джеб в боксе что это
Джебом можно контролировать дистанцию. Постоянно досаждать противника мелкими тычками. Останавливать атаку или отвлекать оппонента. Правильный встречный джеб может привести к нокауту либо обеспечить начало контратаки.
Давай рассмотрим вариант отработки удара «Джеб». Я разделил ее на три этапа
1 этап подготовительный
Встань в боевую стойку.Опусти руки- они должны быть расслабленными и «висеть» на бедрах. Толкнись ногой и выбрось переднюю руку вперед. Помни, что все удары в боксе начинаются с ног. Ты передаешь энергию от толчка ногой через корпус в плечевой пояс.Выброси руку и в конце крепко сожми кулак.
Эта тренировка в боксе называется «раскидать руки». Поработай раунд (3 минуты) перед зеркалом легко выбрасывая переднюю руку вперед.
2 этап работа на счет
3 этап отработка удара целиком
Не забудь хорошо размяться перед началом тренировки. Тебе помогут уроки физкультуры из школы. Для первых тренировок школьной разминки будет более чем достаточно. Главное хорошо разогреть мышцы.
Работай перед зеркалом, так ты сможешь увидеть свои ошибки и улучшать технику с каждой тренировкой.
Используй «боксерский таймер» для тренировок (в AppStore или PlayMarket множество таких приложений). Между раундами отжимайся или качай пресс.
А в качестве мотивации предлагаю тебе посмотреть лучшие нокауты передней рукой.
АКАДЕМИЯ ЕДИНОБОРСТВ
подписывайся на мой telegram-канал
Джеб – и швец, и жнец, и мастер нокаута
В традиционном боксе различают четыре вида ударов – джеб, кросс, хук и апперкот, плюс короткий прямой, боковой контрудар, полуапперкот и полухук. В разных боксерских школах могут существовать вариации типовых ударов и оригинальные техники их выполнения. В данной статье мы остановимся на технике выполнения джеба в его классическом варианте.
К основным техническим особенностям выполнения джеба можно отнести следующие тактические замечания:
Джеб уникален своей универсальностью, с него можно начинать атаку, встраивать его в комбинации, разбавлять им простои, выводить соперника из равновесия, держать его на дистанции, контратаковать. С точки зрения цели применения можно выделить следующие виды джеба:
В американском боксе для спортсменов, активно практикующих джеб существует особое обозначение «jab-crazy», что на русский можно перевести как «помешавшийся на джебе». С точки зрения профессионального бокса у этого удара лишь один минус – он абсолютно не зрелищный. Зато экономит силы, может использоваться в любой ситуации и позволяет контролировать дистанцию. Среди наиболее известных «джебберов» можно отметить Винки Райта и Владимира Кличко.
Тренировка джеба является концептуально важным моментом для любого боксера, будь то профессионал или любитель. Джеб отрабатывается на боксёрской груше и в спарринге. В случае с грушей обязательно использование снарядных перчаток, при этом, чем больше их вес – тем лучше, это необходимо для развития мышечной выносливости и укрепления связок атакующей руки. В спарринге применяют тренировочные перчатки комфортного веса.
Нокаутируй клиента: «Джеб, джеб, джеб, хук справа»
Статья про то, как заставить клиентов покупать у вас через социальные сети. И сделать это со вкусом.
Сначала несколько джебов, только потом — правый хук.
Начнем с небольшого экскурса в боксерскую терминологию. Без этого никто кроме боксеров смысл статьи не поймет.
Смысл техники заключается в следующем: прежде чем попросить клиента купить (бить хук справа), нужно принести ему пользу (пробить несколько джебов)
Это правило пришло не из мира продаж и бизнеса, это правило пришло из жизни. Основная часть людей плевать хотела на вас и ваши интересы, поэтому чтобы обратить на себя внимание, важно принести пользу.
Нет смысла сетовать на то, что нет продаж, если вы ничего не сделали для этого, а только клянчили: «Ну купи, ну пожалуйста». Имейте к себе уважение. Сделайте так, чтобы клиент сам просил вас продать ему товар или услугу.
Вы и так делаете все по этой технике, но продажи все равно не растут?
Вы скажете: «Все потому что у меня специфический бизнес или просто люди не понимаю крутость моего продукта.»
Нет! Дело в неправильном подходе. Чтобы правый хук попал в цель, нужно знать свою аудиторию. Для этого и нужен джеб. Ими вы, как бы, проверяете соперника: на сколько он устал, на сколько готов принимать следующие удары, каков шанс, что он пропустит решающий. Подводите своих потенциальных клиентов к выгодному для себя действию.
Вывод: следите за реакцией на каждый джеб и пробивайте хук вовремя.
1. Если продаете, продавайте прямо.
После достаточного количества джебов нужно просто говорить как есть, все и так знают вашу конечную цель. Продать. Не нужно увиливать и притворяться невинной овечкой. Честность отсеет нецелевую аудиторию и усилит ваш натиск над противником.
2. Убедитесь, что все работает.
3. Создайте наименьшее сопротивление.
Правый хук пройдет успешно, если он был естественным и клиент сам летел на встречу удару. Если вы сделали все возможное для этого удара: дали ценность, создали качественный контент и удобный интерфейс, чтобы все без вазелина) Тогда вы сделали все правильно и клиент у вас на крючке.
Как правильно бить джеб и для чего его применяют в боксе
Срыв атаки
Когда видно, что соперник готовит атаку, можно её сорвать, сделав тычок передней рукой. Это обескураживает оппонента и ему понадобится некоторое время, чтобы снова начать её готовить. За эту одну или несколько секунд, желательно сместиться в сторону и оказаться в более выгодном положении. Умело в своих поединках, это делал Флойд Мейвезер. Когда визави шел на него, он выбрасывал переднюю руку и делал смещение в сторону или отступал назад. Делал это на протяжении всего боя. В результате противник начинал выходить из состояния психического равновесия и делал необдуманные действия, что было на руку Флойду.
Дистанция
Для нанесения эффективных комбинаций, необходимо понимать, долетят они до оппонента или нет. Измерить расстояние до цели, поможет прямой передней. Он не сильно энергозатратный, и с его помощью точно узнаете, достанет серия ударов до визави или нет.
Разведка
Маскировка
Каждому опытному спортсмену понятно, что бы прошел силовой панч с дистанции, его нужно грамотно замаскировать. Прямой передней – это идеальный маскировщик. Есть бойцы, после нанесения удара в голову, задерживают руку на 1-2 секунды, ограничивая перчаткой, обзор противнику. Потом, тут же вставляют сильный панч, визави его не видит и кулак попадает точно в цель.
В боксе есть две стойки:
Постановка сильного джеба
Как бить джеб правше, мы уже разобрали. У левшей, стойка такая же, только в зеркальном отражении. Повернут вперёд не левой, а правой стороной.
У многих наверняка появится в голове мысль, если джеб такой эффективный, как научиться его сильно бить? Для этого, необходимо понять технику выполнения и довести её до автоматизма. Потом начинаются силовые тренировки. Необходимы сильные ноги, пресс, плечи и руки. Для развития силы помогут:
Попросите тренера поработать с вами на лапах. Там наглядно видно все огрехи при нанесении удара. Наставник станет указывать и исправлять все ошибки, допущенные вами. Для большей продуктивности, попросите заснять вас, во время работы на лапах, на видеокамеру. Дома, в спокойной обстановке, разберёте все ошибки, и на следующее занятие их исправите. Так, с помощью обратной связи и регулярной работы над ошибками, за короткий срок, отчеканите отличный джеб.
Научиться, как надо бить мощный джеб, есть возможность не только в спортзале, но и в домашних условиях. В интернете, при желании, найдёте множество полезной информации.
Наверняка поклонникам муай тай будет интересно, как бить джеб в тайском боксе. Я вам отвечу; ничем не отличается, техническое исполнение − такое же, как и в классическом боксе. Даже больше, тайцы взяли почти всю ударную технику руками из классики. Так как она признана, наиболее эффективной, во всём мире.
Друзья, в данной статье мы узнали; как бить джеб правой и левой рукой, в каких случаях его используют бойцы в своих боях и как его натренировать, чтобы он был грозным орудием в вашем арсенале. Желаю вам успехов, укрепляйте своё тело и дух.
Основное Руководство по Боксерскому Джебу
Это руководство обучит тебя самому важному оружию в боксе – ДЖЕБУ! Все великие боксеры, такие как Мухаммед Али и Оскар Де Ла Хойя могут выиграть весь бой лишь одним джебом. Если ты хочешь быть даже просто хорошим боксером (не великим), тебе по-прежнему будет нужен хороший джеб.
ТЕОРИЯ ДЖЕБА
Что делает джеб особенным и для чего нужен джеб?
ВИДЫ ДЖЕБОВ
Существует много различных видов джеба и много вариантов использования джеба в боксе. Внизу я привел несколько идей для того, чтобы начать, но лучше использовать то, что работает лучше для тебя.
Обычный – Обычный джеб или стандартный джеб это просто — джеб. Выбрасывай джеб из обычной стойки, делай шаг вперед своей передней ногой, одновременно выбрасывая руку вперед по направлению к своему сопернику. Как только ты возвращаешь свою ведущую руку на место, твоя задняя нога перемещается вперед, чтобы вернуть тебя в твою стойку.
Спейс-Мейкер (Прим: Создатель пространства) – Этот джеб такой же, как и джеб-теппер, за исключением того, что ты оставляешь свою руку почти полностью вытянутой, и таким образом твой джеб будет быстрее, но слабее, так как ему не хватает разгона, чтобы сгенерировать мощь. Оставляй свою руку почти полностью вытянутой, выбрасывай небольшие джебы и толкай, создавая пространство и держа своего соперника на расстоянии. Спейс-мейкер может наноситься множество раз, пока ты наматываешь круги в правую сторону от своего соперника. (Левши делают в противоположную сторону). Важный момент, на который нужно обратить внимание в джебе спейс-мейкер, это то, что он по большей части применяется лишь для отвлечения соперника. Он очень быстрый и эффектный, но не мощный, так что ты должен удостовериться в том, что ты не возвращаешь свою руку назад полностью. Если ты выбрасываешь несколько спейс-мейкеров, оставляй руку почти полностью вытянутой когда ты выбрасываешь множественные джебы, чтобы держать соперника занятым. ОЧЕНЬ важно следить за правой рукой соперника, потому что ты остаешься уязвимым для ударов с той стороны в твою голову. Также, ВСЕГДА двигайся по кругу когда ты используешь спейс-мейкер; если ты стоишь на месте и вытягиваешь свою руку, ты пропустишь жесткий контр-удар справа. (часто используется Костей Цзю)
Джеб в Корпус – Этот джеб бьется в корпус. Хотя он может и не быть достаточно сильным, чтобы нанести урон корпусу, он может отвлекать твоего соперника и вынуждать его опускать свою защиту, в то время как ты бьешь ему в голову своим ударом справа. (Часто используется Шейном Мозли и Артуро Гатти)
КОНТР-УДАРЫ ПРОТИВ ДЖЕБА
К несчастью, тяжело защититься против хорошего джеба. К джебберу может быть очень сложно подойти на близкую дистанцию, и порой джеббер может сильно раздражать. Бой против хорошего джеббера может быть очень обескураживающим в любительских боях, так как очки могут быть засчитаны даже за ‘слабые’ удары, такие как джеб. Внизу перечислены несколько вариантов того, как контерить хороший джеб.
Меняй Дистанцию – Один из способов защититься от джеба это продолжать входить и выходить из ударной дистанции. Боксеры, которые часто используют джеб, обычно чувствительны к дистанции между собой и своим соперником.
Никогда не Зажмуривай Глаза — Очень важно, чтобы ты никогда-никогда не пытался зажмуривать глаза когда твой соперник пробивает джеб. Если ты это делаешь, ему будет очень легко просчитать время когда ты будешь закрывать глаза, обмануть тебя и позже попасть мощным ударом.
ВАРИАНТЫ НАНЕСЕНИЯ ДЖЕБА
Есть много теорий о том как правильно использовать джеб, помимо тех способов, которые я перечислил выше.
Заканчивай Джебом – Большинство бойцов любят заканчивать свои комбинации мощным ударом справа. Проблема этого в том, что если ты промахиваешься, твой соперник может легко нанести свой контр-удар. Есть простой способ это исправить: заканчивай джебом с шагом назад. Когда ты заканчиваешь комбинацию, посмотри собирается ли он ринуться на тебя. Если да, то выброси в него джеб, одновременно шагая назад задней ногой и затем уходи в сторону. Джеб зачислит тебе дополнительное очко, но и также защитит тебя от его контр-удара справа, который он может выбросить тебе вслед.
Джеб по Двум Этажам – Все верно. Джеб в голову, джеб в корпус. Джеб в корпус, джеб в голову.
Джеб-шаг назад-джеб – Пробей джеб, сделай шаг назад, уйдя с дистанции в то время, как он промахивается своим контр-ударом, и быстро иди вперед с джебом. Иногда ты можешь быть настолько быстр, что он не будет этого ожидать. В других случаях ты можешь рассчитать время. Продолжи атаку жесткими ударами, если он уязвим.