давление 170 130 что делать
Гипертонический криз. Методы неотложной помощи.
Гипертонический криз – опасное осложнение гипертонической болезни, требующее неотложной помощи. Каждый человек, страдающий гипертонической болезнью, должен помнить о том, что гипертонический криз может возникнуть практически в любой момент. Поэтому знать, как оказать первую помощь при резком повышении артериального давления, должны знать не только все гипертоники, но и их близкие. Гипертонический криз — значительное, внезапное повышение артериального давления с нервно-сосудистыми и гуморальными нарушениями. Возникновению гипертонических кризов способствует острое нервно-психическое перенапряжение, чрезмерное употребление алкоголя, резкие изменения погоды, отмена гипотензивных препаратов и др.
Выделяют гипертонический криз I и II типов и осложненный.
Гипертонический криз I типа развивается быстро, появляются резкая головная боль, головокружение, тошнота, мелькание перед глазами, может возникать рвота. Больные возбуждены, ощущают чувство жара, дрожь во всем теле. На коже шеи, лица, а иногда и груди появляются красные пятна. Кожа на ощупь влажная. Могут возникать усиленное сердцебиение и ощущение тяжести за грудиной. Отмечается тахикардия. Артериальное давление повышено, преимущественно систолическое (до 200 мм рт. ст. и выше). Нередко криз заканчивается обильным мочеиспусканием.
Гипертонический криз II типа чаще развивается у больных гипертонической болезнью II-III стадии при недостаточно эффективном лечении или нарушении режима жизни. Симптомы криза развиваются более медленно, но весьма интенсивно. В течение нескольких часов нарастает головная боль. Появляются тошнота, рвота, вялость, ухудшаются зрение и слух. Пульс напряжен, но не учащен; Артериальное давление резко повышено, преимущественно диастолическое (до 140-160 мм рт. ст.).
Осложненный гипертонический криз может протекать по церебральному, коронарному или астматическому варианту. В отличие от неосложненного гипертонического криза при осложненных вариантах криза на фоне высокого артериального давления могут развиваться острая коронарная недостаточность, острая левожелудочковая недостаточность (сердечная астма, отек легких), острое нарушение мозгового кровообращения (гипертоническая энцефалопатия, преходящее нарушение мозгового кровообращения или инсульт).
При развитии гипертонического криза, особенно осложненного, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.
Доврачебная помощь при гипертоническом кризе заключается в незамедлительном принятии следующего комплекса мер.
Обеспечить больному состояние полного покоя. Ему противопоказано ходить и проявлять какую-либо физическую активность, нужно уложить его в удобное полусидячее положение при помощи подушек. Если приступ произошел на улице, нужно подложить под его спину свернутую одежду и другие подручные средства. Голова всегда должна быть выше уровня тела для предотвращения повышенного притока крови и снижения нагрузки на сосуды головного мозга.
Снизить яркость освещения возле больного и по возможности обеспечить максимальную тишину и отсутствие внешних раздражителей. Окружающие должны вести себя спокойно и не поддаваться панике, так как нервозность моментально передается больному.
Поскольку криз затрудняет дыхание, необходимо расстегнуть стесняющую одежду, расслабить воротник, шарф, галстук и т.д. Если больной находится в помещении, то нужно обеспечить ему приток свежего воздуха, однако важно следить, чтобы он не простудился.
Ноги пострадавшего нужно хорошо согреть: приложить к ним грелку, пластиковую бутылку с горячей водой, можно поставить на икроножные мышцы горчичники.
При невозможности дать больному его обычное лекарство или, если он вообще ранее не принимал гипотензивных препаратов, ему можно дать таблетку Нифедипина 10 мг (но только в том в случае, если у него нет выраженной тахикардии и стенокардии). Препарат эффективно снижает давление. При наличии заболеваний сердца или сведений о непереносимости пациентом нифедипина, препарат можно заменить каптоприлом12,5-25 мг, он нормализует артериальное давление, защищает сердце и предупреждает развитие нефропатии. Кроме того, в отличие от нифедипина, каптоприл не вызывает сонливости, головокружения и тахикардии. При гипертоническом кризе первого типа целесообразно использовать анаприлин 40 мг внутрь или под язык в измельченном виде. При гипертоническом кризе второго типа используют мочегонные препараты, например, фуросемид 20-40 мг.
Целесообразно дать больному 40 капель корвалола для снятия тревожности, паники и страха смерти, которые обычно охватывают человека в состоянии гипертонического криза. Вместо корвалола подойдет валокордин, настойка валерианы или пустырника.
При сердечных болях дать пациенту валидол или нитроглицерин, но последний нужно применять очень осторожно: он расширяет сосуды и может спровоцировать коллапс.
При возможности следует организовать мониторинг артериального давления, записывать показания тонометра, частоту пульса и дыхания каждые 15-20 минут до прибытия врача.
Некоторые пациенты ошибочно полагают, что быстрое снижение артериального давления до привычных цифр поможет быстро избавиться от симптомов, сопровождающих гипертонический криз. Ни в коем случае резко снижать давление нельзя, это может привести к возникновению коллапса, сопровождающего потерей сознания. В тяжелых случаях это может привести к развитию ишемических изменений в головном мозге и других органах в результате обеднения кровотока.
Медработники купируют гипертонический криз, руководствуясь медицинским протоколом. В нем описывается стандарт предоставления помощи для каждого конкретного заболевания. Больных с некупирующимся или осложненным гипертоническим кризом, а также больных с неосложненным, но впервые возникшим гипертоническим кризом, после оказания им экстренной врачебной помощи следует госпитализировать в кардиологическое или терапевтическое отделение.
Как быстро понизить давление в домашних условиях?
Стабильно высокое артериальное давление – это патологическое состояние, свидетельствующее о развитии опасного заболевания – гипертонической болезни. Артериальная гипертония – самое распространенное заболевание в мире. Без своевременного лечения гипертония вызывает такие осложнения, как заболевания сердечно-сосудистой системы, почечную недостаточность, потерю зрения.
Значимость высокого артериального давления как фактора риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом.
Нормальные цифры артериального давления
Движение крови по замкнутой системе кровообращения – это совместная работа сердца и сосудов.
Выделяют два показателя артериального давления:
За единицу измерения артериального давления принят миллиметр ртутного столба (мм рт. ст.). Это связано с тем, что первый в истории прибор для измерения кровяного давления был ртутным, а результат устанавливался по уровню столбика ртути. Международная ассоциация кардиологов определила норму артериального давления не выше 130/80 мм ртутного столба.
У здорового человека артериальное давление в течение дня меняется под влиянием внешних и внутренних факторов: физические нагрузки, стрессовые ситуации. Это нормальная приспособительная реакция. В организме присутствуют механизмы нервной и гуморальной регуляции, которые возвращают артериальное давление к первоначальному уровню после прекращения действия провоцирующих факторов.
Какое давление считается высоким
К провоцирующим факторам, вызывающим повышение артериального давления, относятся:
Артериальную гипертензию диагностируют при уровне систолического и диастолического давления равным или превышающим 140/90 мм рт. ст.
Стойкое повышение систолического и диастолического давления на 5-10 мм рт. ст. увеличивает частоту развития инсультов на 30-40%, а инфарктов – на 25-30%.
Способы как снизить давление надолго
На начальных стадиях гипертонии первым этапом назначают терапию нелекарственными методами, связанными с изменением образа жизни пациента:
Пока давление повышено незначительно следование принципам здорового образа жизни способно стабилизировать давление на нормальном уровне с минимальной медикаментозной поддержкой или даже вовсе без лекарств.
При прогрессировании заболевания лечение гипертонии проходит с использованием лекарств различных фармакологических групп, чтобы добиться снижения давления до нормальных цифр.
Первая помощь в домашних условиях при симптомах повышенного давления:
Если приступы повторяются неоднократно, следует обратиться ко врачу для выяснения причины повышения давления.
Как правильно измерить давление
Правила измерения артериального давления (АД):
АД измеряют, когда человек находится в состоянии покоя: не ранее, чем через 1,5–2 часа после еды, курения, употребления кофе и других тонизирующих напитков.
Лучшая позиция для измерения давления, когда человек сидит на стуле, а рука, на которой предполагается измерять давление, располагается на столе. Часть руки, на которую накладывается манжета, должна быть освобождена от давящей одежды, мышцы расслаблены, так как мышечные сокращения могут привести к получению неправильных результатов.
Манжета в зависимости от типа тонометра накладывается или на нижнюю треть плеча, не доходя на 2,5 см до верхнего края локтевой ямки, или на запястье.
Во время работы тонометра важно соблюдать неподвижную позу, не двигать рукой, не разговаривать, не волноваться.
В первый раз давление измеряется на обеих руках. Если разница между показаниями не превышает 10 мм рт. ст., то последующие измерения выполняют обычно на нерабочей руке – у правшей на левой, у левшей – на правой. При различии показателей более, чем на 10 мм рт. ст. необходимо измерять давление на руке, где зафиксированы большие цифры.
Измерять артериальное давление, особенно лицам, у которых уже диагностирована гипертония, необходимо дважды в день: утром через час после пробуждения и вечером перед сном. Количество измерений в дневное время варьирует в зависимости от самочувствия, если появились тревожные симптомы, свидетельствующие о повышении давления.
Пациентам, измеряющим давление дома, рекомендуется заносить результаты в специальный дневник. Такое наблюдение за давлением позволяет контролировать уровень давления, оценивать эффективность применяемых для снижения давления медикаментозных средств.
Измеряется артериальное давление при помощи специального прибора тонометра.
Применяют две модификации тонометров:
Анероидные сфигмоманометры механического типа используются в основном в медицинских учреждениях, так как их применение требует определенных знаний и навыков. Манжета накладывается на плечо, в ее камеру при помощи резиновой груши закачивается воздух, а тоны прослушиваются при помощи фонендоскопа.
Для домашнего пользования лучше применять автоматические или полуавтоматические модели тонометров.
Полуавтоматический тонометр работает по следующему принципу: на запястье укрепляется манжета, в нее грушей нагнетается воздух, который вскоре выходит автоматически. По окончании замера на табло появляется результаты.
Для работы автоматического тонометра достаточно поместить манжету на запястье и нажать пусковую кнопку. Все остальные действия происходят в автоматическом режиме. Разработаны различные вида автоматических тонометров: с плечевой манжетой, запястной, пальцевой.
Симптомы повышенного давления
Очень часто повышение давления долгое время никак себя не проявляет. В этом заключается коварство гипертонии. Не зря заболевание получило название «молчаливого убийцы» – долгие годы в организме прогрессирует патологический процесс: разрушается сердце, сосуды, почки, а человек чувствует себя хорошо, поэтому не обращается ко врачам.
С течением времени у больного появляется быстрая утомляемость, головные боли разной степени интенсивности, пониженная работоспособность, нарушения сна. Поражения органов-мишеней вызывает боли в сердце, ухудшение зрения, появляется раздражительность, снижение работоспособности.
Признаки высокого давления:
Попытка понизить давление самостоятельно может привести к развитию инфаркта миокарда или инсульта. При появлении симптомов, указывающих на высокое давление, следует немедленно вызвать скорую помощь и срочно принять меры для снижения давления.
До приезда бригады врачей:
Профилактика высокого давления
Профилактика повышенного давления – эффективный метод предотвращения развития гипертонической болезни и ее осложнений.
Выделяют первичную профилактику, которая направлена на снижение или полное устранение факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, и вторичную (при уже имеющейся гипертонии), целью которой является предупреждение осложнений в виде инфарктов, инсультов, поражения почек и сетчатки глаз.
Поддержание нормальных показателей массы тела. ИМТ – индекс массы тела – это результат, полученный от деления массы тела в кг на рост человека в метрах, возведенный в квадрат. ИМТ в норме не должен превышать 25.
Контроль за артериальным давлением: при гипертонии – 2 раза в сутки; при случайных единичных эпизодах – 1 раз в неделю. Выполнение мер по профилактике повышения давления позволит предотвратить развитие сосудистых осложнений, улучшает качество и продолжительность жизни человека.
Давление 170 на 130
Первый препарат с биодоступностью 2000%
Пока вы тянете, шансов избавиться от гипертонии все меньше!
Проблема повышенного артериального давления знакома не понаслышке каждому второму жителю страны. От гипертонии страдают не только пожилые люди, но и молодые мужчины и женщины, и даже дети. В норме АД у здорового человека должно равняться 120 мм рт. ст. – верхнее и 80 мм рт. ст. – нижнее. Поэтому, если тонометр показывает давление 170 на 130, это не на шутку настораживает человека. Даже если такие высокие значения вы видите впервые, необходимо обратиться к врачу для проведения тщательной диагностики.
Гипертоническая болезнь на начальном этапе развития протекает бессимптомно, вследствие чего нередко обнаруживается на 2 или 3 стадии. АД 170/130 мм рт. ст. свидетельствует о гипертонии второй степени и нуждается в незамедлительном адекватном лечении. Если не начать лечение на данном этапе, то патология перетечет в тяжелую стадию, которая грозит появлением серьезных последствий, способных в итоге привести к инвалидизации и смертельному исходу. Для того чтобы предупредить образование ужасных последствий, необходимо знать, какой симптоматикой проявляется патология и как быстро снизить АД в домашних условиях.
Давление 170 на 130: в чем его опасность?
У каждого человека индивидуальный организм, поэтому артериальное давление может немного отличаться от стандартной нормы. И даже если у человека давление повысилось на 10 единиц, но при этом он чувствует себя хорошо, беспокоиться не о чем. Но если показатели АД превышают 140/90 мм рт. ст., то необходимо обратиться к врачу для поведения тщательной диагностики и постановки диагноза. С возрастом также допускается небольшое повышение АД. Но, независимо от возраста, показатель давления 170 на 130 являются ненормальным явлением и свидетельствуют о гипертонической болезни. Данные показатели означают развитие умеренно тяжелой степени смешанной гипертонии, поскольку систолическое АД указывает на 2 стадию заболевания, а диастолическое – о 3 стадии.
Такое значение грозит появлением серьезных нарушений в организме. Состояние, при котором АД повышается до 170/130 мм рт. ст., представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни человека. При таких высоких показателях наступает гипертонический криз, возникает высокая вероятность кровоизлияний. Сосуды становятся менее эластичными, их проницаемость повышается, а просвет становится меньше. На сердечную мышцу оказывается большая перегрузка, в результате чего повышается риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта миокарда, атеросклероз, ИБС. Кроме того, высокий напор крови отрицательно сказывается на состоянии сосудов головного мозга, провоцируя инсульт. Показатели АД 170 на 130 могут привести к развитию кровоизлияний в глазном дне, из-за чего сетчатка глаза расслаивается, провоцируя ухудшение или потерю зрения. Вероятность развития таких осложнений при давлении 170/130 составляет от 15 до 30%.
Причины давления 170 на 130
Давление 170/130 мм рт. ст. может возникнуть по различным причинам. Такое соотношение верхнего и нижнего показателя указывает на наличие патологического состояния. В данном случае гипертония выступает не самостоятельным заболеванием, а симптомом другой болезни. То есть, лечение должно быть направленным на устранение первопричины. Как только вылечится основное заболевание, нормализируется и кровяное давление.
Спровоцировать повышение АД до отметки 170 на 130 могут следующие патологии:
Иногда одноразовое повышение артериального давления может произойти вследствие приема большого количества спиртного на протяжении длительного времени, из-за сильного стресса или физического перенапряжения.
Кроме того, развитию гипертонии 2 степени может предшествовать наличие следующих предрасполагающих факторов:
Если цифры 170/130 мм рт. ст. вы наблюдаете впервые, то необходимо провести повторные измерения через 15 минут, так как причиной такого высоких цифр может быть поломка тонометра или неправильно проведенная процедура измерения показателей АД. Бывает так, что человек уже находится на учете у кардиолога с гипертонией 1 степени и вдруг тонометр показывает 170 на 130 мм рт. ст. Причиной такого неприятного явления может быть отсутствие правильного лечения, неправильно подобранная медикаментозная терапия, дозировка. Если вы уже лечитесь от артериальной гипертензии, но давление 170 на 130 появилось в первый раз, то следует обратиться к лечащему врачу для коррекции терапии.
Симптомы давления 170 на 130
Поначалу гипертоническая болезнь протекает бессимптомно, а обнаруживается чаще всего, когда давление превышает 160/100 мм рт. ст. Давление 170 на 130 почти во всех случаях проявляется головными болями и головокружением, аритмией, нарушением сна. В ночное время или утром по пробуждению, в затылочной части головы ощущается боль и пульсирование. Поскольку такие показатели свидетельствуют о смешанной гипертонии, происходит суммирование симптоматики второй и третьей стадии заболевания.
При таком высоком давлении появляются такие симптомы:
Данное состояние сопровождается следующими симптомами:
Во время гипертонического криза у больного испытывает тревожность и страх, от которых сложно избавиться. Артериальный просвет сетчатки глаз сужается, из-за чего ухудшается зрение, прогрессирует слепота. Частые приступы гипертонического криза могут спровоцировать развитие паралича, нарушение координации движений, изменение походки, а также потеря ориентации в пространстве. В самых тяжелых случаях может наблюдаться выделение мокроты с кровью. Больной при этом не способен самостоятельно передвигаться, теряет способность самообслуживания. Продолжительность гипертонического приступа может быть различная, симптомы исчезают только после приема лекарства. Если ничего не предпринимать, возникают различные существенные повреждения внутренних органов.
Что делать при давлении 170 на 130?
Если тонометр показывает артериальное давление 170 на 130 мм рт. ст., сопровождаясь рядом неприятных симптомов, необходимо как можно быстрее обратиться за врачебной помощью. Если такие высокие показатели являются не единичным явлением, вызванным физиологическим фактором, то диагностируется гипертония 2 степени. Для постановки правильного диагноза и определения причины патологического состояния, врач опрашивает и осматривает пациента, производит неоднократное измерение АД тонометром, а также назначает анализ крови и мочи, а также УЗИ, электрокардиограмму и некоторые другие способы диагностики.
На основании результатов обследования врач ставит точный диагноз и назначает комплексное лечение, направленное как на стабилизацию АД, так и на устранение первопричины артериальной гипертензии. Доктор подробно расскажет о том, что же нужно делать при давлении 170 на 130 мм рт. ст. Заниматься самолечением гипертонии 2 степени категорически запрещается. Такое пренебрежительное отношение к своему здоровью может обернуться ужасными последствиями. Лечение гипертонии должны быть комплексным и состоять из медикаментозной и немедикаментозной терапии. При АД 170 на 130 справиться с проблемой лишь при помощи одного здорового образа жизни невозможно.
Специалист в индивидуальном порядке подбирает несколько препаратов, сочетание которых принесет положительный результат.
Для лечения гипертонии 2 степени могут назначаться комбинации следующих медикаментозных препаратов:
При необходимости подбираются успокоительные препараты. Также назначаются препараты других групп, направленными на лечение основного заболевания. При давлении 170 на 100 врач назначает гипотензивные препараты экстренного действия для устранения гипертонического криза. К ним относятся Нифедипин, Индапамид, Каптоприл, Эналаприл и многие другие. Подбором лекарства должен заниматься только опытный специалист, поскольку у каждого препарата имеется ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Лечение давления 170 на 130 в домашних условиях
Если артериальное давление повысилось до значения 170 на 130 мм рт. ст. и сопровождается выраженной симптоматикой, необходимо знать, как быстро понизить АД в домашних условиях. Первым делом при таких высоких показателях следует вызвать скорую помощь. После этого примите таблетку Эналаприла или Каптоприла. Если есть лекарство, прописанное врачом, то нужно принять его. При отсутствии гипотензивных препаратов, можно выпить успокоительное, а также мочегонное средство. После того, как таблетка была принята, откройте окно и лягте на кровать, постарайтесь расслабиться. Рекомендуется сделать несколько дыхательных упражнений.
Для снижения АД в домашних условиях можно употреблять следующие продукты:
С целью профилактики дальнейших приступов гипертонического криза необходимо отказаться от соли, спиртных напитков, кофеина.
Кроме того, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Данные рекомендации следует соблюдать и при наличии предрасположенности к артериальной гипертензии. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, заняться активным видом спорта. Если во время лечения улучшений не происходит, то нужно обратиться к врачу для коррекции медикаментозной терапии. Дозировка и курс лечения при гипертонической болезни подбирается квалифицированным специалистом. Самолечением заниматься не стоит при гипертонии с любыми показателями артериального давления. Без врачебных рекомендаций можно лишь принимать седативные препараты растительного происхождения, народные средства. Но все же лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
Артериальная гипертензия. Как полноценно жить с повышенным давлением?
Основным симптомом такого заболевания, как гипертония является стойкое повышение показателей артериального давления, с которым сердце выбрасывает в организм артериальную кровь. Гипертония опасна своими осложнениями, от которых в первую очередь страдают сосуды. Вызванные их стремительным изнашиванием инсульты, инфаркты, зааболевания почек в наше время поражают не только гипертоников с большим стажем, но и достаточно молодых людей вполне продуктивного возраста. Что надо знать об опасном заболевании? Какое давление считается нормальным? Можно ли контролировать показатели, не доводя их до критического уровня?
«Показатели нормального давления — у каждого свои»
Это утверждение медики часто слышат от самих пациентов. Одни рассказывают, что отлично чувствуют себя при давлении 180 на 110, а другие жалуются на слабость и плохое самочувствие при показателях 120 на 80. На самом деле границы допустимого коридора строго ограничены: нормальным считается давление, не опускающееся ниже показателей 90/60 мм рт. ст. и не поднимающееся выше 140/90 мм рт. ст. При некоторых заболеваниях показатели верхнего допустимого коридора могут снижаться.
Верхний показатель называют систолическим давлением. Он соответствует моменту сокращения сердечной мышцы. Нижний, диастолическое давление, измеряется между сердечными ударами, когда кровь течет по направлению к сердцу. Показатель систолического давления более важен, так как демонстрирует пиковую нагрузку, приходящуюся на сосуды при каждом ударе сердца.
Всемирной организацией здравоохранения принята более подробная классификация. Показатели нормального давления подразделяют на три категории: оптимальное — до 120/80, нормальное — до 130/85, и высокое нормальное — не выше 130–139 мм рт. ст./85–89 мм рт. ст.
Артериальная гипертензия диагностируется при следующих показателях:
Пациент со стойко повышенными показателями артериального давления должен записаться на прием к хорошему терапевту, поскольку нуждается в обязательном лечении.
Можно ли распознать признаки гипертензии?
Коварство заболевания состоит в том, что оно долго не дает о себе знать. Человек с не диагностированной врачом гипертонией может достаточно долго чувствовать себя хорошо, в то время как его сердечная мышца уже работает на повышенном давлении.
В то же время гипертоники со стажем без труда называют признаки, сопровождающие повышение давления. Специалисты не называют их симптомами заболевания, ведь, строго говоря, они сигнализируют не о повышении артериального давления, а уже об осложненном течении заболевания.
При недиагностированной гипертензии II и III степени или при прекращении приема назначенных врачом гипотензивных, снижающих давление препаратов у больного может возникнуть гипертонический криз, резко обостряющий симптоматику заболевания. Значительный скачок давления сопровождается:
Единственным способом выявления повышения давления является его измерение специализированными приборами, тонометрами. Золотым стандартом диагностики артериальной гипертензии является суточное мониторирование АД, проводимое в привычных для пациента условиях. Диагностика проводится при помощи специализированного прибора, закрепляемого на теле. Он с заданной периодичностью измеряет показатели АД днем и ночью, выявляя «дневную» и «ночную» гипертонию. Нередко по результатам диагностики пациенту назначается консультация кардиолога.
Как и чем лечат повышенное давление?
Фармацевты предлагают целый ряд эффективных гипотензивных препаратов, не только снижающих артериальное давление, но и защищающих страдающие от его высоких показателей сердце, сосуды, почки и мозг. Широкое разнообразие фармпрепаратов разных классов позволяет медикам подобрать оптимальную для конкретного пациента схему лечения.
Самостоятельный прием гипотензивных фармпрепаратов строго запрещен. Ведь при назначении лекарств и выборе их дозировки учитываются не только показатели АД и возраст пациента, но и данные его лабораторных анализов и наличие сопутствующих заболеваний. Терапия современными препаратами является пожизненной и обладает несколькими существенными особенностями.
Диета — важный фактор борьбы с повышенным давлением
Здоровый образ жизни способен сотворить чудо. Определенного снижения систолического (верхнего показателя) давления можно добиться за счет увеличения физической активности, снижения избыточного веса и изменения стратегии питания.
Физическая нагрузка — необходима
Йога, пилатес, плаванье, бодифлекс — эти разновидности физической активности не связаны с прямой динамической нагрузкой и потому помогают укрепить сердечную мышцу и способствуют нормализации давления. Во время занятий необходимо лишь отслеживать частоту пульса, не допуская его повышения сверх рекомендованных лечащим врачом значений.