грустно когда что то заканчивается

04.11.202316.12.2022 admin 0 Comments

7 причин, почему нам так грустно, когда заканчивается любимый сериал

Откуда ощущение, будто прощаешься с близкими друзьями?

Насколько нормально испытывать грусть от того, что закончилась вымышленная история? Казалось бы, это просто сериал. Однако чувство утраты и сожаления в такой ситуации вполне естественны. О том, почему так происходит, расскажет Карина Романова — молодая актриса, певица и блогер.

Карина Романова

Молодая актриса, певица и блогер

1. Эмоциональная вовлеченность

Большинство современных сериалов — это история не на один месяц и даже не на один год. Сезоны продолжают снимать, сюжет развивается. На экранах мы видим, как в жизни персонажей происходят самые разные события — и опасные, и трогательные, и смешные. Они заставляют нас включаться и сопереживать, обсуждать происходящее и даже злиться на сценариста и режиссера: как они могли допустить подобное? Нам хочется узнать, что случится дальше, чем все закончится.

Волшебная сила ярких эмоций в том, что их хочется проживать снова и снова. И возникшая тесная эмоциональная связь порождает чувство сожаления, когда сериал заканчивается.

2. Расставание с любимыми героями

Мы не умеем смотреть кино отстраненно, подключив только аналитический ум, который констатирует происходящее на экране и отмечает, насколько логичными были поступки персонажей, как это может сказаться на их жизни в рамках сюжета и т.п. В первую очередь мы обращаем внимание на героев — кто они, каковы их характер, внешность, какая роль прописана для них в сериале. Кто-то вызывает наше расположение, к кому-то мы проникаемся антипатией. И чем больше серий смотрим, тем сильнее прикипаем душой к участникам истории. Они становятся нам почти родными и кажутся уже реальными, а не вымышленными людьми.

У нас появляются свои любимчики, и мы буквально проживаем с ними каждую серию. Начинаем оценивать поступки героев и то, насколько они соответствуют их образу.

Кроме того, многие смотрят сериал просто потому, что там играют любимые актеры. И если так совпало, что герой чем-то затронул наше сердце и роль его досталась исполнителю, к которому мы неровно дышим, то это просто 100%-ное попадание. Каждая серия — это возможность еще раз увидеть звезду и насладиться ее игрой. Конечно, нам не хочется этого лишаться!

3. Возвращение в реальный мир

Любое кино — это погружение в иную реальность. Смотря сериал, мы проживаем с героями их жизнь, то есть отчасти чувствуем себя иным человеком. Это позволяет на время забыть о том, что происходит с нами здесь и сейчас, отрешиться от имеющихся сложностей, дать себе передышку. С точки зрения психологии это очень важно. Такое переключение позволяет абстрагироваться от проблем, переосмыслить их, получить время на то, чтобы принять взвешенное решение.

Сериал дарит нам яркие впечатления, снимает уровень напряжения в целом, вызывает положительные эмоции. И когда мы лишаемся этого всего, неизбежно наступает откат. Нам кажется, что из жизни исчезло что-то важное, и возникает чувство сожаления и грусти.

Источник

7 причин, почему нам так грустно, когда заканчивается любимый сериал

1. Эмоциональная вовлеченность

2. Расставание с любимыми героями

Кроме того, многие смотрят сериал просто потому, что там играют любимые актеры. И если так совпало, что герой чем-то затронул наше сердце и роль его досталась исполнителю, к которому мы неровно дышим, то это просто 100%-е попадание. Каждая серия — это возможность еще раз увидеть звезду и насладиться ее игрой. Конечно, нам не хочется этого лишаться!

3. Возвращение в реальный мир

фото: кадр из сериала «Игра престолов»

4. Нарушение привычного хода вещей

Для многих из нас просмотр сериала превращается в своеобразный ритуал. Когда мы усаживаемся перед экраном, взяв с собой любимые напитки и закуски, в определенной обстановке и даже компании. Кому-то нравится смотреть фильм, лежа на диване и укутавшись в плед. Кто-то включает новую серию, собравшись вместе со своей половинкой или с друзьями.

Повторяясь из раза в раз, все эти факторы превращаются в нечто ожидаемое и желанное. Мы возвращаемся с работы, поддерживаемые мыслью, что совсем скоро нам удастся расслабиться и прикипеть взглядом к экрану. А потом обсудить новую серию с близкими людьми. И когда обстоятельства меняются, это выбивает нас из колеи.

5. Отсутствие повода к общению

Сериал зачастую не просто кино из множества серий, это целая вселенная. И, вливаясь в ряды поклонников и фанатов, мы автоматически попадаем в особую среду, в которой всех объединяет интерес к общей теме. Таким образом, сериал выступает связующим звеном в коммуникации с множеством самых разных людей.

Это отличная возможность расширить круг своего общения, завести новых друзей, почувствовать себя частью чего-то большего. То есть сериал дает нам мощный старт для социализации. Мы переписываемся онлайн с участниками тематических сообществ, обсуждаем перипетии сюжета и даже участвуем в офлайн-встречах фанов.

Стоит сериалу завершиться, и главный повод для общения пропадает. Это, конечно же, расстраивает.

6. Нехватка радостного предвкушения

Предвкушение просмотра новой серии добавляет нам сил и положительных эмоций. Мы с удовольствием представляем, как после окончания рабочего дня доберемся до экрана и включим продолжение любимого сериала. Что будет дальше? Как станут развиваться события? Как герой поступит в очередной сложной ситуации? Все это хочется узнать, особенно если предыдущая серия закончилась на пиковом моменте.

Чувство радостного предвкушения — это особенно важно, если позитивных событий в жизни не хватает.

фото: кадр из сериала «Клиника»

7. Незакрытый гештальт

Особая ситуация, когда мы начали смотреть сериал, увлеклись, включились в сюжет, полюбили героев, но после одного или двух сезонов проект закрывают и продолжение снимать не планируют. В этом случае возникает чувство незавершенности, открытого финала — у нас нет возможности узнать, чем закончится данная история. И это вызывает раздражение и внутреннее напряжение. Потому что история не просто плавно подошла к концу, дав нам возможность увидеть и кульминацию, и развязку. Она оборвалась — резко и внезапно, в то время как мы уже настроились смотреть дальше.

Если это происходит регулярно, то подобные незавершенности накапливаются, усугубляя ситуацию.

Испытывать грусть от того, что любимая история закончилась, — нормальная, естественная реакция. К счастью, постепенно чувство утраты угасает. Тем более что существует много замечательных сериалов и после завершения одного из них вы всегда можете переключиться на другой.

Источник

Психолог дала рекомендации, как бороться с грустью из-за приближающегося конца лета

Фото: Москва 24/Никита Симонов

Психолог Наталия Наумова в беседе с Москвой 24 рассказала, как справиться с хандрой из-за приближающегося окончания лета.

«Всегда грустно, когда заканчивается что-то хорошее, но еще треть лета осталась, и это говорит о том, что это неверное восприятие. Как раз восприятие оказывает самое большое воздействие на нашу жизнь. С ним и нужно работать», – сказала эксперт.

В этом, по мнению психолога, отлично поможет планирование. Оно даст возможность не только больше всего успеть, но и избежать обесценивания своих действий.

Вместе с тем специалист подчеркнула, что болезненное восприятие того, что лето подходит к концу, может быть связано с гормональным сбоем. «Такие межсезонные состояния тоже могут возникнуть чуть раньше времени, тогда нужно обратиться к эндокринологу. Возможно, уровень кортизола повысился, а серотонин понизился. Тогда врач может прописать препараты», – сказала она.

По словам Наумовой, люди, у которых есть проблемы с гормонами, часто находятся в упадническом настроении, поэтому, как бы они ни работали над восприятием, хандра и грусть останутся. В этом случае поможет исключительно терапия, подытожила собеседница Москвы 24.

Ранее американские психологи заявили, что пандемия привела к росту паранойи. По словам специалистов, более ярко это было выражено там, где по новым законам требовалось ношение масок, а люди отказывались это делать. Также из-за паранойи увеличилось принятие конспирологических теорий, что могло послужить причиной несоблюдения мер безопасности и отказа от вакцинации.

Исследователи напомнили, что и в другие сложные времена наблюдались подобные явления, например после трагедии 11 сентября. Искать кого-то, на кого можно переложить вину, людей заставляют непредсказуемость и стресс, уточнили эксперты.

Источник

Что делать если грустно и хочется плакать: способы избавиться от грусти и одиночества

Грусть является одной из наиболее слабых негативных эмоций, которую свойственно испытывать каждому здоровому человеку. Данная эмоция имеет важнее значение, ведь она позволяет стабилизировать и поддерживать нормально эмоциональное состояние. Более того, грусть можно назвать естественным защитным механизмом, оберегающим человеческую психику от перегрузок.

Как правило, грусть вызывается определенными триггерами, то есть возникновение этой эмоции имеет свои причинно-следственные связи. Человеку становиться грустно, когда его кто-то или что-то огорчает, обижает, когда в жизни возникают какие-либо сложности или неприятности. При сильных эмоциональных триггерах грусть может провоцировать слезы и плач, что также является защитным механизмом психики, способов избавиться от чрезмерной эмоциональной нагрузки. Другими словами, в определенных ситуациях и жизненных обстоятельствах становиться грустным более чем естественно.

При этом важно понимать, что плакать всегда, когда вам становиться грустно – не совсем типичное поведение для взрослого человека, оно в большей степени свойственно ребенку. Взрослые же люди, если речь идет не о сильных эмоциональных потрясениях или психических нарушениях, способны контролировать свои эмоции и скрывать их от окружающих.

Если же вы часто сталкиваетесь с грустью без видимых на то причин, плачете, причины таких эмоциональных качелей могут быть следствием особенностей вашей психики, характера, темперамента, признаком определенных нарушений, вплоть до депрессии. В любом случае, важно установить причины меланхолии и понять, как перестать грустить.

Что такое грусть и как она влияет на жизнь человека

Причины необъяснимой грусти и что с этим делать

Почему постоянно хочется плакать

Почему становится грустно осенью и весной, и как побороть сезонную хандру

• Хронический недосып – полноценный сон крайне важен для деятельности центральной нервной системы и состояния психики. Если человек постоянно недосыпает, это сопровождается накапливающимся нервным и психологическим напряжением, снижение стрессоустойчивости. Результатом может стать не только постоянный недосып и усталость, но и патологическая подверженность грусти.

• Недоедание – в данном случае основа проблемы кроется не только в том, что употребление пищи приносит удовлетворение и «сытый человек – счастливый человек». Когда мы сидим на изнурительных диетах или банально не уповаем поесть, в крови снижается уровень глюкозы. В ответ мозг начинает синтезировать кортизол, являющийся гормоном стресса, из-за чего человек начинает испытывать злость, подвержен агрессии и ухудшению настроения (грусти).

• Злоупотребление кофеином – кофеин не только помогает взбодриться, чрезмерное употребление кофе провоцирует раздражительность и нервозность. То есть пристрастие к кофе может негативно отражаться на эмоциональном состоянии, вызывая спонтанные приступы грусти.

• Химический дисбаланс в мозге или депрессия – в данном случае речь идет о недостаточном синтезе таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин (они также известны как гормоны счастья). В результате человек без причины может становиться не только грустным, но также подверженным раздражительности, утрате интереса к любимым занятиям, затворничеству.

• Расстройство щитовидной железы – тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, принимает важнее участие в регуляции множество процессов организма. Патологии щитовидной железы часто сопровождаются нестабильным эмоциональным состоянием и это может стать одной из скрытых причин необоснованной грусти. В таких ситуациях перестать грустить можно только посетив эндокринолога и пройдя лечение.

• Апноэ – вновь возвращаемся к недосыпанию, но теперь его причиной становиться ночной апноэ, которое провоцирует нарушения дыхательного процесса, что негативно отражается на качестве сна.

• Инсульт – последствия этой опасной патологии отражаются на деятельности мозга, что часто становится причиной ухудшения настроения и как следствие грусти.

• Аллергии – аллергические реакции, в частности непереносимость глютена, способствуют возникновению депрессивных симптомов. Другие виды аллергии также способствуют появлению грусти, что может быть связано со множеством сопутствующих факторов.

• Авитаминоз – в особенности появлению беспричинной грусти способствует дефицит витаминов D и B12.

Психолог объяснила, что делать, когда грустно и хочется плакать без причины

На вопросы почему хочется плакать и как с этим бороться многие психологи сходятся во мнении, что необходимо разобраться в причинах меланхоличного состояния. Однако далеко не всегда это удается, особенно если человек не обращаться за профессиональной помощью. Дело в том, что истинные причины часто бывают скрытыми, обходят корнями глубоко в детство и т.д.

Поэтому один из универсальных советов, который помогает многим – не сдерживать слезы. В некоторых случаях не стоит разбираться, почему именно вам хочется плакать, лучше просто как следует выплакаться. Таким образом организм и человеческая психика освобождаются от груза эмоций, скопившихся обид и стресса.

Возможно, вашей психике просто необходимо разгрузка, в таком случае этот совет действительно может помочь. Если же выплакав «всю душу» вас не стало легче или облегчение было совсем коротким, стоит обратиться к психологу и пройти терапевтический курс.

• нервное перенапряжение и сопутствующее выделение адреналина, кортизола, норадреналина, истощающих организм;

• влияние на психику внешних факторов, в числе которых ссоры с близкими людьми, проблемы на работе, слишком напряженный график и т.д.

10 простых способов побороть тоску и грусть

• Неспешная прогулка – когда на душе тяжело и скребут кошки, сидеть дома – не лучший вариант. Избавьтесь от забот, выйдите прогуляться, сходите в любимое место, желательно поближе к природе. Такие прогулки и созерцание окружающих красот способствуют прояснению сознания и поднимают настроение.

• Общение с друзьями – еще один очень действенный совет, ведь встреча с друзьями позволяет отвлечься от всех трудностей и понять, что в жизни множество причин для радости. Отвлекитесь, посмейтесь, вспомните курьезные случаи и вам тут же полегчает.

• Психология красоты и заботы – хорошим способом избавления от плохого настроения может стать уход за собой. Сходите в парикмахерскую, салон красоты, сделайте макияж или пилинг тела, примите ванну с ароматическими солями, все это благотворно отразиться на ваш общем и психологическом состоянии.

• Шопинг – эффективный способ поднятия настроения, особенно для женщин. При этом даже не обязательно покупать что-то дорогое и в больших количествах. Часто сам процесс похода по магазинам и приобретение какой-то приятной мелочи развеивает всю тоску.

• Кино и музыка – развеять грусть и печали поможет просмотр любимого фильма или прослушивания музыки, которая вам нравится. Оба варианта помогут отвлечься от гнетущих мыслей, а может навеют приятные воспоминания, которые выведут вас из хандры.

• Физическая активность для здоровья и настроения – не зря говорят, что в здоровом теле живет здоровый дух. Если у вас появилась свободная минута и вы загрустили, выйдите на пробежку или займитесь фитнесом, физические нагрузки всегда улучшают настроение и позволяют собраться с мыслями.

• Интернет – сегодня в жизни практически каждого человека присутствует интернет, это неплохой способ отвлечься. Если вам грустно, особенно полезным будет почитать что-то интересное, развивающее, пообщаться с друзьями, с которыми нет возможности встретиться.

• Психология развития творчества – любые творческие занятия активизируют работу мозга и способствуют удовлетворению. Найдите себе хобби, попробуйте что-то нарисовать, написать стих, заняться вязанием, при такой деятельности вам точно не захочется грустить, плакать, злиться или кричать.

• Перестановка в доме – изменить обстановку в своей квартире или доме – творческий и захватывающий процесс. Кроме того, даже незначительные изменения помогут привнести в вашу повседневную жизнь какое-то разнообразие.

• Смена имиджа – многие психологи советуют своим пациентам, которых беспокоит грусть и тоска, изменить имидж. В некоторых случаях вместе с имиджем меняется и поведение самого человека, что может помочь победить грусть.

• Пересмотр гардероба – если вы не знаете, как избавиться от грусти, попробуйте перебрать свой гардероб и что-то изменить. Как правило, этот процесс не только сам по себе приносит положительные эмоции, но и поднимает настроение, если он сопряжен с шопингом.

• Изменения погоды – поздняя осень и ранняя весна – время, когда на улице холодно, за окном преобладают серые тона, часто идут дожди, а продолжительность светового дня коротка. В такое время человеком овладевает тоска из-за совокупности факторов, но, к счастью, этот процесс временный.

• Авитаминоз – осенью заканчивается обилие и доступность фруктов и овощей, а весной они еще не успевают появиться на полках магазинов в должно изобилии. Недостаток витаминов может вызывать авитаминоз, а как уже было сказано ранее, дефицит некоторых витаминов способен делать людей грустными.

• Сокращение светового дня – при воздействии на кожу солнечных лучей в организме человека повышается выработка витамина D, вместе с тем повышается и настроение. Но когда солнечный день становится коротким, происходит сокращение синтеза данного витамина, из-за чего плачущий человек весной и осенью становится более распространенным феноменом.

Источник