What is a healthy way of life

Тема Healthy Way of Life на английском с переводом

Сегодня предлагаю Вам небольшую и очень простую тему Healthy Way of Life. Topic Healthy Way of Life дается с переводом на русский язык. Данную тему можно использовать для построения собственного устного высказывания или для написания сочинения Здоровый образ жизни на английском языке.

Topic Healthy Way of Life на английском.

To become a healthier person, you should follow some rules:

Get a lot of sleep. Sleep is food for the brain. If you sleep little, you will look bad, feel bad and work poorly. Teens need about 9 hours of sleep every night.

Eat healthy food. Healthy eating habits are very important for our health. A balanced diet should include different kinds of products, such as

You should try to eat more homemade food and less junk food or fast food. People, who eat fast food, can become overweight. Fast food has a lot of additives, flavorings and preservatives.

Do exercises. To be healthy and fit a person should exercise more. It’s possible to lose weight and become fitter just doing regular exercises. You can jog every morning or do stretching exercises in the evening.

Say no to addictions. There are two types of addiction – substance addiction and behavioral addiction. People can become addicted to drugs, alcohol, tobacco, sniffing glue or petrol. They can also be addicted to gambling or playing computer games. As for me, I have no bad habits as I understand: the more you care about your health, the longer you will live.

Topic “Здоровый образ жизни” – перевод.

Чтобы стать более здоровым человеком, вы должны соблюдать некоторые правила:

Спите много. Сон – пища для мозга. Если вы спите мало, вы будете плохо выглядеть, плохо себя чувствовать и работать плохо. Подросткам нужно около 9 часов сна каждую ночь.

Ешьте здоровую пищу. Здоровые пристрастия в еде очень важны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион должен включать различные виды продуктов, такие как

Вы должны стараться есть больше домашней пищи и меньше нездоровой пищи и фаст-фуда. Люди, которые едят фаст-фуд, может набрать избыточный вес. Фаст-фуд имеет много добавок, ароматизаторов и консервантов.

Делайте упражнения. Чтобы быть здоровым и подтянутым человеком, надо больше тренироваться. Можно похудеть и стать выносливее просто делать регулярные упражнения. Вы можете бегать по утрам или делать упражнения на растяжку вечером.

Скажите » нет » вредным привычкам. Есть два типа зависимости – зависимость от веществ и поведенческая зависимость. Люди становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, табака, нюхают клей или бензин. Они также могут быть зависимы от азартных игр или компьютерных игр. Что касается меня, у меня нет вредных привычек, так как я понимаю: чем больше заботишься о своем здоровье, тем дольше проживешь.

Надеюсь, эта тема Healthy Way of Life пригодилась Вам.

Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

8 Комментариев для «Тема Healthy Way of Life на английском с переводом»

весьма содержательный топик, самое главное в нем указано и не надо изобретать велосипед.

Мне очень понравился топик. Полезен во всех смыслах.

Спасибо, Ирина, и спасибо, КАШАПОВА!

из всех топиков мне этот больше всего понравился

Спасибо большое за этот топик, долго искала подходящий и нашла.

What does a healthy way of life mean? How do you look after your health?

Health, physical and mental is a very important aspect of life and as much energy as we give it can never be wasted. People nowadays are more health-conscious than they used to be. They understand that good health is above wealth. There are many things than can be damaging to your health but if you are sensible you can lessen the risks.

To begin with if we want to be healthy we should avoid different bad habits that can affect our health. In my opinion, smoking and drinking too much alcohol are the worst ones. It’s common knowledge that smoking and drinking can shorten our lives dramatically. Smoking is associated with many health problems such as heart and lung diseases, pneumonia and cancer. It also makes your teeth yellow and skin unhealthy. Besides its is dangerous to both the person who is smoking and other people in the same environment who also inhale the smoke. Fortunately, in recent years smoking has received a lot of bad publicity and fewer people smoke nowadays. Some companies don’t employ people who are smokers. Smoking has been banned in most public places; strong warnings are usually printed on packets of cigarettes. I personally don’t smoke because I don’t want to have unhealthy skin and teeth and die young.

Smoking and drinking are joined by less dangerous habits, such as skipping meals, eating unhealthy food,or even overeating. Of course they are not quite as deadly as smoking or drinking alcohol, but they also affect our health. If we eat too much we become obese and obesity leads to serious health problems. A lot of people like drinking coca cola and coffee and enjoy pizzas and hamburgers. But what is tasty is not always healthy. Fast food makes you fat, that is why Americans are the fattest people in the world. In recent years eating habits have undergone a change. People are encouraged to eat less fat and more fiber. Fat is believed to be one of the major causes of obesity and heart disease. High fibre and low fat foods can be found in all shops and supermarkets. Salads, beans and fruit have taken place of steak and ice-cream. The fashion for healthy food is growing all the time. Many people feel they are too fat and try to improve their fitness. There are a lot of ways to lose weight and avoid gaining it. Perhaps the most popular of them is following a diet. If you want to lose weight, you should cut out snacks and desserts, and cut down on fat. Some people count the number of calories they eat every day. This is called a calorie-controlled diet. But excessive dieting can be dangerous too. Some people refuse to eat meat as they consider it harmful. They say a vegetarian diet reduces the risk of cancer and vegetarians live longer than others. I can’t agree with them because meat is an excellent source of good nutrition. Consumed in moderate amounts meat is perfectly good for your health.

Having too much stress at work and at home can also be damaging to a person’s health and can lead to both physical and mental problems. I think the best solution to the problem is having a hobby or spending your holidays in a proper way. I believe that any holiday must be a change. You need to get away from all usual routines, to escape from the stress and the strain of everyday life

To my mind the best way to stay healthy and to keep fit is by going in for sports. Among the benefits of regular exercise are a healthier heart, stronger bones, quicker reaction and more resistance to various illnesses. Besides you can eat as much as you want because you are burning it all off

I also believe that regularity in life promotes our health. Sleeping eight or nine hours, getting up early, regular meals, a healthy diet, going in for sports and spending a lot of time in the open air is a really good way to live.

Health.

ВELARUSIAN CUISINE

Modern Belarusian cookery is based on old national traditions which have undergone a long historical evolution. But the main methods of traditional Belarusian cuisine are carefully kept by the people.

Common in Belarusian cuisine were dishes from potato which is called among people «the second bread». There are special potato cafes in the country where you can try various potato dishes. Potato is included into many salads, it is served together with mushrooms, meat; different pirazhki (patties) and baked puddings are made from it. The most popular among the Belarusians are traditional draniki, thick pancakes, prepared from potatoes. A wide spread of potato dishes in Belarusian cuisine can be explained by natural climatic conditions of Belarus which are propitious for growing highly starched and tasty sorts of potatoes.

A lot of place in the diet of the Belarusians belongs to meat and meat products, especially to the pork and salted pork fat. The salted pork fat is used slightly smoked and seasoned with onions and garlic. Dishes prepared from meat are usually served together with potatoes or vegetables such as carrot, cabbage, peas, etc. It is characteristic that many vegetable and meat dishes are prepared in special stoneware pots.

The Belarussians enjoy eating fresh, dried, salted and pickled mushrooms, and also berries such as bilberry, wild strawberries, red whortlberry, raspberries, cranberry and some others.

Of flour dishes the most popular is zacirka. Pieces of specially prepared dough are boiled in water and then poured over with milk.

Myadukha, berezavik, kvas, beer are traditional Belarusian drinks.

A goose stuffed with apples is a traditional New Year dish.

Machanka is used as a Belarussian traditional saurce for draniki or blini. It may be different in different regions. Most often it is made with pork, sausage, sliced onion, sour cream and flour.

British meals.

The first day in the morning is breakfast. A traditional English breakfast is a cooked meal which may contain sausages, bacon, black pudding, scrambled or fried eggs, mushrooms, boiled potatoes, beans and toast. A continental breakfast is a small uncooked meal: a bread roll or croissant with cheese or ham. The most common drinks at this part of the day are orange juice and a cup of tea or coffee.

If a meal is eaten in the late morning instead of both breakfast and lunch it is called brunch

Lunchis the meal eaten in the middle of the day (usually between 12.30 and 2.00. Many people eat meat, cheese or other sandwiches. Drinks at lunch are very different: fruit juices, coca-cola, Fanta, sprite, pepsi-cola and others.

Supper is the most common name for the meal eaten in the evening (usually between 7.00 and 8.30) Dinner is another name for supper. It is a cooked meal of meat or fish and two veg (vegetables), one of which is often potato. It is common to eat dessert (also known as pudding) after the main dish.

A potluck party.

Potluck parties or potluck dinners are very popular in Great Britain. It is a time for people to get together, enjoy meeting new people or seeing old friends again. Everyone is told to bring a dish. There are some rules who organize potluck parties. All dishes should be prepared in advance. The dishes should be easy to transport. A traditional English dish is shepherd’s pie. In England shepherd’s pie is traditionally made with mutton. You do it in the following way. You make several layers of cooked minced meat and vegetables, with mashed potatoes on the top, and bake it in the oven.

Can you tell me how to cook one of your favorite dishes?

What questions can you ask your British friend about their eating habits?

How many meals a day do you usually have? Do you like fast food? Is homemade food better than fast food? Do you like fruit and vegetables? What food do you hate / like? How often do you drink juice? Do you enjoy eating outdoors? Are fast food restaurants popular in your country? Are you a sweet tooth?

What questions will you ask your friend who has invited you to a pot-luck party?

What time will the party start? How many people are going to come? What dishes are they going to bring? What dish should I bring? Shall I cook some traditional Belarussian food?

Food. Meals

Meals in Britain

The usual meals in Britain are breakfast, lunch, dinner and supper.

For breakfast English people mostly have porridge or cornflakes with milk or cream and sugar, bacon and eggs, marmalade with buttered toasts and tea or coffee. For a change they can have a boiled egg, cold ham or fish.

They usually have lunch at about one o’clock. At lunch time in a London restaurant one usually finds a mutton chop or steak and chips, or cold meat, or fish with potatoes and salad, then a pudding or fruit to follow.

Afternoon tea can hardly be called a meal. It is a substantial meal only in well-to-do families. It’s between five or six o’clock

In some houses dinner is the biggest meal of the day. Dinner time is about 7 o’clock in the evening

1. Could you describe to your foreign friend some places of eating out in your country?

There are hotel restaurants, cafes, stolovayas or dining-rooms, ice-cream parlous and snack shops in our country.

Hotel restaurantsare open for residents and non residents too. There are state-run and privately-run restaurants. They serve a wide variety of dishes of Belarussian / French and Italian cuisine. They are often open till late at night but they are very expensive.

Cafes are cheaper than restaurants. They concentrate on a limited menu. They serve pizza, hot sausages, sweet dishes

A dining-roomis the common person’seatery. It has a small choice of meat or fish, soup, boiled vegetables, tea and coffee

If you have a sweet tooth you can go to an ice-cream parlor.

There are also little snack shops around oars and markets, on streets, near railway or bus stations

2. Fast food restaurants are becoming very popular. Do you think they are a good idea?

There are a lot of arguments in favor and against fast food restaurants

On the one hand… On the other hand…

For Against

what you can order cartons takes centuries to decay and contains

Тема «Здоровый образ жизни» (Healthy lifestyle)

Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.

A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.

Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.

We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Cigarettes kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.

Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.

Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.

Перевод

Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье – это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем.

Здоровая диета – важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст-фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами. Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, диабету, желудочным проблемам и многим другим серьезным недугам. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы, нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой органическими фруктами, овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. Мы есть то, что мы едим.

Оставаться подтянутым и заниматься спортом – это тоже важный момент для нашего здоровья. Недостаток движения в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, поскольку пользуемся, главным образом, автомобилями и общественным транспортом. Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать фитнесс-клубы, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или роликах или просто танцевать. Врачи утверждают, что регулярная умеренная физическая активность необходима для нашего тела, так как она защищает нас от сердечных заболеваний и приступов, гриппа и ожирения.

К здоровым привычкам также относятся хороший отдых и достаточный сон, от 8 до 10 часов ежедневно. Сон – это пища для нашего мозга и отдых для наших мышц. Более того, нам следует избегать нервничать или беспокоиться без особого повода.

Здоровый образ жизни затрагивает наше тело, ум и душу. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и получают удовольствие от жизни. Думаю, что следовать этим простым правилам совсем несложно, и они стоят того.

45 Tips to Live a Healthier Life

How healthy are you? Do you have a healthy diet? Do you exercise regularly? Do you drink at least eight glasses of water a day? Do you get enough sleep every day? Do you live a healthy lifestyle?

Our body is our temple and we need to take care of it. Do you know that over 70% of Americans are either obese or overweight? [1] That’s insane! Think of your body as your physical shell to take you through life. If you repeatedly abuse it, your shell will wear out quickly.

Life is beautiful and you don’t want to bog yourself down with unnecessary health problems. Today, your vital organs may be working well, but they may not be tomorrow. Don’t take your health for granted. Take proper care of your body.

Good health isn’t just about healthy eating and exercise — it’s also about having a positive attitude, a positive self-image, and a healthy lifestyle. In this article, I share 45 tips to live a healthier life. Bookmark this post and save the tips, because they will be vital to living a healthier life. 🙂

Furthermore, drinking water helps in losing weight. A Health.com study carried out among overweight or obese people showed that water drinkers lose 4.5 more pounds than a control group! The researchers believe that it’s because drinking more water helps fill your stomach, making you less hungry and less likely to overeat.

The amount of water we need is dependent on various factors such as humidity, your physical activity, and your weight, but generally, we need 2.7-3.7 liters of water intake per day. [2] Since food intake contributes about 20% of our fluid intake, that means we need to drink about 2.0-3.0 liters of water or about 8-10 glasses (now you know how the 8 glasses recommendation came about!). One way to tell if you’re hydrated — your urine should be slightly yellow. If it’s not, like it’s dark yellow or even orange, you’re not getting enough water! Other signs include dry lips, dry mouth, and little urination. Go drink some water first before you continue this article!

Eat fruits/vegetables of different colors: White (Bananas), Yellow (Pineapples, Mango), Orange (Orange, Papaya), Red (Apple, Strawberries, Raspberries, Tomatoes, Watermelon), Green (Avocado, Kale, Lettuce, Cucumber), Purple/Blue (Blackberries, Prunes). Here’s a full list under the color wheel.

If you have existing gut problems, be careful about eating excessive amounts of fiber as it may cause digestion and constipation issues. [3] Consume low-fiber foods as you let your gut heal, juice your fruits/vegetables to get their nutrients, and then build up your whole fruit/vegetable intake.

Try a vegetarian diet. Just to be clear, being vegetarian doesn’t automatically mean better health as there are tons of unhealthy vegetarian food out there (mock soy patties, refined carb, fried vegetarian food, sugary desserts). Trying a vegetarian diet is about being healthier — meat has been linked to inflammation [6][7][8] — and if it interests you, helping to reduce animal cruelty in the world. When done right, there are many proven health benefits of a vegetarian diet. You don’t have to go on a vegetarian diet forever — you can just try it out as an experiment, or just go vegetarian for two days a week. Get started here.

Do note that if you’re 100% vegan, there are certain vitamins and minerals that you should watch out on, specifically vitamin B12 and omega 3 (DHA/EPA). These can be easily added by eating the right foods and/or supplements (see tip #40).

Supplement your diet as needed. Even when we eat healthily, there will be times when we lack certain vitamins/minerals because of many man-made processes have permanently altered our food supply chain. Common nutrient deficiencies are iron, vitamin B12, vitamin D (for those who live in places with winter), calcium, and magnesium. [9]

Instead of buying commercially fermented foods, get wild fermented foods. If you’re buying from a health food store, the product should say “wildly fermented.” That’s because commercially fermented food typically contains a few strands of probiotics, which is pointless as a healthy gut environment should have between 20,000 and 30,000 species of gut bacteria. Consuming commercially fermented food or even popping probiotic capsules (which usually contain between three and forty species) over the long term risks creating a monoculture of gut flora.

Which health tips are most applicable for you right now? These are timeless tips, so bookmark this article and integrate these tips into your life. Share these tips with your family and friends to help them stay healthy.

Get the manifesto version of this article: The Healthy Living Manifesto

Healthy Lifestyle топик по английскому — разбор темы, лексика, текст с переводом

Модные тенденции на волне всеобщего ажиотажа частенько становятся популярной темой разговоров. И поскольку английский мы учим для общения, то нужно всегда быть в курсе интересов общества. Так что сегодня мы изучим Healthy Lifestyle топик по английскому языку: согласитесь, принципы правильного питания, фитнес и бережный подход к организму в последнее время не теряют популярности, а только набирают обороты. Все больше людей приобщаются к подобной идеологии, и все больше дискуссий на эту тему возникает в обществе. Поэтому в статье мы и расскажем, как описывают здоровый образ жизни по-английски, какую лексику при этом употребляют, и о чем пишут сочинения-эссе на экзаменах. Итак, приступим!

О чем рассказывает Healthy Lifestyle топик по английскому и как с ним работать

Начнем с объяснения того, чем вообще эта тема интересна.

За последнее столетие человечество в плане комфорта жизни сделало огромный рывок вперед. Если еще 100 лет назад не редкостью были избы с земляными полами, то для на сегодняшний день подобное жилье уже абсолютно не приемлемо. Вообще жизнь современного человека максимально обустроена благами и удобствами, именно поэтому у нас и появилось время задуматься об образе жизни. Проанализировав собственный опыт и жизнь прошлых поколений, многие люди пришли к выводу о том, что человечество расходует свои ресурсы неправильно.

Такое переосмысление привело ко многим изменениям в обществе, в частности так появился и формат ЗОЖ, т.е. здоровый образ жизни. А поскольку у западной цивилизации развитие прогресса шло куда быстрее, чем у восточной, то и первые зачатки этой мысли появились именно в Европе и Америке. Так что healthy way of life английскому обществу знаком уже давно. Но при этом актуальности данная тема вовсе не теряет, а даже наоборот: принципы ЗОЖ, ПП и фитнес находят большой отклик в современном западном обществе. Поэтому то мы сегодня и изучаем топик по английскому «Здоровый образ жизни». Итак, что же собой представляет подобный формат работы.

В первую очередь это, конечно, пополнение словарного запаса. Мы приведем популярные английские слова с транскрипцией и русским переводом. Далее интересен сам текст про здоровый образ жизни на английском. С его помощью вы сможете почерпнуть новые знания, увидеть употребление изученной лексики в речи, отработать навыки чтения и произношения. Кроме того, к тексту может прилагаться задание для отработки письма и грамматики. Как правило, это либо письменные ответы на вопросы к тексту, либо написание эссе на английском языке «Здоровый образ жизни». Таким образом, с помощью топика можно проработать все необходимые речевые навыки. Прямо этим сейчас и предлагаем заняться.

Словарный запас по теме Healthy Lifestyle

Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:

Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.

Вот основной костяк слов по теме «Здоровый образ жизни» на английском. Но из одних только слов целый текст вряд ли свяжешь, поэтому предлагаем вашему вниманию набор стандартных речевых клише. Эти фразы помогут полностью раскрыть тему и написать на английском сочинение про здоровый образ жизни.

Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский. На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста. Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.

Возможно будут интересны и другие темы:

Английские тексты на тему Healthy Lifestyle с русским переводом

Что ж, в теории мы рассказали, как раскрывается на английском языке тема «Здоровый образ жизни». Теперь время, наконец, ознакомиться с учебным текстом. Для удобства мы сразу приводим английский текст с переводом на русский, но все же постарайтесь сначала прочесть и понять написанное самостоятельно, а уже потом сверяться с готовым русским текстом. Мы же собрались здесь для улучшения своих знаний, а не простого переписывания? Итак, приступаем к работе с топиком о ЗОЖе на английском языке с переводом.

Proper nutrition (Полезное питание)

Any food influences our health: it gives us energy for life. But many people don’t want to understand the dangers of unhealthy food. They often eat in fast food restaurants and don’t even think about the consequences! There are a lot of calories in fast-food, hence such food gives a lot of energy. But if a person don’t use it up, it becomes fat in his body. Moreover, the fast-food contains harmful additives, which have a negative impact on our health.

So, people should quit a habit of eating fast food. We can eat more fruit, vegetables, fish or meat. It will be better for our health.

Любая пища воздействует на наше здоровье: она дает нам энергию для жизнедеятельности. Но многие люди не хотят понимать опасности нездоровой еды. Они часто перекусывают в фаст-фуд ресторанах и даже не задумываются о последствиях! В фаст-фуде много калорий, следовательно, такая еда дает много энергии. Но если человек ее не использует, то она превратится в жировые отложения на его теле. Кроме того, фаст-фуд содержит вредные добавки, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.

Так что, людям надлежит отказаться от привычки перекусывать фаст-фудом. Мы можем есть больше фруктов, овощей, рыбы или мяса. Это будет лучше для нашего здоровья.

Healthy living (ЗОЖ)

Hello, my name is Mary and I tell you about my lifestyle. I’ve been already living a healthy lifestyle for 3 years. I do my morning exercises, try to eat healthy food and observe a day regimen. And thanks to all this I feel better than ever. Generally, it is not so difficult to lead a healthy life. People should follow only a few simple rules.

First of all, you must keep a healthy diet. In order to be healthy a person should eat well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits and vegetables, nuts, seafood, lean meat, dairy products. Don’t eat too much salt or sugar, sweets and pastry. People also should eat regularly — at least three times a day including snacks in between. But remember, you should not overeat.

One more important thing is leading an active way of live. Physical activity is necessary for our body. Doctors say that it protects our organism from obesity and heart diseases. Therefore, if your lifestyle isn’t active, you should compensate the hours of sitting with walking, jogging or swimming. You may also go to a gym or play sport games with your friends.

Finally, a person should keep the “right” way of life. It means go to bed and wake up on time, avoid stressful situations, try to stay calm and optimistic. All these things influence health. Sleep is the rest for our brain and muscles. Stress and nervousness lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. So, we must understand this harm and take care of our health. The rules of a healthy lifestyle were invented especially for such a case.

Здравствуйте, меня зовут Мария, и я поделюсь с вами рассказом о своем образе жизни. Уже на протяжении трех лет я веду здоровый образ жизни. Я занимаюсь зарядкой по утрам, стараюсь есть правильную пищу и соблюдаю режим дня. И благодаря всему этому я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Вообще, это не сложно приобщиться к здоровому образу жизни. Людям необходимо следовать лишь нескольким простым правилам.

Прежде всего, вы должны придерживаться принципов правильного питания. Чтобы оставаться здоровым, человеку нужно есть хорошо сбалансированную домашнюю пищу с большим количеством органических фруктов и овощей, орехов, морепродуктов, постного мяса, молочной продукции. Не ешьте черезчур много соли или сахара, сладостей и выпечки. Людям также надлежит принимать пищу регулярно – не менее трех раз в день, включая промежуточные перекусы. Но помните о том, что не нужно переедать.

Еще одной важной вещью является ведение активного образа жизни. Физическая активность необходима нашему телу. Доктора говорят, что она оберегает наш организм от ожирения и болезней сердца. Так что, если ваш образ жизни не активный, вы должны компенсировать часы сидения ходьбой, бегом трусцой или плаванием. Вы также можете пойти в спортзал или поиграть в спортивные игры со своими друзьями.

И, наконец, каждому человеку рекомендуется сохранять «правильный» образ жизни. Это значит нужно засыпать и просыпаться вовремя, избегать стрессовых ситуаций, сохранять спокойствие и быть в хорошем настроении. Все эти вещи влияют на здоровье. Сон – это отдых для нашего мозга и мышц. Стресс и нервозность влекут за собой такие проблемы со здоровьем, как бессонница, расстройства психики и различные болезни. Так что, мы обязаны осознавать этот вред и заботиться о своем здоровье. Правила ЗОЖ и были придуманы специально для такого случая.

Вот такой рассказ на английском о здоровом образе жизни получился у нас. Хорошенько поработайте с топиком, а затем обязательно попробуйте изложить в похожем эссе свое мнение.

Советуем также изучить полезный материал про 1000 слов на английском, которые нужно знать, он обязательно пригодится при составлении своих текстов на английском языке.

Успехов в практике английского и до новых встреч!