счет до 10 на корейском языке тхэквондо

Корейский счёт до 10 в тхэквондо: зачем он нужен? Как звучит счёт до 10 по-корейски

Корейские боевые искусства известны миру более 2000 лет. Тхэквондо – самое молодое из них. Оно было признано официально лишь в 1955 году. С этого момента тхэквондо успело приобрести популярность и почет у любителей спорта и профессионалов.

Тхэквондо: что это за единоборство?

Термин “тхэквондо” имеет в своем составе 3 корейских слова:

Принципы тхэквондо

Искусство таэквон-до разработал генерал армии Южной Кореи Чой Хон Хи. Данный вид спорта рассматривается, как система духовного укрепления в сочетании с тренировкой техники самообороны. Ввиду этого имеет следующие принципы:

Этих правил спортсмену необходимо придерживаться не только в поединке, но и в жизни.

Как проходят тренировки в тхэквондо?

Спортсмены надевают специальный добок и при необходимости защитную экипировку. Площадка для тренировок и соревнований должна иметь покрытие из эластичных плоских матов без выступов. Этапы тренировки:

Обычный темп тренировки заставляет тело работать активно, что способствует учащенному сердцебиению и увеличивает обмен кислородом в сердце и легких.

Именно на занятиях тренер видит самых способных учеников, которые в дальнейшем отправляются на соревнования с другими школами.

Счет в тхэквондо: зачем он нужен?

Основной этап тренировки начинается с отработки базы боевого искусства. Технические действия руками и ногами, как правило, выполняются в строю под счет тренера. Все команды и счет традиционно звучат на корейском языке.

Прилежному ученику, регулярно посещающему занятия, будет несложно запомнить корейский счет до 10:

Тренер дает команды и считает до 10 для четкости стойки, постановки удара и т. д. Успеха можно добиться только многократным повторением одного и того же движения под счет.

Искусство таэквон-до за короткий срок привлекло тысячи спортсменов. Занятия помогают юным спортсменам стать выносливее физически и стабильнее эмоционально. Тхэквондо направлено на улучшение и проявление таких качеств, как гибкость, ловкость, координация, скорость реакции, внимание и упорство. Тхэквондо облегчает адаптацию молодого спортсмена к любым переменам в жизни. Ведь подготовленный боец в поединке готов ко всему.

Источник

Терминология Тхэквондо

Корейские числительные:

Уровни, части тела:

Команды инструктора:

Новости

3rd Lents Taekwondo Worldwide Sports Online Poomsae Open 2021

Virtual JCUK Open Poomsae Championships 2021

Открытый онлайн турнир «Кубок 56 ДШБ» по тхэквондо ВТФ

Первенство и Чемпионат России по тхэквондо ВТФ (пхумсэ) 2020

1 Открытый Всероссийский онлайн турнир «Антиковид 2020» по Тхэквондо — Пхумсэ.

Метки

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Ядловская Ирина Евгеньевна

Чёрный пояс, 4 дан, старший тренер сборной по базовой технике

Стаж работы с 1998 г. Тренер ГБУ «Спортивная школа олимпийского резерва №42» МОСКОМСПОРТА, тренер работающий со Сборной России, действующий судья. Воспитанники неоднократные призеры и Чемпионы России, Международных турниров, призеры Чемпионатов Европы и Чемпионата Мира.

Аджабова Эммилия Сергеевна

Спортсмен-инструктор, черный пояс 3 дан, МС, спортсмен Сборной России

Неоднократный призер и Чемпион Первенств и Чемпионатов России, победитель «Испания Оупен» 2013, серебряный призер Чемпионата Европы 2013, бронзовый призер Чемпионата Европы 2015, призер Чемпионата Европы 2017, бронзовый призер Чемпионата Мира 2016, действующий судья.

Мирзоева Елена Сергеевна

Чёрный пояс, I дан, КМС, спортсмен Сборной России

Спортсмен-инструктор. Многократный Чемпион и призер Первенств и Чемпионатов России, серебряный призер Чемпионата Европы 2013, победительница «Испания Оупен» 2013.

Цой Сергей Борисович

Чёрный пояс, 3 дан, кандидат в мастера спорта

Образование: ФГБОУ ВО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК)».

Гордеев Олег Алексеевич

Чёрный пояс, I дан, кандидат в мастера спорта.

Неоднократный Победитель Чемпионатов и Первенств Московской области, призер Чемпионата Москвы, призер Чемпионата России среди студентов.

Левитов Андрей Валерьевич

Черный пояс 1 дан, КМС, спортсмен Сборной России

Спортсмен-инструктор. Неоднократный Чемпион и призер Первенств и Чемпионатов России, серебряный и бронзовый призер Чемпионата Европы 2015, призер Чемпионата Европы 2017.

Записаться на пробную бесплатную тренировку

Oна ни к чему не обязывает, но с вероятностью 98% можем сказать, что Вам и Вашему ребенку у нас понравится!

Источник

ТХЭКВАНДО в СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

9 гып — белый пояс жёлтая полоса

(минимальный срок занятий — 2 месяца)

Демонстрация выполнения базовых стоек на месте:

моа-соги — стойка смирно, принимается по команде «черет».

чунби-соги — стойка готовности, принимается по команде «пар о».

ап-соги — стойка шага

ап-куби — прямая длинная стойка

чучум-соги — стойка всадника

Демонстрация удоров рукой и блоков на месте:

арэ-маки — нижний блок

момтонг—маки — средний блок снаружи вовнутрь, одноименная рука и нога

момтонг—ан-маки — средний блок снаружи вовнутрь, разноименная рука и нога

ольгуль-маки — верхний блок.

Команды и термины на корейском языке:

ап – вперед, твит – назад, уэн – влево, орын – вправо.

Кибон дончжак (техника передвижения в базовых стойках с ударами/блоками):

передвижение в стойках ап-куб и и ап-сог и с блоками и ударами, указанными выше в данном разделе аттестационной программы.

икс степ, одношаговый степ вперед/назад, двушаговый степ вперед/назад, подскок степ, отскок степ.

Корейский счет до 10:

Общая физическая подготовка:

Источник

ТХЭКВАНДО в СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

9 гып — белый пояс жёлтая полоса

(минимальный срок занятий — 2 месяца)

Демонстрация выполнения базовых стоек на месте:

моа-соги — стойка смирно, принимается по команде «черет».

чунби-соги — стойка готовности, принимается по команде «пар о».

ап-соги — стойка шага

ап-куби — прямая длинная стойка

чучум-соги — стойка всадника

Демонстрация удоров рукой и блоков на месте:

арэ-маки — нижний блок

момтонг—маки — средний блок снаружи вовнутрь, одноименная рука и нога

момтонг—ан-маки — средний блок снаружи вовнутрь, разноименная рука и нога

ольгуль-маки — верхний блок.

Команды и термины на корейском языке:

ап – вперед, твит – назад, уэн – влево, орын – вправо.

Кибон дончжак (техника передвижения в базовых стойках с ударами/блоками):

передвижение в стойках ап-куб и и ап-сог и с блоками и ударами, указанными выше в данном разделе аттестационной программы.

икс степ, одношаговый степ вперед/назад, двушаговый степ вперед/назад, подскок степ, отскок степ.

Корейский счет до 10:

Общая физическая подготовка:

Источник

1 гып по тхэквондо

В тхэквондо, как и в некоторых других единоборствах, принята особая система оценивания уровня бойцов, которая делится на подгруппы: ученические уровни (10 гыпов) и уровни мастера (9 данов). Выделяют также 10-й дан, до которого добраться крайне трудно, ведь даётся он за исключительный вклад в развитие данного искусства, к тому же спортсмен должен быть старше 60 лет. По мере продвижения по ступеням борцы получают новые пояса определённого цвета. Финальным этапом на уровне ученика становится приобретение красного пояса с чёрной полосой (1 гып). Конечно, переход на каждую ступень требует сдачи особых экзаменов.

Теоретическая часть экзамена на 1 гып (красно-черный пояс)

Аттестация на пояс проводится в два этапа: теоретический, на котором боец должен ответить на ряд вопросов, и практический, где необходимо продемонстрировать определённые стойки и блоки и выполнить удары руками и ногами, входящие в требования.

К экзамену на 1 гып тхэквондист должен знать следующее:

Пояса на данном этапе различаются по цветам, и у каждого из них есть своё значение:

Хотя поединки являются наиболее значимой частью экзамена, для успешного его прохождения необходимо пройти и практическую, и теоретическую часть. Каждый этап оценивается по пятибалльной шкале.

Практическая часть экзамена на 1 гып (красно-черный пояс)

В рамках практической части аттестации боец должен продемонстрировать 4 элемента: стойки и блоки, удары руками и ногами. Помимо этого спортсмен проходит тестирование по ОФП и участвует в поединках, за которые даётся наибольшее количество баллов.

Стойки

К экзамену на 1 гып ученик должен знать технику выполнения 11 различных стоек.

Чариот соги. В данной стойке тхэквондисты выполняют команду «Смирно!» в начале каждого упражнения и по окончании выполнения. Стопы спортсмена располагаются под углом 45 градусов друг к другу, руки немного согнуты в локтевом суставе и направлены вниз. Пальцы несильно сжимаются в кулак. Взгляд устремлён вперёд и немного вверх.

Джумби соги. Данную позу спортсмен должен принять после команды «Приготовиться!». Ступни ставятся на ширине плеч, руки сгибаются в локтях, а кулаки находятся на уровне ниже пояса.

Ап соги. Передняя короткая стойка длиной в две стопы. Внутренние стороны ступней и колени должны оставаться прямолинейными. Руки сгибаются и приподнимаются вверх, кисти держатся примерно на уровне плеч.

Ап куби. Стойка длиной в четыре с половиной стопы, упор производится на ногу впереди, согнутую практически под прямым углом. Колено задней ноги напрягается, а пятка поворачивается внутрь под углом 30 градусов.

Твит куби. Широкая стойка, в которой до 70% веса переносится на отставленную назад ногу.

Стопа передней ноги направлена носком вперёд, в то время как стопа задней разворачивается под прямым углом. Между ступнями сохраняется расстояние в 1 шаг.

Бом соги. Стойка с узкой постановкой стоп. Опора производится на ногу, находящуюся сзади, передняя нога ставится на пальцы.

Пйонхи соги. Свободная поза с постановкой ступней на ширине плеч, носки раскинуты врозь. Руки сгибаются в локтях и скрещиваются, кулаки находятся на уровне подбородка.

Твит коа соги. В этой стойке ноги должны быть немного согнуты в коленях и перекрещены с зашагом сзади. Туловище находится в полностью прямом положении по отношению к плоскости опоры.

Ап коа соги. Выполняется подобно предыдущей стойке, только зашаг делается впереди.

Наранхи соги. Стопы ставятся параллельно друг к другу на ширине плеч спортсмена. В этой позиции боец стоит к противнику либо лицом, либо боком.

Чучум соги. Другими словами, поза всадника – стойка в две ширины плеч, ступни должны располагаться параллельно. Является достаточно устойчивой и подходит и для атаки, и для контратаки.

Блоки

Самым большим списком техник, необходимых при аттестации на 1 гып, является перечень блоков и их вариаций – аж 19 макки.

Арэ пальмок макки. Левая рука держится на уровне правого уха, а блокирующая рука опускается в длину второй и задерживается в 20-25 см над коленом. В одно время с этим вторая конечность приводится в позицию готовности около пояса. Относится к защите нижнего уровня.

Момтом ан пальмок макки. Левая рука заводится за голову, а после выпада вперёд вовнутрь выправляется. Затем такой же выпад делается уже с правой рукой. Блок выполняется на среднем уровне предплечьем внутрь.

Ольгуль пальмок макки. Защита на верхнем уровне предплечьем.

Пальцы сжимаются в кулаки, а руки перекрещиваются на уровне груди, после чего действующая рука поднимается на 10-15 см надо лбом под небольшим наклоном, вторая при этом отводится к поясу.

Момтон сонналь макки. Выполняется практически так же, как предыдущий блок. Особенность этой техники состоит в том, что ребро ладони обращено наружу.

Момтом бакат пальмок макки. Внешний средний блок, который при отражении удара также оставляет возможность для контратаки. Начиная технику, спортсмен скрещивает предплечья на уровне плеч и держит их ладонями к лицу. При этом необходимо поворачивать туловище.

Джебипум хан сонналь баккат макки. Промежуточная техника блокировки локтевой частью руки, которая принимает форму клинка. Защита происходит за счёт передней руки, в то время как задняя опускается к бедру и готова к контратаке.

Арэ хачьо макки. Эта техника нижнего блока требует, чтобы обе руки в начале выполнения были согнуты и подняты до уровня плеч, формируя крест. Затем они одновременно опускаются. Запястья при этом должны оставаться прямыми, а кулаки крепко сжиматься, в противном случае при ударе можно легко повредить кисти.

Батансон момтом ан макки. Данный блок помогает защитить от удара область туловища и наиболее жизненно важные органы. При выполнении рука открывается и используется нижняя часть ладони. Техника блокировки начинается с уровня плеча, а конечная точка находится ниже области солнечного сплетения. Запястья при этом должны быть согнуты.

Арэ сонналь макки. Во время выполнения этого блока ведущее предплечье согнуто и поднято на высоту плеча.

Рука резко опускается вниз к земле ладонью, напоминающей при этом клинок. Другая рука остаётся у талии. Обычно данная техника используется на нижнем уровне.

Годуро батансон момтом ан макки. Выполняя такой блок, боец использует основание ладони, при этом под локоть действующей руки заносится тыльная сторона свободной для создания поддержки.

Гави макки. Продвинутая техника, которая также известна под названием «Ножницы». Боец держит блокирующие кулаки параллельно плечу ладонями к себе. Одна рука опускается вниз, отражая удары на нижнем уровне. При этом запястья должны оставаться прямыми, а согнутая рука быть под углом 90-120 градусов.

Баккат хэчьо пальмок макки. Эта техника используется, чтобы ослабить хватку противника, когда он пытается схватить спортсмена двумя руками. Внешний двойной блок обычно сопровождается захватом шеи или головы соперника и потягиванием вниз для атаки коленом. Два кулака находятся на уровне плеч и не должны выходить за пределы линии тела.

Отгоро арэ макки. Крестообразный блок нижнего уровня. Рука, одноимённая с ногой, выступающей вперёд, должна располагаться под второй рукой. После этого запястья скрещиваются и опускаются.

Годуро баккат макки. Продвинутый блок среднего уровня. Действующая рука сначала должна находиться у плеча, в то время как свободная рука остаётся вытянутой.

Осантул макки. Одновременная защита нижнего и верхнего уровней. Нижняя блокирующая рука находится примерно на расстоянии двух кулаков от бедра, а верхняя – на уровне лица. Оба блока должны быть завершены одновременно. Важно держать мышцы рук напряжёнными во избежание травм.

Годуро арэ макки. Также известен как нижний блок предплечьем с дополнительной поддержкой свободной рукой.

Удары руками

На данном уровне ученик должен знать, как выполняются 11 видов ударов рукой.

Пандэ джируги. Такая атака производится рукой, одноимённой по отношению к выступающей ноге.

Во время выполнения техники рука и плечи спортсмена образуют равнобедренный треугольник. Пальцы крепко сжимаются в кулак, который движется от уровня таза в точку приложения удара и поворачивается на 180 градусов при соприкосновении с противником. Устойчивость при атаке обеспечивается расположенной сзади ногой.

Баро джируги. Выполняется аналогично предыдущему, но разноимённой с выступающей ногой рукой.

Ду джумок джочьо джируги. Боец нападает одновременно двумя развёрнутыми кулаками.

Ап джумок момтом джируги. Атака закрытым кулаком в сторону, перед которой необходимо перевязывать руку: кисть человека состоит из множества мелких костей, и при таком ударе она может растянуться и сломаться. Запястье также должно быть зафиксировано в прямом положении.

Дун джумок ольгуль апе чиги. При ударе такого вида кулак складывается так же, как в ап джумок, но при этом задействуется тыльная часть кисти и костяшки среднего и указательного пальцев. Техника наносится фронтально в верхний уровень резким маховым движением предплечья.

Дун джумок баккат чиги. Выполняется аналогично предыдущему удару, но по горизонтали.

Локоть попадает в ладонь другой руки на уровне солнечного сплетения. Применяется также в целях самообороны для захвата противника за шею. Атакующий должен оставаться максимально расслабленным во время выполнения техники и напрячь мышцы большей части тела только в момент удара, а затем снова расслабиться.

Удары ногами

Дойдя до уровня старшего ученика, спортсмен должен владеть техникой выполнения 5 ударов ногами.

Тольо чаги. Тхэквондист принимает то же исходное положение, что и при выполнении ап чаги. При поднятии колена оно разворачивается, в этот же момент необходимо повернуть носок опорной ноги, благодаря чему происходит оборот всего туловища. Поднятую ногу необходимо быстро выбросить вперёд и зафиксировать.

Таким образом, можно сказать, что аттестация на 1 гып – достаточно сложный и комплексный экзамен, требующий от ученика обширных познаний в тхэквондо. Кроме того, помимо теории и практических навыков комиссия обратит внимание на то, насколько правильно завязан пояс. Пояс с так называемым «прямым узлом» – показатель добросовестности бойца, поскольку это также требует внимания и при этом не терпит спешки.

Источник