусора насильно. Брезгливые гримасы или же попытки пристыдить за бардак в доме, как правило, приводят к тому, что человек либо игнорирует проблему, либо обороняется. Соррентино также призывает отказаться от осуждения и грубости в адрес человека, захламляющего свое жилище, а вместо этого попытаться построить диалог на одобряющих словах, которые повышают мотивацию для решения проблемы. Например, сделать акцент на безопасности: в случае пожара спасатели не смогут пробраться через груды вещей, а значит, это создает угрозу для жизни.
Особое строение мозга
Осложняет ситуацию и то, что патологическое накопительство воспринимается окружающими как часть асоциального поведения, а следственно, не встречает понимания и поддержки. Наблюдая за настойчивым и зачастую агрессивным стремлением родственников или знакомых во что бы то ни стало очистить от хлама квартиру, хордер отчасти отождествляет себя с вещью, от которой хотят поскорее избавиться.
В работах русскоязычных исследователей тема патологического накопительства встречается редко. Чаще всего «синдром Плюшкина» изучают скорее в лингвистической плоскости как медицинскую метафору, нежели как заболевание. Профессор Гродненского государственного медицинского университета Елена Королева в своем исследовании «Редкие заболевания: синдром Диогена» поясняет, что еще до введения в медицинский словарь этого термина это расстройство называли синдромом старческого убожества, а его основными чертами помимо собирания вещей являются крайне пренебрежительное отношение к себе, апатия и социальная изоляция.
«Как ни странно, они могут быть обладателями больших состояний, держа большие суммы денег в доме или банке, не придавая этому ни малейшего значения. Тем не менее они считают себя нищими, что заставляет их жадно накапливать и хранить в доме любые предметы безо всякой нужды в них. Они ничего не выбрасывают, поэтому их дом полон мусора, обычно не имеющего никакого применения в реальной жизни. Часто о таких пациентах первыми узнают соседи, уставшие отражать атаки на свои квартиры полчищ тараканов, мышей и крыс, распространяющихся от больного соседа, и «вкушать» ароматы разлагающихся нечистот, идущих от соседских окон и дверей», — отмечается в научной работе по психиатрии.
Исследования показывают, что у людей, одержимых накопительством, имеются различия в строении головного мозга: относительно слабое развитие коры лобных долей, в особенности в правом полушарии. Именно здесь находится центр, контролирующий рациональность действий. На ранних стадиях диагностировать это заболевание сложно, а среди причин его возникновения можно выделить перенесенный стресс, тяжелую потерю, одиночество и последствия перенесенных операций или заболевания.
Неприятное соседство
Из-за отсутствия критики к своему состоянию, то есть неспособности распознать, насколько действия адекватны нормам и ситуации, человек с этим заболеванием не может осознать, что делает что-то неправильно, поясняет врач психиатр-психотерапевт Анна Воробьева. Поэтому инициировать лечение в данной ситуации должны родственники или ближайшее окружение. Однако делать это нужно максимально деликатно.
«Молодые люди также подвержены этому заболеванию, но в пожилом возрасте оно более заметно. Потому что мозг становится более ригидным [менее податливым], симптомы усугубляются. Если в молодости это была форма коллекционирования или же человек скрывал всё от других, то чем старше человек становится, тем меньше он заботится о том, чтобы скрыть свое состояние. Бедность — совсем не самый значимый момент в развитии заболевания. Когда мы начинаем лечение, то понимаем, что излечение не зависит от этого фактора. Могут быть генетические факторы или психологическая травматизация в раннем детстве. Часто это бывает у детей, которые имели сложности с установлением эмоциональных связей с родителями. Очень много различных причин, и выделить одну невозможно», — добавляет психиатр.
В России специалистов, которые занимаются данной проблемой, очень мало. Чаще всего забота о человеке с манией собирательства ложится на соцработников и родственников, которые не знают, что с этим делать. Закон о психиатрической помощи подразумевает недобровольную госпитализацию в трех случаях: если человек агрессивен, угрожает другим людям или если без посторонней помощи его состояние ухудшится. Однако третий пункт, как правило, рассматривается не как самостоятельный, а лишь дополнение к первому или второму.
«По факту жизни собирателя обычно ничто не угрожает, как и сам он не угрожает жизни других. Но можно уговорить и замотивировать пройти лечение ради улучшения отношений с близкими или чего-то другого. Накопительство — не изолированное заболевание. Оно может идти в составе симптома комплекса шизофренических расстройств, ОКР или депрессивного расстройства. Тут нужно смотреть на первичную патологию: изолированное ли это собирательство или же просто симптом более тяжелого заболевания. Если мы говорим, собственно, про накопительство, то это очень сложно поддающееся лечению состояние. Лучше всего лечить его в изолированных условиях реабилитационных центров, но можно делать это и на месте, если подключать медикаменты и психотерапию. В таком случае мы можем иметь неплохой эффект», — отмечает Воробьева.
В случае если человек отдает отчет своим действиям, но не собирается менять свой стиль жизни, то наказать за собирательство с точки зрения закона непросто. Даже если наполненная мусором квартира мешает комфортному существованию других людей. По закону собственники жилья обязаны поддерживать имущество в безопасном состоянии, не допускать бесхозяйственного отношения и учитывать интересы соседей, отмечает адвокат Виктория Данильченко. Эти правила прописаны в ст. 30 Гражданского кодекса РФ.
«Поскольку закона, непосредственно запрещающего складировать дома вещи, не существует, то наказать граждан, занимающихся этим, очень сложно. Максимальным наказанием по решению суда может стать постановление об устранении нарушений и штраф за моральный вред. Но даже для такого решения нужно изрядно похлопотать. В основу иска может лечь именно создание антисанитарной обстановки, являющееся нарушением прав и интересов соседей. В такой ситуации необходимо обратиться к участковому, в Роспотребнадзор и жилищную инспекцию, которые могут составить акты с указанием всех нарушений и неудобств, доставляемых жителям, — неприятные запахи, насекомые-паразиты. Эти документы необходимо приложить к исковому заявлению. Если мусорная свалка не ограничивается территорией квартиры соседа, а выходит за ее границы — в приквартирные тамбуры и на лестничную клетку, то можно вызвать МЧС для составления акта, который также нужно предъявить в суде», — рассказала «Известиям» Данильченко.