психология эмоций пол экман краткое содержание
«Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь» Пол Экман
Эмоции – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы испытываем и проявляем их постоянно: дома, на работе, в компании друзей, в общении с родственниками и незнакомцами. Эмоции могут спасти нам жизнь, но они могут и причинить серьезный вред, если их не контролировать.
Под влиянием сильной эмоций мы способны совершать необдуманные поступки, обижать других людей, о чем впоследствии горько сожалеть. Как подружиться с собственными эмоциями? Как научиться различать эмоции других людей и улучшить общение? Об этом вы узнаете из книги Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь».
Об авторе
Пол Экман – американский психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Экман специализируется на области психологии эмоций, межличностном общении и «распознавании лжи». Он является консультантом популярного телесериала «Обмани меня» («Lie to me»), а также прототипом его главного героя, доктора Лайтмана.
О чем книга
Умение безошибочно распознавать чужие эмоции и различать обман, несомненно, пригодилось бы нам в повседневной жизни.
Книга Пола Экмана представляет собой настольный справочник по распознаванию чужих и собственных эмоций на основании мимики и жестов, а также культурных особенностей жителей разных стран.
«Психология эмоций» написана просто и увлекательно, сопровождается интересными фактами, случаями из жизни самого автора и полезными практическими рекомендациями по распознаванию чужих эмоций.
Каждая эмоция показана на фотографиях, к которым даются подробные пояснения. Например, гнев мы можем определить по нахмуренным бровям и пожатым губам.
С этой книгой вы откроете для себя мир лиц и эмоций, чтобы лучше понимать себя и просчитывать других, успешно и приятно общаться дома и в офисе.
Отзывы
Читатели дают книге Пола Экмана как положительные, так и отрицательные отзывы. Тем не менее, «Психологию эмоций» отмечают, как одну из книг, которую обязательно нужно прочесть любому, кто интересуется психологией. Все люди, даже те, которым не очень близка и интересна тема эмоций, все равно почерпнут для себя уйму интересной информации. Начиная от любопытных исторических фактов и заканчивая некоторыми сведениями, которые помогут вам лучше понимать себя.
Стоит ли читать
Многие люди скрывают свои эмоции. Кто-то стыдиться показывать страх, а кто-то намеренно лжет и выдает одну эмоцию за другую. Научившись распознавать эмоции других людей, мы сможем не ошибаться в выборе друзей, понимать, когда продавец пытается продать нам сомнительный товар или даже определить, насколько правдивы бывают обещания у политиков во время предвыборной компании.
Книгу стоит прочесть как психологам, так и людям просто интересующимся тайным миром эмоций.
Что играет решающую роль в управлении поведением? Что читается по лицам и определяет качество нашей жизни? Что лежит в основе эффективного общения? Что мы испытываем с самого раннего детства? На все эти вопросы ответ один — эмоции. Эмоции явные, скрытые, контролируемые. Распознавать, оценивать, корректировать их на ранних стадиях у себя и у других научит новая книга Пола Экмана, книга–справочник, книга tour de force. Написанная просто и увлекательно, эта книга изобилует интересными фактами, случаями из жизни и полезными практическими рекомендациями. А удачная подборка фотографий превосходного качества не оставит равнодушными даже самых строгих читателей.
Откройте для себя мир лиц и эмоций Пола Экмана, чтобы понимать себя и просчитывать других, чтобы успешно общаться дома и в офисе, чтобы не ошибаться, а побеждать. Побеждать и быть в курсе!
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
Благодарности
Некоторые из сотрудников Национального института психического здоровья, упомянутых в числе тех, кому посвящена эта книга, начали проявлять интерес к моим научным изысканиям еще в 1955 г., когда я пришел в эту организацию после окончания университета. С другими же я познакомился во время работы в институте позднее. Период с 1955 по 2002 г. был удивительным — я получал от своих старших коллег ободрение и полезные советы, а сам испытывал, особенно в первые годы, безграничную веру в возможности науки. Без их помощи я не стал бы психологом–исследователем и профессором университета и не узнал бы всего того, о чем написал в моих книгах.
Я также посвящаю эту книгу двум моим дядям по материнской линии — Лео Сигелу и ныне покойному Роберту Симеру. Когда я был неопытным восемнадцатилетним юношей, впервые вступившим во взрослый мир, они помогли мне продолжить образование. Sine qua non (обязательное условие).
С Уолли Фризеном мы проработали вместе двадцать пять лет. Почти все исследования, о которых я рассказывал в своих книгах, являются результатом наших совместных усилий. Я благодарен ему за его помощь и за его дружбу. Дэвид Литшвагер давал мне полезные советы по проведению фотографических съемок и изготовлению фотографий Евы, представленных в главах с 5–й по 9–ю. Моя дочь Ева проявила недюжинные терпение и талант для того, чтобы придавать своему лицу все те выражения, которые вы можете увидеть в этой книге, а кроме них еще тысячи других, заснятых мной на пленку. Ванда Матсубаяши, проработавшая моей помощницей более двадцати пяти лет, занималась компоновкой текста и сбором справочных материалов. Дэвид Роджерс обрабатывал снимки с помощью программы Photoshop и оказал мне огромную помощь в получении разрешений на использование фотографий, сделанных профессионалами–фотожурналистами.
Психологи Ричард Лазарус и Филип Шейвер обеспечили мне ценную обратную связь во время работы над первой половиной книги.
Фил также помогал мне в первичном редактировании текста и ставил передо мной интересные задачи. Философ Хелена Кронин стимулировала мое мышление. Психиатр Боб Райнерсон и психологи Нэнси Эккофф и Берилл Шиф давали мне полезные советы на начальном этапе работы над книгой. Среди многих ученых, обеспечивавших мне необходимую обратную связь, я хотел бы особо выделить Дженни Бирс и Гретхен Ловас, щедро расходовавших на меня свое драгоценное время. Мои друзья Билл Уильямс и Пол Кауфман направляли мне не только свои предложения, но и полезные критические замечания.
Тоби Манди, возглавляющий в настоящее время лондонское издательство Atlantic Press, активно поощрял меня к расширению охватываемых в этой книге тем и к рассмотрению тех вопросов, которые изложены мной в главах со 2–й по 4–ю. Клаудиа Сорсби давала полезные советы, делала критические замечания и оказывала помощь в редактировании рукописи, а Робин Деннис, мой редактор в издательстве Times Books, указывал мне на необходимость рассмотрения вопросов, которые я иногда оставлял без внимания, и выполнил окончательное редактирование книги. Мой агент Роберт Лешер всегда готов был ободрить меня и дать мне полезный совет.
Введение
Эмоции определяют качество нашей жизни. Мы проявляем свои эмоции на работе, при общении с друзьями, в наших контактах с родственниками и в наших скрытых от посторонних глаз отношениях с собой и близкими нам людьми — т. е. во всем, что нам дорого и о чем мы искренне заботимся. Эмоции могут спасти нам жизнь, но они могут и причинить нам серьезный вред. Под их влиянием мы можем выполнять действия, которые будут казаться нам обоснованными и уместными, но под их влиянием мы можем совершать и такие поступки, о которых будем впоследствии горько сожалеть.
Если бы ваша начальница раскритиковала ваш отчет, за который, как вы рассчитывали, она должна была бы вас похвалить, то как бы вы себя повели: испугались и проявили покорность или же стали бы защищать свою работу? Спасло бы это вас от еще более тяжелых последствий или же вы не совсем поняли, что она замышляла? Могли бы вы скрыть свои чувства и действовать «как профессионал»? Почему ваша начальница улыбнулась в начале разговора? Предчувствовала ли она наслаждение от возможности стереть вас в порошок или же эта улыбка отражала ее замешательство? Хотела ли она этой улыбкой подбодрить вас? А может, все ее улыбки имеют одно и то же значение?
Если бы вам пришлось иметь неприятный разговор с супругом, после того как вы обнаружили, что он сделал дорогостоящую покупку, предварительно не обсудив ее с вами, то смогли бы вы узнать, проявляет ли он на лице гнев либо отвращение или же придает лицу привычное выражение, помогающее ему безопасно переждать минуты вашего «чрезмерно эмоционального поведения»? Ощущаете ли вы свои эмоции так же, как он и как другие люди? Вызывают ли у вас гнев, страх или печаль те ситуации, которые, по–видимому, оставляют равнодушными других людей, и можете ли вы что–то сделать со своими эмоциями?
Разгневались бы вы, если бы услышали, что ваша шестнадцатилетняя дочь возвращается ночью домой через два часа после наступления «комендантского часа для несовершеннолетних»?
Чтобы спровоцировало ваш гнев: страх, который вы испытывали всякий раз, когда смотрели на часы и понимали, что она не позвонила вам и не предупредила об опоздании, или же необходимость ждать возвращения дочери, вместо того чтобы спокойно спать в своей постели? Беседуя с ней на следующее утро об этом событии, станете вы контролировать свой гнев настолько, чтобы она действительно подумала, что вас не волнует проблема нарушения «комендантского часа», или же она увидит ваш едва сдерживаемый гнев и предпочтет занять круговую оборону? Сможете ли вы понять, взглянув на ее лицо, что на нем написано: смущение, чувство вины или вызов?
Я написал эту книгу, чтобы дать ответы на многие подобные вопросы. Моя цель состояла в том, чтобы помочь читателям лучше понять свою эмоциональную жизнь и сделать ее более комфортной. Меня по–прежнему удивляет, что до недавнего времени мы — как ученые, так и обычные люди — так мало знали о наших эмоциях, особенно с учетом важности той роли, которую они играют в нашей жизни.
Но, как я объясняю в этой книге, именно из–за самой природы эмоции мы до конца не знаем, как влияют на нас эмоции и как распознать их признаки в себе и в других людях.
Эмоции могут возникать и часто действительно возникают очень быстро, причем настолько быстро, что наше сознательное «я» не принимает участия в формировании в нашей психике того, что дает импульс к возникновению эмоции в какой–то момент времени — или даже не регистрирует источник этого импульса. Такая быстрота может помочь человеку спастись в экстренной ситуации, но она может также и погубить его жизнь, если его эмоциональная реакция окажется чрезмерной. Обычно мы не имеем возможности управлять событием, заставляющим нас испытывать эмоции, но мы можем, хотя это также непросто, изменять то, что приводит в действие наши эмоции, и то, как мы себя ведем в минуты, когда испытываем эмоции.
Рецензия Ольга Таир на книгу «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»
Лучшая цена:
1378
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
Знаменитый американский психолог, профессор Калифорнийского университета, крупный специалист в области эмоций, автор бестселлера «Психология лжи. Обмани меня если сможешь» написал новую книгу, в которой он учит людей замечать скрываемые, подавляемые и зарождающиеся эмоции у партнеров по общению.
Начало книги мне показались несколько суховатыми, излишне научными. Сразу стало понятно, что автор много вращается в научных кругах, но постепенно стиль изложения материала мне нравился всё больше ; к хорошему быстро привыкаешь.
Первые главы книги рассказывают о том, как отражаются на лицах людей такие тяжелые и неприятные для нас всех эмоции, как печаль, горе, гнев, страх.
Для чего нужны человеку эти эмоции? Как именно помогают человеку жить в непростых условиях порой довольно неласкового мира?
«Эмоции возникают для того, чтобы подготовить нас к быстрым действиям в условиях событий, имеющих значение в нашей жизни».
Наверное, многим будет полезно различать зарождение этих переживаний у любимого человека, у ребенка или начальника на работе, чтобы разрядить ситуацию и предотвратить зарождение крупного конфликта. Понятно, что наступать на любимые мозоли никому не нужно, а то ведь всё может закончиться довольно печально… Для показа оттенков эмоций гнева, отвращения, печали, страха, презрения Пол Экман использует фотографии своей дочери, которая имитирует эмоциональные состояния перед фотокамерой и в книге есть яркие фотоработы, показывающие вспышки разных эмоций у людей в экстремальных ситуациях, таких, как дорожная катастрофа, судебное заседание, встреча офицера, пришедшего с войны.
Стратегически верно Пол Экман размещает в начале книги главу о том, можно ли изменить то, из-за чего мы испытываем эмоции? Какая интересная тема для размышлений. Так можно или нельзя изменить действительность?
«Сильные эмоции могут осложнить нашу жизнь. Большинство из нас хотело бы уметь избирательно сдерживать наши эмоциональные реакции на различные раздражители».
В третьей главе своей книги Пол Экман рассказывает, как можно ослабить связь между триггером (возбудителем) эмоции и непосредственной реакцией на события под влиянием новой сильной эмоции. Выполнив несколько простых упражнений, читатели книги научатся лучше владеть собой в экстремальной ситуации.
Мне понравилось упражнение для выработки силы воли. Для его выполнения надо взять коробок спичек и на протяжении 10 минут не торопясь, аккуратно, выкладывать спички по одной из коробка на стол, а потом, складывать их в коробок обратно. Непременно попробую теперь тренировать волю, при этом особенно не напрягаясь.
Последние главы книги «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь» рассказывают о приятных эмоциях, эмоциях удовольствия восхищения, экстазе, гордости за свои достижения, гордости родителей успехам детей и других.
«Все приятные эмоции мотивируют нашу жизнь, в общем, и в целом они заставляют нас делать то, что идет нам на пользу».
Пол Экман напоминает о том, что экстраверты показывают в целом больше эмоциональной устойчивости, сообщают во время исследований о большей удовлетворенностью жизнью.
Чудес на свете не бывает. Чтобы читать эмоции, скрываемые и только лишь зарождающиеся, по лицам людей надо хорошо знать, в напряжении каких именно мышц лица они проявляются, надо уметь наблюдать за людьми и делать правильные выводы из увиденного. Всему этому можно научиться, прочитав книгу Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь». Наверное, многие люди в детстве мечтали работать в разведке, в охранных структурах, где без подобных умений распознавать тайные эмоции людей делать нечего. Вот сейчас у таких читателей появилась возможность приобщиться к миру тайных агентов, стать боле проницательным в обычной жизни и в экстремальных ситуациях.
Книга будет интересна всем, кто учится, работает, кто имеет семью или только собирается её создать.
Пол Экман: Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
Здесь есть возможность читать онлайн «Пол Экман: Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию). В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: СПб, год выпуска: 2010, ISBN: 5–49807–705–5, издательство: Питер, категория: Психология / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Пол Экман: другие книги автора
Кто написал Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Возможность размещать книги на на нашем сайте есть у любого зарегистрированного пользователя. Если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.
В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
Благодарности
Некоторые из сотрудников Национального института психического здоровья, упомянутых в числе тех, кому посвящена эта книга, начали проявлять интерес к моим научным изысканиям еще в 1955 г., когда я пришел в эту организацию после окончания университета. С другими же я познакомился во время работы в институте позднее. Период с 1955 по 2002 г. был удивительным — я получал от своих старших коллег ободрение и полезные советы, а сам испытывал, особенно в первые годы, безграничную веру в возможности науки. Без их помощи я не стал бы психологом–исследователем и профессором университета и не узнал бы всего того, о чем написал в моих книгах.
Я также посвящаю эту книгу двум моим дядям по материнской линии — Лео Сигелу и ныне покойному Роберту Симеру. Когда я был неопытным восемнадцатилетним юношей, впервые вступившим во взрослый мир, они помогли мне продолжить образование. Sine qua non (обязательное условие).
С Уолли Фризеном мы проработали вместе двадцать пять лет. Почти все исследования, о которых я рассказывал в своих книгах, являются результатом наших совместных усилий. Я благодарен ему за его помощь и за его дружбу. Дэвид Литшвагер давал мне полезные советы по проведению фотографических съемок и изготовлению фотографий Евы, представленных в главах с 5–й по 9–ю. Моя дочь Ева проявила недюжинные терпение и талант для того, чтобы придавать своему лицу все те выражения, которые вы можете увидеть в этой книге, а кроме них еще тысячи других, заснятых мной на пленку. Ванда Матсубаяши, проработавшая моей помощницей более двадцати пяти лет, занималась компоновкой текста и сбором справочных материалов. Дэвид Роджерс обрабатывал снимки с помощью программы Photoshop и оказал мне огромную помощь в получении разрешений на использование фотографий, сделанных профессионалами–фотожурналистами.
Психологи Ричард Лазарус и Филип Шейвер обеспечили мне ценную обратную связь во время работы над первой половиной книги.
Фил также помогал мне в первичном редактировании текста и ставил передо мной интересные задачи. Философ Хелена Кронин стимулировала мое мышление. Психиатр Боб Райнерсон и психологи Нэнси Эккофф и Берилл Шиф давали мне полезные советы на начальном этапе работы над книгой. Среди многих ученых, обеспечивавших мне необходимую обратную связь, я хотел бы особо выделить Дженни Бирс и Гретхен Ловас, щедро расходовавших на меня свое драгоценное время. Мои друзья Билл Уильямс и Пол Кауфман направляли мне не только свои предложения, но и полезные критические замечания.
Тоби Манди, возглавляющий в настоящее время лондонское издательство Atlantic Press, активно поощрял меня к расширению охватываемых в этой книге тем и к рассмотрению тех вопросов, которые изложены мной в главах со 2–й по 4–ю. Клаудиа Сорсби давала полезные советы, делала критические замечания и оказывала помощь в редактировании рукописи, а Робин Деннис, мой редактор в издательстве Times Books, указывал мне на необходимость рассмотрения вопросов, которые я иногда оставлял без внимания, и выполнил окончательное редактирование книги. Мой агент Роберт Лешер всегда готов был ободрить меня и дать мне полезный совет.
Введение
Эмоции определяют качество нашей жизни. Мы проявляем свои эмоции на работе, при общении с друзьями, в наших контактах с родственниками и в наших скрытых от посторонних глаз отношениях с собой и близкими нам людьми — т. е. во всем, что нам дорого и о чем мы искренне заботимся. Эмоции могут спасти нам жизнь, но они могут и причинить нам серьезный вред. Под их влиянием мы можем выполнять действия, которые будут казаться нам обоснованными и уместными, но под их влиянием мы можем совершать и такие поступки, о которых будем впоследствии горько сожалеть.
Если бы ваша начальница раскритиковала ваш отчет, за который, как вы рассчитывали, она должна была бы вас похвалить, то как бы вы себя повели: испугались и проявили покорность или же стали бы защищать свою работу? Спасло бы это вас от еще более тяжелых последствий или же вы не совсем поняли, что она замышляла? Могли бы вы скрыть свои чувства и действовать «как профессионал»? Почему ваша начальница улыбнулась в начале разговора? Предчувствовала ли она наслаждение от возможности стереть вас в порошок или же эта улыбка отражала ее замешательство? Хотела ли она этой улыбкой подбодрить вас? А может, все ее улыбки имеют одно и то же значение?