кенго джамп что это такое
Kangoo jumps – что это, польза и вред, видео уроки
Казалось бы, что еще можно придумать, чем можно удивить? Но, нет. Индустрия фитнеса не перестает удивлять, и вводит в массы новые и удивительные направления, одно из которых — Kangoo jumps. Групповое занятие проходит под энергичную музыку в специальных прыжковых ботинках – джамперах. В чем особенность, польза и вред этого направления, разберемся дальше.
Kangoo jumps в фитнесе — что это такое?
До того, как стать основой нового фитнес направления, джамперы были созданы в девяностых годах ортопедом Грегори Легхтманом для реабилитации спины и суставов, и были представлены на парижской выставке спорттоваров и запатентованы Деннисом Нэвилем. Новинка была способна обезопасить позвоночник и суставы при ударной нагрузке, создаваемой при беге и прыжках. Позже направление кангу джампс стремительно внедрялось в современные фитнес клубы.
Сегодня это направление имеет несколько видов. Основная задача групповой тренировки – сжечь как можно больше калорий при минимальной нагрузке на суставы (снижая 80% нагрузки), что достигается благодаря амортизации (конструкции пружинящих пластин в ботинках).
Тренировки проходят под зажигательную музыку, длятся занятия один час. Как обычно, тренировка начинается с разминки, после чего идет основная часть. Связка и упражнения зависят от выбранной тренером программы.
Виды программ кенгу джампс
Kangoo Power – интервальная тренировка, повышающая выносливость и силу. Тренировка позволяет похудеть и укрепить мышцы даже неподготовленным спортсменам.
Kangoo Dance – обеспечивает аэробную нагрузку посредством разучивания движений, соединяющихся в танцевальную связку.
Kangoo Boot Camp – круговые занятия, в которых все упражнения друг за другом выполняются без паузы, обеспечивая высокие энергозатраты для последующего похудения и укрепления мышц.
KANGOO DISCOVERY – детский фитнес от шести лет. Тренировки в игровой форме позволяют развить координацию, выносливость, улучшить осанку и настроение.
Kangoo Kick&Punch – высокоинтенсивная интервальная тренировка с элементами единоборств.
Плюсы и минусы
Польза:
Нанести вред занятия могут в том случае, если есть противопоказания и ограничения в тренировках, а именно:
Видео тренировки kangoo jumps
Сложность и вид тренировки нужно подбирать индивидуально, отталкиваясь от физической подготовки.
Тренировка №1
Аэробная нагрузка, которая подойдет даже новичкам. Тренировка проходит без оборудования, способствует интенсивному жиросжиганию. Все движения просты.
Тренировка №2
Тренировка Kick&Punch, выполняется в боксерских перчатках, но можно и без них. Движения имитируют боксерские удары, за счет чего так же эффективно работает плечевой пояс.
Тренировка №3
Занятия в стиле Kangoo Dance. Движения соединяются в танцевальные связки, простые и понятные каждому, независимо от уровня подготовки.
Как выбрать ботинки для Kangoo jumps
При выборе ботинок для домашних тренировок не стоит экспериментировать и выбирать непроверенные бренды и подделки, ведь падение с высоты таких ботинок будет неприятным. Поэтому лучше выбрать запатентованные оригинальные Kangoo jumps. В случае выхода из строя отдельных деталей, комплектующие можно заказать у официального производителя и заменить на новые, продлив жизнь ботинкам.
Лучшие модели бренда
Кому подойдут занятия Kangoo jumps
Заключение
Тренировка Kangoo jumps – веселый и нетривиальный способ снижения веса, так и повышения тонуса и плотности мышц. Для тренировок необязательно покупать оригинальные ботинки, которые стоят около 250 евро, достаточно прийти в клуб на занятие, где тренер подберет подходящую пару. Тренировка требует хорошего чувства равновесия, а к специальной обуви стоит привыкнуть, так что лучше поначалу тренироваться под присмотром инструктора, чтобы избежать травм.
Кенго джамп что это такое
— Эксклюзивный дистрибьютор
Kangoo Jumps® в России, Армении и Беларуси
Все последние модели
в нашем магазине
Станьте сертифицированным
инструктором Kangoo Jumps®
Станьте дилером или получите
франшизу Kangoo Jumps®
— Эксклюзивный дистрибьютор
Kangoo Jumps® в России, Армении и Беларуси
Все последние модели
в нашем магазине
Станьте сертифицированным
инструктором Kangoo Jumps®
Станьте дилером или получите
франшизу Kangoo Jumps®
Снижает нагрузку на суставы ног до 80%
Способствует снижению веса на 20% быстрее
Увеличивает выносливость (VO2 MAX) на 17%
Корректирует положение стопы
Снижает время реабилитации на 50%
Эта серия отлично подходит для корпоративных клиентов (клубы, фитнес-студии, прокат, отели, парки отдыха, реабилитационные центры).
Отличается пружиной новой системы защиты от ударов IPS и обеспечит при тренировках:
Серия ботинок для людей разных возрастов с весом от 50 до 90 кг.
Данная серия отличается дополнительными индивидуальными цветовыми решениями.
Модели ботинок этой серии являются мультиразмерными, благодаря растягивающемуся внутреннему неопреновому лайнеру, который легко стирается в стиральной машине при 30 ℃.
Разница в весе принципиальна в том, что на размерах S,M стоят дуги жёсткости HARD, а на L,XL предусмотрены супер жёсткие дуги ExtraHard
Мультиразмерная серия ботинок для людей разных возрастов с весом от 50 до 90 кг.
Данная серия отличается дополнительными индивидуальными цветовыми решениями. Размерный ряд ботинок ограничен размером L
Детская (юниорская) серия. Рассчитаны на вес от 18 кг до 50 кг.
Каждый размер включает в себя три размера!
Выполнены в серо-голубом и красно-черном цвете.
Детская (юниорская) серия. Рассчитаны на вес от 18 кг до 50 кг.
Каждый размер включает в себя три размера!
Эта серия отличается только цветовым исполнением.
БОТИНКИ KJ
АКСЕССУАРЫ
КОМПЛЕКТУЮЩИЕ
Новости и Акции
Фитнес-конвенция JUMPRO 2021
НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ!
JUMPING PARTY 2020 по Москва-реке
9-го августа Все на KANGOO JUMPS® ФЕСТИВАЛЬ В СЕВАСТОПОЛЕ!❤️
НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ!
В МАЕ БОРЕМСЯ С ПАНДЕМИЕЙ И ЗАПУСКАЕМ ПЕРВОЕ ONLINE-ОБУЧЕНИЕ НА БОТИНКАХ KANGOO JUMPS®!
Плюс ещё один Тренер KJ в России!
Фитнес-конвенция JUMPRO 2021
НОВОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ!
JUMPING PARTY 2020 по Москва-реке
Сотрудничество и франчайзинг
С момента появления Kangoo Jumps® в России за несколько лет сформировалась широкая аудитория заинтересованных в продукте людей
Развитие Вашего фитнес-клуба за счет новых прогрессивных видов услуг!
Появление нового современного уникального оборудования Kangoo Jumps® в клубе позволит вывести его на новый уровень
Новые возможности!
Возможность организовывать группы занятий для детей и взрослых на основе лицензионных программ Kangoo Power, Kangoo Dance, Kangoo Kick&Punch и Kangoo Discovery, а так же занятия на свежем воздухе Kangoo BootCamp, плюс доход с персональных тренировок и продажи продукции KJ.
Мы всегда проконсультируем Вас, окажем маркетинговую поддержку и дадим рекомендации по запуску и развитию Вашего бизнеса с Kangoo Jumps Club Russia
Команда!
Вы станете частью мировой команды бренда Kangoo Jumps®, который набирает с каждым годом все большую популярность в мире. Все инструкторы, презенторы и тренеры из разных стран общаются, делятся опытом и встречаются на международных фестивалях KJ.
Обучение!
Мы организовываем обучение инструкторов, презенторов и тренеров, которые получают официальную международную лицензию. Обучение проходит регулярно в различных городах России. С графиком обучений вы всегда можете ознакомиться на сайте или на наших страницах в социальных сетях. Мы с радостью организуем для вашего клуба или сети корпоративное обучение.
Kangoo Club Russia
Берсенева Лада
Международный лицензированный тренер KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Летниковская, д. 10 строение 5 – Фитнес-клуб «ОРАНЖ»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Международный Презентор KJFP с октября 2018
Участник Сборной России Kangoo Jumps
Виноградова Ирина
Регулярные занятия проводятся в г. Санкт-Петегрбург.
Страничка в Instagram
Страничка в Instagram
Гусева (Чухрова) Ольга
Гусева (Чухрова) Ольга
Международный лицензированный тренер KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Тольятти, ул. 40 лет Победы, д. 38 – фитнес-студия «KangooJumpsTLT»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Инструктор групповых программ, персональный тренер, специалист по кинезиологическому и спортивному тейпированию, постуролог, преподаватель компании Kangoo Jumps Russia
Выпускница Тольяттинского Государственного Университета
Выпускница Межрегионального Института дополнительного профессионального образования по специальности «тренер по фитнесу»
Выпускница Колледжа им.Бена Вейдера
Выпускница Института Пилатеса
Ученица зарубежных специалистов Boris Bazzani (Италия), Antonello Monno (Италия), Eric Franklin (Швейцария)
Лицензированный инструктор:
Участница, лектор и презентер фитнес-конвенций (МИОФФ, SNPRO, Rimini Wellness, GFE и др.)
Ковтун Ирина
Международный тренер KANGOO JUMPS® по программам:
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программе:
Тренировки проходят в г. Солнечногорск (Московская область), ул. Рекинцо-2, д. 5 – Фитнес-студия «Kangoo Club fitness»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
На обучении 50% теории, 150% практики
Сборная России по KJ (Барселона, 2019)
Участник международных конвенций
Основатель студий «Kangoo Club fitness» в Солнечногорске и Зеленограде
Логинова Анастасия
Международный лицензированный тренер KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Новотушенский проезд, д. 10 – фитнес-студия «JUST GYM»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Стаж работы в фитнесе более 10-ми лет.
Лицензированный инструктор по программам Kangoo Jumps с февраля 2014 года
В октябре 2015 года принимала участие в Kangoo Festival в Болгарии, там же стала презентором Kangoo PowerTM.
2017 получила статус тренера Kangoo PowerTM
Бронзовый призер Чемпионата Мира Kangoo Jumps 2017 в составе Сборной России
В мае 2018 года прошла аттестацию и получила статус тренера по ВСЕМ программам Kangoo Fitness ProgramsTM
Берсенева Лада
Международный лицензированный тренер KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Летниковская, д. 10 строение 5 – Фитнес-клуб «ОРАНЖ»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Международный Презентор KJFP с октября 2018
Участник Сборной России Kangoo Jumps
Логинова Анастасия
Международный лицензированный тренер KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Новотушенский проезд, д. 10 – фитнес-студия «JUST GYM»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Стаж работы в фитнесе более 10-ми лет.
Лицензированный инструктор по программам Kangoo Jumps с февраля 2014 года
В октябре 2015 года принимала участие в Kangoo Festival в Болгарии, там же стала презентором Kangoo PowerTM.
2017 получила статус тренера Kangoo PowerTM
Бронзовый призер Чемпионата Мира Kangoo Jumps 2017 в составе Сборной России
В мае 2018 года прошла аттестацию и получила статус тренера по ВСЕМ программам Kangoo Fitness ProgramsTM
Авиленко Виктория
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программе:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Ленинградский проспект, д. 37Б – фитнес-студия «Varyag fight gym»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Алпацкая Юлия
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 83 Б – Бассейн МИСиС
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Алексеева Мария
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программе:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Азовская, д. 18 – Студия «Kangoo Jumps UZAO»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Анисимова Марина
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по програмам:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Фабрициуса, д. 22 – Школа танцев «Sova»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
Анисимова Полина
Стаж работы в индустрии фитнеса с 2004 года. Лучший инструктор групповых программ «Волга-фитнес» (2008). Тренер FPA, нутрициолог, консультант по питанию, инструктор групповых программ, тренер Pilates, тренер Anty Gravity, инструктор по функциональному тренингу, инструктор дыхательных методик.
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программе:
Тренировки проходят в г. Москва:
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора:
Апрометкина Евгения
Сертифицированный инструктор KANGOO JUMPS ® по программе:
Тренировки проходят в г. Москва, ул. Маршала Бирюзова, д. 7 – Фитнес-клуб «ПАЛЛАДА»
Расписание занятий может меняться, лучше уточнять у Инструктора.
О Программах Kangoo Jumps
Взрывная, высоко мотивирующая программа, основанная на базовых движениях с растущим уровнем сложности
Энергичная, веселая танцевальная программа под ритмичную музыку, основанная на движениях и шагах из классической аэробики
Увлекательная и интенсивная программа, разработанная специально для детей от 5 лет, включая элементы игры и соревнований
Специально разработана для занятий на открытом воздухе. Включает в себя бег по пересеченной местности, бег трусцой и прыжки
Это взрывная интервальная тренировка, модифицированная стилями боевых искусств/бесконтактного боя.
Фото и Видео
Награды и отзывы
Global Fitness Evolution
MIOFF 2018
Фестиваль «Земля-Воздух»
FitExpro 2018
9-я Международная выставка «Спорт»
СпортЛэнд
FitExpro 2017
Международный фестиваль Физкультуры и Спорта
FitExpro 2017
Спортлэнд 2017
Фестиваль «Мир спорта и игр»
MIOFF 2012
—Отзыв Ирины Гладкой
Отзыв Ирины Гладкой
Первое, что мне понравилось в ботинках KANGOO JUMPS TM — это то, что, когда надеваешь их, понимаешь, что не упадешь!
Я почувствовала, что во время бега они формируют правильную осанку и сводят нагрузку на поясничный отдел к минимуму!
На ботинках KJ я бегала около месяца. На самом деле, нагрузки я почти не ощущала, поэтому лично у меня не возникало чувства дискомфорта во время бега, хотя иногда во время бега в кроссовках, болевые ощущения в поясничном отделе присутствуют.
Также мне понравилось, что при беге на ботинках KJ не ощущается нагрузка на коленный сустав и голеностоп. Во время бега в кроссовках у меня болел голеностоп. Обычно на утро присутствовала тяжесть в ногах, но при беге в ботинках KJ не заметила таких ощущений. Вечером после тренировки на ботинках KJ я была прям «свежачком» (смеется. — прим.)!
По моим ощущениям, я затрачивала больше калорий, бегая в этих ботинках. Я надевала сгоночный костюм и сгоняла вес перед моими важными соревнованиями. На этот раз, сгонка веса далась мне особенно сложно — 5 кг за 9 дней! При этом ботинки подключались в качестве кардио-нагрузки, помимо силовых нагрузок и специального питания.
Отмечу, что в ботинках я худела быстрее, чем просто при беге. Сгоночный костюм был весь мокрыйJ, да и бегать в ботинках гораздо веселее! По моему мнению, это увлекательный метод избавления от лишнего веса.
Ботинки KJ вместо со мной тестировали еще двое человек. Им ботинки тоже понравились, они ощутили комфорт при беге.
Кому бы я рекомендовала ботинки KJ? В большей степени — детям — для формирования правильной осанки. Да, и детям ботинки нравятся! Я наблюдала, как, занимаясь на ботинках KJ, дети сияют от счастья.
Также людям, которые ведут сидячий образ жизни, и тем, кто хочет похудеть и весело провести время. Потому что в ботинках KANGOO JUMPS TM ты не просто бегаешь, а бегаешь и улыбаешься, а главное — не мучаешься, особенно это важно при сгонке веса.
Что касается использования ботинок для восстановления после травм, нужно смотреть в каждом конкретном случае – были ли операции на позвоночнике и т д. У меня, например, не было, поэтому я не чувствовала дискомфорт, и мне ботинки очень понравились.
—Отзыв Ирины Киселёвой
Отзыв Ирины Киселёвой
Ирина тестировала ботинки KJ на себе и на своих учениках: детях 12-ти, 13-ти, 16-ти лет, и взрослых — 35-ти, 45-ти лет, в том числе профессиональных спортсменах. Вот, что она рассказывает о своем опыте и ощущениях:
Когда надеваешь эти ботинки – сразу становишься высоко над землей, что вызывает восторг!
Сначала страшно ходить — это все новое, нереальное, на первый взгляд, кажется, что опасное.
Что взрослый, что ребенок оказывается в нереальной ситуации! В то же время ты понимаешь, что это безопасное положение, и начинаешь двигаться с удовольствием, с улыбкой. Это реакция у всех моих учеников!
Что понравилось лично мне… Я в основном бегала. Во-первых, нетяжело, ощущение полета. Фаза полета при обычном беге тоже есть, но в ботинках KANGOO JUMPS TM она длится дольше… И вот это ощущение, как будто ты двигаешься прыжками… С точки зрения физиологии плюсом является положение мозжечка – он больше находится в состоянии невесомости, что хорошо для роста и для регуляции всех систем.
Также во время бега на ботинках KJ идет очень хорошая тренировка мышцы бедра и пресса. Идет дополнительная нагрузка, энергозатрат больше, калории, безусловно, теряются.
Что понравилось: ты потеешь быстрее, поэтому я думаю, что если сравнивать эффективность просто бега и бега на ботинках KJ – последнее эффективнее.
По моему мнению, нагрузка на колени идет небольшая, стопа там практически не перегружается. Для легкоатлетов, например, очень важна стопа – отталкивание для скорости – здесь это не тренируется.
Для профессиональных легкоатлетов тренировки на ботинках — это скорее больше психологический, эмоциональный релакс, смена обстановки, характера активности, изменение центра тяжести. Это больше эмоциональное расслабление, перераспределение нагрузки. Потому что физические тренировки профессиональных спортсменов направлены на специализированную, профильную нагрузку. Занятия на ботинках KANGOO JUMPS TM позволяют эту нагрузку перераспределить, найти организму новые резервы, нормализировать психологическое состояние после (перед) основной тренировкой.
Ботинки, скорее всего, могут подойти для реабилитации после травм спортсменам, а именно тем, кому нельзя перегружать стопу или голеностопы… При занятиях на ботинках KJ голеностоп не перегружается, а бег идет – это тоже положительный момент.
Если у вас были травмы спины, как это было у меня, прежде, чем вставать на ботинки, я бы посоветовала консультироваться с врачом. Любые компрессионные нагрузки после травм нужно использовать очень осторожно.
У меня сложилось впечатление, что занятия на ботинках КJ — это что-то среднее между плаваньем, поездкой на лошади и бегом. Они сочетает все три элемента.
Я бы очень рекомендовала ботинки KANGOO JUMPS TM детям, особенно детям, у которых идет задержка в росте. Это хорошая прыжковая нагрузка для того, чтобы подрасти. При прыжках позвонок компрессируется, растягивается вверх, и получается, как будто вертикальная вытяжка.
По моему мнению, ботинки KJ могут подойти людям, у которых была травма коленного сустава. При занятиях на ботинках идет не такая большая нагрузка на колено, укрепляются соединительные ткани.
Кроме того, ботинки KANGOO JUMPS TM можно использовать тем, кто хочет похудеть – с такими тренировками вы действительно сделаете это быстрее.
Кроме того, я бы все-таки посоветовала эти ботинки бегунам. Когда ты бегаешь – необходимо тренировать мышцы бедра вперед. По моему мнению, периодическая тренировка на ботинках KJ поможет легче выносить ногу вперед, и потом просто обычный бег будет даваться легче.