что означает уравновешенный человек
Уравновешенность Уравновешенный
Если душа черства, а сердце загрубело, ни в одном деле не добьешься удачи.
Если сердце покойно, а дух уравновешен, счастье само придет к тебе.
Человек с огромным запасом терпения… идет по жизни с особой долей спокойствия
и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально
уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням.
У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста.
Уравновешенность как качество личности – способность быть одинаково спокойным в счастье и несчастье, с ровным настроением воспринимать все жизненные ситуации без появления любых враждебных или недовольных ощущений.
Жил был царь Соломон. Несмотря на то, что он был очень мудрым, его жизнь была очень беспокойной. Однажды решил он обратиться за советом к придворному мудрецу: «Помоги мне – очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я подвержен страстям, и это сильно осложняет мою жизнь!» На что Мудрец ответил: «Я знаю, как тебе помочь. Надень это кольцо – на нем высечена фраза: «ЭТО ПРОЙДЕТ!» Когда к тебе придет сильный гнев или радость, просто посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!» Соломон последовал совету Мудреца и смог обрести спокойствие. Но однажды, во время одного из приступов гнева, он, как обычно, взглянул на кольцо, но это не помогло – наоборот, он еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг увидел, что на внутренней стороне кольца тоже есть какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ…»
Уравновешенность – это унисон души, ума и разума, позиция между двумя крайностями, олицетворённое чувство меры, золотая середина между самоконтролем и страстью, непрестанный поиск равновесия в себе, постоянное исправление неравновесия. Вкус счастья уравновешенности познаётся через преодоление страданий неравновесия. Уравновешенность осознаёт: твори добро, и оно бумерангом к тебе вернётся из самых непредсказуемых источников, делаешь зло, и оно будет преследовать тебя по пятам. Уравновешенный человек равно воспринимает похвалы и упрёки, честь и бесчестие, славу и бесславье, одинаково относится к другу и врагу. Он обращён внутрь себя и одинаково смотрит на счастье и несчастье.
Альберт Эйнштейн говорил: «Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться». Это высказывание полностью распространяется на уравновешенность. Главными качествами, которые должен иметь человек, желающий работать над собой, служат уравновешенность и целеустремленность. Уравновешенность – не статичное, неизменное состояние. Она всегда в поиске баланса между мыслями, чувствами, эмоциями и поведением. Уравновешенность – это непреодолимая оборона от импульсивности, чрезмерной эмоциональности и опрометчивости. Имея навыки трезво и прагматично реагировать на раздражители жизни, она, как правило, делает оптимальный выбор. Уравновешенность освобождает человека от неуверенности в себе, закомплексованности, исключает проявление крайностей в мыслях и действиях, даёт умиротворение разуму и душе и предохраняет от негативизма. Уравновешенность одинаково относится к успехам и неудачам, победам и поражениям. Обладая ровным характером, она достигает такого состояния разума, при котором человек способен увидеть в любой ситуации новые возможности, рассмотреть доброе и полезное во всём и извлечь лучшее из любого своего жизненного урока.
Уравновешенность не водится с гордыней, идеализациями и избыточной важностью. Там, где появляется гордыня, воцаряется неуравновешенность. Высокомерие, надменность, спесивость, тщеславие, словом, вся длинная галерея качеств личности, производных от гордыни, не уживаются с уравновешенностью, которая не желает создавать напряжённость в отношениях с людьми, проявлять идеализации, считать себя значимее других, придавать избыточную важность людским оценкам.
Уравновешенность – это чаша весов с добродетелями и пороками, застывшая в равновесии. Есть такая притча. Пришёл к мудрецу, страждущий истины, и вопросил: — Ответь, мудрец, ищу я истину, в том, чего в человеке больше: зверского, дьявольского, нечестивого, подлого, низкого или духовного, светлого, возвышенного, доброго, божественного? Мудрец задумался, долго не было ответа, потом изрёк: — Я не уверен, что мнение моё верно, но опыт подсказывает — в людях всего поровну: и доброго и злого, и светлого и тёмного, иначе, что-то уже победило бы! Люди стали бы тварями нижайшими либо праведниками. И понял страждущий истины, что чаша весов, с пороками и добродетелью замерла в равновесии.
В живой природе везде торжествует уравновешенность. У павлина необыкновенно красивые перья. Ему завидуют все птицы, и он об этом знает. Когда он показывает всем свое оперенье, то становится заносчивым и надменным. Но дело в том, что у павлина ужасно противный голос и самые уродливые лапы в мире. Говорят, если он в этот момент посмотрит на свои лапы, его хвост тут же складывается. Он сразу становится маленьким, безропотным и скромным. И в людском социуме всё уравновешено. У Муллы спросили: — Отчего это, когда наступает утро, один человек идёт в одну сторону, а другой — в другую? — Если бы все пошли в одну сторону, — разъяснил Мулла, — нарушилось бы в мире равновесие, и мир бы перевернулся.
Уравновешенность – мужское качество личности. Словосочетание «уравновешенная, неэмоциональная женщина» режет слух. Женская природа – это эмоциональность, беспокойство и неуравновешенность. Одна из причин, зачем женщина выходит замуж, — это получить от мужчины эмоциональную защиту и найти в семейном союзе уравновешенность между Инь и Ян. О какой женской уравновешенности можно говорить, если у неё каждый день меняется настроение? Женская чувственность и эмоциональность сильнее мужской в шесть раз. Трудно быть уравновешенным, когда тебя переполняют чувства и фонтанируют эмоции. Мужчины, отправляясь в Загс, мечтают о спокойной семейной жизни и приходят в недоумение, когда жены начинают требовать от них чего-то новенького, внешнего. Женские чувства постоянно подают голос, выставляют хозяйке иски и претензии. Поэтому женщина не может ехать по жизни одной дорогой, она устаёт от однообразия, ее неугомонный ум мечтает о переменах. Сегодня она готовит обед, а завтра не желает приближаться к кухне.
В Индии ужасно готовят в «общепите», даже в ресторанах трудно найти хорошую кухню. При этом индийские жены готовят мастерски. Если жена после «разбора полётов» уходит к своим родственникам, для мужчины это чревато настоящими страданиями. Он реально не знает, что делать. Скитаться по ресторанам, поглощать безвкусное варево, напичканное перцем чили – значит, через неделю жестоко страдать от несварения желудка и пугать унитаз. Поэтому индийские мужчины тщательно заботятся, что бы женщина находилась в спокойном и уравновешенном состоянии. Хотя форменная глупость — жить с женщиной с надеждой на стабильность. Женщина по своей природе неуравновешенна и не стабильна. Ее природа переменчивость, сегодня так, а завтра этак.
Настоящим гимном уравновешенности является стихотворение Р. Киплинга «Заповедь»:
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
He забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать c основ.
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя c царями,
Будь честен, говоря c толпой;
Будь прям и тверд c врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются c тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь как владенье
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Как оставаться уравновешенным даже в самых отвратительных ситуациях
Все из рук валится. В последнее время ничего не ладится, как будто сглазили. Знакомо? Думаете, дело в мистике? Конечно, нет! Дело в стрессе, вернее, в кортизоле – гормоне, который вырабатывается в период стрессовых ситуаций. Медицинские исследования показали, что избыток кортизола негативно сказывается на работе всего организма и на деятельности психических процессов. Люди чувствуют агрессию, становятся несдержанными и перевозбужденными. Если для некоторых проявление несдержанности – редкий случай, то есть личности, которых “по праву” можно назвать неуравновешенными.
В этой статье вы узнаете, почему люди “докатываются” до статуса “неуравновешенный”, и как избавиться от подобного “клейма”.
Уравновешенный человек: какой он
Современные физиологи заменяют понятие “уравновешенность” на “динамичность” – способность нервной системы балансировать процессы возбуждения и торможения.
Известные психиатры Н.Д. Лакосина и Г.К. Ушаков выделили следующие критерии уравновешенного человека:
Почему люди становятся неуравновешенными
Изучение типов темперамента стало поворотным пунктом в объяснении работы высшей нервной деятельности, а именно, взаимосвязью главных свойств нервной системы: ее силы и уравновешенности, подвижности процессов торможения и возбуждения.
Считается, что холерики обладают самым сильным раздражительным процессом. Из всех типов темперамента, холерики наиболее нетерпеливые и несдержанные личности.
Неуравновешенность может быть обусловлена различными причинами.
Физические способы самоконтроля
В отличие от гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, гормон эндорфин считается гормоном радости и счастья, и вырабатывается он как раз во время физических тренировок. Эндорфины – это химический способ победить стресс. Важно, чтобы физические нагрузки были в меру интенсивными и постоянными.
На просторах интернета можно найти сколько угодно видов медитативных упражнений, но самое главное в подобной практике – необходимость полного расслабления всего организма как душевного, так и физического. Также очень важно нормализовать дыхание.
Психологические способы самоконтроля
Расставляйте приоритеты более важных и безотлагательных дел.
Хорошо влияет на нервную систему витамин В12, который содержится в жирной рыбе, кисломолочных продуктах, печени и некоторых видах сыра. От алкоголя лучше отказаться – он усиливает стресс.
Научитесь высказывать свои мысли, получать удовольствие от живого общения.
Смотрите качественные фильмы, слушайте классическую музыку, ходите в музей или театр.
Дополнительное образование или знание нескольких иностранных языков помогут стать увереннее.
Спите не менее 8 часов.
Если не можете справиться со сложной ситуацией самостоятельно, вам всегда помогут квалифицированные специалисты.
Что это вам даст:
Что будет, если этого не делать:
Какие медикаменты принимать
Успокоительные препараты назначает врач, а любое самолечение может крайне негативно сказаться на дальнейшем психическом здоровье.
Если человек самостоятельно длительное время не справляется со стрессом, а раздражительность и нервозность приобретает хроническую форму, врач назначает медикаментозное лечение.
Заключение
Быть уравновешенным – означает быть здоровым и активным человеком, с которым приятно общаться и иметь дело. Для достижения внутреннего спокойствия достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться и вовремя обращаться за помощью.
Комментарии экспертов
Видео к материалу
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
7 вещей, которые не делают уравновешенные люди
Знаешь, что меньше всего красит мужика в наше время? Нет, не отсутствие денег, работы и амбиций. Это дело наживное и вопрос времени. Чего нельзя сказать о поведении, которое никак не поддается рациональному анализу. Наверняка ты встречал таких людей — они постоянно жалуются, срываются на крик, когда даже конфликта никакого нет, сплетничают и, в целом, производят наихудшее впечатление. Это та самая неуравновешенность, которая раздражает любого нормального человека. И если ты заметил за собой, нижеописанные грехи, то пора задумываться о развитии своей личности. Возможно, менять себя следует уже сегодня.
Одним из признаков интеллекта является эмпатия, смысл которой заключается в сочувствии к любимому человеку. Эмпатия делает нас людьми, это так. Однако, есть и обратная, болезненная, сторона этого явления. Возможно, ты ее наблюдал или становился ее источником. И вот как это выглядит со стороны: у твоего близкого случается трагедия, горе, которое ты переживаешь будто это случилось с тобой; ты фокусируешься на проблемах этого человека, позабыв о своих собственных; в дальнейшем ты продолжаешь следовать этой модели — забиваешь на проблемы собственные и суешь нос в чужие жизни, проживая их всем своим нутром.
Но так эмоционально устойчивые люди не поступают. Они, конечно же, могут оказаться поддержку и бережно относятся к чувствам близких, но они не позволяют чужим жизням влиять на их личность.
Нытье и брюзжание подразумевает две вещи — одна говорит о том, что мы являемся жертвами, другая о том, что мы не знаем решения наших проблем. Разумный человек редко когда чувствует себя жертвой, еще реже он считает, что решение проблемы находится за пределами досягаемости. Вместо того, чтобы искать виноватых, умные люди сразу начинают думать о том, как конструктивно решить проблему. Они также понимают, что их жалобы влияют на эмоциональные реакции окружающих, и вместо того, чтобы искать пути решения, жалобы делают проблему еще более серьезной. Так что, хватит плакаться другим и себе. Нытье не принесет пользы, только разочарование.
Признаком эмоциональной устойчивости является самоконтроль. Это очень наглядно демонстрирует отношение к выпивке. Если у тебя проблемы в голове, то ты не можешь адекватно оценивать количество выпитого, не сможешь предвидеть отвратительность следующего утра, которое отзовется жуткой головной болью. Уравновешенные люди не просто умеют говорить другим «нет», они еще и делают это, ни о чем не жалея. К примеру, если тебе завтра вставать рано утром, чтобы попасть на важную встречу, то разумнее ответить отказом на приглашение на вечеринку. Здравый смысл, и ничего более. А если ты сомневаешься, боишься отказать людям, то, помимо того, что ты теряешь массу времени, ты еще и набираешься тревожных мыслей, которые, в перспективе, могут стать источником депрессии.
Сплетни рождаются не только в головах женщин. Это вообще большой стереотип. И находясь в мужской компании, ты сразу понимаешь это, ведь среди десяти мужиков обязательно найдется один, который считает делом всей жизни выпотрошить чьи-нибудь тайны всей компании. И таких людей стоит избегать, потому что разумные люди не судят человеке по слухам — они руководствуются личным знакомством и тем, о чем говорят поступки.
Уравновешенные люди самодостаточны во всем, что касается проживания своего времени на планете Земля. Они не ставят на других людей — только на самих себя. И именно поэтому, они и выигрывают. Да, мы действительно считаем, что нормальные люди не будут перекладывать свои проблемы на других: на государство, девушку, работодателя, экономику, религию и т.д. Если ты хочешь добиться успеха, то возьми, для начала, себя в руки и уже потом — иди к успеху, чем бы он ни был.
Мало кто застрахован от пессимистического мышления, некоторые только им и руководствуются — тут уже ничего не поделаешь. Но, по крайней мере, ты не должен впадать в крайности и заниматься самобичеванием: «у меня никогда не будет девушки»; «у меня никогда не будет хорошей работы»; «эта жизнь несправедлива к таким, как я». Хватит! Попробуй заткнуть эти мысли какой-нибудь пробкой и постарайся опираться на факты, а не домыслы. Факты, как известно, приводят к выводам, которые не высосаны из пальца. И в них ты найдешь возможность для достижения своих целей. И это гораздо лучше, чем биться об стенку и наговаривать на себя гадости.
Замечал, что сумасшедшие постоянно вспоминают былые деньки, как «все было хорошо»? На самом деле, память — это такая штука, которая вечно идеализирует прошлое. Такие люди, которые все время восхваляют былое, чертовски страшатся современности. Она вызывает у них ужас, ведь настоящее требует полной отдачи — в нем нет места для ностальгии, нет места для обвинений. Конечно, мы уверены, что необходимо помнить свое прошлое и принимать его, но оно не должно влиять на твое будущее. Помни, важно жить прямо здесь и сейчас.
УРАВНОВЕШЕННЫЙ
Смотреть что такое «УРАВНОВЕШЕННЫЙ» в других словарях:
уравновешенный — См. хладнокровный. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. уравновешенный сбалансированный, выровненный; бесстрастный, хладнокровный; преспокойный, невозмутимый, уравненный,… … Словарь синонимов
УРАВНОВЕШЕННЫЙ — УРАВНОВЕШЕННЫЙ, ая, ое; ен. Ровный, спокойный (о характере, поведении). У. тон. | сущ. уравновешенность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
уравновешенный — — [Я.Н.Лугинский, М.С.Фези Жилинская, Ю.С.Кабиров. Англо русский словарь по электротехнике и электроэнергетике, Москва, 1999 г.] Тематики электротехника, основные понятия EN balanced … Справочник технического переводчика
Уравновешенный — Уравновѣшенный (иноск.) остойчивый (нравств.) неколеблющійся (какъ при равновѣсіи физич.) Ср. Выхоливала и воспитывала ихъ (дѣтей) гораздо больше я «Полли», нелѣпая, смѣшная бестужевка, чѣмъ уравновѣшенная и отмѣнно умная Марья Герасимовна, ихъ… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
Уравновешенный — прил. Отличающийся равновесием; ровный, спокойный (о характере, поведении человека). Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
уравновешенный — уравновешенный, уравновешенная, уравновешенное, уравновешенные, уравновешенного, уравновешенной, уравновешенного, уравновешенных, уравновешенному, уравновешенной, уравновешенному, уравновешенным, уравновешенный, уравновешенную, уравновешенное,… … Формы слов
уравновешенный — дикий неустойчивый … Словарь антонимов
уравновешенный — уравнов ешенный; кратк. форма прич. ен, ена; кратк. форма прил. (обладающий ровным, спокойным характером) ен, енна … Русский орфографический словарь
уравновешенный — 1. прич.; кр.ф. уравнове/шен, уравнове/шена, шено, шены. Весы уравновешены, можно начинать взвешивать продукты. 2. прил.; кр.ф. уравнове/шен, уравнове/шенна, шенно, шенны; уравнове/шеннее. Учительница всегда была спокойна, уравновешенна, никогда… … Орфографический словарь русского языка
Уравновешенность в психологии. Что это, определение, устойчивость
Уравновешенность является той чертой характера, которая помогает человеку достойно справляться с трудностями, сохранять внутреннюю гармонию практически в любой ситуации, при необходимости быстро её восстанавливать. Уравновешенные люди почти всегда адекватно реагируют на стресс и умеют находить даже в самых неприятных ситуациях что-то полезное или же абстрагироваться от происходящего, сохраняя тем самым здоровье нервной системы.
Психологи считают, что уравновешенные личности в разы счастливее тех, кто склонен к истерии. Не все являются от природы уравновешенными людьми, но при желании человек может работать над собой и успешно развивать это важное адаптивное качество.
Понятие уравновешенности в психологии
Уравновешенность в психологии – это умение рационально и трезво воспринимать все происходящее вокруг. Уравновешенность тесно связана с устойчивостью психики и эмоциональностью или чувствительностью личности. В течение жизни человек испытывает различные и противоречивые эмоции – печаль и тоску, радость, интерес, удивление, скуку и презрение, ненависть, возбуждение и раздражение, одиночество, стыд.
Все эти чувства проживаются каждым индивидом по-разному. Личная эмоциональность в значительной мере определяет то, как он будет переживать те или иные события и как будет реагировать на них. В одной и той же ситуации 2 разных человека будут выдавать 2 совершенно разные реакции на радостные и печальные ситуации. В какой-то степени на это будет влиять наследственный фактор, а в какой-то – накопленный и приобретенный с годами личный опыт.
Современные психологи и физиологи отождествляют понятие «уравновешенность» и «динамичность» нервной системы, которая подразумевает под собой способность нервной системы самостоятельно уравнивать и приводить в равновесие процессы торможения и возбуждения.
Уравновешенность в психологии
В результате проведенных исследований и изучения темы русскими психиатрами Ушаковым и Лакосиной были выделены критерии уравновешенной личности:
Преимущества уравновешенного человека
Уравновешенность в психологии – это выдержанность и сдержанность человека при любых обстоятельствах, которая проявляется в умении брать под контроль свои эмоции и поступки, выстраивать дружеские отношения с окружающими людьми и жить в согласии с самим собой и другими.
Уравновешенный человек в большей мере владеет своей жизнью, чем тот, кому с трудом удается обуздать свои эмоции, поэтому имеет более высокий шанс стать счастливым и построить многовекторные и гармоничные отношения, как с близким окружением, так и с деловыми партнерами и просто с другими людьми, с которыми его сводят жизненные обстоятельства. 
Тезисно преимущества уравновешенного человека можно сформулировать следующим образом:
Проявления уравновешенности в повседневной жизни
В повседневной жизни уравновешенность проявляется в различных сферах, помогая человеку не только выглядеть достойно в глазах других, но и принимать важные, порой судьбоносные решения. 
| Деловая сфера, рабочие отношения | Предпочитая вести себя дипломатично, уравновешенные люди умеют ловко балансировать в любых ситуациях и извлекать выгоду для себя, не теряя при этом лицо. |
| Семейная жизнь | Уравновешенность помогает лучше понять своего партнера и избежать многих семейных ссор. Мужчинам в большей мере присуще проявлять это качество, но иногда бывает и так, что женщина в паре более выдержанна, чем её партнер. Также важно чтобы оба родителя при общении со своими детьми были достаточно уравновешенны, так как тем самым они подают им пример как нужно себя вести и программируют их будущее поведение во взрослой жизни. |
| Дружеское общение и повседневное взаимодействие с незнакомыми людьми в обществе | Уравновешенный человек не станет в споре с пеной у рта доказывать свою позицию, жертвуя годами дружбы, только ради того, чтобы быть признанным правым. При общении с посторонними людьми он стремится избегать открытых конфликтов и уж если ему, в силу жизненных обстоятельств, приходится вступать в них, то он ведет себя так, чтобы минимизировать негативные последствия, как для себя, так и для противоборствующей стороны. |
| Здоровье, самочувствие | Для неуравновешенных людей часто характерна чрезмерная мнительность и ипохондрия и они, едва почувствовав себя плохо, нередко впадают в уныние и ставят сами себе самые разные, иногда страшные диагнозы. Уравновешенный же человек не склонен впадать в панику при малейшем недомогании и всегда способен помочь в сложной ситуации не только себе, но и окружающим, если это потребуется. |
Почему люди становятся неуравновешенными?
Уравновешенность в психологии – это способность нервной системы человека реагировать не реактивно (адекватно) на различные, порой не самые приятные, события и происшествия. Не все люди по природе своей уравновешенны, что связано не только с генетически унаследованными особенностями реагирования на стресс от родителей, но и с темпераментом.
Изучение особенностей типов темпераментов людей стало поворотным событием в разъяснении деятельности высшей нервной системы и позволило увязать степень уравновешенности с процессами торможения и возбуждения. 
| Слабый тип нервной системы (меланхолики) | Слабо выражены как процессы возбуждения, так и процессы торможения, в связи с чем индивид плохо приспосабливается к окружающей реальности и имеет повышенную предрасположенность к разного рода невротическим расстройствам. |
| Сильный неуравновешенный (холерики) | Характеризуется взрывной реакцией на происходящие с ним события, на фоне которых сильно запаздывают процессы торможения. |
| Сильный уравновешенный инертный (флегматики) | Такие люди достаточно уравновешены, но при этом плохо переключаются с одного типа деятельности на другой, что связано с малой подвижностью их психики. |
| Сильный уравновешенный подвижный (сангвиники) | У этого типа темперамента психика наиболее подвижна и процессы торможения и возбуждения выражены одинаково сильно, благодаря чему обеспечивается высокая адаптивность к жизненным реалиям. |
Наиболее выражена неуравновешенность у меланхоликов и холериков, однако проявляться она может по-разному. Если холерик сразу выплеснет весь негатив и четко обозначит, что же его так сильно расстроило, то меланхолик может подолгу обижаться на кого-то или что-то (судьбу, людей) и постоянно жить с этим напряжением внутри.
7 стандартных ошибок неуравновешенных людей
Уравновешенность в психологии – это способность мыслить трезво и рационально в любой жизненной ситуации, сохранять холодный ум и реагировать на внешние раздражители четко и слаженно, не позволяя эмоциям брать верх над разумом. Неуравновешенный в себе человек зачастую лишен всех этих качеств и потому совершает массу ошибок, выстраивая свою собственную жизнь и контактируя с иными людьми.
Иррациональность
Иррациональность тесно связана с таким чувством как эмпатия, которая сама по себе является хорошим качеством и характеризует индивида с положительной стороны, как человека умеющего сопереживать и сострадать другим. Однако в случае, если он сам неуравновешен, то может в какой-то момент увлечься своим сопереживанием и сочувствием настолько, что буквально теряет интерес к собственной жизни и полностью погружается в проблемы и заботы других, позабыв про собственные. 
Противоположностью данного явления является рационализм или рациональность, которые присущи уравновешенным людям. Они также обладают эмпатией и всегда готовы помочь при необходимости другим людям, но при этом умеют что называется «не заваливаться» глубоко в чужие проблемы, не пропускать их через себя.
Кроме того для неуравновешенного человека характерно верить любой непроверенной информации, не подвергая её критическому осмыслению и проверке, в то время как люди с более устойчивой психикой склонны анализировать и ставить под сомнение поступающую им информацию. Именно по этой причине неуравновешенные люди нередко становятся жертвами различных мошенников и обманщиков, которые нагло пользуются их добротой и доверчивостью.
Позиция жертвы
Неуравновешенным людям больше чем сдержанным свойственно принимать позицию жертвы. Поначалу это может получаться у них неосознанно, но позднее они начинают понимать, как легко можно манипулировать при помощи такой позиции другими и активно этим пользуются. 
Для них характерно инфантильно винить во всех своих бедах кого и что угодно, только не самих себя, открыто демонстрировать свои эмоции, привлекая к себе внимание и вызывая жалость. В итоге ни к чему хорошему это не приводит, так как окружение начинает раздражать вечное нытье и человека попросту игнорируют даже самые близкие люди.
Неумение говорить «НЕТ»
Нередко неуравновешенные люди и сами становятся жертвами манипуляторов, так как совершенно не умеют говорить «НЕТ», там, где следовало бы. Иногда бессовестные коллеги или друзья могут намеренно выставлять себя в жалком положении по какой-либо причине и просить помощи у неуравновешенного человека, зная, что тот обязательно проникнется их проблемами и не сможет отказать.
Неумение отказывать ведет людей с неустойчивой, неуравновешенной психикой иногда и к более серьезным последствиям. Так, нередко они приобретают зависимости, с легкостью соглашаясь покурить или выпить или даже употребить наркотики, чтобы расслабиться самим и поддержать компанию. Привычка снимать стресс подобным образом развивается у них очень быстро, а отравляющие химические компоненты, пагубно воздействующие на психику, расшатывают её еще больше.
Суды, пересуды и перетолки
Являясь по своей природе слабыми людьми, неуравновешенные личности нередко пытаются повысить свою значимость в глазах окружающих и себя самих, очерняя других. В коллективах и дружеских компаниях их очень быстро вовлекает в разного рода пересуды и сплетни, причем это касается как женщин, так и мужчин. 
Выстраивая, по их мнению, хитрые комбинации они с легкостью могут раскрыть, чью либо тайну или секрет или же придумать про человека то, чего на самом деле не было. Таким поведением они сами роют яму, так как уверенные в себе люди начинают избегать их, понимая, что они ненадежные друзья и партнеры и сильно подвержены своим импульсам и порывам.
Самоуничижение
Неуверенность в себе – это качество, которое в большинстве случаев присуще неуравновешенным людям. Из-за него они часто пессимистично настроены как отношению к самим себе, так и по отношению к окружающему миру и людям. Им может казаться, что их цель недостижима, они ничего не достойны в этой жизни и лишь на их голову валятся все несчастья мира.
Считая себя второсортными людьми, они нередко впадают в депрессию и с трудом могут находить общий язык с внешним миром. Для того чтобы этого не происходило таким людям стоит отличать факты от собственных домыслов и не быть к себе чрезмерно критичными.
Живущие прошлым
Для неуравновешенных личностей характерно чрезмерно идеализировать своё прошлое, которое, как им кажется было лучше и прекрасней. Это связано с тем, что людям в целом свойственно идеализировать прошлое, а неуравновешенным индивидам в еще большей мере в связи с тем, что они зачастую не находят ничего хорошего в настоящем и с тоской и тревогой смотрят в будущее.
Настоящее кажется им слишком жестоким и негуманным, ведь в нем нет места для ностальгических воспоминаний и сантиментов, которые так согревают их душу. Однако как раз эти воспоминания, чуть ли ни ежедневно всплывающие в голове неуравновешенного человека, и мешают ему достойно и счастливо жить здесь и сейчас.
Безответственность
Неуравновешенные люди часто бывают инфантильны и не самодостаточны, бояться принимать решения и брать на себя ответственность за собственную жизнь. В то время как самодостаточный индивид ставит на самого себя, неуравновешенный человек винит в своих неудачах всех на свете, исключая себя. Если что-то случается, у этих людей становятся виноватыми все вокруг – жена или муж, начальство, правительство, но только не они сами. 
Однако для того чтобы достигать своих целей им следует начать как раз с самих себя, прийти к внутренней и внешней гармонии и перестать винить всех вокруг, считая себя жертвой непреодолимых обстоятельств и действий неразумных людей, окружающих их.
Как достичь уравновешенности?
Уравновешенность – это черта характера или качество личности, позволяющее ей наиболее выгодно, прежде всего, для неё самой проживать разного рода неприятные, стрессовые ситуации, не впадая при этом в панику, истерику, уныние. Несмотря на то, что уравновешенность присуща далеко не всем людям на Земле при желании практически любой человек (если он здоров психически) может выработать в себе это качество.
Психологи считают, что неуравновешенным людям можно и нужно бороться со своей повышенной эмоциональностью и стремится стать более уравновешенными и выдержанными, так как это избавит от очень многих проблем в жизни и научит адекватно воспринимать происходящие события.
Физические способы самоконтроля
Занятия спортом дисциплинируют человека, тренируют его силу воли, закаляют характер, делая его более стойким и уравновешенным. Хорошо если ребенку с детства привита любовь к спорту и он привычен к физическим нагрузкам и, подрастая, испытывает потребность заниматься – бегать, плавать, ходить в тренажерный зал, ездить на велосипеде.
Во время интенсивных тренировок вырабатываются такие гормоны радости и счастья как кортизол и адреналин, которые помогают справляться со стрессом и тем самым выравнивают и уравновешивают настроение человека, поэтому невыдержанным людям обязательно следует заниматься спортом хотя бы 2-3 раза в неделю.
Если же по какой-либо причине (нехватка времени, состояние здоровья) нет возможности дать организму физическую нагрузку в полной мере, то можно выбирать более спокойные практики – йогу, медитации, дыхательную гимнастику. Такие занятия также отлично помогают развить самообладание и научиться справляться с негативными порывами.
Психологические способы самоконтроля
Очень важно неуравновешенным людям учиться самостоятельно справляться с невыдержанностью, работая над собой, своим характером, образом жизни. 
Для этого следует:
Какие медикаменты принимать
Для того чтобы помочь себе уравновесить душевное состояние можно принимать легкие седативные (успокоительные) препараты:
Принимать их следует только после консультации с терапевтом, так как они назначаются курсами, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Более серьезные препараты (антидепрессанты, транквилизаторы) выписываются только после консультации с неврологом или психиатром.
В психологии уравновешенность – это умение морально противостоять внешним раздражителям и сохранять спокойствие. Это качество существенно облегчает жизнь человека, так как с уравновешенной личностью всегда приятно иметь дело окружающим людям, чего нельзя сказать о маловыдержанных индивидах.
Неуравновешенные люди часто выходят из себя на пустом месте, а в действительно сложной ситуации могут и вовсе вести себя неадекватно. Поэтому с неуравновешенностью следует бороться, и, при невозможности справиться самостоятельно, обязательно обращаться к специалистам.