книга как хочет женщина эмили нагоски о чем
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Обновленное и дополненное издание
REVISED AND UPDATED EDITION
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Обновленное и дополненное издание
REVISED AND UPDATED EDITION
О книге
Обновленное и дополненное издание бестселлера «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», проданного суммарным тиражом более 300 000 экземпляров в 18 странах.
С момента выхода первого издания в 2015 году в науке и обществе произошло очень много изменений, и Эмили отредактировала и дополнила книгу, чтобы отразить эти изменения.
— более глубокое понимание индивидуальных различий в «модели двойного контроля», лежащей в основе сексуального желания;
— более подробное исследование потребностей, наслаждения, ожидания, сексуального желания и удовлетворения;
— важные новые исследования об оргазме и работе мозга, удовольствии vs желании, а также об осознанности в сексе.
За годы, прошедшие с момента первой публикации этого доступного и информативного руководства, бесчисленное количество женщин узнали, что такие факторы, как стресс, настроение, доверие и образ тела имеют важнейшее значение для сексуального благополучия женщины (даже если она сама этого не ощущает).
В обновленном издании Эмили продолжает свою миссию: она дополняет книгу новой информацией и актуальными исследованиями, демистифицируя и расшифровывая науку о сексе, чтобы каждый мог улучшить сексуальную жизнь и получить больше удовольствия.
Для кого эта книга
Для женщин, которые хотят получить ответы на вопросы о сексуальной жизни.
Для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Для мужчин, которые стремятся разобраться в женской сексуальности и наладить эту сферу жизни со своей партнершей.
Для семейных терапевтов, психологов, сексологов.
От автора
Научные исследования в области женской сексуальности начались недавно, и нам еще многое предстоит выяснить. Но и за это недолгое время ученые смогли сделать выводы, которые помогли многим моим студенткам примириться с собственным телом — и точно очень помогли мне. Я написала эту книгу, чтобы поделиться с вами научными открытиями, историями, выводами, помогающими поверить, что независимо от присущего нашей культуре стремления заставить каждую чувствовать себя разбитой, неправильной, нелюбимой и недостойной любви, каждая может рассчитывать на уверенные и радостные сексуальные отношения.
Я обещаю: на каком бы этапе своего сексуального пути вы ни находились, полностью ли вы удовлетворены и хотите, чтобы дальше стало только лучше, или страдаете и ищете ответы, вы точно узнаете нечто, что улучшит вашу сексуальную жизнь и изменит ваше понимание сексуальности и сексуальных отношений. Вы увидите, что с точки зрения сексуальных отношений вы целостны и здоровы — даже если пока не совсем уверены в этом.
Наука это подтверждает. И я вам это докажу.
Как хочет женщина (Эмили Нагоски)
«Как хочет женщина» — это книга, которую стоит прочесть каждой представительнице прекрасного пола! Научпоп труд с социологическими исследованиями про то, как устроено женское тело, как принять себя и как поменять восприятие мира. О чем эта книга? В последние несколько десятков лет великие умы всего мира пытаются изобрести работающие феромоны, особые духи и прочее. Но почему-то волшебной таблетки все еще нет.
В книге Эмили Нагоски лаконично и простым языком объясняется, почему это невозможно. Автор рассказывает об открытиях, которые произошли во время того, когда ученые безрезультатно бились над созданием всемогущей пилюли. В подтверждение этому – ссылки на каждое научное исследование, и любой читатель может подробнее изучить интересующий вопрос, что мне показалось очень удобным.
Читать онлайн Как хочет женщина
Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.
О книге — Самые важные мысли
Нагоски дает несколько уроков. Первый заключается в том, что каждое женское тело прекрасно и уникально настолько, насколько уникален отпечаток пальца. Женщины сильно отличаются от мужчины, но еще сильнее между собой. И это – абсолютно нормально.
Второй – то, что происходит с вами каждый день, то, что вы переживаете и чувствуете, сильно влияет на сексуальную жизнь. Книга буквально открывает глаза на то, как работает механизм реакции, как взять под контроль не только эмоции, но и то, что происходит вокруг вас. И когда вы все проанализируете, вы поймете, как действует нейробиология на ваши романтические отношения с партнером.
Эмили не требует от читательницы сразу же стать страстной богиней в постели. Это нереально. Самое главное – действовать короткими шажочками. А в каком направлении нужно двигаться, уже советует автор.
По поводу ограничения по возрасту и кому стоит прочесть. Я не совсем согласна с отметкой. В книжке нет ужасающих иллюстраций, есть парочка нейтральных. Я бы посоветовала ознакомиться с этим трудом всем, кто ведет или начал половую жизнь. Как известно, «эта» тема плохо (мягко сказано) освещается учителями и родителями, а то, что вскользь говорится на уроках, дает очень скудные знания, зачастую далекие от реальности.
В аннотации сказано: «это книга для женщин…» Тем не менее, Эмили сама советует зачитывать слух своему партнеру отрывки из ее труда. И на вопрос: «Стоит ли мужчине брать в руки это чтиво?», я бы ответила: «Безусловно!» Книга одинаково полезна для обоих полов.
Заключение
Помогла ли мне эта книга и поможет ли вам? Да, конечно! Вы посмотрите на себя с другой точки зрения и откроете глаза на вещи, которые вы ранее не замечали. Возможно, что «Как хочет женщина» качественно улучшит (а может даже спасет!) ваши романтические отношения!
Автор рецензии: Cirilla Riannon
Все книги Эмили Нагоски
(биография и полный список произведений)
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса — отзыв на книгу Эмили Нагоски
Признаюсь, я уже и не помню, чем конкретно привлекла меня эта книга. Было это в конце июля. Но так ли это важно? Раз она у меня в руках, значит, всё же привлекла. Зря или нет? Об этом я расскажу ниже 🙂
Как обычно, начну с оформления, так как оно всегда имеет для меня значение. В этом плане книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина» весьма похожа на «Испытание ребёнком» Готтмана.
Обложка не жёсткая, но при этом довольно плотная (кстати, до меня наконец-то дошёл смысл этих отворотов — ими можно закладывать книгу на нужном месте!).
Издание прошитое и крепкое, ничуть не покосилось и не разболталось за время прочтения. Бумага белая, плотная, приятная на ощупь. Шрифт комфортный для глаз (жизненные истории напечатаны чуть более мелким, но весьма читабельным — сравните на фото). Объём — 330 страниц.
Книга представлена как сборник ответов на самые волнующие вопросы, советов, реальных жизненных историй. Также в ней обсуждаются (без этого никак) вопросы из области анатомии, физиологии, психологии, зачастую со ссылками на медиаисследования.
Я пошуршала в инете, но нигде не нашла её дату рождения. Однако на фото она выглядит вполне молодо — лет на 30-35. Но, наверное, так хорошо сохранилась 🙂 Потому как в книге она упоминала о том, что её первый и неудачный опыт сексуальных отношений был в 18 лет.
Соответственно, начала изучать эту науку она позже… Уcловно говоря, 20+20=40. Сейчас ей примерно столько, стало быть.
Что НЕ понравилось
Обычно я начинаю с того, что меня заинтересовало в книге, а сейчас хочу написать сначала о том, что мне в ней не понравилось.
1. Общее (глобальное) мировоззрение автора. Теория эволюции, к которой постоянно ссылается Эмили, как и множество американских авторов (тут мне сразу вспоминается Джон Медина с его книгой «Правило мозга» и многие другие), мне совершенно не близка.
Приведу парочку цитат: «Будучи суперсоциальными животными, мы. », «гориллы, наши родственники». Мне на это так и хочется ответить всегда: «Ну, может, твои родственники и гориллы. А вот мои — нет». Лично я совершенно не ощущаю себя потомком обезьяны. И создание мира и людей Богом для меня столь же очевидно, как и 2х2=4.
2. Не понравилась глава 5 «Культурный контекст». И все эти же мысли, встречающиеся на протяжении книги, о том, как ужасна культура, в которой мы воспитаны.
Эмили не раз подчёркивала, что говорит о западной культуре. Но это тем более странно. Уж где-где, а именно на Западе, по-моему, реальная моральная составляющая культуры более расслаблена, чем где бы то ни было.
Нагоски выделила три основных негативных момента, касающихся женской сексуальности, полученных из культурной среды:
1) моральный («ты есть порождение дьявола»);
2) медицинский («ты — носитель болезней»);
3) медийный («ты неадекватна»).
Девочки, вот кто-нибудь из вас воспитывался на таких установках? Полный бред, имхо… Даже в давние и древние времена что-то подобное встречалось в конкретных и не таких уж широких социальных группах.
В общем, тему «такой-сякой культуры» она поднимает довольно часто, и всё это чересчур утрированно.
3. Постоянные отсылки на какую-либо главу, создающие эффект размусоливания. Автор прибегает к этому часто.
Ближе к концу книги это выглядит так — «Помните, мы говорили об этом в главе 3?», и кажется вполне оправданным. Но в первой части книги порой раздражает (и чем дальше, тем больше), когда половина или целая страница убористым шрифтом описывает то, что будет рассказано в какой-нибудь 7-й или 9-й главе. Зачем? Ответ у меня лишь один — чтобы придать объём книге.
4. Из пустого в порожнее. Это, по сути, продолжение пункта №3. На протяжении книги очень много повторений и ненужного «пережёвывания» одной и той же мысли.
5. Примеры не всегда содержательны. В этом плане не сравнить с книгой «Испытание ребёнком» Готтмана (кстати, Нагоски часто ссылается на разные труды Джона Готтмана). Там всё по делу. А здесь опять же порой возникает ощущение, что этим просто наполнили книгу для объёма.
Хотя, некоторые ситуации действительно хорошо описаны, раскрыты и проблемы в них решены. Т.е. лично я рассортировала бы их — половину этих историй выбросила из книги, половину оставила.
Кстати, когда их читала, они иногда невольно ассоциировались у меня с «Одиночеством в сети» Вишневского. Есть что-то схожее 🙂
6. Ссылки на гомосексуальные пары и часто используемый пример лесбийской пары.
Моё отношение к этому таково — у себя дома пусть каждый делает, что хочет — это его личное дело. Но я однозначно и категорично против пропаганды однополых отношений. А если ты пишешь книгу — ты несёшь мысли в массы.
И даже тут есть свой аспект — хочет автор писать о таких парах, пусть пишет. Но лично я бы предпочла, чтобы этот материал находился в другом, отдельном издании. А я бы читала книгу о проблемах и радостях внутри нормальных пар. Мне интересно сугубо это.
7. Опять же дешёвый пиар-ход с надписью на обложке «Мастер-класс по науке секса». Книги американских авторов часто используют громкие фразы для привлечения внимания. Но, по-моему, часто срабатывает обратный эффект. Особенно, когда это делается в 555-й раз.
Что мне понравилось в книге
И всё-таки, несмотря на обилие того, что не вызвало у меня интереса и симпатии в этой книге, нашлись привлекающие меня моменты.
Больше всего мне понравилась глава 4 «Эмоциональный контекст». Собственно, из всех остальных глав цитировать нечего, и ничего нового и интересного для себя я практически не нашла.
1. Довольно подробно и хорошо раскрыта тема стресса.
— «Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса».
— «С факторами острого стресса всё в определённом смысле проще: у них понятное начало, середина и конец. И для нас вполне естественно проживать полный цикл, если стресс вызван факторами этого типа: убежать, выжить, отпраздновать. С факторами хронического типа всё иначе: стресс затягивается, и если мы не предпринимаем осознанных шагов для завершения цикла, то всё, что вызывает стресс, накапливается, ведёт к болезням, хронической усталости и, в частности, неспособности получить удовольствие от секса (да и почти ни от чего).»
— «Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.»
— «У каждого человека должно быть хотя бы одно место, где можно не скрывать чувств и эмоций, где никто не станет осуждать или требовать соблюдения приличий и не упадёт в обморок от ваших эмоциональных проявлений. Обязательно найдите такое место и таких людей.»
— «Где бы ни был человек, к которому вы эмоционально привязаны, именно рядом с ним вы чувствуете себя как дома.»
— «Когда мы испытываем стресс, объект привязанности становится для нас „тихой гаванью“. И даже — а может, и особенно — если объект привязанности и есть причина стресса.»
Он классифицировал эти два вида секса как полностью противоположные. «Слепой секс» — тот, где присутствует эротика, но нет чувств. А «утешительный» — не эротический, не приносящий настоящего удовольствия, а успокаивающий, приносящий облегчение и избавление от страха.
Тут меня заинтересовало — а писал ли он о гармоничном сексе?)) Где есть и чувства, и наслаждение? Или, когда всё хорошо, и рассуждать не о чем. )
3. Деление привязанности на два стиля — основанный на уверенности и основанный на неуверенности. Это заинтересовало меня ещё больше.
Из книги я узнала, что тот или иной стиль формируется у человека ещё в младенческом возрасте по отношению к взрослым, и оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь, в том числе, и на её сексуальный аспект.
Когда взрослые часто (хоть и не всегда) находятся с ребёнком, готовы его успокоить, когда он плачет, действуют с теплом и любовью, у ребёнка формируется привязанность на уверенности, что он не останется брошенным.
Когда родители постоянно раздражены или находятся в состоянии стресса, имеют проблемы с алкоголем, наркотиками и другими видами зависимостей, у ребёнка складывается привязанность на основе неуверенности, ненадёжности по отношению к близким.
Эти факторы из детства не являются 100%-й гарантией выбора стиля привязанности между мужчиной и женщиной во взрослом состоянии. Но во многом определяют склонность к тому или иному типу.
В случае с неуверенным стилем, привязанность может развиваться по одному из двух путей: избегание или тревожность. Прочитайте об этом сами:
Интересно, не правда ли?
4. Тест на определение сексуального темперамента.
Во второй главе книги Нагоски рассказывает о системе сексуального возбуждения SES («педаль газа») и подавления SIS («педаль тормоза»).
А затем следует вполне интересный тест на низкий/средний/высокий балл SES и SIS. Люблю всяческие тесты с уроков психологии в 5-м классе 🙂
Мне кажется, эта книга больше нужна не женщинам, а мужчинам 🙂 Мне даже захотелось после прочтения подарить её одному человеку… Но, боюсь, в контексте наших отношений, он бы меня не понял)) Вернее, понял бы, но совсем иначе 😉 Поэтому воздержусь 🙂
Думаю, некоторым мужчинам было бы не плохо прочитать и усвоить две вещи, на которых Эмили Нагоски постоянно делает акцент, особенно, в первых главах книги:
1) Все женщины нормальны, вне зависимости от размеров и вида всего тела и отдельных органов, в т.ч. генитальных.
Правда, Нагоски писала именно о женщинах и о том, что они сравнивают себя с теми «порно-звёздами». Я же думаю, что эта информация более полезна мужчинам 🙂
Цитирую: «Контекст — внешние обстоятельства и внутреннее состояние — один из основополагающих факторов сексуального благополучия большинства женщин. Чувствительность к контексту, превышающая чувствительность к генитальному ответу, и составляет разницу. Контекст — это гвоздь, соль и ключ. Контекст — это первопричина.»
Мне кажется, эти два постулата для большинства женщин не являются открытием. Хотя, автор считает иначе, и постоянно обращается к примерам своих студенток.
Я же уверена, что женщине достаточно хорошенько прислушаться к себе и проанализировать свой самый удачный опыт и самый неудачный (когда что-то не получилось, или получилось, но не принесло тех ощущений и эмоций, которые ожидались). Сделать выводы.
Опять же процитирую: «… самый надёжный источник знаний о вашей сексуальности — ваши внутренние ощущения» и «. мои собственные внутренние ощущения — это вполне официальный источник, которому можно доверять, выбирая, хочу я что-то пробовать или нет». И я с этим полностью согласна! А вы?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Книга как хочет женщина эмили нагоски о чем
Во-первых, когда я пишу «женщина», то имею в виду всех, у кого тело женщины, кто был воспитан как девочка и сейчас в рамках социальных отношений идентифицируется как женщина. Есть немало женщин, не соответствующих всему набору критериев, но подтвержденных исследованиями данных о сексуальной стороне жизни трансгендеров[2] и гендерквиров[3] очень мало, и я не могу утверждать, что верное для цисгендерных[4] женщин верно также и для трансгендеров. Возможно, это и так, но я все же хочу подчеркнуть, что в этой книге рассуждаю преимущественно о цисгендерных женщинах. И кстати, не страшно, если некоторые из этих слов вам не до конца понятны.
Во-вторых, меня вдохновляет роль науки в вопросах женского сексуального здоровья, и я приложила немало усилий, чтобы включить в книгу данные исследований, способных помочь женщинам научиться жить в собственном теле с удовольствием и уверенностью. Размышляя над тем, включать ли в книгу результаты тех или иных исследований, я все время спрашивала себя, поможет ли эта информация женщинам улучшить собственную сексуальную жизнь или это просто любопытная головоломка. Так вот, головоломки я вычеркнула.
В книге я оставила только данные, непосредственно влияющие на нашу повседневную жизнь. Поэтому вы не найдете здесь полной и исчерпывающей истории женской сексуальности: думаю, что для такого рассказа и целой книги не хватит. Зато я включила множество историй, которые узнала от студентов и клиентов и которые иллюстрируют идеи о женской независимости, о праве каждой из нас на удовольствие и о способах достижения сексуального здоровья.
Цель моей книги — предложить новый и научно обоснованный взгляд на женскую сексуальность и сексуальное здоровье. Как это часто бывает с новаторскими мнениями, мой подход вызывает вопросы и ставит под сомнение принятые до сих пор теории. Если хотите погрузиться в тему глубже, используйте ссылки на источники, приведенные в примечаниях, а также данные масштабных и комплексных исследований, на основе результатов которых я постаралась сформулировать понятные и практические рекомендации.
Если вам или кому-то из знакомых не удается достичь гармонии
И еще одна мысль, прежде чем мы перейдем к главе 1. Помните, я говорила, что всем нам лгали, но в этом никто не виноват? Сейчас я хочу объяснить, какой ущерб наносит такая ложь.
Я понимаю смятение и отчаяние этих женщин — и во второй части книги мы поговорим о неврологической стороне процесса, в результате которого люди не видят ни радости, ни надежды. Я предложу научно обоснованные способы, помогающие выбраться из подобной ловушки.
Сейчас же вам нужно знать следующее: информация, содержащаяся в этой книге, поможет вам осознать: все, что вы испытываете в связи с собственной сексуальностью (проблемы с возбуждением, желанием, оргазмом, болевые ощущения, вообще отсутствие сексуальных ощущений), — это результат нормальной работы вашего механизма сексуальной реакции… в ненормальном мире. Вы нормальны — это мир вокруг нас не в порядке. И это довольно неприятная новость.
А хорошая новость заключается в том, что, когда вы поймете, как работает ваш механизм сексуальной реакции, то возьмете под контроль и внешнюю среду, и собственный мозг, чтобы максимально раскрыть свой сексуальный потенциал даже в несовершенном мире. А когда вы измените среду и мозг, то измените и сексуальную сторону своей жизни.
Я видела, как с помощью приведенных мной сведений женщины радикально меняли сексуальную жизнь, а мужчины учились находить взаимопонимание с партнершами. Я наблюдала, как однополые партнеры поворачивались друг к другу со словами: «А, так вот в чем дело!» Студенты, друзья, читатели блога, даже коллеги по сексуальному обучению снова и снова задают вопрос: «Да почему же мне раньше никто об этом не говорил? Это же все объясняет!»
Трансгендер — термин для обозначения людей, чья гендерная идентичность (социальный пол) не совпадает с приписанным им при рождении полом. Прим. перев.
Гендерквир — термин для обозначения людей, не соответствующих полностью ни мужской, ни женской половой идентичности. Прим. перев.
Цисгендер — термин для обозначения людей, чей социальный пол (гендер) совпадает с биологическим полом. Прим. перев.
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
Скачать книгу в формате:
Аннотация
Эта книга — исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.
Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Отзывы
Читатель
Читатель
Это просто демо кусочек, что здесь качать то?
Читатель
Хочу прочитать книгу
Популярные книги
Бернард ВЕРБЕР ИМПЕРИЯ АНГЕЛОВ Посвящается Веронике 1. ЗА КУЛИСАМИ РАЯ Тремя путями мудрости.
Империя ангелов
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования.
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
«Волшебные твари и где их искать» — это учебник по уходу за домашними животными, обязательный для вс.
Фантастические звери и места их обитания
Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супруж.
Язык жизни. Ненасильственное общение
Родовые земли в Малайзии получены. Клан Тоётоми принуждён к миру. Клан Хейг уничтожен. Род Мейкш.
Охота на маску (Маски 11) Книга одиннадцатая
Если вы хоть раз в жизни упускали возможность использовать личный контакт с важными для вас людь.
Как разговаривать с кем угодно. Уверенное общение в любой ситуации
Дорогой читатель. Книгу «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» Нагоски Эмили вероятно стоит иметь в своей домашней библиотеке. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Приятно окунуться в «золотое время», где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. Созданные образы открывают целые вселенные невероятно сложные, внутри которых свои законы, идеалы, трагедии. Один из немногих примеров того, как умело подобранное место украшает, дополняет и насыщает цветами и красками все произведение. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» Нагоски Эмили читать бесплатно онлайн необычно, так как произведение порой невероятно, но в то же время, весьма интересно и захватывающее.
Новинки
Теперь в игру вступает Альфа, единственный рабочий прототип модифицированного человека, пятого пок.